Ing स्टिंगि Net नेटलको प्रमाण-आधारित फाइदाहरू

सन्तुष्ट

• १. धेरै पोषक तत्वहरू समावेश छन्
• २. सूजन कम गर्न सक्छ
• May. बढेको प्रोस्टेट लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्छ
• Hay. घाँटी ज्वरोको उपचार गर्न सक्छ
• Lower. रक्तचाप कम गर्न
• Blood. सहायता रगत शुगर नियन्त्रण
• अन्य सम्भावित लाभहरू
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू
• यो कसरी उपभोग गर्ने
• तल लाइन

स्टिंगि net नेटल (Urtica dioica) प्राचीन समयदेखि नै जडिबुटी औषधोपचारको मुख्य केन्द्र भएको छ।

पुरातन मिश्रीहरूले गठिया तथा तल्लो पीठ दुख्नेको उपचारको लागि स्िंगिing्ग नेटल प्रयोग गर्थे, जबकि रोमन सेनाले न्यानो रहन मद्दत गर्नको लागि आफैंमा यो लगाउँदछ (१)।

यसको वैज्ञानिक नाम, Urtica dioica, ल्याटिन शब्दबाट आएको हो uro, जसको अर्थ हो "जलाउनु", किनभने यसको पातहरूले सम्पर्कमा अस्थायी जलन पैदा गर्न सक्छ।

पातमा कपालको जस्तै संरचना हुन्छ जुन टाँसिन्छ र यसले खुजली, रातो र सूजन उत्पादन गर्दछ।

यद्यपि यो पूरकमा प्रशोधन भएपछि सुख्खा, फ्रीज-सुख्खा वा पकाइन्छ, स्टिingिंग नेटल्ट सुरक्षित रूपमा खपत गर्न सकिन्छ। अध्ययनहरूले यसलाई सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूको संख्यामा लि .्क गर्दछ।

यहाँ छन् stinging नेटल्टको 6 प्रमाण-आधारित लाभ।

१. धेरै पोषक तत्वहरू समावेश छन्

चिप्लने बिछुवाको पात र जूटले पोषणको विस्तृत विविधता प्रदान गर्दछ, समावेश सहित (१):

• भिटामिन: भिटामिन ए, सी र के, साथै धेरै बी भिटामिनहरू
• खनिज: क्याल्शियम, फलाम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, पोटेशियम र सोडियम
• वसा: लिनोलिक एसिड, लिनोलेनिक एसिड, palmitic एसिड, stearic एसिड र oleic एसिड
• एमिनो एसिड: सबै आवश्यक एमिनो एसिडहरू
• पोलीफेनल्स: केम्फेरोल, क्वेरेसेटिन, क्याफिक एसिड, कोमरिनहरू र अन्य फ्लाभोनोइडहरू
• पिग्मेन्टहरू: बीटा क्यारोटीन, lutein, luteoxanthin र अन्य carotenoids

अधिक के हो, यी पोषक तत्वहरूले तपाईंको शरीरमा एन्टिऑक्सिडन्टहरूको रूपमा काम गर्दछन्।

एन्टिऑक्सिडन्टहरू अणुहरू हुन् जसले तपाईंको कोषहरूलाई फ्रि रेडिकलबाट हुने क्षति विरूद्ध रक्षा गर्न मद्दत गर्छन्। फ्रि रेडिकलले गर्दा हुने नोक्सानी बुढ्यौलीसँग जोडिएको छ, साथसाथै क्यान्सर र अन्य हानिकारक रोगहरू)।

अध्ययनहरूले संकेत गरे कि स्टिंगिing नेटल एक्स्ट्र्याक्ट रगत एन्टीआक्सीडन्ट स्तर (,) लाई बढाउन सक्छ।

सारांश स्टिंगि net नेटलले विभिन्न प्रकारका भिटामिनहरू, खनिजहरू, फ्याट्टी एसिडहरू, एमिनो एसिडहरू, पॉलीफेनोलहरू र पिगमेन्टहरू प्रदान गर्दछ - जसमध्ये धेरैले तपाईंको शरीरमा एन्टिआक्सिडन्टहरूको रूपमा पनि काम गर्दछ।

