के तपाईंले "स्मार्ट" मेसिनको लागि आफ्नो जिम वा क्लासपास सदस्यता त्याग्नुपर्छ?

सन्तुष्ट

• "स्मार्ट" स्वास्थ्य उपकरण को पेशेवरहरु
• के घर मा "स्मार्ट" मेशिनहरु तपाइँलाई दिन सक्नुहुन्न
• तपाइँको कसरत व्यक्तित्व को लागी के सही छ
• सबै भन्दा राम्रो "स्मार्ट" घर स्वास्थ्य उपकरण
• JAXJOX अन्तरक्रियात्मक स्टुडियो
• दर्पण
• लडाई शिविर
• हाइड्रोरो
• NordicTrack S22i स्टुडियो चक्र
• NordicTrack 2450 वाणिज्यिक ट्रेडमिल
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब बेली र माइक Kirwan गत वर्ष न्यूयोर्क बाट अटलांटा बसाइँ सरेको थियो, उनीहरु लाई थाहा भयो कि उनीहरुलाई ठूलो एप्पल मा बुटीक फिटनेस स्टुडियो को विशाल दायरा को लागी लिईएको थियो। बेली भन्छन्, "यो हामीले साँच्चै गुमाएको कुरा थियो।"

१ 18 महिनाको बच्चा र उनीहरु पहिले जिम को लागी भन्दा कम समय संग, दम्पतीले घर मा विकल्प खोज्न शुरू गरे कि उनीहरुलाई उस्तै प्रकार को कसरत दिनेछन् उनीहरु स्टुडियो जस्तै फिजिक ५ 57 मा नयाँ मन पराउनेछन्। योर्क। जब तिनीहरू मिररमा आए, तिनीहरूले यसलाई प्रयास गर्न $1,495 (सामग्री सदस्यताको लागि प्रत्येक महिना $ 39) लगानी गर्ने निर्णय गरे।

"यो सुरुमा भारी थियो, तर हामीले पछाडि फर्केर हेरेका छैनौं," बेली भन्छन्। "तपाइँलाई वास्तव मा यसको लागी उपकरण को जरुरत छैन, सौन्दर्य रूप मा, यो राम्रो देखिन्छ; कक्षाहरु हामी दुबै को लागी अपील गरीरहेका छौं; र मलाई लाग्दैन कि तपाइँ कहीं पनी यति धेरै विविधता पाउन सक्नुहुन्छ।"

पछिल्लो पतनमा डेब्यु गरिएको, मिरर तपाईंले भित्तामा झुण्डिएको विशाल आईफोन जस्तो देखिन्छ। उपकरण को माध्यम बाट, तपाइँ 70 भन्दा बढी कसरत मा भाग लिन सक्नुहुन्छ-कार्डियो, शक्ति, पिलेट्स, ब्यारे, मुक्केबाजी-न्यूयोर्क मा मिरर को उत्पादन स्टुडियो बाट स्ट्रिम, या त प्रत्यक्ष वा माग मा, तपाइँको पर्खालमा सही।अनुभव एक व्यक्तिगत वर्ग को जस्तै हो, यात्रा को एक बाधा बिना वा एक सख्त समय प्रतिबद्धता को लागी आयोजित गरीन्छ।

दर्पण "स्मार्ट" घर फिटनेस उपकरण को नवीनतम लहर फिटनेस टेक्नोलोजी को अल्ट्रा प्रतिस्पर्धी संसार मा बजार मा हिर्काउने को बीचमा छ। Peloton ले 2014 मा आन्दोलन सुरु गर्यो जब यसले इनडोर साइकल बाइकहरू बेच्न थाल्यो जसले सवारहरूलाई घरमा लाइभ कक्षाहरू लिन अनुमति दियो; अब यसको सबैभन्दा आधारभूत प्याकेज $ 2,245 को लागि खुद्रा बिक्री गर्दछ, र कम्पनीको 1 मिलियन भन्दा बढी प्रयोगकर्ताहरू छन्। Peloton ट्रेड, जो एक बर्ष पहिले CES मा शुरू भयो, एक ट्रेडमिल हो कि १० दैनिक लाइभ कक्षाहरु र हजारौं माग को लागी एक ठुलो $ ४, २ 5 ५ को लागी सुविधा छ।

