4 डरलाग्दो चीजहरु तपाइँको छाला सन्तुलन बाट फ्याँक्दै

सन्तुष्ट

• १. आफ्नो microbiome दिमाग।
• २. जाँचमा हार्मोन राख्नुहोस्।
• 3. मौसमी परिवर्तनहरूसँग लड्नुहोस्।
• 4. अदृश्य पराबैंगनी किरणहरू विरुद्ध छाला सुरक्षित गर्नुहोस्।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँको सबैभन्दा ठूलो अंग-तपाइँको छाला-सजीलै whack को बाहिर फ्याँकिएको छ। यहाँ सम्म कि मौसम को एक परिवर्तन को रूप मा निर्दोष को रूप मा केहि तपाइँ अचानक ब्रेकआउट वा लालिमा अस्पष्ट गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो इन्स्टा फिल्टर को लागी खोज गर्न सक्नुहुन्छ। र समस्या फिक्सिंग हप्ता वा महिना सम्म लाग्न सक्छ, अपराधी को पहिचान सेल्फी को लागी तयार छाला प्राप्त गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।

यहाँ, त्वचा विशेषज्ञ एडम Friedman, एमडी, जर्ज वाशिंगटन विश्वविद्यालय मा एसोसिएट प्रोफेसर साझा समस्या साझा गर्नुहोस् कि तपाइँको छाला सन्तुलन बाट फ्याँक्न सक्छ र कसरी उनीहरु संग लड्ने।

१. आफ्नो microbiome दिमाग।

पेट ब्याक्टेरिया यी दिनहरु सबै ध्यान प्राप्त गरीरहेको छ, तर एक समान microbiome अनुहार सहित, तपाइँको शरीर को सतहहरु मा पाइन्छ। केहि उत्पादनहरु, विशेष गरी सफाई गर्ने कि तपाइँको अनुहार चिच्याउने सफा महसुस छोडेर, वास्तव मा प्रेरित गर्न सक्छ कि dysbiosis, वा छाला को माइक्रोबायोम को अस्थिरता को रूप मा जान्छ, डा। परिणाम छाला हो कि वास्तव मा "धेरै सफा" छ, जो ब्याक्टेरिया को एक असंतुलन को कारण हो कि तपाइँ अधिक मुँहासे, rosacea, वा एक्जिमा र सिरोसिस को लागी प्रवण बनाउन सक्नुहुन्छ। अन्ततः, कम विविध छालाको माइक्रोबायोमको अर्थ छालाको लागि दैनिक तनावबाट रिबाउन्ड गर्न गाह्रो छ, उनी थप्छन्।

त्यसोभए तपाइँ के गर्नु पर्छ? एक को लागी, स्वस्थ छालाको ब्याक्टेरिया को बिभिन्न उपभेदहरु लाई रोकेर छाला सुक्न सक्ने कुनै पनि कुरा बाट बच्न को लागी रोगाणुरोधी साबुन सहित राख्नुहोस। "यो विचार सही ब्याक्टेरिया बढ्न को लागी समर्थन प्रदान गर्नु हो," उनी भन्छन्। Prebiotics वा postbiotics संग उत्पादनहरु विशेष गरी उपयोगी हुन सक्छ स्वस्थ ब्याक्टेरिया फस्टाउन र छाला मा बाँच्न को लागी, उनी भन्छन्। La Roche Posay को Toleriane डबल मरम्मत मॉइस्चराइजर ($ १;; target.com) जो prebiotic थर्मल वसन्त पानी छाला को मद्दत गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्।

२. जाँचमा हार्मोन राख्नुहोस्।

बुढ्यौली, तनाव, तपाईंको मासिक चक्र, र नयाँ फिटनेस दिनचर्याका कारण हार्मोनल परिवर्तनहरू सामान्य घटनाहरू हुन्। दुर्भाग्यवश, यी असंतुलनहरु चाँडै तपाइँको छाला मा प्रतिबिम्बित हुन्छन्-विशेष गरी तपाइँको ठुलो क्षेत्र को आसपास जहाँ breakouts हुन्छन्। तर यदि हार्मोन को स्तर सामान्य दायरा भित्र छ, हार्मोन मा कुनै पारी को लागी तपाइँको छाला को प्रतिक्रिया तपाइँ तपाइँको कन्सीलर को लागी पुग्न सक्नुहुन्छ। तपाईको छाला वास्तवमा समयसँगै हर्मोनमा बढी संवेदनशील हुन्छ, उनी थप्छन्।

