एडी स्पर्सको लागि उपचार

सन्तुष्ट

• एडी स्पर्सको लागि उपचार विकल्पहरू
• १
• २. उपचार
• Mass. मसाज गर्दै
• In. Insole प्रयोग गर्नुहोस्
• Phys. फिजियोथेरापी गर्नुहोस्
• Ac. एक्यूपंक्चर
• Sh. शकवेभ थेरापी
• Sur. सर्जरी
• के त्यहाँ स्पर्सको कुनै उपचार छ?

हील स्पुर उपचारले प्लान्टार fascia मा स्पायर घर्षणको कारण हुने दुखाई र हिड्ने कठिनाईको लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले खुट्टालाई राम्रोसँग समर्थन गर्न र स्पुरलाई अत्यधिक दवाव सिर्जना गर्नबाट बचाउन नरम जुत्ताहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ, राहत पीडा

स्पायर बोनी क्यालसको गठन हो जुन खुट्टा र fascia को कडाई को कारण हुन्छ, जुन अधिक वजनकोसँग पनि सम्बन्धित छ, र लामो समयसम्म उस्तै स्थितिमा खडा वा उभिरहनुपर्दछ। व्यायाम, स्ट्रेचिंग र फिजियोथेरापीको साथ उपचार संकेत गरीन्छ र उत्कृष्ट परिणामहरू प्राप्त गर्दछ जुन प्राय जसो केसहरूमा पीडाबाट राहत दिन्छ।

एडी स्पर्सको लागि उपचार विकल्पहरू

स्पायर पीडा कम गर्न तपाईले गर्न सक्ने सबै कुरा जाँच गर्नुहोस्।

१

केहि प्लान्टार फैसिया फैलाउने व्यायामहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै २० सेकेन्ड सम्म आफ्नो औंलाहरू माथि तान्न वा टेनिस बलको माथि आफ्नो खुट्टा रोलि, गर्न, फसियाको लोचलाई सुधार गर्न र स्पायरमा धेरै दबाब पैदा गर्नबाट जोगाउन, पीडा कम गर्ने । तपाईं भर्या। चरणको तल्लो चरणमा पनि पुग्न सक्नुहुन्छ र हिललाई तल तान्न सक्नुहुन्छ, खुट्टा र खुट्टाको एक्लो पनी राखेर।

२. उपचार

जब यो दर्द कम गर्न ढिलो हुन्छ, एक ओर्थोपेडिष्टसँग सल्लाह दिन सिफारिस गरिन्छ एन्टी-इन्फ्लेमेटरी उपचार, जस्तै एसीटामिनोफेन वा नेप्रोक्सेन, जसले स्पूर साइटमा सूजन कम गर्दछ, हिँड्न र छिटो दुखाई राहत प्रदान गर्दछ। औषधिहरू कुनै पर्चे बिना नै लिनु हुँदैन र यो याद राख्नु पर्छ कि औषधीले केवल दुखाइ कम गर्दछ र स्फुरको कारणलाई हटाउँदैन, र यसले स्पायरलाई ठीक गर्दैन, त्यसैले अन्य उपचारहरू अनुसरण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

Mass. मसाज गर्दै

खुट्टा मसाजको लागि, राम्रो मॉइस्चराइजिंग खुट्टा क्रीम वा मीठो बदामको तेल प्रयोग गर्न सकिन्छ। व्यक्ति आफैले आफ्नो खुट्टाको मसाज गर्न सक्दछ, तर यो आरामदायी हुन्छ जब अर्को व्यक्तिले मसाज गर्दछ। संकेत गर्न सकिने अर्को प्रकारको मसाज भनेको ट्रान्सभर्स मसाज भनेको दुखाइ साइटको माथिल्लो भागमा प्रदर्शन गरिएको हो, यस क्षेत्रलाई रग्याउँदै।

क्याटाफ्लान, र्यूमोन जेल, क्याल्मेनेक्स वा भोल्टारेन जस्ता मलहमहरू नुहाउन पछि दैनिक खुट्टाको मालिश गर्न वा खुट्टालाई चिसो पानीमा भिजाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। ह्यान्डलिंग फार्मेसीमा एक एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी मलमको अर्डर गर्न पनि सम्भव छ जुन दैनिक लागू हुँदा तापलाग्दो हुन सक्छ।

खुट्टाको एकमात्र मा आफ्नो औंला स्लाइडिंग गर्दा थिच्नु पनि स्पायरलाई निको पार्ने उपचारको एक उत्तम रूप हो। यस युक्तिहरुमा तपाईले घरमा गर्न सक्ने थप तरिकाहरू हेर्नुहोस्:

