टमाटर र सोरायसिस: के नाइटशेड थ्योरी सही हो?

सन्तुष्ट

• के टमाटर वर्जित छ?
• टमाटरको विकल्प
• भिटामिन ए
• भिटामिन सी
• पोटासियम
• क्यालसियम
• के भडकाउँछ?
• तपाईं उनीहरूको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ?

सोरायसिस भनेको के हो?

सोरायसिस एक पुरानो अवस्था हो जुन कुनै ज्ञात उपचारको साथ छैन। यो तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको अनुचित कार्यको कारण भएको हो। सर्तले नयाँ छाला कोषहरूलाई तपाईंको अवस्थित, स्वस्थ छालाको शीर्षमा अनावश्यक रूपमा विकास गर्दछ। परिणामस्वरूप प्याचहरू शरीरमा कहिँ पनि देखा पर्न सक्छ, तर प्राय: कोहनी, घुँडा, टाउको, औंलाहरू र औंलाहरूमा छालालाई असर गर्दछ। सोरायसिसले संयुक्त सूजन पनि उत्पन्न गर्न सक्छ, जसलाई सोरियाटिक गठिया भनिन्छ।

अतिरिक्त छाला कोषहरू खैरो, खुजली, र यहाँसम्म कि दर्दनाक प्याचहरू सँगै समूह गर्दछ जुन क्र्याक र ब्लीड हुन सक्छ। यद्यपि यो एक पुरानो अवस्था हो, सबैभन्दा कठोर लक्षणहरू सँधै उपस्थित हुँदैन र देखिन सकिने हुँदैन। लक्षणहरू आउँछन् र समयका विभिन्न अवधिहरूमा जान सक्दछन्। प्याचहरू पनि आकारमा परिवर्तन हुन सक्दछन् र बिभिन्न ठाउँहरूमा देखा पर्न सक्छन् उनीहरू भन्दा पहिलेको प्रकोपको बेला।

के टमाटर वर्जित छ?

कथाहरू प्रसारित भएको छ कि नाइटशेड फल र तरकारीहरू खादै - ती बोट परिवार सोलानासेबाट व्युत्पन्न - छालरोगको फ्लेर-अप ट्रिगर गर्न सक्छ। नाइटशेड फल र तरकारीहरूले टमाटरको साथै सेतो आलु, एगप्लान्ट्स, र पेपरिका र लाल मिर्च (जस्तै काली मिर्च होइन, जो पूर्ण रूपमा फरक बिरूवाबाट आउँछ) काली मिर्च-व्युत्पन्न खानाहरू समावेश गर्दछ।

नाइटशेडहरू बेवास्ता गर्दा सोरायसिसलाई रोक्न मद्दत पुर्‍याउन सक्दछ भन्ने प्रमाणहरू किस्सात्मक छन्। वैज्ञानिक अध्ययनहरूले अझै सम्म नाइटशेडहरू खाने र प्रकोप बढ्ने बिचको स्पष्ट सम्बन्ध देखाउँदछ। यदि टमाटर वा अन्य नाइटशेडहरूले तपाईंको अवस्था झनै नराम्रो देखिन्छ भने, तिनीहरूलाई एक एक गरी हटाउनुहोस्, र खाद्य नोटहरू राख्नुहोस् परिवर्तन नोट गर्न।

टमाटरको विकल्प

टमाटर धेरै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरूको एक राम्रो स्रोत हो। तिनीहरू भिटामिन ए र पोटेशियममा धनी छन् र भिटामिन सी र क्याल्सियम पनि प्रदान गर्न सक्दछन्। यदि तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो आहारबाट हटाउन जाँदै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले प्रदान गरेका पोषक तत्वहरूका लागि अन्य स्रोतहरू विचार गर्नुहोस्।

भिटामिन ए

भिटामिन ए आँखा र छाला समर्थन गर्दछ। तपाईं सुक्खा खुबानी, क्यान्टलाप, गाजर, पातको साग, कलेजो, आम, स्क्वाश, र मीठो आलुहरूमा (जुन रातको परिवारको हिस्सा हुँदैन) मा भिटामिन ए पनि पाउन सक्नुहुन्छ।