उच्च प्रविधिको घर कसरत गियर मा यो प्रवृत्ति एक कम्पनी को दृष्टिकोण बाट सही अर्थ बनाउँछ जब तपाइँ विचार गर्नुहुन्छ कि विश्वव्यापी घर जिम बजार २०२१ सम्म लगभग $ ४.३ बिलियन सम्म पुग्न को लागी अपेक्षित छ। जीवनशैली सम्बन्धी रोगहरु को बारे मा जागरूकता, स्वास्थ्य को लागी समस्या नहुन्जेल पर्खनु भन्दा अब आकार मा प्राप्त गर्न को लागी धेरै मानिसहरु लाई कारबाही को लागी अग्रणी।

"दिन को अन्त्य मा, कुनै पनि गतिविधि राम्रो गतिविधि हो," कोर्टनी Aronson, स्टुडियो 3 मा फिटनेस प्रशिक्षक, जो योग, HIIT, र शिकागो मा एक छत मुनि साइकल चलाउने कक्षाहरु प्रदान गर्दछ भन्छन्। "त्यहाँ एक टेक्नोलोजी को लागी कुनै नकारात्मक पक्ष छैन जसले मानिसहरुलाई कम आसीन बनाउनेछ।"

"स्मार्ट" स्वास्थ्य उपकरण को पेशेवरहरु

तर के तपाइँ साँच्चै प्रवृति मा प्राप्त गर्न को लागी केहि भव्य ड्रप गर्न आवश्यक छ? यी स्मार्ट मेसिनहरु को बावजुद तपाइँको पर्स धेरै अगाडि एक धेरै कठिन संग छिटो छिटो सँगै अतीत को घर जिम सँगै pieced, यदि तपाइँ गणित गर्न एक मिनेट लिनुहुन्छ, सदमे मूल्य बन्द हुन्छ। एक जिम सदस्यता को औसत मासिक लागत को बारे मा $ 60 हो, तपाइँ कहाँ बस्नुहुन्छ निर्भर गर्दछ, यसको मतलब यो हो कि तपाइँ लगभग $ 720 एक बर्ष मा फोर्किंग हुनुहुन्छ। तेसैले, यदि तपाइँ यसलाई दर्पण जस्तै उत्पादन संग बदल्नुहुन्छ, तपाइँ लगभग ३२ महिना पछि पनि तोड्नुहुनेछ (मासिक डाटा योजनाहरु लाई ध्यानमा राखेर)।

वा, यदि तपाइँ ClassPass को बारे मा धार्मिक हुनुहुन्छ र प्रति महिना $ at at मा उच्चतम सदस्यता स्तर छ, यो मात्र तपाइँ दर्पण मा स्वैपिंग को दुई बर्ष लाग्नेछ - जसको माध्यम बाट तपाइँ धेरै लिन सक्नुहुन्छ, यदि सबै छैन, एकै प्रकार को कक्षाहरु - लागत को औचित्य। अझै पनी जब तपाइँ पेलोटन ट्रेड जस्ता उत्पादनहरु मा जानुहुन्छ, ब्रेक-इभ प्वाइन्ट धेरै लामो समय सम्म फैलिएको छ, र ट्रेड-अफ एक पनी अधिक लागत संग आउन सक्छ जुन तपाइँले महसुस गर्नुभयो।

के घर मा "स्मार्ट" मेशिनहरु तपाइँलाई दिन सक्नुहुन्न

"त्यहाँ अन्य मानिसहरूसँग सुविधामा रहनुको धेरै फाइदाहरू छन्, प्रत्यक्ष, मानव अन्तरक्रियाको साथ," एरोन्सन भन्छन्, जसले हप्तामा आठ कक्षाहरू पढाउँछन्।