In. Insole प्रयोग गर्नुहोस्

सिलिकॉन ईन्सोलको प्रयोग गर्नु पीडादायी ठाउँमा तपाईंको शरीरको वजनको दबाब कम गर्न राम्रो रणनीति हो। आदर्श रूपमा, एक ईन्सोल प्रयोग गर्नुपर्दछ जसमा 'प्वाल' हुन्छ जहाँ स्पुर अवस्थित हुन्छ, किनकि त्यस तरीकाबाट खुट्टाको एक्लै राम्रोसँग समर्थित छ र पीडादायी क्षेत्र ईन्सोल वा जुत्तासँग सम्पर्कमा छैन। यद्यपि यो insole जीवन को लागी प्रयोग गर्नु हुँदैन, केवल उपचारको अवधि को लागी आवश्यक छ।

अर्को प्रकारको ईन्सोल प्रयोग गर्न सकिन्छ जुन खुट्टाको घुमावलाई मजबुत पार्छ, जुन केहि हिंडाई वा चालु जुत्ताहरूमा अवस्थित हुन्छ।

खुट्टा फैलाउने व्यायाम

खुट्टा मालिश

Phys. फिजियोथेरापी गर्नुहोस्

एल्स स्पर्सको लागि फिजियोथेरापीमा इलेक्ट्रोथेरापीको प्रयोग र बरफको प्रयोग समावेश हुन्छ, स्पुर वरपरका ऊतकोंको सूजन कम गर्न, हिंड्दा पीडा कम गर्ने। फिजियोथेरापीमा के गर्न सकिन्छ केहि उदाहरणहरू हुन्:

• तटस्थ जेल वा विरोधी भड़काऊ गुणको साथ अल्ट्रासाउंड;
• Deflame मद्दत गर्न लेजर र सूजन ऊतकों निको पार्न;
• क्रोचेट वा गहिरो क्रस मसाज प्रविधि जसले केही असुविधा निम्त्याउन सक्छ, तर fascia जारी गर्दछ;
• खुट्टामा रातको स्प्लिन्टको प्रयोग, जसले खुट्टालाई अस्थिर पार्छ र प्लान्टार फसियालाई लामो बनाउँछ;
• खुट्टाको आदर्श वक्रता र fascia को गतिशीलता उत्तेजित गर्न व्यायाम।

फिजियोथेरापी हप्तामा to देखि times पटकसम्म गर्न सकिन्छ, लक्षणहरू समाप्त नभएसम्म।

Ac. एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चरमा प्रयोग गरिएको सुई पनि वैकल्पिक उपचारको एक राम्रो रूप हो। प्रत्येक सत्र हप्तामा एक पटक गर्न सकिन्छ र राहत र दुखाई नियन्त्रण ल्याउँछ।

Sh. शकवेभ थेरापी

यो उपकरण spurs लड्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, कम जोखिम र साइड इफेक्ट संग पीडा राहत ल्याउन। उपचार -10-१० मिनेट रहन्छ, र २ देखि necessary उपचार आवश्यक हुन्छ, हप्तामा एक पटक। बुझ्नुहोस् कसरी शॉकवेभ उपचार गरिन्छ।

Sur. सर्जरी

हील स्पु सर्जरी सबैभन्दा गम्भीर मामिलामा प्लान्टार फसिया र स्पुर हटाउन प्रयोग गरिन्छ, पक्कै पनि पीडा कम गर्ने। यद्यपि शल्यक्रिया हुँदै त्यहाँ केहि दुष्प्रभावहरू देखा पर्न सक्छ जुन विशेष गरी कुर्कुँचाको क्षेत्रमा टाउको।

शल्यक्रिया पछि, जटिलताहरूबाट बच्नको लागि कम्तिमा २ हप्ता आराम गर्नुपर्दछ र खुट्टालाई तकियाले माथि राख्नु हुन्छ जसले गर्दा यो मुटुको सतहभन्दा माथि छ, यसलाई सूजन हुनबाट बचाउँन र ढिलाइ लिन ढिलाइ हुन्छ। यसबाहेक, डाक्टरको सिफारिस पछि कसैले पनि एड़ीमा तौल लिन थाल्छ, र कसैले क्रुचेसको सहयोग लिएर हिड्नु पर्छ। क्रुचहरू सही रूपमा कसरी प्रयोग गर्ने सिक्नुहोस्।

के त्यहाँ स्पर्सको कुनै उपचार छ?

एक पटक स्पुर गठन भएपछि कुनै पनि उपचारले यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्नेछैन र त्यसैले गर्दा समय समयमा पीडा उत्पन्न हुन सामान्य छ, जब व्यक्ति लापरवाह छ र धेरै कडा जुत्ता लगाउँछ वा धेरै ना bare्गो हुन्छ, धेरै घण्टा खर्च गर्दछ। दिनको खडा। यस हड्डीको गठनलाई हटाउने एक मात्र तरिका शल्यक्रिया मार्फत हो, जहाँ हड्डी सर्जनले भत्काउन सकिन्छ। जे होस्, यदि spur को विकास को नेतृत्व कारकहरु हल गरिएको छैन, यो फेरि देखा पर्न सक्छ।