पूरक: कहिले लिने, कहिले टस गर्ने

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

डा. ड्यान डिब्याको अतिथि ब्लगर किन हुनुहुन्न? किनभने, स्पष्ट रूपमा, मसँग अर्को नि: शुल्क शुक्रबारको लागि पर्खन उहाँसँग धेरै प्रश्नहरू छन्, जब म सामान्यतया अतिथि पोष्टहरू देखाउँछु। तेसैले यहाँ बाट बाहिर, तपाइँ डा। DiBacco बाट छिटो सुन्नुहुनेछ साना साना कुराहरु को सबै कि मेरो टाउको को माध्यम बाट चलाउन को लागी कि म शर्त लगाई रहन्छु कि तपाइँ धेरै को बारे मा सोच्दै हुनुहुन्छ।

पछिल्लो पटक डा DiBacco गो मा केटी मा थियो उहाँले मेरो पूरक सेवन मा आफ्नो अन्तरदृष्टि साझा गर्नुभयो। त्यो विषय को लागी एक अनुवर्ती को रूप मा, मैले उसलाई निम्न प्रश्न ईमेल गरें किनकि म जिज्ञासु थिएँ यदि उनीहरुलाई मात्र लिनु राम्रो थियो। म जान्न चाहन्थें... के म तिनीहरूलाई राम्ररी भण्डार गर्दैछु? के म उनीहरुलाई दिनको सही समयमा लिन्छु? मसँग प्रिस्क्रिप्शन र बाहिरी औषधिहरूको बारेमा पनि केहि प्रश्नहरू थिए जुन म पक्का छु कि तपाईंले कुनै समय आफ्नो बारेमा सोच्नुभएको छ।

यदि तपाइँसँग प्रश्न छ कि तपाइँ डा। DiBacco लाई सोध्न चाहानुहुन्छ, कृपया तलका टिप्पणीहरुमा उनीहरुलाई लेख्नुहोस् र हामी तपाइँलाई फिर्ता लिन्छौं वा आगामी पोस्टमा उनीहरुको प्रयोग गर्दछौं यदि कुनै साधारण विषयवस्तु उदय हुन्छ।

१. म पूरकहरु लिन्छु र सोच्दछु कि यो एक मात्रा हो कि मेरो शरीर को लागी स्वस्थ छ तर मेरो प्रश्न हो: दिन को एक राम्रो समय मेरो पूरकहरु लाई लिईन्छ? के मैले उनीहरुलाई केहि प्रकार को खानाहरु संग मेरो शरीर लाई राम्रो संग अवशोषित गर्न को लागी लिनु पर्छ? त्यहाँ केहि पनी म पक्का गर्न सक्छु कि म पूरकहरु बाट सबैभन्दा लाभ प्राप्त गर्दै छु?

समय साँच्चै फरक पर्दैन। मात्र विचार हुनेछ जब तपाइँ सबै भन्दा राम्रो याद गर्न सक्नुहुन्छ। बिहान, दिउँसो वा रात सबै राम्रो छ। खानाको लागि, एक मात्र कडा र छिटो नियम भनेको तपाईंको पेटमा केही खाना हुनु हो। यसले तपाइँको पेटलाई खुसी राख्न मद्दत गर्दछ।

2. हाल म मेरो पूरकहरू फ्रिजमा राख्छु। यो ठीक छ? के तिनीहरूको लागि राम्रो ठाउँ छ?

तपाईको फ्रिज? सायद क्याबिनेट अन्तरिक्ष तपाइँको मैनहट्टन भान्छा मा एक प्रीमियम मा छ। मेरो ज्ञान को लागी त्यहाँ तपाइँको पूरकहरु लाई चिसो राख्ने कुनै समस्या छैन। यद्यपि, सबै औषधिहरू जस्तै, वास्तविक अपराधीहरू तातो र नमी हुन् त्यसैले तिनीहरूलाई बाफमा राखिएको बाथरूमबाट बाहिर राख्नुहोस्।

३. म धेरै यात्रा गर्छु। सडक मा हुँदा मेरो पूरक लिन याद गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका हो? कुनै प्याकिङ सल्लाह?

म पनि यो संग साँच्चै संघर्ष गर्छु। सबै भन्दा राम्रो सल्लाह के हो कि उनीहरुलाई एक मान्छे एक dopp किट कल गर्ने मा राख्नु हो। कहीं तपाइँको दैनिक व्यक्तिगत हेरविचार उत्पादनहरु संग ताकि तपाइँ उनीहरुलाई हरेक दिन देख्नुहुनेछ। तपाइँ तिनीहरूलाई बाथरूम मा राख्न सक्नुहुन्छ जब यात्रा। एक सानो नुहाउने भापले लामो सप्ताहन्त यात्रामा धेरै क्षति गर्दैन। रक्सी र निद्रा को कमी तर हुनेछ।

४. मँ एन्टिबायोटिक वा नुस्खाहरु बायाँ के गर्ने? के मैले भविष्यमा प्रयोगको लागि तिनीहरूलाई समात्नु पर्छ, केवल केसमा?

म पुरानो एन्टिबायोटिक राख्ने सिफारिश गर्दैन जब सम्म तपाइँ उनीहरुलाई नियमित रूप मा एक पुनरावर्ती संक्रमण को उपचार को लागी, एक यूटीआई जस्तै। अन्यथा, जब तपाइँ बिरामी हुनुहुन्छ एक डाक्टर हेर्नुहोस्। अनावश्यक रुपमा एन्टिबायोटिक्स ले तपाइँलाई चोट पुर्याउँदैन, तर यो एंटीबायोटिक प्रतिरोधी सुपरबग्स को प्रसार को एक प्रमुख कारण हो।

५. औषधिमा समाप्ति मिति के हुन्छ? के यो साँच्चै फरक छ? मसँग अर्को रात डिनरको लागि एक साथी थियो र उसले पिनट एलर्जी वा शेलफिश (हामी निश्चित छैनौं कि कुन हो) बाट पित्तामा फुट्यो र मैले उसलाई केही बेनेड्रिल प्रस्ताव गरे जुन एक वर्ष पहिले समाप्त भएको थियो। मैले सोचेँ कि यो ठीक छ तर शायद छैन?

औषधिको म्याद समाप्त हुने मिति भनेको एउटा कुरा हो: निर्माताले त्यो मिति सम्मको शक्तिको ग्यारेन्टी गर्दछ। म्याद सकिने मिति पछि औषधि जति बलियो हुन सक्दैन यो हुन सक्छ। त्यसले भन्यो, त्यहाँ कुनै OTC उत्पादनहरू छैनन् जुन तिनीहरूको म्याद सकिने मिति पछि "नराम्रो हुन्छ"। तपाइँको स्थिति मा, सम्भावित कम शक्तिशाली Benadryl को पेशकश कुनै पनी कुनै भन्दा राम्रो छ। अर्को पटक, सोध्नुहोस् कि यदि कोहि "रेनी थाई रात" होस्ट गर्नु अघि एक मूंगफली एलर्जी छ।

साइन अफ राम्रो जानकारी,

रेनी र डा. DiBacco

दान DiBacco, PharmD, एमबीए, अटलांटा मा एक अभ्यास फार्मासिस्ट हो। उनी पोषण र आहारमा माहिर छन्। Essentialsofnutrition.com मा उनको संगीत र सल्लाह पालना गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग तपाइँको पूरक सेवन वा अन्य पोषण र आहार सम्बन्धी मुद्दाहरूको बारेमा दानलाई सोध्न चाहनुहुन्छ भने कृपया तलको टिप्पणी सेक्सनमा सोध्नुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्