२. सूजन कम गर्न सक्छ

सूजन तपाईंको शरीरको आफैंमा उपचार गर्ने र संक्रमण बिरूद्ध लडने तरीका हो।

यद्यपि, जीर्ण सूजनले महत्वपूर्ण हानी () लाई निम्त्याउन सक्छ।

स्टिंगि net नेटलले विभिन्न प्रकारका यौगिकहरूको बन्दरगाह गर्दछ जसले सूजन कम गर्न सक्छ।

जनावर र टेस्ट-ट्यूब अध्ययनहरूमा, स्टिंगि net नेटलले बहुउत्पादक हार्मोनको स्तर कम गर्‍यो तिनीहरूको उत्पादन (,) मा हस्तक्षेप गरेर।

मानव अध्ययनमा, स्टिंगि net नेटल क्रीम प्रयोग गर्नु वा स्टिंगि net नेटल उत्पादनहरूको उपभोगले गठिया जस्ता द्वेषजनक अवस्थालाई कम गर्दछ।

उदाहरण को लागी, एक २--व्यक्ति अध्ययनमा, जोर्नीशोथबाट प्रभावित क्षेत्रहरूमा स्टिंगि net नेटल क्रीम लगाउँदा अत्यधिक पीडा कम भयो, प्लेसबो उपचारको तुलनामा।

अर्को अध्ययनमा, एउटा पूरक लिईएको जसले स्टिंगि net नेटल एक्स्ट्र्याक्ट समावेश गठियाको दुखाइमा उल्लेखनीय कमी ल्यायो। थप रूपमा, सहभागीहरूले महसुस गरे कि उनीहरूले उनीहरूको एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी पीडा रिलीभरहरूको खुराक कम गर्न सक्दछन् किनकि यस क्याप्सूल () को कारणले।

त्योले भन्यो, अनुसन्धान स्टीingिंग नेटटललाई एन्टी-इन्फ्लेमेटरी उपचारको रूपमा सिफारिस गर्न अपर्याप्त छ। थप मानव अध्ययन आवश्यक छ।

सारांश स्टिंगि net नेटलले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले फलस्वरूप जोर्नीशोथ सहितको ज्वलनशील अवस्थालाई सहयोग पुर्‍याउँछ, तर थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

May. बढेको प्रोस्टेट लक्षणहरूको उपचार गर्न सक्छ

51१ र माथिका पुरुषहरूको %०% सम्ममा ठूलो प्रोस्टेट ग्रंथि () हुन्छ।

एक विस्तारित प्रोस्टेटलाई सामान्यतया सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) भनिन्छ। वैज्ञानिकहरु निश्चित छैनन् कि बीपीएच के कारण छ, तर यसले पेशाबको क्रममा महत्वपूर्ण असुविधा निम्त्याउन सक्छ।

चाखलाग्दो कुरा के छ भने, केहि अध्ययनहरूले स्टिंगिing नेटलले BPH लाई उपचार गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ भन्ने सुझाव दिन्छ।

पशु अनुसन्धानले यो शक्तिशाली बोटले टेस्टोस्टेरोनलाई डिहाइड्रोटेस्टोस्टेरोनमा रूपान्तरण गर्नबाट रोक्न सक्छ - टेस्टोस्टेरोनको अधिक शक्तिशाली रूप ()।

यस रूपान्तरण रोक्नाले प्रोस्टेट आकार () लाई कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

बीपीएच भएका व्यक्तिहरूमा गरिएको अध्ययनले देखाउँदछ कि स्टिंगि net नेटल एक्स्ट्रक्सले छोटो र दीर्घकालीन पेशाब समस्याहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ - साइड इफेक्ट बिना, (,)।

यद्यपि यो अस्पष्ट छ कि स्टिingिंग नेटल कती प्रभावकारी छ पारम्परिक उपचारहरूको तुलनामा।