धेरै मानिसहरु जिम को सामाजिक पक्ष को आनन्द लिन्छन्, दुबै उत्तरदायित्व को कारक को लागी र यो तथ्य को लागी कि एक जिम मा सामेल हुनु एउटा नयाँ शहर बसाई पछि नयाँ साथी बनाउन को लागी एक राम्रो तरीका हुन सक्छ, Aronson भन्छन्। यदि तपाइँ शुरुवात हुनुहुन्छ भने, उचित फारम सुनिश्चित गर्न प्रशिक्षक वा व्यक्तिगत प्रशिक्षकको निर्देशन पाउनु तपाइँको घर बाहिर व्यायाम गर्ने अर्को महत्वपूर्ण कारण हो। र एक प्रदर्शन को स्तर मा, सामाजिक व्यायाम पनि तपाइँ एक प्रतिस्पर्धी किनारा दिन सक्नुहुन्छ।

मा प्रकाशित एक अध्ययन माखेलकुद र व्यायाम मनोविज्ञान को जर्नल, सहभागीहरु को एक समूह पk्क्ति एक्लो अभ्यास को एक श्रृंखला प्रदर्शन, प्रत्येक स्थिति जब सम्म उनीहरु लाई सकेको होल्डिंग प्रदर्शन। एक दोस्रो समूह मा, सहभागीहरु एक भर्चुअल पार्टनर जो एउटै अभ्यास प्रदर्शन गरी रहेको देख्न सक्थे, तर अझ राम्रो - र नतिजा को रूप मा, एकल एक्सरसाइजरहरु भन्दा लामो पट्टिहरु पकड मा जारी। अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि टोलीका साथीहरूसँग व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरूले उनीहरूको कसरतको समय र तीव्रता दुवै 200 (!) प्रतिशतले बढायो।

"सामान्यतया कडा परिश्रम गर्नुको कारण को एक हिस्सा प्रेरणा को कमी वा के गर्ने थाहा छ," Aronson भन्छन्। "जब तपाइँ समुदाय, तपाइँका साथीहरू, तपाइँका प्रशिक्षकहरू, र फिटनेस स्टुडियोमा उद्यमद्वारा जवाफदेही हुनुहुन्छ र एक प्रशिक्षकले तपाइँलाई नामद्वारा बोलाउनुहुन्छ, तपाइँ त्यो जडान सिर्जना गर्नुहुन्छ।"

तपाइँको कसरत व्यक्तित्व को लागी के सही छ

अझै पनी ती सबै कारणहरु को बावजूद, केहि मानिसहरु लाई मात्र जरूरी छैन - वा चाहानुहुन्छ - प्रेरणा, वा सामाजिक दबाब, कि समूह व्यायाम बाट आउँछ। बेली किरवान हप्ताको पाँच देखि सात दिन दर्पण को उपयोग गर्दछ, र मात्र यो थाहा छ कि यो आफ्नो तहखाने मा स्थापित छ, जहाँ उनीहरुले फोम टाइल्स संग सिमेन्ट भुइँ भरीएको छ, "यो साँच्चै गाह्रो बनाउँछ कि हरेक दिन व्यायाम को लागी समय नपाउन," उनी भन्छिन्। ।

अझै पनि, मिरर, धेरै फरक वर्गहरू प्रदान गर्दै, अन्य "स्मार्ट" उपकरणहरूमा फाइदा हुन सक्छ जसले केवल एक प्रकारको मोडालिटी प्रदान गर्दछ, जस्तै बाइक वा रोवर। यदि तपाइँसँग यस्तो मेशिनमा खर्च गर्ने पैसा छ, यो तपाइँलाई कुनै राम्रो छैन यदि यो धूल स collecting्कलन समाप्त हुन्छ एक पटक तपाइँ यो संग बोर हुनुभयो।

कोलम्बिया विश्वविद्यालयको शिक्षक कलेजमा लाइसेन्स प्राप्त मनोवैज्ञानिक र संकाय सदस्य सनम हफीज भन्छन्, "जसरी हरेक रातको खानामा एउटै खानेकुरा बोरि get्ग हुन सक्छ, उही मेशिनमा कसरत गर्नु पनि थकाइलाग्दो हुन सक्छ।" ।

अन्तर्मुखीहरु को लागी विशेष गरी, उनी कसरत को लागी घर बाहिर निस्कने एक अधिवक्ता हो सामाजिकीकरण को लागी प्रोत्साहित गर्न को लागी, समान विचारधारा को एक समुदाय को निर्माण र तपाइँको दिन को संरचना दिन को लागी। त्यहाँ धेरै साना फिटनेस स्टुडियोहरू छन् जसले ठूलो, फ्यान्सी जिम भन्दा बढी घनिष्ट, कम डरलाग्दो अनुभव प्रदान गर्दछ, उनी भन्छिन्, र सबै भन्दा राम्रो कुरा भनेको तपाईको व्यक्तित्वको विश्लेषण गर्नु हो कि तपाईको लागि उत्तम काम गर्ने हो भने कुन मोडालिटी मूल्याङ्कन गर्न।

यदि तपाइँ एक गल्ती गर्न बाट बच्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ परिवर्तन को एक हिस्सा फिर्ता सेट गर्नुहुनेछ, तपाइँको गृहकार्य गर्नुहोस्, सावधानीपूर्वक ब्यापार बन्द संग उपकरण को लागत तौल तपाइँ तपाइँको जिम वा ClassPass सदस्यता छोड्न बाट लिनुहुनेछ।

याद गर्नुहोस्: "हजारौं मानिसहरु घरको जिम उपकरणहरु सबै भन्दा राम्रो मनसाय संग किनेका छन्, र यी मेसिनहरु कहिलेकाहीँ कपडा ह्याers्गर को रूप मा समाप्त हुन्छ," हफीज भन्छन्।

सबै भन्दा राम्रो "स्मार्ट" घर स्वास्थ्य उपकरण

यदि तपाइँ स्मार्ट कसरत उपकरण तपाइँ र तपाइँको लक्ष्य को लागी सही छ निर्णय गर्नुभयो, यो अब कुन विकल्प मा लगानी लायक छ विचार गर्न को लागी समय छ। लोकप्रिय ब्रान्डहरु को धेरै समूह वर्ग को उत्साह, व्यक्तिगत को अनुकूलन ल्याउन को लागी आफ्नै अभिनव मेशिनहरु बनाईएको हो। प्रशिक्षण, र तपाइँको घर दिनचर्या को Classpass को विविधता। तपाइँको लागी सबै भन्दा राम्रो "स्मार्ट" घर फिटनेस उपकरण खोज्न को लागी पढ्नुहोस्।

JAXJOX अन्तरक्रियात्मक स्टुडियो

जो को लागी प्रतिरोध प्रशिक्षण को पक्ष मा, JAXJOX InteractiveStudio एक कम्पन फोम रोलर र एक kettlebell र dumbbells संग सुसज्जित छ कि स्वचालित रूप बाट वजन मा समायोजित हुन्छ। तपाइँ एक टचस्क्रिन मा प्रत्यक्ष र माग शक्ति, कार्डियो, कार्यात्मक प्रशिक्षण, र रिकभरी कक्षा खेल्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक कसरतमा, तपाइँ "फिटनेस IQ" स्कोर कमाउनुहुन्छ जसले तपाइँको चरम र औसत शक्ति, हृदय गति, कसरत स्थिरता, चरणहरू, शरीरको तौल, र तपाइँको समग्र प्रगति मापन गर्न को लागी तपाइँको छनौट फिटनेस स्तर लिन्छ। केटलबेल ४२ पाउण्डसम्म पुग्छ र डम्बेलहरू प्रत्येकमा ५० पाउण्डसम्म पुग्छ, छ वटा केटलबेल र १५ डम्बेलको आवश्यकतालाई बदलेर। अझै त्यो जिम सदस्यता पुनर्विचार?

