फ्रेन्चलाई थाहा छ त्यहाँ के छ

सन्तुष्ट

• पुनर्वसनमा आफैलाई प्राप्त गर्नुहोस्
• पेल्विक फ्लोर मांसपेशि १०१
• पार्लेज वाउस पेल्विक फ्लोर स्वास्थ्य?

एउटी महिलाको रूपमा जसले मेरो योनी मार्फत २ धेरै ठूला बच्चाहरू जन्माएकी छ, र एक बोर्ड प्रमाणित महिलाको स्वास्थ्य शारीरिक चिकित्सकको रूपमा, मलाई योनी र पुनःस्थापनाको बारेमा केहि चीजहरू ल्याउने आवश्यकता महसुस हुन्छ।

अब, म बुझ्न सक्दछु कि अधिकांश व्यक्तिहरूले एउटै वाक्यमा "योनी" र "पुनःस्थापना" भन्ने शव्दहरू सुनेका छैनन्, तर म तपाइँलाई आश्वस्त पार्न सक्छु, यो यस्तो चीज हो जुन नजिक छ र मेरो प्यारो छ।

मैले आफ्नो क्यारियर यस विषयमा प्रकाश बहाउँदा र बितेको ११ बर्षमा सयौं महिलाको उपचार गर्दै बिताएको छु।

गर्भवती हुनु, बच्चा जन्माउनु, र मातृत्वको पानीलाई नेविगेट गर्नु यो हुन सक्छ… के हामी भन्दछौं चुनौती। फिडि, गरीएको कुरा, सुताई, र यो नयाँ परिचय र वास्तविकता स्वीकार्नु कुनै ठट्टा होइन।

पनी पसिना रातहरू, साँझ 5 बजे रुँदै, चिन्ता, स्तनपान गर्दा तृष्णा, निप्पलमा दरार, पम्पले बनाउने डरलाग्दो आवाज (कसैले शपथ खाएको थियो कि यसले मसँग कुरा गरिरहेको थियो) र पनी पनी पनी पनी कुनै पनि हामीलाई बताउँदैन। हड्डी गहिरो थकान।

तर मेरो हृदयमा गहिरो हिर्काउने कुरा यो छ कि कसैले पनि तपाईको योनीको साथ बच्चाको बच्चालाई हुने घटनाको लागि तयार गर्दैन, यदि तपाईसँग सी-सेक्शन वा योनी डिलिभरी भए पनि।

अहिले सम्म। म यो बताउनेछु सबै तिमीलाई।

म यसलाई फ्रान्सेली योनिनासलाई जे भए पछि पनि तुलना गर्ने छु। मँ भन्छु, हामी यो देश मा कत्ति कमी छौं हामी नयाँ आमाहरू ... वा सामान्यतया महिलाहरूको ख्याल गर्दा, मैले भन्नु पर्छ, तर त्यो अर्को कन्फोभ हो।

पुनर्वसनमा आफैलाई प्राप्त गर्नुहोस्

बच्चा जन्मेपछि पेल्विक फ्लोर डिसआर्डर्सको बारेमा - कि त सनरूफ वा लबी मार्फत वितरित गरियो, त्यसले केही फरक पार्दैन।

पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन (PFD) यी प्यारा, सामान्य, तर समावेश गर्न सक्दछ हैन सामान्य लक्षणहरू, जस्तै:

• मूत्र, मल, वा ग्यास चुहावट
• श्रोणि वा जननेन्द्रिय दुखाइ
• श्रोणि अंग प्रोल्याप
• दाग
• दर्दनाक यौन
• डायास्टैसिस रेतीको साथ वा बिना पेटको कमजोरी

प्राय: महिलाहरूले जब बच्चा जन्मा पछि यी मुद्दाहरूको रिपोर्ट गर्छन् सन्देश प्राप्त हुन्छ, "स्वागत! तपाईको भर्खर एउटा बच्चा भयो, तपाई के आशा गर्नुहुन्छ? अहिले यस्तै भयो! ” कुन, धेरै शब्दहरूमा, बलुनी हो।