सारांश स्टिंगि net नेटलले प्रोस्टेट आकार घटाउन र बीपीएच भएको पुरुषहरूमा बढेको प्रोस्टेट ग्रंथिका लक्षणहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।

Hay. घाँटी ज्वरोको उपचार गर्न सक्छ

घाँटी ज्वरो एक एलर्जी हो कि तपाईको नाक को अस्तर मा सूजन शामिल छ।

स्टिंगि net नेटललाई घाँटी ज्वरोको एक आशाजनक प्राकृतिक उपचारको रूपमा हेरिन्छ।

टेस्ट-ट्यूब अनुसंधानले स्टिंगि net नेटल एक्स्ट्रक्सले सूजन रोक्न सक्छ जुन मौसमी एलर्जी () लाई ट्रिगर गर्न सक्छ भनेर देखाउँदछ।

यसमा हिस्टामाइन रिसेप्टर्स अवरुद्ध र एलर्जी लक्षणहरू () ट्रिगर गर्ने रासायनिक रिलीजबाट प्रतिरक्षा कोषहरू रोक्न समावेश गर्दछ।

यद्यपि, मानव अध्ययनले टिप्पणी गरे कि स्टिingिंग नेटल एक प्लेसबो (,) भन्दा घाँसको ज्वरोको उपचारमा बराबर वा केही थोरै हुन्छ।

जबकि यो बोट घाँस ज्वरो लक्षणको लागि एक आशाजनक प्राकृतिक उपचार साबित हुन सक्छ, अधिक लामो-अवधि मानव अध्ययन आवश्यक छ।

सारांश चिसो चिप्लिन घासको ज्वरो लक्षणहरु लाई कम गर्न सक्छ। यद्यपि, केहि अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि यो एक प्लेसबो भन्दा बढी प्रभावकारी नहुन सक्छ। घाँटी ज्वरोमा नेटलको प्रभाव डांकु .मा थप अध्ययन आवश्यक छ।

Lower. रक्तचाप कम गर्न

करीव तीन अमेरिकी वयस्क मध्ये एक उच्च रक्तचाप छ ()।

उच्च रक्तचाप गम्भीर स्वास्थ्य चिन्ता हो किनकि यसले तपाईंलाई हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिममा पार्छ, जुन विश्वव्यापी रूपमा मृत्युको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो।

स्टिंगिंग नेटल परम्परागत रूपमा उच्च रक्तचापको उपचार गर्न प्रयोग गरियो।

जनावर र टेस्ट-ट्युब अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले रक्तचाप कम गर्न धेरै तरीकाले मद्दत गर्दछ।

एकको लागि, यसले नाइट्रिक अक्साइड उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, जुन भासोडिलेटरको रूपमा कार्य गर्दछ। वासोडिलेटरहरूले तपाईंको रक्त वाहिकाको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ, उनीहरूलाई फराकिलो बनाउन (,) मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, स्टिंगि net नेटलमा यौगिकहरू हुन्छन् जसले क्याल्शियम च्यानल ब्लकरहरूको रूपमा काम गर्दछ, जसले तपाईंको हृदयलाई संकुचनको शक्ति (,) घटाएर आराम गर्दछ।

पशु अध्ययनमा, स्टिंगि net नेल्ट रक्तचापको स्तर कम देखाइएको छ जबकि मुटुको एन्टिऑक्सिडन्ट प्रतिरक्षा (,) लाई बढाउँदै।

यद्यपि मानवमा रक्तचापमा चिप्लिने नेटलको प्रभाव अझै अस्पष्ट छ। सिफारिशहरू गर्नु भन्दा पहिले थप मानवीय अध्ययनहरू आवश्यक छ।

सारांश स्टिंगि net नेटल रक्तचापलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ तपाईंको रक्तवाहिनाहरूलाई आराम दिन र तपाईंको हृदयको संकुचनको शक्तिलाई घटाएर। अझै यी प्रभावहरूको पुष्टि गर्न अझ बढी मानवीय अध्ययनहरू आवश्यक छ।

