वातावरणलाई सहजै मद्दत गर्नका लागि साना ट्वीकहरू

सन्तुष्ट

• रातो मा सजीलो जानुहोस्
• तपाईंको किराना सूची डिजिटाइज गर्नुहोस्
• बाँकीलाई माया गर्न सिक्नुहोस्
• उत्पादन प्याकेजिङ्ग खाडल गर्नुहोस्
• बाइक लेनहरूमा हिट गर्नुहोस्
• आफ्नो कफी पुनर्विचार गर्नुहोस्
• अप्रयुक्त इलेक्ट्रोनिक्स अनप्लग गर्नुहोस्
• प्रयोग फिटनेस उपकरण किन्नुहोस्
• एक पुन: प्रयोज्य पानी बोतल स्विच गर्नुहोस्
• हरियो गियर किन्नुहोस्
• प्राकृतिक जानुहोस्!
• पोस्ट कसरत शैम्पू छोड्नुहोस्
• तौलियामा पास गर्नुहोस्
• एक स्मार्ट वाशर बन्नुहोस्
• तपाइँको आफ्नै Smoothies बनाउनुहोस्
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

पर्यावरण सचेत हुनु भनेको तपाइँको गिलास रिसाइकिलिंग वा किराना पसलमा पुन: प्रयोज्य झोला ल्याउन बन्द गर्दैन। तपाइँको दैनिक दिनचर्या मा साना परिवर्तनहरु कि तपाइँको भाग मा थोरै प्रयास को आवश्यकता छ वातावरण मा एक ठूलो प्रभाव हुन सक्छ। पृथ्वी दिवस को सम्मान मा, यहाँ १५ तरिकाहरु छन् तपाइँको स्वस्थ जीवन शैली लाई अधिक पर्यावरण मैत्री बनाउन को लागी।

रातो मा सजीलो जानुहोस्

Corbis छविहरु

पशु अधिकार र स्वास्थ्य चिन्ता केक लिन्छन् जब यो आउँछ कि किन मानिसहरु मासु त्याग्छन्, तर शाकाहारीहरु को एक संख्या विनाश को लागी यो हाम्रो भूमि र ओजोन को लागी जान्छ। रातो मासुलाई पोर्क वा कुखुराको तुलनामा २ times गुणा बढी जमिन र ११ गुणा बढी पानी चाहिन्छ-जसले पाँच गुणा बढी जलवायु-वार्मिंग उत्सर्जन गर्दछ। र, तरकारी र अन्न को तुलना मा, मासु बनाउन को लागी प्रति क्यालोरी १ times० गुना धेरै जमिन चाहिन्छ, र ११ गुना बढी ग्रीनहाउस ग्याँस उत्पादन गर्दछ। शाकाहारी जाँदै सबैभन्दा पर्यावरण मैत्री विकल्प हो, तर एक खाना को लागी मात्र मासु छोड्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको किराना सूची डिजिटाइज गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

त्यहाँ केहि चीजहरु छन् जुन हामी कलम र कागज मा राख्छौं, तर पुरानो स्कूल किराना सूची अझै पनी बलियो पकड। Grocery IQ वा Out of Milk (दुवै iOS र एन्ड्रोइडका लागि नि:शुल्क) जस्ता सूची एपहरूसँग आफ्नो खानाको तयारी डिजिटल लिनुहोस् र Pepperplate (नि:शुल्क; iOS र Android) जस्ता एपहरू मार्फत हप्ताको लागि आफ्नो सम्पूर्ण खाना योजना ट्र्याक गर्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको सूची गुमाउने बारे मा चिन्ता गर्नुहुन्न र प्रक्रिया मा हरियो हुनुहुनेछ।

बाँकीलाई माया गर्न सिक्नुहोस्

Corbis छविहरु

हामी सबैलाई थाहा छ कि आइतवारमा आफ्नो सबै खाना तयार गर्नाले तपाईलाई पूरै हप्ता स्वस्थ राख्न सक्छ। तर एकै पटकमा एक हप्ताको कुखुरा पकाउँदा हरेक रात चुलो बाल्नुको तुलनामा ऊर्जा बचत हुन्छ। साथै, तपाइँको सबै अवयवहरु चाँडै प्रयोग गरी सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ धेरै म्याद सकिएको वा बिग्रिएको खाना बर्बाद गर्नुहुन्न। खाना स्क्र्यापहरू प्रयोग गर्ने यी 10 स्वादिष्ट तरिकाहरूसँग थप संसाधन बन्नुहोस्।

उत्पादन प्याकेजिङ्ग खाडल गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

तपाइँ दुई स्याउ हरु लिनुहोस् र तिनीहरूलाई जे होस् तपाइँको कार्ट मा राख्नुहोस, त्यसैले तपाइँ साँच्चै कि प्लास्टिक उत्पादन थैली उनीहरुको रक्षा गर्न को लागी आवश्यक छैन (मात्र उनीहरुलाई धुनु अघि तपाइँ टुक्रा र खाना)। प्लास्टिक-संलग्न पालक र काली, पनी छोड्नुहोस्, र ताजा उत्पादन को लागी रोज्नुहोस् (जो सामान्यतया एक सानो सस्ता पनि छ!)।

