के औंला थरथर हुने कारण र यो कसरी उपचार छ?

सन्तुष्ट

• १) जेनेटिक्स
• २. दोहोर्याउने गतिमा चोट
• St. तनाव
• X. चिन्ता
• F. थकान
• C. क्याफिन र अन्य उत्तेजकहरू
• Ication. औषधी
• Car. कार्पल टनेल सिन्ड्रोम
• Park। पार्किन्सन रोग
• १० एमियोट्रोफिक पार्श्व स्क्लेरोसिस (ALS)
• उपचार विकल्पहरू
• जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

के यो चिन्ताको लागि कारण हो?

तपाईंको औंलामा हल्लाउनुलाई कम्पन वा जुम्ल्याहा भनिन्छ। औंला हिलाउनु सधैं चिन्ताको कारण हुँदैन। कहिलेकाँही यो तनावको लागि अस्थायी प्रतिक्रिया हो, वा मांसपेशीको जुम्ला।

जब औंला मिलाउने अर्को अवस्था बाट हुन्छ, यो सामान्यतया अन्य लक्षणहरूको साथ हुन्छ। यहाँ के हेर्ने र कहिले आफ्नो डाक्टरलाई हेर्ने हो।

१) जेनेटिक्स

आवश्यक कम्पन एक विरासतमा प्राप्त अवस्था हो जसले हात मिलाउँदछ। यदि तपाईंको कुनै आमाबुवाको जीन म्युटेसन छ जुन आवश्यक कम्पन पैदा गर्दछ, तपाईंसँग जीवनमा पछि यो अवस्था विकास गर्ने प्रबल सम्भावना हुन्छ।

तपाईं कुनै पनि उमेरमा आवश्यक कम्पनिको प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, तर यो वयस्कहरूमा सबैभन्दा सामान्य छ।

कम्पन सामान्यतया लेखन वा खाने जस्ता चालहरूमा चल्दछ। तपाईं थकित, तनाव, वा भोकाएको, वा तपाईं क्याफिन खाए पछि हिलाहत अझ खराब हुन सक्छ।

२. दोहोर्याउने गतिमा चोट

एउटै गति बारम्बार दोहोर्याउँदछ - जस्तै भिडियो गेम खेल्न वा कीबोर्डमा टाइप गर्दा - तपाईंको हातमा मांसपेशिहरू, स्नायुहरू, टन्डनहरू र लिगामेन्ट बिगार्न सक्छ।

दोहोरिने गतिको चोटहरू ती मानिसहरूमा सामान्य छन् जो असेंबली लाइनहरूमा काम गर्छन् वा कम्पन उपकरणहरू प्रयोग गर्छन्।

दोहोर्याउने गति चोटपटकका अन्य लक्षणहरू:

• पीडा
• स्तब्ध पार्नु
• सूजन
• कमजोरी
• हिड्ने कठिनाई

यदि तपाइँ आन्दोलन दोहोर्याइरहनुभयो भने, तपाइँ अन्ततः प्रभावित औंला वा थम्ब मा समारोह गुमाउन सक्नुहुन्छ।

St. तनाव

हल्लाउने एक संकेत हो कि तपाईं धेरै तनाव भित्र हुनुहुन्छ। कडा भावनाहरूले तपाईंको शरीरलाई तनावग्रस्त बनाउन वा बेचैन महसुस गर्न सक्छ।

तनावले थरथर काँप्ने अवस्था झन् झन् बिगार्न सक्छ जरुरतको कम्पको जस्तै। र यसले बारम्बार मांसपेशिक ऐंठनलाई ट्रिक्स गर्न सक्दछ जुन टिक्स् भनिन्छ, जो घुम्ने चाल जस्तो देखिन्छ।

यसले पनि निम्त्याउन सक्छ:

• चिडचिड वा उदासी
• थकान
• पेट दर्द
• टाउको दुखाइ
• समस्या निद्रा
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई

X. चिन्ता

तपाईंको शरीर लडाई-वा उडान मोड मा जान्छ जब तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ। तपाईको दिमागले एड्रेनालाईन जस्ता तनाव हार्मोनहरूको रिलीज ट्रिगर गर्दछ। यी हार्मोनहरूले तपाईंको मुटुको दर र सास बढाउँछन्, र तपाईंको दिमागलाई आसन्न खतरालाई सम्बोधन गर्न बढी सचेत बनाउँदछ।

तनाव हर्मोनहरूले तपाईंलाई हिलाहोर र उदासिन बनाउन सक्छ। तपाइँले देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको थम्ब वा तपाइँको शरीरको अरू भागहरु

चिन्ताले लक्षणहरू पनि निम्त्याउन सक्छ:

• पसिना आउने वा चिसो
• एक तेज मुटु
• मतली
• चक्कर
• असमान सास
• आसन्न खतराको भावना
• समग्र कमजोरी

F. थकान

निन्द्राको अभावले थकान र क्र्याकपनलाई अधिक गर्दछ। एकदम थोरै शट-आईले तपाईंलाई डगमगाउन सक्छ।

निद्राले तपाईंको स्नायु प्रणालीमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। तपाइँ कति सुत्नुहुन्छ यसले आन्दोलनमा संलग्न रसायनको रिलीजलाई असर गर्न सक्छ।

कि चरम निन्दन अभावले हात मिलाउँछ। मिलाउने यति तीव्र हुन सक्छ कि सटीक आन्दोलनहरू आवश्यक कार्यहरू गर्न कठिन छ।

यसले पनि परिणाम दिन सक्छ:

• मेमोरी समस्याहरु
• समस्या ध्यान केन्द्रित
• भावुकता वा चिढचिढोपन
• ढिलो रिफ्लेक्स
• टाउको दुखाइ
• चक्कर
• समन्वय गुमाउने
• समग्र कमजोरी
• कमजोर निर्णय क्षमता

C. क्याफिन र अन्य उत्तेजकहरू

बिहान एक कपको कफीले तपाईंलाई जगाउन सक्छ र तपाईंलाई अधिक सचेत महसुस गराउन सक्छ। तर धेरै कफी पिउँदा तपाईं डगमगाउन सक्नुहुन्छ।

मिलाउने क्याफिनको उत्तेजक प्रभावको कारण हो। प्रत्येक कप कफीमा करिब १०० मिलीग्राम (मिलीग्राम) क्याफिन हुन्छ। क्याफिनको सिफारिश गरिएको मात्रा दैनिक mg०० मिलीग्राम हो, जुन करिब तीन वा चार कप कफी हो। एक दिनमा चार कप भन्दा बढी कफी वा अन्य क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ पिउँदा तपाईलाई दिक्क लाग्न सक्छ।

हल्लाउनु पनि एम्फेटामाइन्स भनिने उत्तेजक ड्रग्सको एक साइड इफेक्ट हुन सक्छ। यी औषधिहरू ध्यान घाटा hyperactivity अस्वस्थता र वजन घटाउन सहयोग जस्तै शर्तहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

अन्य उत्तेजकहरू - जस्तै कोकेन र mehamphetamine अवैध रूपमा बेचिन्छ र उच्च प्राप्त गर्न प्रयोग।

अत्यधिक क्याफिन वा उत्तेजक सेवनको लक्षणमा:

• बेचैनी
• अनिद्रा
• एक छिटो मुटुको धड्कन
• चक्कर
• पसिना

Ication. औषधी

तपाईंको हातमा वा तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूमा मिलाउँदा तपाईंले लिने औषधिहरूको साइड इफेक्ट हुन सक्छ। केही औषधीहरूले तपाईंको स्नायु प्रणाली र मांसपेशिहरूमा उनीहरूको प्रभावहरू मार्फत थरथरी दिन्छ।