Blood. सहायता रगत शुगर नियन्त्रण

दुबै मानवीय र पशु अध्ययनहरूले स्टिंगि net नेटललाई रगतमा चिनीको मात्रा कम (,,,,) कम गर्दछ।

वास्तवमा, यस बोटमा कम्पाउन्डहरू हुन्छन् जसले इन्सुलिन () को प्रभावहरूको नक्कल गर्न सक्दछन्।

People 46 व्यक्तिको तीन महिनाको अध्ययनमा, 500०० मिलीग्राम स्टिंगि net नेटल एक्स्ट्रक्ट लिँदा दैनिक रूपमा तीन पटक दैनिक रगतमा चिनीको मात्रा कम भयो प्लेसबो () को तुलनामा।

आशाजनक खोजहरूका बाबजुद पनि, स्टन्टिंग नेटल र रगतमा चिनी नियन्त्रणको बारेमा अझै धेरै मानवीय अध्ययनहरू छन्। थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

सारांश जबकि चिसो चिप्ल्याउने रक्त शर्कराको स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, सिफारिस गर्नु भन्दा पहिले बढी मानव अध्ययन महत्त्वपूर्ण छ।

अन्य सम्भावित लाभहरू

स्टिंगि net नेटलले अन्य सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ:

• रक्तस्राव कम भयो: स्टिंगि net नेटल एक्स्ट्र्याक्ट सहितका औषधीहरूले अत्यधिक रक्तस्राव कम गर्न फेला पारेका छन्, विशेष गरी शल्य चिकित्सा पछि (,)।
• कलेजो स्वास्थ्य: नेटलको एन्टीआक्सीडन्ट गुणले विषाक्त पदार्थ, भारी धातु र ईन्फ्लेमेसन (,) द्वारा क्षति विरूद्ध तपाईंको कलेजोलाई बचाउन सक्छ।
• प्राकृतिक मूत्रवर्धक: यस बोटले तपाईंको शरीरलाई अधिक नुन र पानी बगाउन मद्दत गर्दछ, जसले फलस्वरूप रक्तचापलाई अस्थायी रूपमा कम गर्दछ। दिमागमा राख्नुहोस् कि यी निष्कर्षहरू पशु अध्ययन (,) बाट हुन्।
• चोट र जलाउने उपचार: स्टिंगि net नेटल क्रीमहरू लागू गर्दा घाउ निको पार्ने काममा सहयोग पुर्‍याउन सक्छ, जलेको घाउहरू (,,) सहित।

सारांश स्टटलिंग नेटलको अन्य सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूमा कम रक्तस्राव, कलेजोको स्वास्थ्य र घाउ निको पार्ने काम समावेश छ।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

सुख्खा वा पकाइएको स्टिingिंग नेटल उपभोग गर्नु सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ। त्यहाँ केहि कम, यदि कुनै, साइड इफेक्टहरू छन्।

यद्यपि ताजा चुम्बक बिछ्याउने नेटल पातहरू चलाउँदा सावधान हुनुहोस्, किनकि तिनीहरूको कपाल जस्तो बारहरूले तपाईंको छालालाई हानी पुर्‍याउन सक्छ।

यी बारहरूले रसायनको एक एरेल इन्जेक्ट गर्न सक्दछन्, (जस्तै १ ()):

• Acetylcholine
• हिस्टामाइन
• सेरोटोनिन
• ल्युकोट्रिएन्स
• फार्मिक एसिड

यी यौगिकहरूले रेशेस, बम्प्स, पित्ती र खुजली हुन सक्छ।

दुर्लभ अवस्थामा, मानिसहरूलाई गम्भीर एलर्जीको प्रतिक्रिया हुन सक्छ, जो जीवन-जोखिमपूर्ण हुन सक्छ।

जे होस्, यी रसायनहरू पातहरू प्रशोधन हुने बित्तिकै घट्दै जान्छन्, यसको मतलब तपाईंले सुक्खा वा पकाएको चुरोट बिरालो खाने क्रममा (१) मुख वा पेटमा जलन हुँदैन।

