तनाव र एक्ने बिचको सम्बन्ध

सन्तुष्ट

• कसरी तनाव मुँहालाई असर गर्छ
• के वास्तवमा मुँहाको कारण गर्छ
• एक्ने प्रकार
• एक्ने उपचार
• कसरी एक्ने रोक्न
• कसरी कम र तनाव प्रबन्ध गर्ने

तनाव र एक्ने

हामी मध्ये धेरै जसो मुँहासे भएको कसैलाई थाहा छ वा कम्तिमा। देखाउँदछ कि हामी मध्ये percent 85 प्रतिशतले हाम्रो जीवनको बेलामा एक्ने प्रकारहरू भोग्नुपर्नेछ। केहीको लागि यो केवल एक वा दुई बम्प वा पिम्पल्स हुन सक्छ, तर अरूहरूको लागि यो चरम हुन सक्छ र दाग लाग्न सक्छ।

एक्ने सामान्यतया तपाईंको अनुहार, पछाडि वा तपाईंको घाँटी र काँधमा देखा पर्दछ। यद्यपि यो किशोर किशोरी समयमा धेरै पटक देखा पर्दछ, यसले कुनै पनि उमेरमा तपाईंलाई असर गर्न सक्छ।

कसरी तनाव मुँहालाई असर गर्छ

तनाव र एक्ने बीचको सम्बन्ध धेरै द्वारा गलत अर्थ लगाइएको छ। तनावले प्रत्यक्ष रूपमा एक्ने बनाउन सक्दैन। जे होस्, देखाईएको छ कि यदि तपाईं पहिले नै एक्ने छ, तनाव ले यो खराब बनाउँछ।

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि घाम र अनुहार सहित, घाउहरू निको पार्न एकदमै ढिलो हुन्छ जब कुनै व्यक्ति तनावमा हुन्छ। एक्नेको ढिलो उपचारको अर्थ प्याम्पल्स लामो समयसम्म रहन्छ र गम्भीरतामा बढ्नको लागि अति संवेदनशील हुन्छ। यसको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि एकलमा बढी एक्नेहरू देख्न सकिन्छ किनकि यसले प्रत्येक पिम्पललाई ब्रेकआउटको बखत निको हुन लामो समय लिन्छ।

के वास्तवमा मुँहाको कारण गर्छ

एक्ने हुन्छ जब अधिक तेल, मृत छाला कोषहरू, ब्याक्टेरिया, र कहिलेकाँही कपाल रोक्नुहोस् तपाईंको छालामा। यद्यपि यो किन हुन्छ भनेर ठ्याक्कै कारण स्पष्ट रूपमा थाहा छैन।

केहि चीजहरू सामान्यतया एक्नेको कारणले सोच्दछन्। यसमा समावेश छन्:

• गर्भावस्था र किशोर वर्षहरु मा हार्मोनहरु
• गर्भनिरोधक गोली सहित केही औषधीहरू
• एक्नेको पारिवारिक इतिहास

एकचोटि तपाईंको छालामा प्ोरहरू ब्लक भएपछि तिनीहरू चिढचिढ्छन् र पिम्पल वा बम्पमा फुल्छन्।

एक्ने प्रकार

त्यहाँ एक्ने प्रकारहरू छन् जुन हल्कादेखि गम्भीरसम्मका हुन्छन्। हल्का प्रकारहरूमा ब्ल्याकहेड्स र व्हाइटहेड्स समावेश छन् र हल्का भड़काउने एक्ने मानिन्छ।

मध्यमदेखि गम्भीर इन्फ्लेमेटरी एक्नेमा गुलाबी पिम्पलहरू समावेश छन् जुन तुलनात्मक रूपमा सानो र घोर छ। यो papules र pustules को एक मिश्रण छ (रातो आधार संग शीर्ष मा पुस छ जो बम्पहरु)।

नोड्युलहरू, स्यूटरहरू वा दागहरू छन् भने एक्ने गम्भिर मानिन्छ। সিস্ট र नोड्युलहरू छालामा ठुलो, दर्दनाक र गहिरो हुन्छन्।

एक्ने उपचार

एक्नेको उपचार केहि तीव्रता मा निर्भर गर्दछ। हल्का एक्ने, जुन धेरै सामान्य छ, साधारण स्वच्छता र अधिक-काउन्टर (OTC) क्रीम वा सामयिक उपचार द्वारा उपचार गर्न सकिन्छ। हल्का एक्नेको उपचारमा समावेश हुन सक्छ:

