चिन्ता उपचार: उपचार, थेरापी र प्राकृतिक विकल्पहरू
सन्तुष्ट
चिन्ताको लागि उपचार लक्षणहरूको गहनता र प्रत्येक व्यक्तिको आवश्यकता अनुसार गरिन्छ, विशेष गरी मनोचिकित्सा र औषधीहरूको प्रयोग, जस्तै एन्टीडिप्रेससन्ट वा एनिसियोलिटिक्स, जो मस्तिष्क स्तरमा चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्न मस्तिष्क स्तरमा काम गर्दछ। ।
थप रूपमा, यो सिफारिश गरिन्छ कि व्यक्ति प्राकृतिक उपचार संग उपचार पूरक, जब शारीरिक व्यायाम, ध्यान, नृत्य, योग वा ताई ची जस्ता गतिविधिहरु प्रदर्शन गर्दा, उदाहरणका लागि, ती रणनीति हो कि तनाव को स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ, जागरूकता शरीर वृद्धि र एक रिलक्सन को भावना, एक स्वस्थ जीवन को योगदान को लागी।
जब चिन्ताका लक्षणहरू देखा पर्दछ, जस्तै चिड़चिड़ापन, अस्पष्ट डर, अनिद्रा वा एकाग्रताको कमी, डाक्टरसँग परामर्श लिन सिफारिस गरिन्छ यो कारणको पुष्टि गर्न र उपचार सुरू गर्नका लागि, किनकि यो विकारले धेरै नकारात्मक परिणाम निम्त्याउन सक्छ अटोइम्यून विकासको बढी सम्भावनाको रूपमा। , मनोचिकित्सक वा हृदय रोग, उदाहरण को लागी। जान्नुहोस् कि कसरी चिन्न सकिन्छ यदि यो चिन्तित हो।
१. मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा र संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापी, एक मनोवैज्ञानिक द्वारा निर्देशित, चिन्ताको उपचारको महत्त्वपूर्ण तरिकाहरू हुन्। प्रायः सामान्यतया नम्र वा प्रारम्भिक अवस्थामा केवल यी रणनीतिहरू औषधीको आवश्यकता बिना नै लक्षणहरू नियन्त्रण र रोक्न पर्याप्त हुन्छ।
मनोचिकित्सा हस्तक्षेप उपयोगी छ किनकि ती विकृत विचारहरूको पहिचान र रिजोलुसन, आत्म-ज्ञानको उत्तेजना र भावनात्मक द्वन्द्वहरूको कटौतीलाई प्रोत्साहित गर्दछ। अर्कोतर्फ संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार, चिन्ता र बाध्यकारी संकट नियन्त्रण गर्न महत्त्वपूर्ण गतिविधि र व्यायाम गर्न योगदान गर्दछ।
२. औषधि उपचार
चिन्ताको उपचारको लागि सबै भन्दा सिफारिस गरिएका औषधिहरू:
- Antidepressantsजस्तै सेटरलाइन, एसिटालोप्राम, परोक्सेटीन वा भेन्लाफैक्सिन: तिनीहरू चिन्ताको उपचारको लागि पहिलो विकल्पको औषधि हुन्, किनकि तिनीहरू मुद्दाहरू र कल्याणलाई उत्प्रेरित गर्ने मस्तिष्क न्यूरोट्रान्समिटरहरू प्रतिस्थापन गर्न लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी हुन्छन्;
- एक्सीयोलिटिक्स, जस्तै Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: यद्यपि तिनीहरू शान्तिका लागि धेरै प्रभावकारी उपचार हो, तिनीहरूलाई पहिलो रोजाइको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन, किनकि तिनीहरू निर्भरता र साईड इफेक्ट जस्तै जो तन्द्रा र पतनको जोखिम निम्त्याउँछन्;
- बीटा ब्लकरहरू, जस्तै Atenolol, Pindolol, Propranolol: यी औषधीहरू रक्तचाप र मुटुको दर नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिन्छ र यद्यपि प्राय: प्रयोग गरिन्छ, चिन्ताको उपचारमा धेरै प्रभावकारी हुँदैनन्। जहाँसम्म, उनीहरूलाई विशेष एपिसोडहरूमा सिफारिस गर्न सकिन्छ, चिन्ताको कारण हुने लक्षणहरूलाई कम गर्ने तरिकाको रूपमा, केही गतिविधिमा बाधा पर्ने कम्पनहरू।
यी औषधिहरूको प्रयोगको लागि, कडा चिकित्सा सिफारिस आवश्यक छ, किनकि प्रभावहरूको निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ, खुराक र साइड प्रतिक्रिया समायोजित गर्न आवश्यक छ। चिन्ताको उपचार गर्न औषधि विकल्पहरूको बारेमा बढि जान्नुहोस्।
Natural. प्राकृतिक उपचार
चिन्ता नियन्त्रण गर्न त्यहाँ धेरै प्राकृतिक विकल्पहरू छन्, उपचारलाई पूरक बनाउन प्रयोग गरिन्छ, जुन लक्षणहरूलाई कम गर्न र औषधीहरूको आवश्यकता घटाउनको लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण बिना गर्न सकिन्छ।
केही प्रभावकारी विकल्पहरूले शारीरिक व्यायामहरू समावेश गर्दछ, जस्तै हिड्ने, पौंडी खेल्ने र नाच, योग, Pilates, ताई ची, तिनीहरूले आराम र कल्याण प्रदान गर्ने रूपमा। थप रूपमा, यो फुर्सतका गतिविधिहरूमा लगानी गर्न सिफारिस गरिन्छ रुचिजस्तै: पढ्ने, चित्रण गर्ने, उपकरण बजाउने वा संगीत सुन्ने, उदाहरण को लागी, तिनीहरूले तनाव र चिन्ता कम गर्न सहयोग। चिन्ता विरुद्ध लड्न कदमहरू बारे थप जान्नुहोस्।
थप रूपमा, त्यहाँ शान्त कार्यको साथ प्राकृतिक उपचारहरू प्रयोग गर्ने सम्भावना पनि छ, जसले चिन्ता कम गर्न पनि योगदान पुर्याउँछ। निम्न भिडियोमा केहि उदाहरणहरू हेर्नुहोस्:
तपाईंको लागि सिफारिश गरिएको
एल्युमिनियम एसीटेट