गर्भवती महिलाहरूले स्टिंगिंग नेटलको सेवन गर्नबाट जोगिनु पर्छ किनभने यसले गर्भाशयको संकुचनलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ, जसले गर्भपातको जोखिम बढाउन सक्छ (raise०)।

यदि तपाईं निम्न मध्ये एक लिइरहनु भएको छ भने स्टिंगिंग नेटलेटको सेवन गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरलाई बोल्नुहोस्:

• रगत पातलो
• रक्तचाप औषधी
• डायरेटिक्स (पानीको गोली)
• मधुमेह औषधि
• लिथियम

स्टिंगि net नेटलले यी औषधिहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्दछ। उदाहरणका लागि, बोटको सम्भावित मूत्रवर्धक प्रभावले मूत्रवर्धकको प्रभावलाई सुदृढ पार्न सक्छ, जसले तपाईंको डिहाइड्रसनको जोखिम बढाउन सक्छ।

सारांश सुक्खा वा पकाएको स्टिंगि net नेटल अधिकांश व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित हुन्छ। यद्यपि तपाईंले ताजा पातहरू खानु हुदैन, किनकि ती चिडचिड हुन सक्छ।

यो कसरी उपभोग गर्ने

स्टिंगि net नेटल तपाईंको दैनिक तालिकामा जोड्नको लागि अविश्वसनीय सजिलो छ।

यो धेरै स्वास्थ्य खाद्य स्टोरहरूमा किन्न सकिन्छ, तर तपाईं आफैले यसलाई बढ्न पनि सक्नुहुन्छ।

तपाईं सुक्खा / फ्रिज-सुकेका पातहरू, क्याप्सूल, टिन्चरहरू र क्रिम खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। स्टिंगि net नेटल मलहम प्रायः ओस्टियोआर्थराइटिस लक्षणहरू कम गर्न प्रयोग गरिन्छ।

सुकेका पात र फूलहरू स्वादिष्ट जडीबुटी चिया बनाउन कडा बनाउन सकिन्छ, जबकि यसको पात, काण्ड र जरा पकाउन सकिन्छ र सूप, स्ट्युज, स्मूदीज र स्टर-फ्राइहरूमा थप्न सकिन्छ। यद्यपि ताजा पातहरू खानबाट बच्नुहोस्, किनकि तिनीहरूको छालहरूले जलन गर्न सक्छ।

हाल, चिसो नेटटल उत्पादनहरूको लागि कुनै सिफारिस गरिएको खुराक छैन।

त्यो भनियो, अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि निम्न खुराकहरू केहि शर्तहरु का लागी सबैभन्दा प्रभावकारी छ (,):

• विस्तारित प्रोस्टेट ग्रंथि: Mg 360० मिलीग्राम प्रति दिन जरा निकाल्ने
• एलर्जी: प्रति दिन mg०० मिलीग्राम स्थिर-सुख्खा पातहरू

यदि तपाइँ स्टिंगि net नेटल सप्लीमेन्ट खरीद गर्नुहुन्छ भने, यसलाई प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नु उत्तम हुन्छ र यसमा आउने निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

सारांश स्टिंगि net नेटटल धेरै बहुमुखी छ। यो स्ट्यु र सूपमा पकाउन सकिन्छ, जडिबुटी चियाको रूपमा पकाइन्छ, मलमको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र पूरकको रूपमा लिन सकिन्छ।

तल लाइन

स्टिंगि net नेटल पश्चिमी जडिबुटी औषधिमा लोकप्रिय पौष्टिक बोट हो।

अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले सूजन कम गर्न सक्छ, घाँस ज्वरोको लक्षण, रक्तचाप र रगतमा चिनीको स्तर - अन्य फाइदाहरूको बीचमा।

ताजा स्टिingिंग नेटलले जलन पैदा गर्न सक्छ, पकाएको, सुकेको वा फ्रीज-ड्राई स्टिंगिing नेटल उपभोग गर्न सुरक्षित छ।

यदि तपाईं उत्सुक हुनुहुन्छ भने, आज तपाईंको आहारमा यस पातहरू हरियो थप गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।