यदि तपाईं ठूलो जीवन परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले लिनु पर्ने २ कदमहरू
सन्तुष्ट
आफ्नो परिचित अस्तित्वमा बाधा पुर्याउनु, भन्नुहोस्, कामबाट यात्रामा विश्राम लिने, आफ्नै व्यवसाय सुरु गर्ने, वा क्रस-कन्ट्री सर्ने तपाईंले गर्नुहुने सबैभन्दा रमाइलो र इनामदायी चीजहरू मध्ये एक हो। कहिल्यै। "एक ठूलो परिवर्तन ले जीवन को संभावनाहरु को तपाइँको भावना लाई बढाउन सक्छ, र तपाइँ नयाँ चुनौतिहरु को लागी उठ्नुहुन्छ, यो तपाइँको लचीलापन पनि बढाउन सक्छ," रिक Hanson, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक र लेखक भन्छन्। लचिलो: शान्त, शक्ति र खुशीको अटल कोर कसरी बढाउने। "बोल्ड चालहरु लाई छिटो व्यक्तिगत बृद्धि गर्न को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ, तपाइँको व्यक्तिगत स्वतन्त्रता र आत्मविश्वास को निर्माण गर्न सक्छ, र तपाइँको जीवन मा अधिक उत्साह थप्न सक्छ।" (यी पुस्तकहरू, ब्लगहरू, र पोडकास्टहरूले तपाईंलाई आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न प्रेरित गरौं।)
पूर्णतया फरक केहि गर्न को लागी आवश्यक विश्वास को छलांग मस्तिष्क मा अन्य शक्तिशाली प्रभाव छ, Hanson थप्छ। "ठूला परिवर्तनहरु एक रचनात्मक, पनी चंचल मनोवृत्ति को लागी आह्वान गर्दछ, र अध्ययनले देखाएको छ कि playfulness मस्तिष्क मा न्यूरोट्रॉफिक रसायन को गतिविधि लाई बढावा दिन्छ कि तपाइँ सिक्न र तपाइँको अनुभवहरु बाट बढ्न मद्दत गर्दछ," उनी भन्छन्। "यसले ठूला परिवर्तनहरु बाट जीवन को पाठहरु लाई साँच्चै मा डुब्न दिन्छ, जो बदले मा तपाइँ लाई प्रेरित रहन मद्दत गर्दछ।" परिवर्तनले तपाइँलाई एक ठूलो भावनात्मक लिफ्ट पनि दिन्छ। नेशनल ब्यूरो अफ इकोनोमिक रिसर्चले गरेको सर्वेक्षण अनुसार आफ्नो जागिर छोड्ने वा विद्यालय फर्कने जस्ता ठूला परिवर्तनहरू गर्ने व्यक्तिहरू यथास्थितिमा अड्किएकाहरू भन्दा ६ महिना पछि धेरै खुसी थिए।
सबै भन्दा राम्रो, स्पार्क तपाइँ आफ्नो जीवन हल्लाउन बाट महसुस चम्किलो जलाउन जारी छ। "परिवर्तनले धेरै परिवर्तन ल्याउँछ," बीजे फोग, पीएचडी, एक व्यवहार वैज्ञानिक र स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालय मा व्यवहार डिजाइन ल्याब को संस्थापक भन्छन्। "जब तपाइँ एक ठूलो समायोजन गर्नुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो वातावरण, तपाइँको तालिका, र तपाइँको सामाजिक सर्कल लाई स्विच गर्न को लागी झुकाउनुहुन्छ। तब यो सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ विकसित र अगाडि बढ्दै हुनुहुन्छ।" (सम्बन्धित: मैले हरेक दिन योग गर्न शुरू गरें र यो मेरो जीवन लाई पुरा तरिकाले परिवर्तन गर्यो)
एक परिवर्तन गर्न को बारे मा सबै भन्दा कठिन भाग सुरु हुँदैछ। हामीले विशेषज्ञहरु लाई उनीहरुको सर्वोत्तम रणनीति को लागी चीजहरु लाई बन्द गर्न को लागी सोधे, र उनीहरुले हामीलाई दुई आश्चर्यजनक सल्लाह दिए कि मानक सल्लाह को विपरीत चल्छन्-र धेरै प्रभावकारी साबित भएका छन्।
#1 एक धमाका संग सुरु गर्नुहोस्।
एक पटक तपाइँ एक ठूलो परिवर्तन संग अगाडि बढ्न को लागी निर्णय गर्नुभयो, पूर्ण शक्ति जानुहोस्। यदि तपाईं फरक क्षेत्रमा जान चाहनुहुन्छ भने, उदाहरणका लागि, अनुसन्धान गर्न र आवास मूल्यहरू जस्ता डेटामा अल्झनुको सट्टा - जसले तपाईंको निर्णयबाट आनन्द उठाउँछ - तपाईंको सपनाको गन्तव्यको यात्रा लिनुहोस् र यो के हो आफैलाई अनुभव गर्नुहोस्। त्यहाँ बस्न मनपर्छ। "बिना सोचेको बिना पहिले कारबाही गर्नु प्रेरणा ट्रिगर गर्दछ, खास गरी यदि तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ रमाईलो वा उत्सवको तत्व हो," स्टीफन गुइज भन्छन् कसरी एक Imperfectionist हुन। अनुसन्धान को जस्तै सांसारिक केहि संग तपाइँको यात्रा शुरू, अर्कोतर्फ, तपाइँको प्रगति को ढिलो र सम्भवतः तपाइँ बिल्कुल बाहिर स्टल बनाउन को लागी।
#२ लामो खेल खेल्नुहोस्।
आफैलाई सफलता को लागी एक विशिष्ट समय सीमा दिँदै कसैको लागी एक जीवन स्विच बनाउन को लागी एक उचित विचार जस्तो लाग्छ। तर त्यो वास्तव मा धेरै दबाब सिर्जना गरेर तपाइँको बिरुद्ध काम गर्न सक्छ, Guise भन्छन्। यदि तपाइँ साँच्चै तपाइँको अनुभव को रूपान्तरण गर्न चाहानुहुन्छ, उसले तपाइँको लागी एक फिनिश लाइन नदिने सुझाव दिन्छ। "जब तपाई नयाँ दिशामा हिड्न थाल्नुहुन्छ, तपाईले सोच्नु पर्छ, म यो गर्दैछु र यसलाई लामो अवधिको लागि रमाइलो गरिरहेको छु, मैले यो 60 दिनमा पूरा गर्न आवश्यक छैन," उनी भन्छन्। यो मानसिक परिवर्तनले तपाईलाई बाटोमा दौडिन सक्ने अवरोधहरूको लागि थप लचिलो बनाउँछ, गुइस भन्छन्। यदि तपाइँ एक विशेष समाप्ति मिति पछ्याउँदै हुनुहुन्न भने, समस्याहरू र अवरोधहरू कम निरुत्साहित हुन्छन्, र परिप्रेक्ष्यमा खराब दिन राख्न र भोलि फेरि अगाडि बढ्न सजिलो छ। (अधिक सुझावहरु: कसरी राम्रो को लागी तपाइँको जीवन परिवर्तन गर्न को लागी (यसको बारे मा बाहिर डरलाग्दो बिना))
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनधेरै पढ्ने
पानी एरोबिक्सको १० स्वास्थ्य लाभहरू