ड्रग्स जुन साइड इफेक्टको रूपमा हल्लाउने कारण भनेर परिचित छ:

• न्युरोलेप्टिक्स भनिने एन्टिसाइकोटिक ड्रग्स
• दम ब्रोन्कोडाइलेटर औषधिहरू
• एन्टिडप्रेससन्टहरू, जस्तै सेलेक्टिभ सेरोटोनिन पुनःअपटेक इनहिबिटरहरू (एसएसआरआई)
• द्विध्रुवी विकार ड्रग्स, लिथियम जस्तै
• भाटा ड्रग्स, मेटाक्लोप्रमाइड (रेगलान) जस्तै
• corticosteroids
• वजन घटाउने औषधि
• थाइरोइड औषधि (यदि तपाईं धेरै अधिक लिनुहुन्छ)
• जब्ती औषधिहरू जस्तै सोडियम भोलप्रोएट (Depakote) र valproic एसिड (Depakene)

एक पटक तपाईले ड्रग लिन छोड्नु पर्छ यो हल्लाइन्छ। यद्यपि तपाइँले तपाइँको डाक्टरको स्वीकृति बिना निर्धारित औषधि लिन बन्द गर्नु हुँदैन।

यदि तपाइँ लाग्छ कि तपाइँको औषधि दोष लाग्छ भने, तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। तिनिहरूले तपाईलाई सुरक्षित रूपमा औषधि बन्द गर्न मद्दत गर्न सक्छन्, र यदि आवश्यक छ भने, एक विकल्प निर्धारित गर्दछ।

Car. कार्पल टनेल सिन्ड्रोम

प्रत्येक नाडीको बीचमा एक साँघुरो सुरुnel्ग हुन्छ जुन चारैतिर संयोजी ऊतक र हड्डीहरूले घेरिएको हुन्छ। यसलाई कार्पल टनेल भनिन्छ। मध्य नर्व यस खण्डमार्फत पार हुन्छ। यसले तपाईंको हातमा भावना प्रदान गर्दछ र हातमा केही मांसपेशीहरू नियन्त्रण गर्दछ।

उस्तै हात र मनलाई गल्तीहरू दोहोर्याएर दोहोर्‍याउँदा कार्पल टनेल वरिपरि टिशूहरू बढ्न सक्दछ। यो सूजनले मध्य स्नायुमा दबाब दिन्छ।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोमका लक्षणहरूमा कमजोरी, सुन्नपन, र तपाईंको औंलाहरूमा वा हातमा झर्को समावेश छ।

Park। पार्किन्सन रोग

पार्किन्सन मस्तिष्कको रोग हो र स्नायु कोशिकाको क्षतिको कारणले रासायनिक डोपामाइन उत्पादन गर्दछ। डोपामाइनले तपाईको आन्दोलनहरूलाई सहज र समन्वय राख्न मद्दत गर्दछ।

डोपामाइनको अभावले क्लासिक पार्किन्सनका लक्षणहरू निम्त्याउँछ जस्तै हात, पाखुरा, खुट्टाहरू, वा टाउकोमा हल्लाउने जब तपाईंको शरीर आराममा छ। यो हल्लाउने कामलाई कम्पन भनिन्छ।

अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• हतियार र खुट्टा को कठोरता
• ढिलो हिंड्ने र अन्य आन्दोलनहरू
• सानो हस्तलिपि
• कमजोर समन्वय
• बिरामी संतुलन
• चबाउने र निल्ने समस्या

१० एमियोट्रोफिक पार्श्व स्क्लेरोसिस (ALS)

एएलएस, जसलाई लू गेग्रीग रोग पनि भनिन्छ, स्नायु कोष (मोटर न्यूरन्स) लाई नियन्त्रण गर्ने स्नायु कोषहरुलाई क्षति पुर्‍याउँछ। मोटर न्यूरन्स सामान्यतया आन्दोलन को सुविधा को लागी तपाईको मांसपेशीहरु लाई मस्तिष्क बाट सन्देश पठाउँछन्। ALS मा, यी सन्देशहरू प्राप्त गर्न सक्दैनन्।