बाइक लेनहरूमा हिट गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

अफिसको बाटोमा पेडलिङ गर्दा चरा-कार्डियो र यातायातलाई एक ढुङ्गाले मात्र मार्दैन, यसले तपाईंको सहरको प्रदूषण घटाउनेतर्फ जान्छ। वायु प्रदूषण चिन्ता संग जोडिएको पछि ठूलो खबर।

आफ्नो कफी पुनर्विचार गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

बिहानको एक कप जोको स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाहरू छन्, तर यदि तपाईंले कुनाको कफी पसलबाट हरेक दिन इन्धन निकाल्नुहुन्छ भने, त्यो वर्षको अन्त्यसम्ममा धेरै कागज कपहरू रद्दीटोकरीमा अवतरण हुनेछ। तपाईंको वालेट र वातावरण दुवैको लागि आदर्श रूपमा-तपाईंले घरमा कफी बनाउनुहुन्छ र यसलाई ट्राभल मगमा काम गर्न ल्याउनुहुन्छ। तर यदि समय तपाइँ बाट सब भन्दा राम्रो हुन्छ, अझै पनी तपाइँको पुन: प्रयोज्य थर्मस को बाटो मा पकड र यो barista गर्न हात जब तपाइँ तपाइँको बिहान ड्रिप को आदेश (केहि कफी पसलहरु तपाइँ तपाइँको आफ्नै मग ल्याउन को लागी छूट दिनुहुनेछ)। पहिले नै घर छोडेको? कम्तीमा कफी उत्तेजक खाल्डो।

अप्रयुक्त इलेक्ट्रोनिक्स अनप्लग गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

फोन चार्जरहरू, ब्लो ड्रायरहरू, ब्लेन्डरहरू-हाम्रो संसारमा ग्याजेटहरूको प्रभुत्व छ, तर यी चीजहरू प्रयोगमा नभएको बेला प्लग इन गर्नाले ऊर्जा (फेन्टम वा भ्याम्पायर पावर भनिन्छ) चुस्न सक्छ। लरेन्स बर्कले राष्ट्रिय प्रयोगशाला को अनुसार, औसत घर ४० उत्पादनहरु लगातार शक्ति ड्राइंग समावेश गर्दछ। केहि पैसा बचाउनुहोस् (र पृथ्वी) भित्ता बाट केहि अनप्लग गरी जतिसक्दो चाँडो तपाइँ यसको साथमा गर्नुभयो। यो धेरै जस्तो लाग्दैन, तर सानो मात्रामा प्रेत शक्ति पनि थपिन्छ।

प्रयोग फिटनेस उपकरण किन्नुहोस्

Corbis छविहरु

चाहे तपाईं घरको जिम सुसज्जित गर्दै हुनुहुन्छ वा काममा बस्नको लागि व्यायाम बल खोज्दै हुनुहुन्छ, प्रयोग गरिएको कसरत उपकरणहरू खरिद गर्नु भनेको अर्को बनाउनको लागि कुनै स्रोतहरू खाइरहनुभएको छैन। अपवाद: दौडने जुत्ता, जुन तपाइँको जोड्ने र मांसपेशिहरु लाई समर्थन गर्न को लागी नयाँ ब्रान्ड किन्न लायक छन्।

एक पुन: प्रयोज्य पानी बोतल स्विच गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

प्लास्टिक को बोतलहरु सुविधाजनक छन्, तर तपाइँको कसरत को दौरान एक टिकाऊ एक को उपयोग गरी र दिन भर बर्बाद लाई हटाउन र तपाइँलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ। ध्रुवीय बोतलको नयाँ रिपोर्ट अनुसार, शुरुवातका लागि, पुन: प्रयोज्य बोतल किन्ने मानिसहरूले सामान्यतया पहिलो वर्षमा मात्र 107 कम डिस्पोजेबल प्लास्टिक पानीका बोतलहरू प्रयोग गर्छन् र टस गर्छन्। तपाइँको स्वास्थ्य को लागी, BPA, साथै यसको समान रूप बाट दुष्ट भाइहरु, BPF र BPS, सबै लीच रसायनहरु जसले तपाइँको शरीर र कम्मर मा कहर बर्बाद गर्न सक्छ! (के केमिकलले तपाईलाई मोटो बनाइरहेको छ?) स्टेनलेस स्टिल, आल्मुनियम, बाँस, वा गिलासको विभिन्न प्रकारका लागि छनौट गर्नुहोस्, जस्तै क्लीन कान्टिन स्पोर्ट्स बोतल ($17; kleankanteen.com) वा S'well बोतलहरू ($45; swellbottle.com)। र यदि तपाईंले प्लाष्टिक किन्नु पर्छ (कहिलेकाँही त्यहाँ यसको वरिपरि कुनै पनी छैन), गो मा महिलाहरु को लागी यी पर्यावरण-मैत्री बोतल पानी मध्ये एक को लागी रोज्नुहोस्।

हरियो गियर किन्नुहोस्

Corbis छविहरु

हिप्पी सामग्री को दुनिया एक लामो बाटो आइसकेको छ, र हाम्रा मनपर्ने फिटनेस कम्पनीहरु को एक टन अब जैविक कपास, भांग, र इको-गज जस्तै टिकाऊ सामग्री संग कपडा र सामान बनाइरहेछन्। अर्को पटक तपाईंको दौडने पोशाकलाई अपग्रेड गर्न आवश्यक छ, पर्यावरण-मैत्री कसरतको लागि दिगो फिटनेस गियर हेर्नुहोस्।

प्राकृतिक जानुहोस्!

