गर्भावस्थामा चक्कर आउने: के हुन सक्छ र कसरी राहत दिने
सन्तुष्ट
गर्भावस्थामा अनुहारमा चक्कर आउनु एक धेरै सामान्य लक्षण हो जुन गर्भावस्थाको पहिलो हप्ता देखि देखा पर्दछ र गर्भावस्थामा दोहोरिन जान्छ वा अन्तिम महिनाहरूमा मात्र हुन्छ र सामान्यतया रगतमा गर्भाशयको वजनको कारण रक्तचापमा कमीसँग सम्बन्धित छ। भाँडाहरू
चक्करको स्थितिमा, महिला शान्त हुन र अस्वस्थता कम नभएसम्म गहिरो सास फेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो पनि महत्वपूर्ण छ कि चक्कर का कारण पहिचान गर्नु पर्छ र डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् जब चक्कर आउँदछ र अरू लक्षणहरू साथ हुन्छ, रक्त परीक्षण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, उदाहरणका लागि यो एनीमियाको स indic्केतक हुन सक्छ।
गर्भावस्थामा चक्करको कारणहरू
गर्भावस्थाको समयमा चक्कर आउनु सामान्य हो वा गर्भावस्थाको दोस्रो तिमाहीमा सामान्य हो, र यो कारण हुन सक्छ:
- धेरै नखाईकन;
- धेरै छिटो उठ्नुहोस्;
- अधिक गर्मी;
- फलामको गरीब खाना;
- कम दबाव।
सामान्यतया डाक्टरकहाँ जाँदा आवश्यक पर्दैन जब महिलालाई समय-समयमा चक्कर आउँदछ, जबकि यो बारम्बार वा अन्य लक्षणहरू देखा पर्दछ, जस्तै धमिलो दृष्टि, टाउको दुख्ने वा धड्कन, स्त्री रोग विशेषज्ञ, प्रसूतिशास्त्रीमा जानु जरुरी छ वा सामान्य चिकित्सक ताकि चक्करको कारण पहिचान गर्न सकिए र उचित उपचार सुरु भयो।
के गर्ने
उनलाई चक्कर लाग्ने बित्तिकै, महिलाले आफैलाई लड्ने र घाइते हुने खतराबाट बच्न बस्नुपर्दछ, लामो सास फेर्नुपर्दछ र आराम गर्ने प्रयास गर्नु पर्दछ। यदि तपाईं धेरै व्यक्तिहरूसँग वातावरणमा हुनुहुन्छ भने, केही शान्त ठाउँमा जानु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईं केही हावा पाउन सक्नुहुनेछ।
थप रूपमा, चक्करको अस्वस्थता कम गर्न, महिलाले देब्रेपट्टि ओछ्यानमा पल्टन वा ओछ्यानमा पल्टन र आफ्नो खुट्टा मुनि एक ठूलो तकिया राख्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि।
गर्भावस्थामा चक्कर कसरी हटाउने
यद्यपि चक्करलाई पुन: क्रमश: हुनबाट रोक्न गाह्रो छ, तर केहि रणनीतिहरू अपनाउन सम्भव छ जसले यस जोखिमलाई कम गर्दछ, निम्न सहित:
- १ lying मिनेट भन्दा बढीको लागि झूट बोल्दा वा बिस्तारै बिस्तारै उठ्नुहोस्;
- नियमित रूपमा दिनको बेला तपाईंको खुट्टा व्यायाम गर्नुहोस्, विशेष गरी बसेको बेला;
- छाडा फिटिंग र आरामदायक कपडा लगाउनुहोस्;
थप रूपमा, अर्को महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण सुझाव भनेको कमसेकम प्रत्येक hours घण्टा खानु र दिनको २ लिटर पानी पिउनु हो। स्वस्थ गर्भधारण गर्न के खानुहोस् हेर्नुहोस्।
हामी तपाईंलाई पढ्न सल्लाह दिन्छौं
कम वजनको साथ बच्चालाई खुवाउँदै