म गर्भावस्था, श्रम, र वितरणलाई एक वास्तविक एथलेटिक घटनाको रूपमा सोच्दछु, दक्ष र व्यापक पुनर्स्थापनाको आवश्यक छ। जसरी एक एथलीटलाई पुनर्वसनको आवश्यकता हुन्छ यदि उनीहरूको काँधमा मांसपेशी फाँसियो वा उनीहरूको एसीएल खेल्ने फुटबल फुट्यो।

गर्भावस्था र जन्म हामी मा एक ठूलो टोल लिन सक्छ। हामी 9 महिनाको अवधिमा हाम्रो शरीरलाई शक्ति, सहनशीलता, र कच्चा शक्तिको प्रदर्शन गर्न आग्रह गरिरहेका छौं। त्यो लामो समय हो!

त्यसोभए पेल्भिक फ्लोरको गहिराइमा अन्वेषण गरौं र हामीले हाम्रो योनीका लागि के गर्नुपर्छ।

पेल्विक फ्लोर मांसपेशि १०१

श्रोणि भुई मांसपेशिहरु मांसपेशीहरु को एक झूला हो जो श्रोणि को तल बस्छन्। तिनीहरू अगाडि पछाडि र अर्को छेउसम्म घुँयेत्रो हुन्छ (पुडिक हड्डीदेखि टेलबोन र सिट-हड्डी सिट-हड्डी)।

पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरूको 3 मुख्य कार्यहरू हुन्छन्:

• समर्थन तिनीहरू हाम्रो पेल्विक अंग, बच्चा, गर्भाशय, र प्लेसेन्टा ठाउँमा राख्छन्।
• निरन्तरता। उनीहरूले हामीलाई सुक्खा बनाउँदछ जब मूत्राशय पूर्ण हुन्छ।
• यौन यसले ओर्गास्ममा सहायता गर्दछ र योनी नहरमा प्रवेश अनुमति दिन्छ।

पेल्विक फ्लोर मांसपेशिहरू हाम्रो केगेल मांसपेशीहरूको रूपमा प्रख्यात छन्, र तिनीहरू समान सामानहरू बनेका छन् जुन हाम्रो बाइसेप्स वा हेम्स्ट्रिंगहरू: कंकाल मांसपेशीहरू हुन्।

पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरू चोट, अत्यधिक प्रयोग वा आघातको लागि उस्तै जोखिममा छन् - जस्तै हाम्रो शरीरमा कुनै पनि मांसपेशीहरू।

अझ के गर्‍यो भने, गर्भावस्था र डेलिभरीले पेल्विक फ्लोर मांसपेशीहरूमा ठूलो मात्रामा तनाव उत्पन्न हुन्छ, त्यसैले हामी बच्चाको पछि पेशाल, दुखाइ, श्रोणि अंग प्रोलिप्स, र मांसपेशिका कमजोरीको यस्तै उच्च घटना देख्छौं।

त्यहाँ धेरै कन्जर्वेटिभ र सुरक्षित तरिकाहरू छन् यी मुद्दाहरू प्रबन्ध गर्न र वास्तवमा स्रोतलाई व्यवहार गर्ने। तपाईको योनीको लागि भौतिक उपचार संख्या न्यूवो हो र तपाईको डिफेन्सको पहिलो लाइन delivery हप्ताको मार्कमा डिलीवरी पछि हुनुपर्दछ।

पार्लेज वाउस पेल्विक फ्लोर स्वास्थ्य?