Corbis छविहरु

सौन्दर्य उद्योग हरियो धुनेको लागि कुख्यात छ-वा उत्पादनमा केही वनस्पति सामग्रीहरू समावेश भए तापनि प्राकृतिक हो भनी दाबी गर्नु। सिंथेटिक फिलरहरू, पेट्रो रसायनहरू, र कृत्रिम रंगहरू बेवास्ता गर्नाले अधिक दिगो उत्पादन अभ्यासहरूलाई मात्र समर्थन गर्दैन तर तपाईंको छालाको सुरक्षा पनि गर्दछ। र तपाइँ गुणस्तरीय बलिदान गर्न को लागी छैन 7 प्राकृतिक सौन्दर्य उत्पादनहरु कि वास्तव मा काम को कोशिश।

पोस्ट कसरत शैम्पू छोड्नुहोस्

Corbis छविहरु

वातावरण मा फिर्ता दिने सबैभन्दा ठूलो तरिका मध्ये एक तपाइँको नुहाउने समय मा कटौती गर्न को लागी हो। वास्तव मा, जेनिफर एनिस्टन भनिएको छ कि उनी आफ्नो वर्षा को संरक्षण को लागी तीन मिनेट भन्दा कम राख्छन्। हामी तपाईंलाई कसरत पछि पसिना (र दुर्गन्धित) रहन आग्रह गर्दैनौं, प्रयास गर्नुहोस् र आवश्यक कुराहरूमा तपाईंको नुहाइ राख्नुहोस्। यसको मतलब कपाल छोड्नु र तपाइँको सुक्खा शैम्पू को साथ साथी बन्नु, साथै पसिना को प्रमाण को लागी यी अन्य १५ तरिका तपाइँको सौन्दर्य दिनचर्या को मतलब हो।

तौलियामा पास गर्नुहोस्

Corbis छविहरु

केही कक्षाहरूमा, जस्तै स्पिन वा तातो योग, तपाईं साँच्चै छन् पसिना थोपा - एक तौलिया भिजाउन को लागी अरु केहि को लागी धेरै। तर यदि तपाइँ मात्र तौल उठाउनुहुन्छ वा ट्रेडमिल मा टहल्न, तपाइँ शायद त्यो तौलिया को आवश्यकता छैन। आखिर, तपाइँले प्रयोग गर्नुहुने हरेक कपडा धुनु पर्छ, जसको मतलब अनावश्यक पानी र उर्जा हो, र तपाइँको शर्टमा तपाइँको निधार पखाल्नु वा Lysol वाइप्स को उपयोग गर्नु अघि र पछि तौल बेंच मा राख्नु शायद पर्याप्त हुनेछ।

एक स्मार्ट वाशर बन्नुहोस्

Corbis छविहरु

तपाईंले फ्यान्सियर कपडाहरूको लागि अलि बढी आटा खोल्नुहोस्, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई धुने क्रममा सुरक्षित गर्न आवश्यक छ। सौभाग्य देखि, धुने को धेरै नियमहरु पनि पर्यावरण मैत्री छन्, चिसो मा कसरत लुगा धुने सहित (जो पानी उमाल्ने को लागी आवश्यक ऊर्जा घटाउँछ); धेरै धेरै डिटर्जेंट को उपयोग नगर्ने (जो उत्पादन लामो समय सम्म रहन्छ, लामो समय मा बर्बाद कम गर्न); र कपडा सफ्टनर छोडेर (जो हानिकारक रसायन बाट बनेको छ)। पूरा चरण-दर-चरण को लागी, तपाइँको कसरत लुगा धुने सही तरीका पत्ता लगाउनुहोस्।

तपाइँको आफ्नै Smoothies बनाउनुहोस्

Corbis छविहरु

यो तपाईंको जिममा जुस बारबाट प्रोटिन शेक लिन वा स्टोरबाट किनेको स्मूदीसँग इन्धन भर्ने प्रलोभन हो, तर कसरतपछिको खाजा आफैं बनाउनु र यसलाई पुन: प्रयोज्य बोतलमा लैजानु-वालेट- र इको-मैत्री दुवै हो। हाम्रो हरियो भेनिला बादाम पोस्ट-वर्कआउट शेक वा पोस्ट-वर्कआउट पीनट बटर बूस्टर स्मूदी प्रयास गर्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्