संरचनाले मलाई 104 पाउन्ड गुमाउन मद्दत गर्यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

क्रिस्टनको चुनौतीएक इटालियन परिवारमा हुर्केकाले, जहाँ रोटी र पास्ता दैनिक स्टेपल थिए, क्रिस्टन फोलीलाई धेरै खान र पाउन्डमा प्याक गर्न सजिलो बनायो। "हाम्रो संसार खाना को वरिपरि घुमेको छ, र भाग नियन्त्रण अस्तित्व मा थिएन," उनी भन्छिन्। यद्यपि क्रिस्टन स्कूल मा खेल खेल्छिन्, उनको तौल एक स्थिर 200 पाउण्ड बनेको छ। यो 2001 मा न्यूयोर्क शहर मा उनको सपनाको जागिर गुमाए सम्म र 9/11 को देखी कि उनी रक तल हिट, 252 मा मापन tipping। आइसक्रिम।" आहार टिप: मेरो मोडएक वर्ष पछि ओहायोमा जागिरको अवसरले क्रिस्टनलाई उनको जीवनमा नयाँ अध्याय सुरु गर्न प्रेरित गर्‍यो। वेट वाचर्ससँग जोडिएर र दैनिक हिँडेर, उनले तीन महिनामा १७ पाउण्ड तौल घटाएकी छिन् । तर २००३ को क्रिसमसको पूर्वसन्ध्यामा, क्रिस्टनलाई पित्तथैलीको आक्रमण भयो जसको शल्यक्रिया आवश्यक थियो। रिकभरीले उनलाई व्यायाम गर्नबाट रोक्यो, र उनले गुमाएका सबै तौल फिर्ता भयो। उनको आकार १ je जीन्स को seams मा फस्दै-र एक २०- Kristen सम्म जाने मन नलाग्ने यो एक स्थायी परिवर्तन गर्ने समय थियो। आहार सुझाव: मेरो स्लिम-डाउन योजनाकाम पछि पसीना सत्र क्रिस्टन को व्यस्त तालिका मा फिट भएन, त्यसैले उनी बिहान 5:30 बजे उठेर जिममा हप्ताको पाँच दिन हिट गर्न थालिन्। उनी पनि वेट वाचर्समा पुन: सामेल भइन् र अर्को चार वर्षमा 80 पाउण्ड गुमाए। "पछिल्लो २० पाउन्ड," उनी भन्छिन्, "कम कार्बोहाइड्रेट खाना खाने र दौडनुको परिणाम हो।" आहार सुझाव: मेरो जीवन अब"मेरो रूपान्तरण पछि, म पक्कै पनि धेरै सामाजिक भएँ," क्रिस्टन भन्छिन्। "आज म सबैभन्दा आत्मविश्वास छु मँ कहिल्यै भएको छु!"

क्रिस्टनले आफ्नो जीवनमा संरचना थप्नका लागि गरेका पाँचवटा कुराहरू छन् जसले उनलाई दिगो वजन घटाउने सफलता हासिल गर्न मद्दत गर्‍यो। क्रिस्टनका लागि के काम गर्‍यो हेर्नुहोस्-उनको आहार सुझावहरू तपाईंको लागि पनि काम गर्न सक्छन्!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्