फ्रान्सले पोस्टपार्टम केयरको मानकको भागको रूपमा उनीहरूलाई "पेरीनेल रिह्याब" भनेको छ। फ्रान्समा बच्चा जन्माउने प्रत्येक व्यक्तिलाई यो प्रस्ताव राखिन्छ, र केहि अवस्थाहरूमा थेरापिष्ट तपाईंको घरमा आउँदछ (अह्ह्हह - म्याजिंग) तपाइँ सुरू गर्न।

सामूहिक औषधि को कारण, पेरिनेल पुनर्वसन तिनीहरूको प्रसवोत्तर स्वास्थ्यसेवाको हिस्साको रूपमा कभर गरिएको छ, जुन संयुक्त राज्य अमेरिकामा यहाँ छैन।

धेरै जसो बीमा कम्पनीहरूले पेडिक फ्लोर डिसफंक्शन सम्बन्धित ट्रीटमेन्ट कोड र निदानको लागि राम्रो फिर्ता गर्दैन। उपचार प्राप्त गर्न लागत महिलाहरूको लागि ठूलो बाधा हुन सक्छ।

प्रसवोत्तर पुनः प्राप्ति प्रक्रियाको सुरूवातमा पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपीको प्रयोगले महिलालाई द्रुत रूपमा मद्दत गर्दछ र फ्रान्सले यो कुरा पत्ता लगाएको छ।

प्रारम्भिक हस्तक्षेपले चाँडै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, जस्तै सम्भोग वा टैम्पोन प्रयोगको साथ दुखाइ कम हुनु, र मूत्र, ग्यास, वा मल चुहावटमा कमी।

त्यो मात्र होईन, तर प्रारम्भिक पेल्विक पुनर्वासले बीमा कम्पनीहरू र हाम्रो स्वास्थ्य सेवा प्रणालीको पैसा र स्रोतहरूलाई लामो समयसम्म बचाउँछ। जब पेल्विक फ्लोर डिसआर्डरहरूको उपचार हुँदैन, शल्यक्रिया प्राय: आवश्यक हुन्छ।

केही अध्ययनहरू अनुमान गर्दछन् कि ११ प्रतिशत महिलाहरूलाई of० वर्षको उमेर भन्दा अगाडि प्रोल्याप सर्जरी आवश्यक पर्दछ।

पेल्विक फ्लोर सर्जरी सस्तो हुँदैन। खर्च र फ्रिक्वेन्सीको कारण, एउटा अध्ययनले पेल्विक सर्जरीहरूको प्रत्यक्ष लागत समाप्त भएको पाए। र त्यो २० बर्ष भन्दा अघिको थियो।

यो रोकथाम शारीरिक उपचार शल्य चिकित्सा भन्दा बढी लागत प्रभावी छ कि देख्नको लागि एक डक्टरेट लिन छैन - विशेष गरी जब Prolapse शल्य चिकित्सा को लागी अस्वाभाविक हुन्छ र महिलाहरु लाई प्राय एक भन्दा बढी प्रक्रियाको आवश्यक पर्दछ।

अझै, मुख्य शल्य सन्देश महिलाले आफ्नो पेल्विक स्वास्थ्यको बारेमा सुन्दछन्: यो तपाईको पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन अहिले जीवनको एक हिस्सा हो। केवल समाधानहरू शल्यक्रिया, औषधिहरू र डायपरहरू हुन्।

अब, केहि केसहरूमा, हो, शल्यक्रियाको व्यवस्था छ।तर प्राय जसो केसहरूमा धेरै पेल्विक फ्लोर मुद्दाहरूको व्यवस्थापन र शारीरिक उपचारको साथ उपचार गर्न सकिन्छ।

फ्रान्सका शारीरिक चिकित्सकहरूले संयुक्त राज्य अमेरिकामा पेल्विक पीटीहरूको लागि यस्तै प्रकारका उपचार र हस्तक्षेपहरू प्रयोग गर्छन्। भिन्नता यो हो कि फ्रान्सका स्वास्थ्यकर्मीहरूले जन्म पछि पेल्विक फ्लोर फिजिकल थैरेपी एएसएपी शुरू गर्नुको महत्त्व देख्दछन्, र लक्षहरू पूरा नभएसम्म लक्षणहरू कम नभएसम्म उपचार जारी रहन्छ।

यहाँ संयुक्त राज्यमा,-हप्ताको मार्कमा हामीलाई अक्सर भनिएको छ, "सबै ठीक छ! तपाईले सेक्स र व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईले गर्नु भएको सबै थोक गर्न सक्नुहुन्छ! "

