२०२० को सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ निद्रा अनुप्रयोगहरू

सन्तुष्ट

• निद्रा चक्र
• प्रकृति ध्वनि आराम र निद्रा
• Android को रूपमा सुत्नुहोस्
• स्लीपा
• रिलक्स मेलोडीज: निन्द्रा आवाजहरू
• तकिया स्वचालित स्लीप ट्र्याकर
• निद्रा आवाज
• निद्रा: निद्रामा पतन, अनिद्रा
• सेतो शोर लाइट
• ज्वार
• प्रकृति ध्वनि
• निन्द्रा ++
• स्लीप ट्र्याकर ++

छोटो अवधि वा लामो अनिद्रा साथ बस्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यसले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई ती तरिकाहरूमा प्रभाव पार्न सक्दछ जुन बढ्तै नराम्रो जागरण भन्दा धेरै टाढा विस्तार गर्दछ। तर अधिक आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्ने स्रोत तपाईको हातको हत्केलामा दायाँ हुन सक्छ।

हामीले तिनीहरूको गुणवत्ता, विश्वसनीयता, र प्रयोगकर्ता समीक्षाको आधारमा एन्ड्रोइड र आईफोन उपकरणहरूको लागि यस वर्षको सर्वश्रेष्ठ अनिद्रा अनुप्रयोगहरू छान्नुभयो। तपाईंको आफ्नो निन्द्रा ढाँचाको बारेमा सिक्नु कसरी गहिरो र अधिक आरामदायी निद्राको लागि चाबी हुन सक्छ हेर्नुहोस्।

निद्रा चक्र

आईफोन रेटिंग: 7.7 तारे

एन्ड्रोइड रेटिंग: ..। तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

निद्रा चक्रले तपाइँको निद्रा बान्की निगरानी गर्दछ र विस्तृत तथ्या .्कहरू र दैनिक निद्रा ग्राफहरू प्रदान गर्दछ ताकि तपाइँ घाँसेमा हिर्काउँदा के भइरहेको छ भन्ने बारे अझ राम्ररी बुझ्न सक्नुहुन्छ - वा राम्रो रातको निन्द्रामा के हस्तक्षेप गर्दैछ। अनुप्रयोगले एक बुद्धिमान अलार्म घडी पनि प्रदान गर्दछ जब तपाईंलाई हल्का निद्रा चरणमा हुँदा बिस्तारै जगाउनको लागि डिजाइन गरिएको हो।

प्रकृति ध्वनि आराम र निद्रा

एन्ड्रोइड रेटिंग: ..। तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

यस एन्ड्रोइड-मात्र अनुप्रयोगमा छ प्रकृति-आधारित आराम ट्र्याकहरूले तपाईंलाई तपाईंको व्यक्तिगत अडियो थेरापी सुरू गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंलाई आराम गर्न र सुत्न मद्दत गर्न सबै उच्च डिजाइन गरिएको पानी आवाज, प्रकृति ध्वनि, पशु ध्वनि, सेतो आवाज, र अधिकबाट सबै छनौट गर्नुहोस्।

Android को रूपमा सुत्नुहोस्

एन्ड्रोइड रेटिंग: ..। तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

यो एन्ड्रोइड अनुप्रयोग तपाईंको निद्रा चक्र ट्र्याक गर्न र यसको गुणवत्ता अवधि, घाटा, गहिरो निद्रा प्रतिशत, खर्राटों, दक्षता, र अनियमितताको मापन मा डिजाइन गरिएको हो। तपाईंको सुताई बान्कीमा यी अन्तर्दृष्टिहरूले तपाईंलाई राम्रो रातको निद्राको लागि समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ। अनुप्रयोग धेरै पहिरिन योग्य उपकरणहरूसँग उपयुक्त छ, सहित पेबल, पोशाक ओएस, ग्यालक्सी गियर, गार्मीन, र एमआई ब्यान्ड।

स्लीपा

एन्ड्रोइड रेटिंग: 6.6 तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

स्लीपाले उच्च परिभाषा ध्वनिको ठूलो संग्रह फेला पार्छ जुन अनुप्रयोगलाई स्वचालित रूपमा रोक्नको लागि डिजाइन गरिएको टाइमरको साथ आरामदायक एम्बियियन्समा मिसिन सकिन्छ। यस अनुप्रयोगले अब एक परिष्कृत in-app अलार्म घडि सुविधा प्रदान गर्दछ, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई कोमल अलार्म सूचनाहरू सिर्जना गर्ने क्षमता दिन्छ। चार समूहमा 32२ ध्वनिबाट छनौट गर्नुहोस् - वर्षा, प्रकृति, शहर, र ध्यान - साथै तीन प्रकारको सेतो शोर, र कम चिनिएको गुलाबी र खैरो ध्वनि फ्रिक्वेन्सीहरू। आज निद्रामा आराम गर्न सुरु गर्नुहोस्।

