TikTok को भाइरल "तौल घटाउने नृत्य" ले स्वास्थ्य पेशेवरहरू बीच विवाद उत्पन्न गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

समस्याग्रस्त इन्टरनेट प्रवृत्तिहरु बिल्कुल नयाँ छैन (तीन शब्द: ज्वार फली चुनौती)। तर जब यो स्वास्थ्य र फिटनेस को लागी आउँछ, TikTok संदिग्ध व्यायाम मार्गदर्शन, पोषण सल्लाह, र अधिक को लागी मनपर्ने प्रजनन मैदान बन्ने देखिन्छ। त्यसैले सायद यो कुनै अचम्मको रूपमा आउनु पर्छ कि प्लेटफर्मको सबैभन्दा भर्खरको भाइरल क्षणले स्वास्थ्य पेशेवरहरूको बीचमा भौंहरू उठाउँदैछ। हेर, "वजन घटाउने नृत्य।"

स्वीकार्य छ, "पेट चिया" बाट "डिटॉक्स" पूरक सम्म झूटा आश्वासनहरु संग भरीएको एक सामाजिक मिडिया परिदृश्य मा, यो पहिलो नजर मा एक प्रवृत्ति संग प्रमुख मुद्दाहरु लाई पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ - र पछिल्लो "फिट पाउनुहोस्" सनक फरक छैन। TikTok प्रयोगकर्ता द्वारा लोकप्रिय रूपमा लोकप्रिय, an janny14906, तौल घटाउने नृत्य, जब अलग मिनेट वा कम टुक्राहरु मा देखीन्छ, एक सानो मूर्खतापूर्ण, रमाईलो को प्रकार, र ती सबै उल्लेखनीय छैन। तर an janny14906 को प्रोफाइल मा एक गहिरो डुबकी एउटा ठूलो, अधिक सम्बन्धित तस्वीर प्रकट गर्दछ: केहि हदसम्म बेनामी तारा (जसको 3 मिलियन भन्दा बढी अनुयायीहरु छन्) उनीहरुका पोस्टहरु सबै प्रकारका भ्रामक, चिकित्सकीय गलत दावीहरु र फ्ल्याट आउट आपत्तिजनक क्याप्सनहरु संग मिर्च। (FYI: जबकि क्लिप संकेत गर्दछ कि an janny14906 व्यायाम प्रशिक्षक को एक प्रकार हो, यो स्पष्ट छैन कि उनीहरु एक फिटनेस ट्रेनर हो वा होईन र यदि उनीहरु को कुनै खास प्रमाणहरु को कारण धेरै हदसम्म आफ्नो खाता मा जानकारी को कमी को कारण।)

"के तपाई आफैलाई मोटो हुन अनुमति दिनुहुन्छ?" एउटा भिडियो मा पाठ पढ्छ कि एक व्यक्ति (जो an janny14906 हुन सक्छ) तीन पसिनाले ढाकिएको विद्यार्थीहरु संगै आफ्नो हस्ताक्षर हिप जोर प्रदर्शन देखाउँछ। "यो पेट कर्लि exercise व्यायाम तपाइँको पेट कम गर्न सक्छ," अर्को भिडियो दाबी। र तपाईंले @janny14906 को पृष्ठमा जुनसुकै भिडियो क्लिक गर्नुभए पनि, क्याप्शन सम्भव छ, "जबसम्म तपाईं स्कीनीको मजा लिनुहुन्छ सँगै आउनुहोस्," #exercise र #fit जस्ता ह्यासट्यागहरू सहित।

