तपाइँ पनी विश्वास गर्नुहुन्न TikTok मा यो पौडी पानी को तल स्केटबोर्डि R दिनचर्या

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

कलात्मक पौडी खेलाडी क्रिस्टिना माकुशेन्को पोखरीमा जनतालाई रमाउन अपरिचित छैनन्, तर यस गर्मीमा, उनको प्रतिभाले टिकटक भीडलाई मोहित पारेको छ। २०११ को युरोपेली जुनियर च्याम्पियनशिप मा दुई पटक स्वर्ण पदक विजेता को अनुसार डेली मेल, माकुशेन्को COVID-19 महामारीको बेला TikTok मा फर्किए। उनी त्यसपछि उनको चम्किलो अन्डरवाटर भिडियोहरूका साथ सोशल मिडिया सनसनी बनिन्, जसमा अहिले भाइरल स्केटबोर्डिङ दिनचर्या समावेश छ। सम्बन्धित

TikTok भिडियो मा, जसको पछि १,५५,००० भन्दा धेरै दृश्यहरु जम्मा भएका छन्, Makushenko एक पूल को भुइँमा एक स्केटबोर्ड मा सवार देखिएको छ। क्लिप जारी रहने बित्तिकै, मकुशेन्को आफ्नो बोर्डमा समातेर केहि फ्लिप गर्दछन्, पनी बोर्डो को पाels्ग्राहरु पानी को सतह स्किम को रूप मा एक बिन्दु मा माथिल्लो तल सवारी। र जब केही टिकटोकरहरूले माकुशेन्कोलाई एक निश्चित स्केटिङ लिजेन्डसँग तुलना गरे - "टोनी हक को?" एक अनुयायीले टिप्पणी गरे - 26 वर्षीया अझै पनि उनको अचानक सोशल मिडिया प्रसिद्धि "विश्वास गर्न सक्दैन"। "हरेक पल्ट मेरा साथीहरु मलाई बताउँछन् कि उनीहरुका साथीहरुले मलाई केहि प्रसिद्ध सामाजिक मिडिया पृष्ठहरु बाट देखे। म विश्वास गर्न सक्दिन कि संसार कति सानो छ," माकुशेन्कोले एक भर्खरको अन्तर्वार्तामा भने। न्यूजवीक.

माकुसेन्को मस्कोकी हुन् र ६ वर्षको उमेरदेखि पौडी खेल्दै आएकी छिन्। "मैले वास्तवमा नियमित पौडी खेल्न थालेको थिएँ, र त्यसपछि तीन महिनापछि मेरो कोचले कलात्मक पौडी खेल्न सिफारिस गर्नुभयो किनभने उनले मेरो प्राकृतिक लचिलोपन र तैरने क्षमता देखे," माकुशेन्कोले भने। न्यूजवीक। सम्बन्धित

ICYDK, कलात्मक पौडी (पहिले पेशेवर सि sy्क्रोनाइज्ड स्विमिंग को रूप मा जानिन्छ) तरल नृत्य र जिमनास्टिक आन्दोलनहरु सबै पानी मा हुँदा, र हो, यो देखिन्छ जस्तो तीव्र छ। माकुशेन्को, जो अहिले मियामीमा बस्छिन्, यसलाई धेरै सहज र सहज देखिन्छ। उनले स्थानीय मियामी पत्रिकालाई पनि भनिन्, भोयाgeMIA, गत वर्ष कि उनले आफ्नो पहिलो प्रतियोगिता मा चार स्वर्ण पदक जिते - उनको पहिलो स्विमिंग पाठ को छ महिना पछि। (आकस्मिक!)