• साबुन र पानीले बिस्तारै धुने: तपाईंको एक्ने स्क्रबिंग वा कठोर साबुन प्रयोगले एक्नेको उपचारमा सहयोग गर्दैन। वास्तवमा यसले तपाईको एक्नेलाई नराम्रो बनाउन सक्छ।
• ओटीसी उपचारहरू प्रयोग गर्दै: यी उपचारहरूमा सामग्रीहरू बेंजोयल-पेरोक्साइड, सल्फर, रिसोरसिनोल, र अन्य सामेल छन्।
• अभ्यास विश्राम तकनीक: यदि तपाईं धेरै तनावमा हुनुहुन्छ भने, आराम गर्ने प्रविधिहरूको प्रयोगले तपाइँको एक्नेको उपचारलाई गति दिन मद्दत गर्दछ।

यदि यी असफल भएमा, रेटिनोइड्सको रूपमा सामयिक क्रिमहरू निर्धारित गर्न आवश्यक पर्दछ।

मध्यमदेखि गम्भीर एक्नेको लागि उपचारको लागि तपाइँको डाक्टरको सामयिक वा मौखिक नुस्खा औषधीहरूको प्रयोग आवश्यक पर्दछ। यसले एन्टिबायोटिक, रेटिनोइड्स (भिटामिन एबाट उत्पन्न), र अन्य समावेश गर्दछ जुन तपाईंको डाक्टरले सुझाव दिन सक्छ।

यदि तपाईं गम्भीर एक्नेको ब्रेकआउट अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले छालाको अवस्थामा विशेषज्ञ डाक्टर डर्मेटोलजिस्टलाई भेट्नु पर्छ। एक dermatologist कुन औषधी वा उपचार तपाइँको मुँहा को लागी सबैभन्दा प्रभावकारी हुनेछ राम्रो मूल्यांकन गर्न सक्षम हुनेछ।

तपाईंको dermatologist पहिले सूचीबद्ध उपचार केहि प्रयास गर्न सक्दछ। तर यदि ती मद्दत गर्दैनन् भने, तिनीहरूले एक औषधि isotretinoin (Sotret, Claravis) भनिन्छ। यो औषधीले गम्भीर एक्ने कम गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि यसको केहि साइड इफेक्टहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो त्वचा विशेषज्ञलाई सोध्न चाहानुहुन्छ। यो जन्म दोष पैदा गर्न सक्छ, त्यसैले गर्भवती महिला वा गर्भावस्था को बारे मा सोच जो महिलाहरु यो लिनु हुँदैन।

तपाईको डाक्टरले तपाईको एक्ने ईन्टीकोस कोर्टीकोस्टेरोइड्स लगाउन सक्नुहुन्छ। यसले कुनै पनि दुखाइ वा रातोपनसँग मद्दत गर्न सक्छ।

कसरी एक्ने रोक्न

सबै प्रकारको एक्ने रोक्न, केहि सामान्य दैनिक अभ्यासहरू र OTC समाधानहरूले मद्दत गर्न सक्दछ। केही रोकथाम प्रविधीहरूले समावेश गर्दछ:

• आफ्नो अनुहार बिस्तारै धुनुहोस् र दिनमा दुई पटक भन्दा धेरै
• OTC उत्पादनहरू प्रयोग गर्दै जुन तपाईंको छालामा तेल घटाउँदछ
• सनस्क्रीन र सौन्दर्य प्रसाधन सहित पानी आधारित, nonirritating छाला उत्पादनहरू प्रयोग गर्दै
• चीजहरू तपाईंको अनुहारलाई यथासम्भव टाढा राख्नुहोस् जुन तपाईंको हात, कपाल, वा टेलिफोन जस्ता तेल समावेश गर्दछ
• छाडा लुगा लगाउने लुगा लगाउने
• पिम्पल्स निचोरेर होइन

कसरी कम र तनाव प्रबन्ध गर्ने

आफ्नो तनाव कम गर्न र प्रबन्ध गर्न सिक्न तपाईंको एक्ने को उपचार मा महत्वपूर्ण हुन सक्छ जब तनाव तपाईंको एक्ने खराब बनाउन सक्छ। यद्यपि तपाईंको वातावरण वा काम तपाइँलाई तनावपूर्ण छैन, कहिलेकाँही एक्ने ब्रेकआउटले भावनात्मक तनाव निम्त्याउन सक्छ।

तनाव कम गर्नका लागि लिन सक्ने केहि सरल कदमहरू:

• केही गहिरो सास लिदै
• ध्यान वा योग अभ्यास गर्दै
• राम्रो रातको निद्रा पाउँदै
• स्वस्थ आहार कायम राख्ने
• नियमित व्यायाम
• यसको बारेमा एक साथी, परिवारको सदस्य, वा सल्लाहकारसँग कुरा गर्दै