फेरी, यो सबै एक अर्को अलिकति हास्यास्पद जस्तो लाग्न सक्छ, यदि आँखा रोल-उत्प्रेरण, इन्टरनेट प्रवृत्ति-तथ्य यो हो कि टिकटक को दर्शकहरु मुख्यतया किशोरहरु बाट बनेको छ बाहेक। र निराधार आश्वासनहरु को सेवा गर्दा युवाहरु को एक प्रभावशाली पूल को लागी विशेष गरी खतरनाक हुन सक्छ, तर कुनै पनी उमेर को कोहि सामग्री को यस प्रकार को हानिकारक प्रभाव को लागी कमजोर छ। परिदृश्यहरु को कम्तीमा परेशान मा, भिडियो को यी प्रकार एक व्यक्ति निराश छोड्न सक्छन् जब उनीहरु सटीक सौन्दर्य हासिल गर्न सक्दैनन् उनीहरु प्रतिज्ञा गरिएको थियो। सबैभन्दा नराम्रो अवस्थामा परिदृश्य मा, आहार संस्कृति सामग्री को यस प्रकार छ कि कुनै पनि मूल्य मा पतलीपन को पीछा normalizes शरीर छवि चिन्ता, अव्यवस्थित खाना, र/वा बाध्यकारी व्यायाम व्यवहार ट्रिगर गर्न सक्छ। (सम्बन्धित: किन मँ मेरो रूपान्तरण फोटोहरु मेटाउन बाध्य महसुस)

जर्जटाउन युनिभर्सिटीका संकाय चिकित्सक एमडी शिल्पी अग्रवाल भन्छिन्, "यो मेरो लागी सधैं चकित पार्ने कुरा हो कि कसरी सामाजिक मिडिया प्लेटफर्महरु प्रायः पेशेवर वा पनी नजिकको साथी को सट्टा स्वास्थ्य र पोषण सल्लाह को लागी पहिलो स्थान मा जान्छन्।" "एकपटक मैले टिकटोकरको चालको हास्यलाई बुझेपछि, म छक्क परें कि कति मानिसहरूले यसलाई हेरे र सायद विश्वास गरे, जुन डरलाग्दो छ! म यसको बारेमा हाँस्न सक्छु किनभने मलाई चिकित्सा तथ्यलाई कथाबाट अलग गर्न थाहा छ, तर धेरैजसो मानिसहरूले हेरिरहेका छन्। t त्यो ज्ञान संग सुसज्जित छ त्यसैले उनीहरु यो विश्वास गर्छन्। "

भिडियोहरूको कमेन्ट सेक्सनहरूमा टिकटोकरको प्रशंसा गाउने @janny14906 समर्थकहरू प्रशस्त छन्। "के तपाइँ नतिजाहरु देख्न सक्नुहुन्न उनको दुहमा," एक प्रयोगकर्ताले लेखे। अर्कोले भन्यो, "मैले आज शुरू गरेको छु म एक बिसी बिसी हुँ म यो महसुस गर्न सक्छु कि जलन यो सजिलो छैन त्यसैले यसको मतलब यो काम गर्दछ।" तर an janny14906 को दाबी जस्तै "यो व्यायाम पेट को बोसो जलाउन सक्छ" र "यो कार्य पेट को मरम्मत गर्न सक्छ" (सम्भवतः पोस्टपर्टम दर्शकहरु लाई लक्षित गरीएको छ), विशेषज्ञहरुका अनुसार पूर्णतया निराधार र खतरनाक छन्। (BTW, यो के पेशेवरहरू भन्छन् कि तपाइँको प्रसवोत्तर व्यायाम को पहिलो केहि हप्ता को सट्टा देखिनु पर्छ।)

"यो एक विशेष क्षेत्र मा बोसो लक्षित गर्न असम्भव छ, त्यसैले यो झूठो अपेक्षा सिर्जना गर्न को लागी अपरिहार्य भावना को लागी नेतृत्व गर्दछ कि हामी मध्ये धेरै जसो सनकी आहार र व्यायाम को प्रवृत्ति बाट प्राप्त हुन्छ - त्यहाँ 'हामी' संग केहि गलत छ किनकि यो तरीकाले काम गरेन। मानिएको थियो," जोआन शेल भन्छिन्, प्रमाणित पोषण कोच र ब्लुबेरी पोषणका संस्थापक।"यस्ता पोष्टहरूले मुख्य रूपमा बाहिरी उपस्थितिमा मूल्य राख्छन्; वास्तवमा, सिक्स प्याक या त आनुवंशिक रूपमा सिर्जना गरिएको छ वा महत्त्वपूर्ण आहार र व्यायाम परिवर्तनहरू लिन्छ - प्रायः बिन्दुमा जहाँ निद्रा, सामाजिक जीवन, र हार्मोनहरू बाधित हुन सक्छ र अव्यवस्थित खानपान। हुन सक्छ]।