समयको साथ मांसपेशीहरू कमजोर हुन्छन् र प्रयोगको अभावबाट (atrophy) बर्बाद गर्छन्। मांसपेशीहरू कमजोर हुँदै जाँदा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न गाह्रो हुन्छ। केवल तपाइँको पाखुरा उठाउने प्रयासको तनावले तपाइँको मांसपेशीहरूलाई डढेलो र हिलाउन सक्छ, जुन कम्पन जस्तो देखिन्छ।

अन्य ALS लक्षणहरू समावेश:

• कमजोर मांसपेशीहरू
• कडा मांसपेशीहरु
• ऐंठन
• अस्पष्ट बोली
• चबाउने र निल्ने समस्या
• साना लेख्ने वा बटन दिने जस्ता साना आन्दोलनको साथ समस्या
• सास फेर्न गाह्रो

उपचार विकल्पहरू

केहि कम्पनहरू अस्थायी हुन्छन् र उपचार आवश्यक पर्दैन।

यदि कम्पन जारी रह्यो भने, यो एक अन्तर्निहित कारणमा बाँधिन सक्छ। यस अवस्थामा, उपचार कुन अवस्थाले हल्ला हल्लाइरहेको छ मा निर्भर गर्दछ।

तपाईंको डाक्टर सिफारिस गर्न सक्छन्:

• तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू। ध्यान, गहिरो सास फेर्दै, र प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम तनाव र चिन्ताको कारण हुने हल्ला हल्ला नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
• ट्रिगरहरू बेवास्ता गर्दै। यदि क्याफिनले तपाईलाई मिलाउने, सीमित गर्ने वा स्किप गर्ने खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थहरू लाई छोड्छ भने जस्तै कफि, चिया, सोडा, र चकलेट।
• मसाज मसाजले तनाव कम गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ। यो आवश्यक कम्पन को कारण काँपने को उपचार मा मद्दत गर्न सक्छ।
• तान्न। स्ट्रेचिंग ले कडा मांसपेशीहरूलाई राहत दिन र उनीहरूलाई दिक्क लाग्नबाट रोक्न मद्दत गर्दछ।
• औषधि। यस्तो अवस्थाको उपचार गर्दा जसले थरथर काँप्ने कारण बनाउँदछ वा एन्टी-प्लेज ड्रग, बिटा-ब्लकर, वा ट्रान्क्विलाइजर जस्ता औषधी लिई कहिले काँही शान्ती गर्न सक्दछ।
• शल्य चिकित्सा गहिरो मस्तिष्क उत्तेजना भनिने एक प्रकारको शल्यक्रियाले आवश्यक थरथर काँप्ने उपचार गर्न सक्दछ।

जब तपाइँको डाक्टरलाई भेट्ने

कहिले काँही हिलाउने चिन्ताको लागि कुनै कारण छैन। तपाईं आफ्नो डाक्टर देख्नु पर्छ यदि कम्पनिको:

• केही हप्ता पछि पछि हट्दैन
• स्थिर छ
• तपाईंको दैनिक जीवनको गतिविधिहरू लेख्न वा गर्नमा हस्तक्षेप गर्दछ

तपाईले आफ्नो डाक्टरलाई पनि हेर्नु पर्छ यदि ती मध्ये कुनै लक्षणहरू सर्नेसँगै देखा पर्दछ।

• तपाईको हात वा नाडीमा दुखाइ वा कमजोरी
• सामान ट्रिपिंग वा छोड्दै
• अस्पष्ट बोली
• समस्या खडा वा हिंड्न
• सन्तुलनको घाटा
• सास फेर्न समस्या
• चक्कर
• बेहोश