अनिद्राको लागि लेटस जुस
सन्तुष्ट
अनिद्राको लागि लेटस जुस एक उत्तम घरेलु उपचार हो, किनकि यो तरकारीमा शान्तिमय गुणहरू छन् जसले तपाईंलाई आराम गर्न र राम्रो निद्रामा मद्दत गर्दछ किनभने यसमा हल्का स्वाद हुन्छ, यसले जुसको स्वाद एकदम परिवर्तन गर्दैन, र यसको साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ फल जस्तै उत्कट फल वा सुन्तला, उदाहरण को लागी। रस बाहेक, सलाद र सलादमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, चिन्ता, घबराहट र चिढचिलो जस्ता समस्याहरूको साथ मद्दत गर्दै।
अन्य महत्त्वपूर्ण सिफारिशहरू सुत्नु अघि डल्नुबाट जोगिनु, प्रकाश बन्द गर्नु र टिभी र कम्प्यूटरको अगाडि उभिनबाट जोगिनु हो। राम्रो विचार र राम्रो भावनाहरू ल्याउने पुस्तक पढ्नु पनि आराम गर्ने र सजिलै निदाउने एक तरिका हो।
व्यंजनहरु जाँच गर्नुहोस्:
सलाद संग जुनून फल रस
सामग्रीहरू
- Let सलाद पातहरू
- अजमोदको १ चम्चा
- शुद्ध संतरेको २ संतरे वा २ जोस फलको पल्प
तयारी मोड
ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू हराउनुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्। सुत्नु अघि यो जौंको एक गिलास सिफारिस गर्न सिफारिस गरिन्छ।
वृद्ध व्यक्तिहरूमा आम अनिद्रालाई नियन्त्रण गर्न थप सल्लाहहरू फेला पार्नुहोस्: बुढेसकालमा निद्रा कसरी लड्ने राम्रो तरीकाले।
सलाद संग सुन्तला को रस
सलाद संग सुन्तला को रस एक शामक प्रभाव प्रदान गर्दछ कि मांसपेशिहरु को आराम र स्नायु को शान्त, अनिद्रा, तनाव वा चिन्ता बाट पीडित को लागी आदर्श बनाउने।
सामग्रीहरू
- सलादको १०० ग्राम
- शुद्ध सुन्तला को रस को 500 मि.ली.
- १ गाजर
तयारी मोड
सबै ब्लेन्डरमा पिट्नुहोस् र अर्को पिउनुहोस्, तनाव बिना। लेटसको जुस तयार गर्नका लागि गाढा हरियो रंगका साथ रुचाउने पातहरू कसरी रोज्ने भनेर जान्नु आवश्यक छ, किनकि तिनीहरू प्राय: सबै पौष्टिक पातहरू र भिटामिनहरूको उत्तम स्रोत हुन्।
अनिद्राका लागि चिया बनाउन प्रयोग गरिने अन्य जडिबुटीहरू हुन् जुन फल, क्यामोमाइल, मेलिसा र भ्यालेरियन पातहरू हुन्।
चाखलाग्दो पोष्टहरू
हिप र घुडा प्रतिस्थापनको जोखिम
