Sp मसला जुन वजन घट्छ
सन्तुष्ट
घरमा प्रयोग गरिने केही मसलाहरू भोजनको सहयोगी हुन् किनकि यसले चयापचयको गति बढाउन, पाचन सुधार गर्न र भूख घटाउन मद्दत गर्दछ, जस्तै रातो मिर्च, दालचिनी, अदुवा र ग्यारेन्डा पाउडर।
थप रूपमा, किनभने तिनीहरू प्राकृतिक मसला हुन् उनीहरूसँग पनि गुणहरू छन् जुन सर्कुलेशन सुधार गर्ने, एन्टिऑक्सिडन्टको रूपमा कार्य गर्ने र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्ने जस्ता फाइदाहरू ल्याउँछ। त्यसो भए, यहाँ कसरी थर्मोजेनिक मसलाहरू प्रयोग गर्ने र कसरी मीठो र ब्रोथहरूमा प्रयोग गर्नका लागि स्वादिष्ट घर बनाएको मसला बनाउने।
१. पेपर
काली मिर्च क्याप्साइसिनमा समृद्ध छ, एक पदार्थ मिर्चले गर्दा हुने जलनको लागि जिम्मेवार पदार्थ र यसको शरीरमा थर्मोजेनिक प्रभावका साथै एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी र पाचन हो। काली मिर्च जति बढी मसलादार, यसको थर्मोजेनिक प्रभाव अधिक, र भोजनमा मद्दत गर्ने मुख्यहरू हुन् - जालपेनो, मीठो मिर्च, बाख्रा मिर्च, कुमारी डू-पारा, खोर्सानी, औंलाको-लस, मुरुपी, पाउट र कम्बुची।
खुर्सानी मांस, चटनी, कुखुरा र सलाद को मौसम को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र तपाईं प्रति दिन कम्तिमा १ चम्मच उपभोग गर्नुपर्छ।
२. दालचिनी
दालचीनीले ग्लिसेमियालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ जुन रगतमा चिनी हो, र यो प्रभाव वजन घटाउने आहारमा महत्वपूर्ण छ किनकि अत्यधिक रगत चिनीले फ्याट उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छ।
थप रूपमा यसले पाचन सुधार गर्न, सूजन कम गर्न र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ, र फलफूलमा थप गर्न सकिन्छ, चियामा वा दूधमा, उदाहरणका लागि, र तपाईंले दिनको कम्तिमा १ चम्मच दालचीनी खानुपर्दछ।
Gu.ग्वाना पाउडर
किनभने यो क्याफिन र थिओब्रोमिनमा समृद्ध छ, ग्यारेन्टा पाउडरले मेटाबोलिज्मको गति बढाउन र बोसो गुमाउन मद्दत गर्दछ, एक प्राकृतिक उर्जा पेयको रूपमा पनि काम गर्दछ। थप रूपमा, यसमा क्याटोचिन र टेनिनहरू जस्ता फाइटोकेमिकलहरू छन् जुन एन्टिआक्सिडन्टहरू हुन्छन् र प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्छन् र माइग्रेनहरूसँग लड्छन्।
यसको प्रयोग गर्न, तपाईंले रस वा चियामा पाउडरको १ चम्चा जोड्नु पर्छ, अनिद्रा जस्तै साइड इफेक्टबाट बच्नको लागि, दिनमा २ चम्मच भन्दा बढी प्रयोग नगर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
अदुवा
अदुवामा--जिन्जरोल र--जिन्जरोल यौगिकहरू हुन्छन्, जुन तातो र पसिनाको उत्पादन बढाउँदै काम गर्दछ, जसले गर्दा तौल घटाउन सहयोग गर्दछ।
अदुवा चिया, जुस र खमिजो पानी बनाउन सकिन्छ, पाचन सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ, ग्याँस कम गर्न र मतली र बान्ता कम गर्न।
कसरी घर बनाउने मसाला बनाउन
तौल घटाउने जडिबुटीहरू प्रयोग गर्नुका साथै मांसपेशी वा कुखुराको स्याउ जस्ता सामान्य रूपमा तयार पारिएको औद्योगिक मसलाको उपभोगबाट बच्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यी मसलाहरू सोडियममा धेरै समृद्ध हुन्छन, नुनद्वारा बनिएको हुन्छ जसले तरल पदार्थ प्रतिधारण, न्यून रक्त संचार र सूजन निम्त्याउँछ।
केवल प्राकृतिक खाद्य पदार्थहरू प्रयोग गर्दै घरमै कसरी बनाइएको मसलाको टुक्रा बनाउने जान्नको लागि, निम्न भिडियो हेर्नुहोस्:
यी मसलाहरू प्रयोग गर्नुका साथै तपाईं पार्सली र रोज्मेरी पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ जुन डाइरेटिक गुणहरू हुन्छ र पेटमा तरल पदार्थको प्रतिधारण र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। कसरी बेली गुमाउने बारे थप जान्नको लागि: कसरी बेली गुमाउने।
हाम्रो छनौट
क्रोनिक ग्यास्ट्रिटिस: यो के हो र के खाने हो
