भिटामिन बी supp पूरक: के हो र कसरी प्रयोग गर्ने
सन्तुष्ट
भिटामिन बी supp पूरकहरू, जसलाई पाइराइडोक्साइन पनि भनिन्छ, क्याप्सूलको रूपमा वा तरलको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ, तर तिनीहरू केवल यो भिटामिनको अभावमा प्रयोग गर्नुपर्दछ, र डाक्टर वा पोषणविद्का अनुसार प्रयोग गर्नुपर्दछ।
भिटामिन बी or, वा पायराइडोक्साइन, माछा, कलेजो, आलु र फलफूल जस्तो खानेकुरामा उपस्थित हुन्छ, र शरीरमा कार्य गर्दछ जस्तै पर्याप्त मेटाबोलिजम र उर्जा उत्पादन, न्यूरन्सको संरक्षण र न्यूरोट्रान्समिटर उत्पादन जस्ता पदार्थहरूको उचित कार्यका लागि महत्त्वपूर्ण। शरीर। स्नायु प्रणाली।
यस भिटामिनको अभावले शरीरमा थकान, डिप्रेसन, मानसिक भ्रम र जिब्रोमा सूज जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ। भिटामिन बी of को अभावको सबैभन्दा सामान्य संकेतहरू हेर्नुहोस् र यसलाई कसरी गर्ने।
यो के हो?
भिटामिन बी supp पूरकमा पाइरिडोक्सिन एचसीएल हुन्छ र यो भिटामिनको अभावको प्रतिरोध गर्न र शरीरको उर्जाको स्तर बढाउन, मांसपेशीहरूको सामूहिक उत्पादन सुधार गर्न, मस्तिष्क न्यूरोट्रान्समिटरको उत्पादन सुधार गर्न र रगत कोषको उत्पादन सुधार गर्न पनि संकेत गरिन्छ। यो मेटाबोलिक डिसआर्डर, डिप्रेसन, पीएमएस, गर्भलिंग मधुमेह, डाउन सिन्ड्रोम र गर्भावस्थामा बान्ली र बान्ता कम गर्न पनि उपयोगी छ।
सामयिक समाधानको रूपमा, भिटामिन बी d ले डन्ड्रफ र सेबोरिया बिरूद्ध काम गर्दछ र ०.२ देखि २% सम्मको मद्रतामा प्रयोग गर्नुपर्दछ, यो पनि सेबोरोहिक एलोपेसिया र एक्नेको प्रतिरोध गर्नका लागि संकेत गरिएको छ।
एक प्याकेजको लागत and 45 र re 55 बीचमा छ।
कसरी प्रयोग गर्ने
डाक्टरले संकेत गरेको भिटामिन बी supp पूरकको मात्रा प्रयोगको उद्देश्य अनुसार फरक पर्दछ, उदाहरणका लागि:
- एक पौष्टिक पूरकको रूपमा: यो प्रति दिन to० देखि २०० मिलीग्राम पूरक लिन संकेत गर्न सकिन्छ;
- आईसोनियाजिडको प्रयोगले गर्दा कमी: १०० देखि mg०० मिलिग्राम / दिन लिनुहोस्
- मदिरा सेवनको मामलामा: mg० मिलीग्राम / दिन लिनुहोस्, २ देखि weeks हप्ताको लागि।
मतभेद
यो लेभोडोपा, फेनोबार्बिटल र फेनिटोइन लिने व्यक्तिहरूले लिनु हुँदैन।
साइड इफेक्ट
बढि बढाइएको डोज, १ महिना भन्दा बढीको लागि प्रति दिन २०० मिलीग्राम भन्दा बढि गम्भीर परिधि न्यूरोपैथीको उदय हुन सक्छ, उदाहरणका लागि खुट्टा र हातमा झुकाव उत्पन्न गर्दछ। यहाँ अधिक भिटामिन B6 को लक्षणहरू चिन्न सिक्नुहोस्।
भिटामिन बी fat मोटो छ?
भिटामिन बी ले वजन बढाउन सक्दैन किनकि यसले तरल पदार्थ प्रतिधारणको कारण गर्दैन, न त यसले भूख बढाउँदछ। जे होस्, यसले मांसपेशीहरूको बृद्धिलाई समर्थन गर्दछ र यसले व्यक्तिलाई बढी मांसपेशिहरू बनाउँदछ र फलस्वरूप भारी हुन्छ।
लोकप्रीय
गोल लिगामेन्ट दुखाइले कस्तो महसुस गर्दछ: लक्षण, निदान, उपचार
