स्ट्याटिन र भिटामिन डी: के त्यहाँ लिंक छ?
सन्तुष्ट
यदि तपाईंलाई उच्च कोलेस्ट्रोलको समस्या छ भने, तपाईंको डाक्टरले स्ट्याटिनहरू लेख्न सक्छ। यो औषधीहरूको एक वर्ग हो जसले तपाईको कलेजोले कसरी कोलेस्ट्रोल उत्पादन गर्दछ परिवर्तन गरेर LDL ("खराब") कोलेस्ट्रोलको स्वस्थ स्तर कायम गर्न मद्दत गर्दछ।
धेरै जसो प्रयोगकर्ताका लागि स्ट्याटिनहरू सुरक्षित मानिन्छ, तर महिलाहरू, 65 over बर्ष भन्दा माथिका व्यक्तिहरू, जसले धेरै पिउँछन्, र मधुमेह भएका मानिसहरूलाई साइड इफेक्टको सम्भावना बढी हुन्छ। यसले समावेश गर्न सक्छ:
- कलेजोमा चोटपटक
कलेजो एन्जाइमको उचाई - रगतमा चिनी वा मधुमेह वृद्धि
- मांसपेशी दुख्ने र कमजोरी,
कहिलेकाँही गम्भिर
भिटामिन डी के गर्छ?
स्टेटिन र भिटामिन डी बीचको सम्बन्ध केहि चीजहरू सिक्न अध्ययन गरिएको छ। उदाहरण को लागी, भिटामिन डी पूरक र एक स्वस्थ आहार सीमित अनुसन्धान मा कोलेस्ट्रॉल कम गर्न देखाइएको छ। भिटामिन डीले सुधार गर्ने वचन पनि देखाउँदछ। यसले हड्डीहरूलाई बलियो राख्दछ तपाईंको शरीरलाई क्याल्सियम लिन मद्दत गर्दछ। यसले मांसपेशीहरूलाई राम्रोसँग सार्न मद्दत गर्दछ, र कसरी तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंको शरीरको बाँकी भागमा सञ्चार गर्दछ त्यसमा भूमिका खेल्दछ।
तपाईं साल्टोन र ट्यूना जस्ता फ्याट्री माछा खानेकुरा, साथै अन्डाको बोक्रा र सुदृढ दुग्ध उत्पादहरू खाएर तपाईं आफ्नो आहारमार्फत भिटामिन डी प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंको छाला घाममा पर्दा तपाईंको शरीरले भिटामिन डी पनि उत्पादन गर्दछ। प्रायः वयस्कहरूलाई दिनमा 800०० IU (अन्तर्राष्ट्रिय एकाइहरू) चाहिन्छ।
यदि तपाईंले पर्याप्त भिटामिन डी प्राप्त गर्नुभएन भने, तपाईंको हड्डीहरू भंगुर बन्न सक्छ, र पछि जीवनमा, तपाईं अस्थिरोग विकास गर्न सक्नुहुन्छ। भिटामिन डीको कमीलाई उच्च रक्तचाप, मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस, र हृदय रोगको सम्भावित सम्बद्धताको लागि अध्ययन गरिएको छ, तर अहिलेसम्म यसको निष्कर्ष निर्णायक छैन।
विज्ञानले हामीलाई स्टेटिनहरूको बारेमा के भन्छ
स्टेटिनहरूले भिटामिन डीको स्तरलाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरा तल पिन गाह्रो छ। एक जनाका लेखकहरूले सुझाव दिए कि स्टेटिन रोसुवास्टाटिनले भिटामिन डी बढाउँदछ। यो अझै पनि बहसको विषय बनेको छ। वास्तवमा, त्यहाँ कम्तिमा एउटा अर्को अध्ययन मात्र बिल्कुल विपरीत देखाउँदै छ।
तर्क छ कि एक व्यक्ति को भिटामिन डी स्तर पूर्ण असम्बन्धित कारणहरूको लागि परिवर्तन हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, ती एक व्यक्तिले कति लुगा लगाउँदछन्, वा हिउँदको महीनामा कति सूर्यको किरण द्वारा प्रभावित हुन सक्छ।
टेकवे
यदि तपाईं पर्याप्त भिटामिन डी पाउँदै हुनुहुन्न, वा तपाईंको रगत भिटामिन डीको स्तर कम छ भने, तपाईंको डाक्टरले अनुमोदन गरेमा पूरक आहार लिने विचार गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईको स्तरहरू नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्। तपाईं अधिक फ्याट माछा र अण्डाहरू समावेश गर्न तपाईंको आहार परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ। केवल यो गर्नुहोस् यदि ती परिवर्तनहरू तपाईको कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू स्वस्थ राख्न अनुकूल छन्।
यदि तपाईंसँग धेरै सीमित सूर्य एक्स्पोजर छ भने, तपाईं घाममा अधिक समय खर्च गरेर तपाईंको भिटामिन डीको स्तर बढाउनको लागि सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, तर अधिक मात्रामा हुने बारे सावधान रहनुहोस्। धेरै बेलायती स्वास्थ्य संगठनहरूले एक विज्ञप्ति जारी गरेको छन कि १ that मिनेट भन्दा कम बाहिर ब्रिटिश मिडडे घाममा, जब सनस्क्रीन न लगाईकन स्वास्थ्यकर सीमा हो। ब्रिटेनको सूर्य सबैभन्दा शक्तिशाली नभएकोले हामीमध्ये धेरै जना कम नै प्राप्त गर्नुपर्दछ।
आज पपी
आँखामा रेक्ला हुन सक्छ र के गर्ने