"मानिसहरु वजन घटाउने लक्ष्य मा धेरै ध्यान केन्द्रित हुन्छन्, तर वास्तविक लक्ष्य राम्रो खाने बानी र शारीरिक गतिविधि मा वृद्धि को आधार मा एक स्वस्थ आधार बनाउनु पर्छ।"

पूनम देसाई, डी.ओ.

जे होस् तपाइँ यस्तो नकरात्मक नतिजाहरु को अनुभव बिना एक बलियो कोर प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, बिन्दु हो कि हासिल गर्न को लागी काम, Schell को शब्दहरु मा, "यी TikTok र इन्स्टाग्राम निकायहरु" - जो प्रायः अवास्तविक छन् (हाय, फिल्टर!) - तपाइँको लागी धेरै खतरनाक हुन सक्छ। शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य। यो "सामाजिक मिडियाको प्रभाव बाहिर [आफ्नो] आफ्नै छनौटहरूसँग सहज महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ," उनी थप्छिन्। (सम्बन्धित: भर्खरको सामाजिक मिडिया प्रवृत्ति सबै फिल्ड बिना जाने को बारे मा छ)

थप कुरा के हो भने, यो TikTok ab कसरतले "नृत्यकर्ताको सानो आकारको प्रवृतिलाई प्रवर्द्धन गर्नको लागि पूँजीकरण गरिरहेको जस्तो देखिन्छ जुन दर्शकहरूले उनीहरूलाई नृत्य गर्ने व्यक्ति जस्तै देखिने अनुमति दिन्छ" भन्ने प्रवृतिलाई प्रवर्द्धन गर्न लगाइन्छ," लरेन मुल्हेम, Psy.D., बताउँछन्। मनोवैज्ञानिक, प्रमाणित खाने विकार विशेषज्ञ, र खाने विकार थेरापी LA को निर्देशक। "यस तथ्यको लागि खातामा असफल हुन्छ कि शरीरहरू विविध हुन्छन् र प्राकृतिक रूपमा विभिन्न आकार र आकारहरूमा आउँछन् र यो नृत्य चाल गर्ने सबैजना शारीरिक रूपमा त्यस्ता देखिँदैनन्।" तर जब समाजले सौन्दर्यको यस्तो तौल केन्द्रित स्तर लाई बढावा दिन्छ र "आहार संस्कृति जीवित र राम्रो छ," औसत दर्शक को लागी यो याद गर्न गाह्रो हुन सक्छ कि "फिटनेस र स्वास्थ्य शरीर को आकार भन्दा धेरै धेरै छन्," उनी भन्छिन्।

र आपतकालीन कोठा चिकित्सक र पेशेवर नर्तक, पूनम देसाई, डीओ, सहमत हुनुहुन्छ: "एक्लै एक्सरसाइजले हामीलाई फ्लैट एब्स दिदैन," डा। देसाई भन्छन्। "मानिसहरु वजन घटाउने लक्ष्य मा धेरै ध्यान केन्द्रित हुन्छन्, तर वास्तविक लक्ष्य राम्रो खाने बानी र शारीरिक गतिविधि मा वृद्धि को आधार मा एक स्वस्थ आधार बनाउनु पर्छ।"

त्यसोभए त्यो कस्तो देखिन्छ? "एक स्वस्थ जीवनशैली को लागी एक सरल नुस्खा लगातार सुत्न, पानी, unprocessed खाना, शक्ति प्रशिक्षण/व्यायाम, ध्यान आन्दोलन, र ध्यान हो," Abi Delfico, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक, योग शिक्षक, र समग्र पोषण विशेषज्ञ भन्छन्।