माकुशेन्कोले अब निजी पाठ सिकाउँछिन्, एक मोडेलको रूपमा काम गर्छिन्, र उनको अविश्वसनीय दिनचर्याको साथ सोशल मिडियामा प्रशंसकहरूलाई र्याक गर्छिन्। तर उनको खाता कसरी फलो गर्नै पर्ने भयो? माकुशेन्कोले सम्झाए जस्तै न्यूजवीक, नाइके स्विमवियर संग टिमिंग पछि, उनी कम्पनी द्वारा एक पानी को पानी पोस्ट गर्न सोधिएको थियो। बाँकी, तिनीहरू भन्छन्, इतिहास हो। "मलाई रमाइलोको लागि एक जोडी थप गर्नुपर्छ भन्ने लाग्यो र यो सबै त्यहाँबाट सुरु भयो," उनले आउटलेटलाई भनिन्।

चाहे जस्टिन बीबर द्वारा "पीच" को लागी एक नृत्य दिनचर्या देखाउने होस् वा आकाशको ऊँची एड़ी लगाएर पानीमुनि क्याटवाक हिड्ने होस्, माकुशेन्कोले सामाजिक सञ्जाल प्रयोगकर्ताहरुको मनोरञ्जन जारी राखेको छ।उनले भर्खरै कार्डी बी र नोर्मनीको ध्यान खिचेकी थिईन् पानीमुनि कोरियोग्राफ गरिएको क्लिप आफ्नो नयाँ ग्रीष्मकालीन एकल, "वाइल्ड साइड" मा सेट गरी, जांघ-माथिल्लो प्लेटफर्म लगाएर, कम।

"म सधैं महसुस गर्दैछु कि मैले मात्र राम्रो र अझ राम्रो गर्नु पर्छ किनकि म सामान्य मा एक पूर्णतावादी हुँ र मेरो लागी मेरो आफ्नै भिडियोहरु लाई यो वास्तव मा गाह्रो छ," माकुशेन्कोले भने न्यूजवीक। "म सधैं गल्तीहरु देख्छु र सोच्छु कि म अझ राम्रो गर्न सक्छु।"

निस्सन्देह, यदि तपाइँ आफ्नो मनपर्ने जुत्ता मा पट्टा गर्न को लागी तैयार छैन र टुक्राहरु र पानी को मुनि फ्लिप गर्न को लागी तैयार छ, पूल हिर्काउने तपाइँको शरीर मा हरेक मांसपेशिहरु लाई तपाइँको जोडहरु मा दबाव बिना काम गर्ने एक अविश्वसनीय तरीका हो। इगोर Porciuncula, लस एन्जलस मा बूट क्याम्प H20 को सह संस्थापक, पहिले भनिएको थियो आकार त्यो पानी १२ गुणा हावा को प्रतिरोध प्रदान गर्दछ, जसको मतलब यो छ कि पूल मा व्यायाम तपाइँको मुटुको दर र मांसपेशी फाइबर कुनै प्रभाव बिना आगो। (सम्बन्धित: एक पूर्ण शरीर कसरत को लागी सर्वश्रेष्ठ पूल व्यायाम)

वास्तवमा, तपाईं एक विस्तृत दिनचर्या à la Makushenko मा काम गर्दै हुनुहुन्छ, वा केवल ल्याप स्विमिङ गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको कसरतलाई पानीमा लैजानाले गम्भीर शक्ति र कार्डियो फाइदाहरू ल्याउँछ। तपाईंको सहनशीलता क्षमतालाई ठूलो बढावा दिनुको साथसाथै, पौडीले तपाईंलाई मांसपेशीहरू प्रयोग गर्न बाध्य पार्छ जुन तपाईंले कमै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ अन्यथा, चुनौतीपूर्ण कसरतको लागि बनाउँदै तपाईंलाई जिममा फेला पार्न गाह्रो हुन्छ। (यदि तपाईं नयाँ पौडीबाज हुनुहुन्छ भने, यहाँ सुरु गर्नुहोस्। यी स्ट्रोकहरू छन् जुन तपाईंले माकुशेन्को-शैलीमा किक गर्न प्रयास गर्नु अघि मास्टर गर्न आवश्यक छ।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्