अक्सर, महिलाहरूले अत्यधिक मोइस्चराइजिङ क्रिमहरू प्रयोग गरेर हार्मोनल छालालाई सन्तुलनमा राख्ने गल्ती गर्छन्, जसले मामिलालाई अझ खराब बनाउन सक्छ। प्रयोग गर्नुको सट्टा, डा।फ्राइडमैनले सिफारिश गरे डिफरिन जेल मुँहासे उपचार ($ १३; walmart.com), एक पूर्व नुस्खा मात्र उत्पादन हो कि अब काउन्टर मा उपलब्ध छ र breakouts को लागी विशेष गरी उपयोगी छ। एक्यूपंक्चर सत्रहरु लाई दीर्घकालीन परिणामहरु को लागी हर्मोन सन्तुलन मा मद्दत गर्न सक्छ, उनी भन्छन्।

3. मौसमी परिवर्तनहरूसँग लड्नुहोस्।

तापक्रम र आर्द्रताको भिन्नताले छालाको सन्तुलन गुमाउन सक्छ। मानिसहरु चिसो महिनाहरुमा सुक्खा, फ्लेकी छाला र तातो महिनाहरुमा तैलीय ब्रेकआउट प्रवण छाला प्राप्त गर्न को लागी हुन्छन्। मौसमी छाला परिवर्तनहरु संग लड्न, छाला को पीएच स्तर जस्तै सन्तुलित उत्पादनहरु छनौट गर्नुहोस् जस्तै Guinot's Macrobiotic Toning Lotion oilier skin ($ 39; dermstore.com), वा Bioeffect EGF Day Serum ($ १०५; bioeffect.com), जो सुख्खामा नमी ल्याउँछ। सेल पुनर्जीवन सक्रिय गरेर छाला। अमोनियम ल्याक्टेट र यूरिया लगायतका सामग्रीहरुले छालालाई स्वस्थ बनाउन पुराना कोषहरु लाई झर्न मद्दत गर्न सक्छ, डा फ्राइडम्यान भन्छन्। सेलुलर कारोबार बिना, तपाइँ "कठोर छाला छ कि जब तपाइँ सार्नु हुन्छ दरार र तोड्न हुनेछ," उनी थप्छन्। (सम्बन्धित: 5 चीजहरू तपाईले तपाइँको छालाको पीएच ब्यालेन्सको बारेमा जान्न आवश्यक छ।)

4. अदृश्य पराबैंगनी किरणहरू विरुद्ध छाला सुरक्षित गर्नुहोस्।

पराबैंगनी किरणहरू जसले कहिले पनि घाम लाग्न सक्दैनन् जसले प्रायजसो छालालाई अस्थिर बनाउन सक्छ जब तपाइँ ध्यान नदिनुभएको छ, डा. फ्राइडम्यान भन्छन्। प्रायजसो मानिसहरूले वास्तवमा पराबैंगनी किरणहरूबाट विकिरण (वा न्यानोपन) महसुस गर्न सक्दैनन्, यो बुझ्न गाह्रो छ कि बादल दिन वा बन्द झ्यालहरूबाट पनि छालाको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ, डा. फ्राइडम्यान भन्छन्। परिणाम विकिरण र क्षतिग्रस्त छाला कोशिकाहरु को कारण सूजन हो जुन सूर्य को एक्सपोजरबाट राम्रोसँग रिबाउन्ड गर्न सक्दैन।

क्षति रोक्न को लागी, एक एसपीएफ दैनिक प्रयोग गरीरहेछ-मौसम कुञ्जी हो। न्यूट्रोजेना तेल-मुक्त नमी एसपीएफ़ १५ ($ १०; target.com), वा एक सूत्र जुन एसपीएफ़ जस्तै रेजेनिका नवीकरण एसपीएफ़ १५ ($ १५०; lovelyskin.com) को रूप मा विरोधी बुढेसकाल को तत्वहरु लाई जोड्ने एक सनस्क्रिन को लागी अप्ट गर्नुहोस्। "हरेक एक दिन सनस्क्रिन दिन हुनुपर्छ," उनी भन्छन्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्