तर वास्तवमा हामी सँधै राम्रो महसुस गर्दैनौं। धेरै जसो हामी हाम्रो योनी वा अन्य लक्षणहरूमा पीडा भोगिरहेका छौं।

फ्रान्समा, उनीहरूले श्रोणि भुई पुनर्वसनको उपयोग मूल आधारभूत शक्ति निर्माण गर्न र मुख्य प्रवाह व्यायाम कार्यक्रमहरूमा फर्कनु अघि समारोह पुनर्स्थापनाको लागि गर्छन्।

नतिजाको रूपमा, फ्रान्समा पिसाब, दुखाइ, र लज्जाव चुहावटमा कमी आएको छ। त्यसकारण, संयुक्त राज्य अमेरिकाको तुलनामा, फ्रान्सको सडकमा पल्विक अंग प्रोल्याप्स सर्जरीको कम दर छ।

तलको रेखा यहाँ छ: नयाँ आमाको लागि यहाँ राज्यहरूमा, हामी प्रसूतिपूर्व हेरचाहको एक विशाल अंशलाई बेवास्ता गरिरहेका छौं।

श्रोणि भुईँ PT प्रभावी ढंगले कार्यान्वयन गर्दा लीक मूत्र, दुखाई, र prolapse कम गर्न देखाईएको छ। यो सुरक्षित छ, कम जोखिम, र शल्य चिकित्सा भन्दा धेरै किफायती।

यो समय हो जब संयुक्त राज्य अमेरिकाले महिलाहरूको लागि एक व्यापक पुनर्वसन कार्यक्रममा बढी मूल्य र चासो राख्नु सुरु गर्‍यो, र योनीलाई प्राथमिकता दिन सुरू गर्यो।

बच्चा जन्माउने प्रत्येक व्यक्तिलाई पेल्विक फ्लोर पुनःस्थापनाको प्रस्ताव हुनुपर्दछ।

हामी फ्रान्स बाट हाम्रो cue लिनु पर्छ यो मामालाई हेरचाहको मानकको रूपमा कसरी गर्ने। एक आमा, एक महिला, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, र एक बोर्ड प्रमाणित महिलाको स्वास्थ्य पीटी को रूप मा, म यो जन्म सबै आमाको लागि उपलब्ध हुन चाहान्छु।

हामी अधिक कुरा गर्छौं र यस प्रकारको हेरचाह प्रदान गर्दछौं, यो सामान्य हुन्छ र "को आला" अभ्यास होइन।

तपाइँको योनीको लागि पुनर्वसन सामान्य र गैर-भौं बढाउने जत्तिकै हुनुपर्दछ जसरी एक मोचिएको टाउको वा काँधमा चोटपटकको लागि PT प्राप्त हुन्छ। हामी हाम्रो फ्रेन्च समकक्षहरूबाट पाठ लिन्छौं र ती योनीहरूलाई पेडेस्टलमा राख्छौं। अब समय भएको छ।

मार्सी एक बोर्ड प्रमाणित महिलाको स्वास्थ्य भौतिक चिकित्सक हो र आफ्नो गर्भावस्थाको समयमा र पछी महिलालाई हेरचाह गर्ने तरीकालाई परिवर्तन गर्ने उत्कट इच्छा राख्दछ। उनी गर्व मामाले दुई केटाहरूलाई जन्माउँछिन्, निर्लज्ज भई मिनी भ्यान चलाउँछिन्, र सागर, घोडा र राम्रो गिलास वाइनलाई माया गर्छिन्। तपाईले योनीको बारेमा जान्न चाहानुहुन्छ भन्दा बढि जान्नको लागि इन्स्टाग्राममा फलो गर्नुहोस्, र पोडकास्टहरू, ब्लग पोष्टहरू, र पेल्विक फ्लोर स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित अन्य प्रकाशनहरूको लिंकहरू फेला पार्न।