भिटामिन सी

भिटामिन सीले कोषहरू बढ्न र हामीलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ। यो क्यान्टलाउप, सिट्रस फलहरू र उनीहरूको जुसहरू, किवी, आम, पपाया, अनानास, स्ट्रबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, र मीठो तरबूज सहितको धेरै फलहरूमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ।

पोटासियम

पोटेशियम एक इलेक्ट्रोलाइट हो जुन स्वस्थ रक्तचाप र पाचन पथ र मांसपेशिको कोमल मांसपेशी समारोहको लागि आवश्यक छ। पोटासियम केरा, एभोकैडो, सिमी, मीठ आलु र गाढा पत्ते सागहरूमा पाइन्छ।

क्यालसियम

यस खनिजले हड्डीहरूलाई बलियो राख्छ, र रक्तचाप नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। यसको लोकप्रिय स्रोतहरूमा दुग्ध उत्पादनहरू, हड्डीहरूको साथ साना माछा, कलर्ड साग, सोया, र पकाइएको सिमीहरू सामेल छन्।

के भडकाउँछ?

जबकि सोरायसिस एक जन्मजात अवस्था हो, केहि ब्यवहार र जीवन स्थितिले यसलाई बिगार्न सक्छ। यसमा धूम्रपान सिगरेट र अधिक वजन हुनु समावेश छ। सोरायसिस फ्लेयर-अपहरू विषालु आइवी वा सूर्य जोखिम जस्ता चिज हुने ईरन्ट्सको साथ प्रत्यक्ष छाला सम्पर्क द्वारा पनि सुरु गर्न सकिन्छ।

धेरै मात्रामा रक्सी पिउनु (एक दिनमा एक भन्दा बढी रक्सी महिला र दुई जना पुरुषको लागि) र ठूलो तनावको अनुभवले ट्रिगरको रूपमा पनि काम गर्न सक्छ।

तपाईंको अद्वितीय ट्रिगरहरू पहिचान गर्नका साथै उनीहरूको लागि प्रभावकारी उपचारहरू पत्ता लगाउन यो चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

उद्रेकहरूले आत्म-चेतनाका भावनाहरू निम्त्याउन सक्छ, उनीहरूको उपस्थितिमा परेका प्रभावहरूलाई। यी चुनौतिहरूले निराश पार्छन् र मनोवैज्ञानिक मुद्दाहरूमा निम्त्याउन सक्छ, जस्तै चिन्ता र उदासिनता, जसले सामाजिक र कार्य गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

तपाईं उनीहरूको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ?

औषधीहरू उपलब्ध छन् जुन सूजन प्रतिबन्ध गर्न, प्रतिरक्षा प्रणाली खराबीको साथ सफलतापूर्वक हस्तक्षेप गर्न, वा अनावश्यक सेलुलर वृद्धि रोक्न सक्छ। अल्ट्राभायोलेट लाइट थेरापी, जब एक चिकित्सक द्वारा ठीक तरिकाले रेखदेख गरिन्छ (ट्यानिंग बेडहरू राख्नुहोस्), अवस्था सुधार गर्न सक्दछ। धेरै व्यक्तिले आफ्नो छालाको सतह राम्रो भएको महसुस गर्ने मॉइश्चराइजरहरू प्रयोग गर्छन्।

यद्यपि सोरायसिसको लागि अहिलेसम्म कुनै उपचार छैन, यसका धेरै लक्षणहरू सम्बोधन गर्न सकिन्छ। धेरै व्यक्तिहरूले आक्रमणको तीव्रता कम गर्न, वा आक्रमणहरूको संख्या सीमित गर्न, विशेष खाद्यान्नको उपभोग वा हटाएर सक्षम बनाएका छन्। यस प्रकारको विधिका लागि विशिष्ट चिकित्सा विशेषज्ञहरूको लागि ट्र्याक गर्न र पुष्टि गर्न गाह्रो हुन्छ। यदि तपाइँको खानाबाट केहि चीजहरू हटाउनाले तपाइँको सोरायसिस सुधार गर्दछ, भने त्यस डाईटसँग टाँसिनुहोस्। धेरै विज्ञहरू सहमत छन् कि तरकारी, फलफूल, पातलो प्रोटिन र सम्पूर्ण अन्नको आहार प्रायः सकरात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हुन्छ।