मोजासँग सुत्नको लागि केस
सन्तुष्ट
- सुत्न सक्दैन, चिसो खुट्टा
- किन तपाईं मोजा संग सुत्न पर्छ
- के मोजा लगाउने
- परिसंचरण बढाउन
- कम्प्रेसन मोजाको बारेमा के हुन्छ?
- कसरी आफ्नो चावल मोजा बनाउने
- बेवास्ता गर्न को लागी चीजहरु
- तपाईंको खुट्टा तातो राख्नको लागि अन्य तरिकाहरू
- के बच्चाहरू र शिशुहरू मोजा लगाएर सुत्न सक्छन्?
- तल रेखा
हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।
सुत्न सक्दैन, चिसो खुट्टा
चिसो खुट्टा तपाईंको बेचैन रातहरु को कारण हुन सक्छ। जब तपाईंको खुट्टा चिसो हुन्छ, यसले रक्त नलीहरूलाई सीमित पार्छ र कम रक्त प्रवाहित गर्दछ। नेशनल स्लीप फाउन्डेशनका अनुसार सुत्नु अघि तपाईंको खुट्टा न्यानो पार्नाले तपाईंको मस्तिष्कलाई सुत्ने संकेत दिन्छ कि यो सुत्ने समय हो।
र आफ्नो खुट्टा तातो गर्न को लागी सबैभन्दा सजिलो तरीका हो? मोजा ओछ्यानमा मोजा लगाउनु भनेको खुट्टामा रातो तातो राख्नको लागि सबैभन्दा सुरक्षित तरिका हो। अन्य विधिहरू जस्तै चामलको मोजा, तातो पानीको बोतल, वा तताउने कम्बलको कारण तपाईंलाई अत्यधिक तातो हुन वा जलाउन सक्छ।
रातमा मोजा लगाउनको लागि निन्द्रामा मात्र फाइदा हुँदैन। यस नयाँ बानीले कसरी तपाईंको जीवनलाई बदल्न सक्छ भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
किन तपाईं मोजा संग सुत्न पर्छ
तपाईंको शरीरलाई तातो राख्न मद्दत बाहेक, राती मोजा लगाउँदा अतिरिक्त फाइदा पनि हुन्छ:
- तातो चमक रोक्नुहोस्: केही महिलाहरूले मोजा लगाउने आफ्नो शरीरको कोर तापक्रम शीतल बनाउन सहयोगी पाउँदछन्।
- क्र्याक एल्स सुधार गर्नुहोस्: तपाईलाई मोइश्चराइज गरेपछि कटनको मोजा लगाउनुले तपाईको हिललाई सुक्खा राख्नबाट बचाउन सक्छ।
- सम्भावित orgasms वृद्धि गर्नुहोस्: बीबीसीका अनुसार अनुसन्धानकर्ताहरूले गल्तीले पत्ता लगाए कि मोजा लगाउँदा सहभागीहरूले ओर्गास्म प्राप्त गर्ने क्षमता 30० प्रतिशत बढायो।
- रायनाडको आक्रमणको सम्भावना घटाउनुहोस्: रायनाडको रोग तब हुन्छ जब छालाको प्रभावित क्षेत्रहरू, सामान्यतया औंला र औंलाहरू, रक्तसञ्चार हराउँछ र धड्कन वा फुल्न थाल्छ। रातमा मोजा लगाउँदा तपाईंको खुट्टामा न्यानो र रगत प्रवाहित गर्दै आक्रमणबाट बच्न सक्छ।
के मोजा लगाउने
प्राकृतिक नरम फाइबरले बनेका मोजाहरू जस्तै मेरिनो ऊन वा कश्मीरी सबैभन्दा उत्तम हुन्छ। तिनीहरू प्राय: कपास वा कृत्रिम फाइबर मोजा भन्दा अधिक खर्च, तर तिनीहरू अतिरिक्त पैसा को लायक छन्। यो कुरा निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले रोज्नुभएको मोजा कडा फिटिंग नभएको, जसले सर्कुलेशन रोक्न सक्छ र तपाईंको खुट्टाको तापक्रम ठीकसँग बाधा पुर्याउन सक्छ।
मेरिनो ऊन वा कश्मीरी मोजाका लागि किनमेल गर्नुहोस्।
परिसंचरण बढाउन
- तपाईंको खुट्टालाई प्रि-बेडटाइम मसाज दिनुहोस्।
- एक प्राकृतिक रक्ताभिसरण बूस्टर जस्तै क्यापसाइसिन क्रीम तपाईंको मसाज तेल वा मनपर्ने मोइश्चराइजरमा थप्नुहोस्। यसले रगत प्रवाहलाई अझ बढाउन मद्दत गर्दछ।
- तपाईंको जुत्ताहरू न्यानो राख्नुहोस् उनीहरूमाथि बसेर वा हेयर ड्रायर प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले।
मोजा लगाउनुको एक नकारात्मक पक्ष तपाईं सुत्नुहुँदा अत्यधिक तातो हुँदैछ। यदि तपाईं अत्यधिक तातो गर्नुहुन्छ वा धेरै तातो महसुस गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो मोजा किक गर्नुहोस् वा तपाईंको खुट्टा तपाईंको कम्बल बाहिर छोड्नुहोस्।
कम्प्रेसन मोजाको बारेमा के हुन्छ?
