कसरत दिनचर्या संग शारीरिक समस्याहरु लाई निवारण गर्नुहोस्

सन्तुष्ट

• तपाइँको समस्या क्षेत्रहरु मा काम गर्न को लागी तपाइँको कसरत दिनचर्याहरू कसरी अनुकूलित गर्ने पत्ता लगाउनुहोस् - र समस्याको सामना गर्नुहोस्।
• तपाइँको हमला को सबै भन्दा राम्रो योजना कार्डियो कसरत दिनचर्या, शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या, शरीर को मूर्तिकला र तपाइँको दिनचर्या मा व्यायाम को लागी शामिल छ।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँको समस्या क्षेत्रहरु मा काम गर्न को लागी तपाइँको कसरत दिनचर्याहरू कसरी अनुकूलित गर्ने पत्ता लगाउनुहोस् - र समस्याको सामना गर्नुहोस्।

हामी सबैसँग हाम्रो शरीर को केहि अंगहरु छन् कि अधिक जिद्दी लाग्छ - यदि बिल्कुल असहयोगी छैन - अन्य क्षेत्रहरु भन्दा। तपाइँ हरेक दिन तपाइँको पेट काम गर्नुहुन्छ, तर तपाइँ अझै पनी पेट कुकुर छ। तपाईं स्क्वाट्स र लुन्ज प्रचुर मात्रामा गर्नुहुन्छ, तर तपाईंका खुट्टाहरू ठूला देखिन्छन्।

हामीलाई थाहा छ कि एक पटक तपाईं त्यो क्षेत्रमा घर पुग्नुभयो, त्यहाँबाट तपाईंलाई विचलित हुने छैन। (हामीलाई यो पनि थाहा छ कि एक स्थानमा हाइपरफोकस गर्दा यो वास्तवमा भन्दा बढी समस्याग्रस्त देखिन्छ।)

तपाइँको हमला को सबै भन्दा राम्रो योजना कार्डियो कसरत दिनचर्या, शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या, शरीर को मूर्तिकला र तपाइँको दिनचर्या मा व्यायाम को लागी शामिल छ।

साथै, तपाईंले अनदेखी गरिरहनुभएको धेरै सकारात्मक विशेषताहरू खेल्नको लागि सानो रचनात्मकता समावेश गर्नुहोस्। यी रणनीतिहरु तपाइँ एक पटक र सबै को लागी तपाइँको शरीर को समस्या लाई निवारण मा मद्दत गर्दछ।

• शरीर मूर्तिकला चाल समावेश, जो एक flabby उपस्थिति प्रतिकार गर्न मद्दत - र आफ्नो चयापचय rev।
• कार्डियो कसरत नबिर्सनुहोस्। यसले परिभाषामा सुधार गर्छ र तपाईंको मांसपेशीहरू ढाक्ने बोसोलाई विस्फोट गर्छ। शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या संग नियमित एरोबिक व्यायाम संयोजन गर्नाले तपाईलाई स्लिमिङ प्रभाव दिनेछ जुन तपाई जाँदै हुनुहुन्छ। आखिर, कार्डियो बिना टोनिंग भनेको कमजोर जगमा घर बनाउनु जस्तै हो।
• स्ट्रेचिङ व्यायाम समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्। यसले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाईं आफ्नो समस्या क्षेत्रहरूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा अलग गर्न सक्नुहुन्छ।
• क्यामोफ्लाजको कला सिक्नुहोस् एक समस्या को क्षेत्र हुनुको मतलब त्यहाँ तपाइँको शरीर को अन्य भागहरु हो कि यति चिन्ताजनक छैन। ती क्षेत्रहरु लाई खेल्दै तपाइँको आत्मविश्वास लाई बढावा दिन सक्छ र स्पटहरु बाट ध्यान कम गर्न को लागी तपाइँ कम गर्न चाहानुहुन्छ। तपाइँको काँध, हात, छाती, र पछाडि sculpting, उदाहरण को लागी, भारी कूल्हे सन्तुलन गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाइँ अधिक अनुपातित देखो। साथै, तपाइँ सब भन्दा बलियो हुनुहुनेछ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्