यसलाई किन्नुहोस्: JAXJOX InteractiveStudio, $ 2199 (प्लस $ 39 मासिक सदस्यता), jaxjox.com

दर्पण

ली मिशेल जस्ता सेलिब्रेटीहरु को एक मनपर्ने, दर्पण विविध बुटीक स्टूडियो जानेहरु एक चिकना ४० इन्च HD स्क्रिन मा लालसा प्रदान गर्दछ। तपाइँ बक्सिंग र ब्यारे बाट योग र शक्ति प्रशिक्षण कक्षाहरु बाट प्रमाणित प्रशिक्षकहरु बाट या त प्रत्यक्ष वा माग मा सबै कुरा स्ट्रिम गर्न सक्नुहुन्छ। तर यसको मतलब यो केवल महिमित टिभी स्क्रिन हो भन्ने होइन: यसले तपाईंको शरीरको आवश्यकताहरू अनुरूप कसरतको अनुकूलन परिमार्जनहरू पनि सिर्जना गर्न सक्छ, जस्तै घुँडाको चोट लागेको जो कोहीको लागि जम्प स्क्वाटमा वैकल्पिक चालहरू प्रदर्शन गर्ने। बस आफ्नो लक्ष्यहरु सेट र तपाइँको प्रगति ट्र्याक को रूप मा तपाइँ तिर तिर काम।

यसलाई किन्नुहोस्: दर्पण, $ १४ 95 ५, mirror.com

लडाई शिविर

फाइट क्याम्पको स्मार्ट बक्सिङ प्रणालीको साथ तपाईंको भित्री रकी बालबोआ च्यानल गर्नुहोस्। प्रत्येक उच्च-तीव्रता कसरतले स्टुडियो विकल्पहरूसँग तुलना गर्न सकिने गहन घर-घर कसरतको लागि मुक्का, रक्षात्मक चालहरू, शरीरको वजन व्यायाम, र प्लायोमेट्रिक स्प्रिन्टहरू संयोजन गर्दछ। कसरतको "स्मार्ट" भाग पन्जाहरूमा लुकेका ट्र्याकरहरू हुन्: तिनीहरूले तपाइँको कसरतमा वास्तविक-समय तथ्याङ्कहरू प्रदान गर्न कुल पंच गणना र दर (प्रति मिनेट पंच) निगरानी गर्छन्। ट्र्याकरहरु पनि तीव्रता, गति, र प्रविधिको एक एल्गोरिथ्म द्वारा निर्धारित प्रत्येक कसरत को लागी एक "आउटपुट" नम्बर गणना। तपाइँको दिनचर्या को तीव्रता ट्रयाक गर्न को लागी तपाइँको आउटपुट नम्बर को उपयोग गर्नुहोस् वा लीडरबोर्ड मा तपाइँ कसरी प्रतिस्पर्धा को बिरूद्ध ट्र्याक गर्न को लागी प्रविष्ट गर्नुहोस्।

स्मार्ट ट्र्याकिङ ग्लोभ्सको लागि मूल्य निर्धारण मात्र $439 मा सुरु हुन्छ। एक कसरत चटाई र नि: शुल्क खडा झोला सहित सम्पूर्ण किट, $ १२४ मा शुरू।

यसलाई किन्नुहोस्: लडाई शिविर कनेक्ट, $ ४३ ((प्लस $ ३ monthly मासिक सदस्यता), joinfightcamp.com