रिलक्स मेलोडीज: निन्द्रा आवाजहरू

आईफोन रेटिंग: 8.8 तारा

एन्ड्रोइड रेटिंग: 6.6 तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

ध्वनी र धुनहरू अनुकूलन गर्नका लागि छान्नुहोस् र स्लीप मेलोडीजमा मिक्स गर्नुहोस् आफैलाई निदाउनको लागि, वा निन्द्रा चालहरू कोशिस गर्नुहोस्। यी निद्रा-प्रेरणादायक कार्यक्रमहरूले तपाईंलाई आरामदायी निद्राको मजा लिनको लागि तकियाका साथ निर्देशित अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्दछन्, र तिनीहरू स्वास्थ्य र निद्रा पेशेवरहरूले अनुमोदन गरेका छन्। अनुप्रयोगको पाँच-दिवसीय कार्यक्रमहरू र एकल सत्रहरूले तपाईंलाई गहिरो निद्रा, राम्रो निद्रा, तनाव र चिन्ताबाट राहत, थप प्रभावशाली निप्पिंग, र अधिक प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।

तकिया स्वचालित स्लीप ट्र्याकर

आईफोन रेटिंग: 3.3 तारा

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

तकिया आईफोन प्रयोगकर्ताहरूको लागि स्मार्ट स्लीप सहायक हो। अनुप्रयोगले तपाईंको निद्रा चक्रको विश्लेषण स्वचालित रूपमा तपाईको एप्पल वाच मार्फत गर्दछ, वा तपाइँ सुत्नुहुँदा तपाईको फोनलाई नजिकै राख्न सक्नुहुन्छ। सुविधाहरूमा हल्का निद्रा चरणको समयमा तपाईंलाई जगाउन स्मार्ट अलार्म घडी, स्लिप ट्रेंड ट्र्याकि tra, स्लीप एड ध्वनिहरू, र निजीकृत अन्तरदृष्टि र राम्रो गुणस्तर विश्रामको लागि सुझावहरू समावेश गर्दछ।

निद्रा आवाज

एन्ड्रोइड रेटिंग: 6.6 तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

निन्द्रा ध्वनिहरूले वास्तवमा जे भन्छ यसले गर्छ। अनुप्रयोगले उच्च गुणस्तर, सुखदायक ध्वनि अझ राम्रो, निरन्तर निद्राको लागि फिचर गर्दछ। १२ अनुकूलन योग्य प्रकृति ध्वनाहरूबाट छान्नुहोस्, र तपाईंको टाइमर अवधि छनौट गर्नुहोस् ताकि तपाईं आफैं गएपछि अनुप्रयोग स्वचालित रूपमा बन्द हुन्छ।

निद्रा: निद्रामा पतन, अनिद्रा

आईफोन रेटिंग: 7.7 तारे

मूल्य: वैकल्पिक in-app खरीद संग नि: शुल्क

निद्रा-प्रेरणादायक कथाहरू र ध्यानहरूको यस स you्ग्रह तपाईंलाई अनिद्रालाई हराउन मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको छ ताकि तपाईं छिटो निदाउन सक्नुहुन्छ। अनुप्रयोगको निन्दक एपिसोडहरूले तपाईंलाई गहिरो शान्तिको राज्यमा राख्दछ, यसलाई बग्न सजिलो बनाउँदछ। तपाईं प्रकृति ध्वनिहरू र पृष्ठभूमि प्रभावहरू समायोजित गर्न सक्नुहुनेछ रातभर आरामदायी निद्राको लागि उत्तम एम्बियन्स सिर्जना गर्न।

सेतो शोर लाइट

ज्वार

प्रकृति ध्वनि

एन्ड्रोइड रेटिंग: 7.7 तारे

मूल्य: In-app खरीद संग नि: शुल्क

परिवेशको शोर आफूलाई सुत्नको लागि उत्तम उपायहरू मध्ये एक साबित भएको छ, किनकि यसले एक आरामदायी वातावरण सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंलाई तपाईंको विचारहरू डुब्नको लागि सही डेसिबल स्तर प्रदान गर्दछ। प्रकृति ध्वनिहरूले तपाईंलाई सुत्ने प्रशस्त विकल्प दिन्छ, समुद्रका छालहरू, झरनाहरू, र वर्षा सहित। अनुप्रयोगले एक टाइमर पनि सुविधा प्रदान गर्दछ ताकि तपाईं आफ्नो डेटा र ब्याट्री जीवन बचत गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईं लामो सुत्नुभयो पछि।

निन्द्रा ++

स्लीप ट्र्याकर ++

आईफोन रेटिंग: 4.4 तारे

मूल्य: $1.99

स्लीप ++ अनुप्रयोग जस्तै, यो तपाइँको एप्पल वाचको साथ काम गर्दछ तपाइँको निन्द्रा डेटा सिंक गर्न। तपाईं आफ्नो अवलोकनको संवेदनशीलता र सेन्सरहरू समायोजित पनि गर्न सक्नुहुन्छ ताकी ट्र्याकिंग डाटा अधिक सटीक हुनेछ। तपाइँले तपाइँको निद्रा ब्यबहारमा सुधार गर्न वा राम्रो निदाउनको लागि कार्य गर्न आवश्यक पर्दछ भनेर पहिचान गर्नको लागि तपाइँ तपाइँको निद्रा बान्कीमा नोटहरू र ह्यासट्यागहरू थप्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं यस सूचीको लागि एउटा अनुप्रयोगलाई मनोनयन गर्न चाहानुहुन्छ भने, आम्हाला नम्मिनेसन@healthline.com मा ईमेल गर्नुहोस्।