Det डिटोक्स जूस वजन कम गर्न

सन्तुष्ट

• १. हरियो काली, कागती र काकडीको रस
• २. गोभी, बीट र अदुवाको जुस
• To. टमाटर डिटॉक्स जुस
• Le. निम्बू, सुन्तला र सलादको जुस
• Water. तरबूज र अदुवाको जुस
• Ine) अनानास र बन्दकोबीको जुस
• Water. तरबूज, काजू र दालचिनी को रस
• कसरी एक डिटॉक्स सूप बनाउने

डेटोक्स जुसहरू फलफूल र तरकारीहरूमा आधारित हुन्छन् जुन एन्टिआक्सीडन्ट र मूत्रवर्धक गुणहरूको साथ हुन्छ जसले आंतको कार्यप्रणाली सुधार गर्न, तरल पदार्थ प्रतिधारण घटाउन र स्वस्थ र सन्तुलित आहारमा समावेश गर्दा वजन घटाउन सहयोग गर्दछ। थप रूपमा, यो विश्वास गरिन्छ कि यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न र शरीरलाई डिटोक्सिफाई र सफा गर्न मद्दत गर्दछ।

यस किसिमको रस पानी, फाइबर, भिटामिन र खनिजहरूमा समृद्ध हुन्छ, र स्वस्थ आहारको साथ संयोजनको रूपमा प्रति दिन २ 250० र 500०० मिलिमिटर पिउन सिफारिस गरिन्छ। न्यूट्रिशनिस्ट टाटियाना जानिनले कसरी सिकाउँदछ कि एक सरल, छिटो र स्वादिष्ट डिटॉक्स जुस कसरी तयार गर्ने:

डेटोक्स जुसलाई अन्य डाइटरी प्रणालीमा पनि समावेश गर्न सकिन्छ वजन कम गर्न, जस्तै तरल डिटोक्स आहारमा वा कम कार्बोहाइड्रेट आहारमा, उदाहरणका लागि, तर यी अवस्थाहरूमा पोषण मूल्यांकन गर्न योजना तयार पार्न पोषण विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। आपूर्ति व्यक्तिगत आवश्यकता अनुकूलित।

१. हरियो काली, कागती र काकडीको रस

प्रत्येक २ m० मिलीलिटर गिलास रसमा लगभग ११8. cal क्यालोरी हुन्छ।

सामग्रीहरू

• १ बन्दकोबी पात;
• ½ निम्बूको जुस;
• खुल्ला काँक्राको १/ 1/;
• छिलिन बिना १ रातो स्याउ;
• नरिवल पानी को १ 150० मिली।

तयारी मोड: ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू पिट्नुहोस्, स्ट्र्यान गर्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्, प्राथमिकतामा चिनी बिना।

२. गोभी, बीट र अदुवाको जुस

प्रत्येक २ m० मिली लिटर गिलास रसमा १ 147 क्यालोरी हुन्छ।

सामग्रीहरू

• २ काला पातहरू;
• पुदिना पातहरूको १ चम्चा;
• १ स्याउ, १ गाजर वा १ बीट;
• १/२ काकडी;
• ग्रेटेड अदुवाको १ चम्मच;
• १ गिलास पानी।

तयारी मोड: ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू पिट्नुहोस्, स्ट्र्यान गर्नुहोस् र अर्को पिउनुहोस्। चिनी वा मिठाई नगरी यो रस पिउन सिफारिस गरिन्छ।

To. टमाटर डिटॉक्स जुस

प्रत्येक २ 250० मिलि गिलास रसमा करीव २० क्यालोरी हुन्छ।

टमाटर डिटॉक्स जुस

सामग्रीहरू

• १ tomato० मिलीलीटर तयार टमाटरको रस;
• निम्बूको रस को २ m मिलीलीटर;
• चम्किरहेको पानी।

तयारी मोड: गिलासमा सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र पिउने समयमा बर्फ थप्नुहोस्।

Le. निम्बू, सुन्तला र सलादको जुस

प्रत्येक २ m० मिली लिटर गिलास रसमा लगभग 54 54 क्यालोरी हुन्छ।

सामग्रीहरू

• १ नीबूको जुस;
• २ नीबू सुन्तला को रस;
• Let सलाद पात;
• Water पानीको गिलास।

तयारी मोड: ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू पिट्नुहोस्, स्ट्र्यान गर्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्, प्राथमिकतापूर्वक चिनी वा स्वीटनर प्रयोग नगरी।

Water. तरबूज र अदुवाको जुस

प्रत्येक २ 250० मिली लिटर गिलास रसमा १ 148 क्यालोरी हुन्छ।

सामग्रीहरू

• पिटिएको तरबूजको तीन स्लाइसहरू;
• कुचिएको फ्याक्ससेडको १ चम्मच;
• ग्रेटेड अदुवाको १ चम्मच।

तयारी मोड: ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू पिट्नुहोस्, स्ट्र्यान गर्नुहोस् र अर्को पिउनुहोस्, मिठाई बिना नै।

Ine) अनानास र बन्दकोबीको जुस

प्रत्येक २ 250० मिली लिटर गिलास रसमा १ 165 क्यालोरी हुन्छ।

सामग्रीहरू

• १०० मिलीलीटर बरफको पानी;
• १ काकडी टुक्रा;
• १ हरियो स्याउ;
• अनानासको १ टुक्रा;
• ग्रेटेड अदुवाको १ चम्मच;
• चियाको १ मिठाई चम्चा;
• १ काली पात।

तयारी मोड: ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू पिट्नुहोस्, स्ट्र्यान गर्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्, प्राथमिकता मिठाई बिना नै।

Water. तरबूज, काजू र दालचिनी को रस

प्रत्येक २ 250० मिलि गिलास रसमा लगभग १२3 क्यालोरी हुन्छ।

सामग्रीहरू

• तरबूजको 1 मध्यम टुक्रा;
• १ नीबूको जुस;
• नरिवल पानी को १ 150० मिली;
• १ चम्मच दालचीनी;
• १ काजू

तयारी मोड: ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू पिट्नुहोस्, स्ट्र्यान गर्नुहोस् र त्यसपछि पिउनुहोस्, प्राथमिकता मिठाई बिना नै।

कसरी एक डिटॉक्स सूप बनाउने

तलको तौल र स्वस्थ रूपमा कम गर्न एक स्वादिष्ट डिटोक्स सूपको चरणहरूको लागि तलको भिडियो हेर्नुहोस्: