आश्चर्यजनक खानाहरु तपाइँ बिरामी बनाउनुहुन्छ

सन्तुष्ट

• स्याउ
• ह्याम र बेकन
• सुकेको फल
• रातो वाइन
• सौरक्राट र किमची
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी ग्लुटेन-मुक्त भएको छ, अर्को डेयरी बचाउँछ, र तपाइँको सहकर्मीले सोया बर्ष पहिले शपथ खाए। स्काईरोकेटि diagnosis निदान दर को लागी धन्यवाद, खाद्य एलर्जी, असहिष्णुता, र संवेदनशीलता को उच्च जागरूकता ज्वरो पिच मा अब छ।

यो खाना एलर्जी प्रेरित टाउको दुखाइ, पाचन समस्या, वा थकान द्वारा पीडित कोहि को लागी एक राम्रो कुरा हो। तर यद्यपि समाधान सरल देखिन्छ-तपाईले अपराधीलाई काट्नु पर्छ, चाहे यो ग्लुटेन, सोया, वा डेयरी हो - यो एकदम सीधा छैन।

"हामीले धेरै प्रशोधित खानाहरू खाँदा, हामी अनजानमा सबै प्रकारका सामग्रीहरू उपभोग गर्दैछौं, यसले तपाईंलाई के कुराले सताइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन गाह्रो बनाउँछ," न्यु योर्कका आहारविज्ञ तामारा फ्रुम्यान, आरडी भन्छिन्, जो पाचन विकारहरूको लागि मेडिकल पोषण थेरापीमा विशेषज्ञ छन्। त्यसोभए यदि ग्लुटेन, सोया र डेयरी हटाउनाले तपाइँको पेटको समस्यालाई कम गरेको छैन भने, तपाइँको पेटमा त्यो हास्यास्पद भावनाको पछाडि साँचो अपराधी हुन सक्ने निम्न खाद्य पदार्थहरू मध्ये एक हटाउने विचार गर्नुहोस्।

स्याउ

थिंकस्टक

यदि तपाइँसँग मौसमी एलर्जी छ वा पराग, फलफूल र स्याउ, आरु, नाशपाती, सौंफ, अजमोद, अजवाइन, र गाजर जस्ता पर्यावरणीय एलर्जीहरु बाट चिढिएको छ भने पनि समस्या जादू गर्न सक्छ। "परागहरु को बिरुवा को खानाहरु को लागी धेरै समान प्रोटीन छ," Freuman भन्छन्। "जब तपाईंको शरीरले फलफूलको रूपमा खान्छ, यो भ्रमित हुन्छ र सोच्दछ कि यसले वातावरणीय एलर्जीको सामना गरिरहेको छ।" यो समस्या, मौखिक एलर्जी सिंड्रोम भनिन्छ, पराग एलर्जी पीडित को लगभग 70 प्रतिशत प्रभावित गर्दछ। यदि तपाइँ शर्त बाट ग्रस्त हुनुहुन्छ, तपाइँ यी खानाहरु लाई पूरै बन्द गर्न को लागी शपथ छैन। यसको सट्टामा, उनीहरुलाई पकाएको खाओ, किनकि तिनीहरुको एलर्जी पैदा गर्ने प्रोटीन गर्मी को लागी संवेदनशील छ।

ह्याम र बेकन

थिंकस्टक

यो तपाइँको स्यान्डविच मा रोटी नहुन सक्छ कि तपाइँ फन्की महसुस गर्नुहुन्छ-यो मासु हुन सक्छ। [यस तथ्यलाई ट्वीट गर्नुहोस्!] ह्याम र बेकन जस्ता स्मोक्डहरूमा हिस्टामाइनहरू उच्च हुन्छन्, प्राकृतिक रूपमा हुने यौगिकहरू जसले मानिसहरूमा एलर्जी-जस्तो लक्षणहरूको आक्रमणलाई ट्रिगर गर्न सक्छ जसको शरीरले तिनीहरूलाई ठीकसँग प्रशोधन गर्न सक्दैन, क्लिफर्ड बासेट, एमडी, मेडिकल निर्देशक भन्छन्। एलर्जी र न्यूयोर्क को अस्थमा केयर को। यसको मतलब टाउको दुख्ने, नाक भरिएको, पेट दुख्ने र छालाको समस्या हुन सक्छ। एक भर्खरको अध्ययन को अनुसार, histamines रश, खुजली, एक्जिमा, मुँहासे, र यहाँ सम्म कि rosacea संकेत गर्न सक्छ। यदि तपाईं संवेदनशील हुनुहुन्छ भने हेर्नको लागि, पुरानो वा धुम्रपान गरिएका प्रजातिहरू भन्दा ताजा मासुमा स्विच गरेपछि तपाईंलाई कस्तो लाग्छ हेर्नुहोस्।

सुकेको फल

थिंकस्टक

प्राकृतिक विकृतिलाई रोक्न र तिनीहरूको रंगलाई जीवन्त राख्न, केही सूखे फलहरूलाई सल्फर डाइअक्साइडले उपचार गरिन्छ, एक संरक्षक जसले प्राकृतिक खैरो हुन रोक्छ। तर कम्पाउन्ड - जुन सल्फर गरिएको गुड़ र धेरैजसो मदिराहरूमा पनि देखिन्छ (पछाडिको लेबलमा "सल्फाइटहरू समावेश गर्दछ" खोज्नुहोस्) - असुविधा निम्त्याउन सक्छ। "सल्फर डाइअक्साइड खाएर केहि मानिसहरुलाई टाउको दुखाई र वाकवाकी लाग्न सक्छ," फ्रुमान भन्छन्। "र यदि तपाइँलाई अस्थमा छ भने, यो एक गम्भीर आक्रमण ट्रिगर गर्न सक्छ।" यदि तपाईंले आफ्नो पूरै बाल्यकाल सुख्खा फलफूलमा बिताउनुभयो भने पनि, फ्लोरिडा विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरूले प्रकाशित गरेको 2011 लेख अनुसार, तपाईंको चालीस वा पचास वर्षसम्म जीवनमा सल्फाइट असहिष्णुताको विकास हुनु असामान्य छैन।

रातो वाइन

गेट्टी छविहरु

एक दौड पल्स, अनुहार, वा मेर्लोट वा cabernet को एक गिलास पछि खुजली छाला संकेत हुन सक्छ कि तपाइँ लिपिड स्थानान्तरण प्रोटीन (एलटीपी) को लागी संवेदनशील हुनुहुन्छ, जुन अंगूर को छाला मा पाईन्छ। 4,000 वयस्कहरूमा गरिएको जर्मन अध्ययनमा, लगभग 10 प्रतिशतले एक गिलास भिनो पिएपछि सास फेर्न गाह्रो हुने, चिलाउने, सुन्निने र पेट दुख्ने जस्ता एलर्जी जस्ता लक्षणहरू अनुभव गरेको रिपोर्ट गरे। तपाइँको corkscrew मा पकड, यद्यपि: सेतो शराब, अंगूर छाला बिना बनेको, LTP समावेश गर्दैन।

सौरक्राट र किमची

गेट्टी छविहरु

वृद्ध वा किण्वित खाद्य पदार्थ जस्तै साउरक्रौट र किमची एन्जाइम टायरामाइन मा उच्च छन्। जर्नलमा प्रकाशित 2013 को एक अध्ययन अनुसार Cephalalgia, tyramine माइग्रेन अपराधी हुन सक्छ जो मानिसहरूले यसलाई ठीक तरिकाले चयापचय गर्न सक्षम छैनन्। "खानाको उमेर जति लामो हुन्छ, त्यति नै यसको प्रोटिन टुटेको हुन्छ। र जति धेरै प्रोटिनहरू टुक्राइन्छ, त्यति नै धेरै टायरामाइन बनाइन्छ," केरी गान्स, आरडी, लेखक भन्छन्। सानो परिवर्तन आहार। एक वृद्ध 'kraut को लागी ताजा गोभी दाल स्वैप गर्नुहोस् यदि तपाइँको टाउको राम्रो प्रतिक्रिया गर्दछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्