कब्जको लागि पालक जुस

सन्तुष्ट

• जुस कसरी तयार गर्ने
• कब्ज हुनबाट जोगिन के खानुपर्दछ

सुन्तलाको साथ पालको रस आन्द्रालाई सुस्त बनाउन उत्तम घरेलु उपचार हो किनकि पालक भिटामिन ए र बी भिटामिनहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो, आंतको कामलाई उत्प्रेरित गर्ने रेचक गुणहरू भएको र पेटमा सूजनजस्ता लक्षणहरूलाई कम गर्ने। त्यो कब्ज को विशेषता पालकका अन्य फाइदाहरू हेर्नुहोस्।

पालु juice्गो रसको डिटोक्सिफाइ action्ग कार्य हुन्छ, कलेजोलाई शुद्ध पार्छ, र यसले मललाई हटाउन मद्दत गर्दछ यसले विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलन गर्नमा मद्दत गर्दछ जसले पेटको मात्रा घटाउँछ र छालाको बाहिरी सुधार पनि गर्दछ, किनकि यो कम तेल हुन्छ।

जुस कसरी तयार गर्ने

पालक पौधा सजीलो र चाँडो बनाउन को लागी, धेरै पौष्टिक हुनुका साथै आन्द्रा प्रकार्य नियन्त्रित गर्न मद्दत गर्दछ।

सामग्रीहरू

• पालक १ कप;
• बगैसको साथ १ सुन्तला;
• पपाइको १ टुक्रा।

तयारी मोड

रस बनाउनको लागि ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस् र राम्रोसँग पिट्नुहोस्। दैनिक २ गिलास रस पिउनुहोस्, तनाव बिना।

कब्ज हुनबाट जोगिन के खानुपर्दछ

पालु to्गो रसको अतिरिक्त, कब्जलाई रोक्नको लागि आंतहरू नियमित गर्न फ्याक्ससिड, ओट्स, ग्रानोला, तरबूज, किवी, आम, कद्दू, चायोटे, गोभी, एवोकैडो, नेभारा, आम र ब्रोकोली। धेरै पानी वा प्राकृतिक फलको रस र व्यायाम पिउनु पनि महत्त्वपूर्ण सिफारिशहरू हुन् जुन तपाईं कब्जको उपचारमा मद्दत गर्नको लागि दैनिक अनुसरण गर्नुपर्छ।

अन्य महत्त्वपूर्ण मार्गनिर्देशनहरू भनेको फलहरूको रसलाई फलहरू प्राथमिकता दिन, मिठाई र खाजाको लागि फल खानु, कच्चा तरकारीहरू उपभोग गर्न, दिनको to देखि me खाना खानु, र पानी वा अन्य हल्का रंगको तरल पदार्थहरू जस्तै खानाको बीचमा चिया वा चिया पिउनु हो।

केरा-चाँदी, आकाशेको स्याउ, काजू, अमरुद, कर्नस्टार्च, कासावाको पीठो, औद्योगिक र परिष्कृत जस्ता आंतमा फसाउने खाद्यान्नबाट पनि बच्न महत्त्वपूर्ण छ।

तलको भिडियोमा हेर्नुहोस् कसरी खाना आंतोलाई नियमित गर्ने हुनुपर्छ।