यदि एक बलियो कोर को निर्माण एक लक्ष्य हो (र यदि त्यो लक्ष्य कुनै पनी हस्तक्षेप गर्दैन वा तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक कल्याण, वा समग्र खुशी मा बाधा पुर्‍याउँछ), एक टिकटक तारा संग gyrating शायद परिणाम प्राप्त गर्ने तरीका हैन, ब्रिटनी बोमन भन्छन्, लस एन्जलस जिम, DOGPOUND मा एक फिटनेस ट्रेनर। "[सट्टा] तपाइँको कसरत संग एकरूप हुनुहोस्" र सिट-अप भन्दा बाहिर सोच्नुहोस्, "स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट, पुश-अप, पुल-अप, आदि जस्ता चीजहरूले तपाइँको कोरलाई त्यति नै काम गरिरहेको छ, यदि अधिक होइन।" (र यदि तपाइँ जलाएको महसुस गर्न को लागी एक थप बूस्ट को जरूरत छ, यी प्रेरणादायक कसरत उद्धरणहरु तपाइँ प्रेरित राख्न मद्दत गर्न निश्चित हुनुहुन्छ।)

तर पनी यदि सुधारिएको शक्ति र समग्र फिटनेस तपाइँको इच्छासूची मा छन्, यो वजन घटाने वा सौन्दर्य संग ती उद्देश्यहरु कन्फ्लेट गर्न को लागी खतरनाक छ। अग्रवाल भन्छन्, "प्रचलनमा रहेका भिडियोहरु, विशेष गरी तौल घटाउने सम्बन्धमा, प्रायः विश्वसनीय स्वास्थ्य स्रोतहरु बाट आउँदैनन् वा उनीहरुको पछाडि कुनै अनुसन्धान छैन, तर लोकप्रियताले प्राय सुरक्षालाई कमजोर बनाउँछ र यो कहिले काहिँ साँच्चै हानिकारक हुन सक्छ।" "पातलो हुनु वा तौल घटाउनु स्वास्थ्यको एक मात्र मापदण्ड होइन, तर धेरै भिडियोहरूले मानिसहरूलाई सोच्न बाध्य पार्ने कुरा हो।"

यदि तपाइँ एक स्वस्थ जीवनशैली खेती गर्न को लागी सेट हुनुहुन्छ (तपाइँको लागी राम्रो!), तपाइँको समय र उर्जा समर्पित पेशेवरहरु (सोच्नुहोस्: डाक्टर, पोषण विशेषज्ञ, प्रशिक्षक, चिकित्सक) को अनुसन्धान गर्न को लागी समर्पित गर्नुहोस् जो तपाइँ कल्याण को एक समग्र तस्वीर को लागी काम गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ - र स्वीकार गर्नुहोस्। तथ्य यो हो कि जुन पनी शरीर सौन्दर्य प्राप्त गर्न को लागी पनी ट्रेन्डि be हुन को लागी शामिल हुन सक्दैन। (सम्बन्धित: कसरी तपाइँ को लागी सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत ट्रेनर को लागी)

"तपाइँको आहार यो हो कि तपाइँ सोशल मिडिया मा उपभोग गर्नुहुन्छ, त्यसैले यदि प्रभावशाली व्यक्तिहरु, सेलिब्रिटीहरु, साथीहरु, वा कोहि तपाइँलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराइरहनुभएको छ, तपाइँलाई 'पातलो' पर्याप्त महसुस गर्नुहुन्न वा पर्याप्त पेट छैन, सधैं आफैंलाई अनुमति दिनुहोस्। त्यस जानकारीलाई अनफलो गर्नुहोस् वा म्यूट गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत उत्तममा पुग्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ," अग्रवाल भन्छन्। "सबैको स्वास्थ्य यात्रा धेरै फरक छ र सहयोगी र उत्थान गर्ने खाताहरु सबै भन्दा राम्रो पछ्याउनका लागी छन्।"

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्