हाइड्रोरो

बहाना तपाइँ यस स्मार्ट रोवर संग मियामी मा एक regatta को लागी ढुवानी गरीएको छ। रोभर एक सुपर चिकनी ग्लाइड को लागी एक परम्परागत रोइ machine मेशिन,--व्यक्ति डु boat्गा, वा एकल स्कल जस्तै महसुस गर्न को लागी समायोजित गर्न सकिन्छ को लागी एक अल्ट्रा चुम्बकीय ड्र्याग संग बनाइएको छ। जब तपाइँ एक कसरत छनौट गर्नुहुन्छ-या त एक प्रत्यक्ष स्टूडियो वा पूर्व रेकर्ड नदी कसरत-कम्प्यूटर ड्र्याग नियन्त्रण गर्दछ जबकि तपाइँको गति, दूरी, र वास्तविक समय मा जलाएको क्यालोरी ट्र्याकि। सबै भन्दा राम्रो, सुपर शान्त ड्र्यागले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ वास्तवमा नदीको सवारीको समयमा तपाइँका प्रशिक्षकहरू, संगीत, वा प्रकृति ध्वनिहरू सुन्न सक्नुहुन्छ।

यसलाई किन्नुहोस्: Hydrorow जोडिएको RowerHydrorow जोडिएको RowerHydrorow जोडिएको रोवर, $ २,१ 99 (प्लस मासिक $ ३ subs सदस्यता), bestbuy.com

NordicTrack S22i स्टुडियो चक्र

यो चिकना बाइक एक बृद्धि flywheel कि एक चिकनी र लगभग मौन सवारी को वादा संग तपाइँको घर मा एक साइकल स्टुडियो को शक्ति ल्याउँछ। यो एक २२ इन्च स्मार्ट टचस्क्रिन संग जोडिएको छ कि तपाइँ तुरुन्तै 24 पूर्वस्थापित कसरत मा भाग लिन को लागी वा iFit सवारी को विशाल संग्रह (एक नि: शुल्क एक बर्ष iFit सदस्यता बाइक खरिद संग जोडिएको छ) बाट भाग लिन को लागी अनुमति दिन्छ। प्रत्येक बाइकमा प्याड गरिएको सिट, डुअल स्पिकरको सेट, पानीको बोतल होल्डर र एक जोडी माउन्ट गरिएको ट्राफिक पाङ्ग्राहरू छन् जसले बाइकलाई कोठाबाट अर्को कोठामा सार्न सजिलो बनाउँछ। साथै, यो 110% गिरावट र 20% झुकाव क्षमताहरु लाई तपाइँको सबैभन्दा कठिन सवारी को लागी अझै पनी सुविधाहरु।

यो किन्नुहोस्: NordicTrack S22i स्टुडियो चक्र, $2,000, $3,000, dicksportinggoods.com

NordicTrack 2450 वाणिज्यिक ट्रेडमिल

यदि तपाइँ कहिल्यै एक ट्रेडमिल मा प्रेरित रहन सक्नुहुन्न, यो समय को सट्टा यो स्मार्ट छनौट को प्रयास गर्ने समय हो। यो मसाले परम्परागत रन प्रोग्रामिंग सेटिंग्स संग तपाइँको धैर्य र गति लाई चुनौती दिन्छ। प्रतिष्ठित पार्कहरूमा चलाउन वा चुनौतीहरूमा विश्वभरका प्रयोगकर्ताहरूसँग सामेल हुन आफ्नो समावेश गरिएको एक-वर्षको iFit सदस्यता प्रयोग गरेर ५० पूर्व-स्थापित कसरतहरूबाट छनौट गर्नुहोस् वा iFit को चलिरहेको संग्रहमा पहुँच गर्नुहोस्। स्मार्ट प्राविधिक सुविधाहरू भन्दा बाहिर, यो केवल एक अभूतपूर्व ट्रेडमिल हो: यो एक शक्तिशाली व्यावसायिक मोटर, एक अतिरिक्त-चौडा दौडने ट्रयाक, एक कुशन डेक, र स्वत: हावा प्रशंसकहरू संग निर्मित छ। साथै, यसले 12 माइल प्रति घण्टा दौडने गति र 15% झुकाव वा 3% गिरावट सम्म गर्व गर्दछ।

यसलाई किन्नुहोस्: NordicTrack 2450 कमर्शियल ट्रेडमिल, $2,300, $2,800, dickssportinggoods.com

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्