रातमा कम्प्रेसन मोजा लगाउनबाट बच्नुहोस् जबसम्म तपाइँको डाक्टरले तोक्दैन। जे होस् उनीहरू रगत प्रवाह बृद्धि गरेर सर्कुलेशन सुधार गर्न परिचित छन्, तिनीहरू ओछ्यानमा लगाउँदैनन्। कम्प्रेसन मोजे रगत प्रवाह लाई तपाईंको खुट्टाबाट टाढा सार्छ र रगत प्रवाह रोक्न सक्दछ जब तपाईं सुत्नहुनुहुन्छ।
कसरी आफ्नो चावल मोजा बनाउने
यदि तातो स्नान वा खुट्टा स्नान उपलब्ध छैन, वा यदि तपाईं आफ्नो ओछ्यानमा लामो समयसम्म चल्दो गर्मी स्रोत पाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं चावल मोजा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तिमीलाई खाचो पर्नेछ:
- कडा मोजा
- चामल
- रबर ब्यान्ड
चरणहरू:
- प्रत्येक बोरामा rice कप चामल राख्नुहोस्।
- भरपर्दो रबर ब्यान्डको साथ मोजा बन्द गर्नुहोस्।
- माईक्रोवेभ ओभनमा १ देखि २ मिनेटको लागि चावलको मोजाहरू तताउनुहोस्।
- तपाईंको चिली खुट्टाको छेउमा कम्बलहरूमा तिनीहरूलाई स्लिप गर्नुहोस्।
बेवास्ता गर्न को लागी चीजहरु
- भट्टीमा भात मोजाहरू तातो नपार्नुहोस् किनभने त्यो आगोको खतरा हुन सक्छ।
- यदि तपाईले छालाको सम्वेदनशीलता घटाउनु भएको छ भने प्रयोग नगर्नुहोला किनकि तपाईले जलाउन सक्नुहुन्छ।
- बच्चाहरू वा ठूला वयस्कहरूमा प्रयोग नगर्नुहोस् जब सम्म तपाईं कुनै जलाउने दुर्घटनाहरू रोक्न निरीक्षण गर्न सक्नुहुन्न।
तपाईंको खुट्टा तातो राख्नको लागि अन्य तरिकाहरू
न्यानो खुट्टा स्नानहरू केमोथेरापी गरिरहेकाहरूमा अनिद्रा र थकान कम गर्नमा मद्दत गर्न पाए। ओछ्यान अघि लिनुले शरीरको तापक्रम पनि बढाउँछ र सजिलै निदाउन मद्दत गर्दछ। तातो स्नानहरू पनि एक प्राकृतिक समाधान हो, सजिलैसँग उपलब्ध हुन्छ, र कुनै पनि औषधी समावेश गर्दैन।
यदि तपाइँको खुट्टा लगातार चिसो छ भने, तपाइँको संचलन गल्ती हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग गम्भीर रक्तसंचार समस्याहरू वा कुनै मधुमेह जस्ता कुनै पुरानो रोगहरू छन् भने आफ्नो डाक्टरसँग जाँच्नुहोस्।
के बच्चाहरू र शिशुहरू मोजा लगाएर सुत्न सक्छन्?
शिशुहरू र बच्चाहरूको लागि, इलेक्ट्रिक कम्बल वा तातो मोजाबाट बच्नु उत्तम हो। निद्रालाई प्रोत्साहित गर्ने सबैभन्दा सुरक्षित तरिका भनेको सुत्ने कोठाको भागको रूपमा राम्रो न्यानो नुहाउनु हो, त्यस पछि उनीहरूको खुट्टा पूर्व-तातो मोजामा लगाएर।
यदि तपाईं तातो पानीको बोतल प्रयोग गर्ने छनौट गर्नुहुन्छ, तापक्रम सुरक्षित छ भनेर निश्चित गर्नुहोस् र यसको वरिपरि नरम कपास कम्बल राख्नुहोस् ताकि बोतल र छालाको बीचमा कुनै सीधा सम्पर्क छैन।
स baby्केतको लागि सँधै आफ्नो बच्चा वा बच्चा जाँच गर्नुहोस्:
- अत्यधिक तताउने
- पसिना
- रातो फ्लश गाला
- रोइरहेको र fidgeting
यदि तपाईंले यी संकेतहरू देख्नुभयो भने, कपडा वा कम्बलको अतिरिक्त तह तुरून्त हटाउनुहोस्।
तल रेखा
सुत्नुभन्दा पहिले तपाईंको खुट्टा गरम गर्नाले आराम र डोज बन्द गर्न चाहिने समय छोटो बनाउन सकिन्छ। यसले तपाईंको निन्द्राको गुणस्तर बढाउन सक्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले लगाउनुभएको मोजा नरम, आरामदायक छ, र धेरै भारी छैन। एक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् यदि तपाईंसँग रक्तस्रावी समस्याहरू छन् जसले पीडा र चिसो खुट्टा निम्त्याउँदछ, वा यदि तपाईंलाई अक्सर चिसो खुट्टा छ भने पनि न्यानो हुँदा।
तिम्रो लागि लेखहरू
फुलेको खुट्टा र टाउको: १० मुख्य कारण र के गर्ने
