हड्डीको ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि उपचार: के काम गर्छ?

सन्तुष्ट

• १. स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्
• २. नियमित व्यायाम लिनुहोस्
• Pain.दुखाई राहतको लागि औषधी
• Al. वैकल्पिक उपचारहरू
• In. इंजेक्शन स्टेरोइड्स
• Sur. सर्जरी
• आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी
• ओस्टियोटोमी
• कुल घुँडा प्रतिस्थापन
• Re कारणहरू घुँडा प्रतिस्थापन सर्जरी विचार गर्न
• आउटलुक: अब के हुन्छ?

ओस्टियोआर्थराइटिस (ओए) गठियाको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो। घुँडाको OA तब हुन्छ जब कार्टिलाज - घुडाको जोडीको बिचमा कुशन - भाँच्दछ। यसले दुखाइ, कठोरता, र सूजन निम्त्याउन सक्छ।

घुँडाको OA को लागी कुनै उपचार छैन, तर उपचारले असुविधा हटाउन र क्षतिलाई सुस्त बनाउन मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको जीवनको गुणस्तर पनि सुधार गर्न सक्दछ र तपाईंलाई दैनिक दिनका गतिविधिहरूमा राम्रोसँग राख्न मद्दत गर्दछ।

तपाईंको उपचार विकल्पहरू तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकतामा निर्भर गर्दछ। यसमा तपाईंको चिकित्सा ईतिहास, पीडाको स्तर, र OA को प्रभाव तपाईंको दैनिक जीवनमा समावेश गर्दछ।

उपचारमा सामान्यतया उपचार र जीवन शैली छनौटहरूको संयोजन हुन्छ। अमेरिकन कलेज अफ रुमेटोलजी र जोर्नीशोथ फाउण्डेशन (एसीआर / एएफ) का विज्ञहरूले दिशानिर्देश जारी गर्छन् जुन विकल्पहरूमा मद्दतको लागि अधिक सम्भावना हुन्छ - तर तपाईंको उपचार योजनामा ​​ठूला वा सानो परिवर्तन गर्नु अघि तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्।

१. स्वस्थ तौल कायम गर्नुहोस्

यदि तपाईं हाल अधिक वजनको हुनुहुन्छ भने, OA का साथ केही पाउन्ड मद्दत पनि हराउनुहुन्छ। वजन कम गर्नाले तपाईंको जोर्नीहरूको तनाव कम गर्न सक्छ र त्यसो गर्दा लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

तौल घटाउँदा सुजन र अन्य स्वास्थ्य मुद्दाहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै उच्च रक्तचाप, टाइप २ मधुमेह, र हृदय रोग।

यदि तपाईंसँग घुँडाको OA छ र तपाईंलाई अधिक वजन वा मोटो मानिन्छ भने, यो सम्भावना हो तपाईंको डाक्टरले तपाईंको वजन कम गर्न मद्दतको लागि योजना बनाउने सल्लाह दिन्छ।

वजन व्यवस्थापन किन महत्त्वपूर्ण छ र कस्तो किसिमको आहारले तपाईंलाई घुँडाको OA प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ भनेर थप जान्नुहोस्।

२. नियमित व्यायाम लिनुहोस्

व्यायाम महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईंसँग घुडाको OA छ। यसले तपाईलाई मद्दत गर्न सक्छ:

• तपाईको तौल प्रबन्ध गर्नुहोस्
• तपाईंको घुँडा जोडीलाई समर्थन गर्न मांसपेशीहरूको शक्ति बढाउनुहोस्
• मोबाइल रहनुहोस्
• तनाव कम

उपयुक्त गतिविधिहरूमा कम-प्रभाव एरोबिक व्यायाम समावेश:

• साइक्लि
• हिड्दै
• पौंडी वा अन्य पानी एरोबिक्स
• ताई ची
• योग
• तान्ने, सुदृढ पार्ने, र सन्तुलन अभ्यास

स्थिर बाइक चलाउँदा तपाईंको घुँडाको जोर्नीहरूमा दबाब नदिई क्वाड्रिसिप्स र ह्यामस्ट्रिंग मांसपेशी समूहहरूमा शक्ति कायम राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईं यी मांसपेशिहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईंको फिलाको अगाडि र पछाडि, जब तपाईं सिटिंग स्थितिबाट उठ्नुहुन्छ। तिनीहरूले पनि घुँडा स्थिर गर्न मद्दत गर्दछ।

एक डाक्टर वा शारीरिक थेरापिस्ट एक उपयुक्त कार्यक्रम तयार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

विशेषज्ञहरूले सल्लाह दिन्छन् एक प्रशिक्षकको साथ काम गर्ने वा अन्य व्यक्तिसँग व्यायाम गर्न तपाईलाई प्रेरित हुन मद्दत गर्न। यो साथी, छिमेकी, वा परिवारको सदस्यलाई तपाइँलाई दैनिक हिड्नमा सामेल हुन आमन्त्रित गर्नु जत्तिकै सरल हुन सक्छ। यसले व्यायामलाई सामाजिक कार्यक्रमको साथसाथै कसरत गर्दछ।

Pain.दुखाई राहतको लागि औषधी

काउन्टर (ओटीसी) मा र पर्चेको औषधीहरूले दुखाइ र घुँडाको OA सँग सम्बन्धित अन्य लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

केहि ओटीसी विकल्पहरूले तपाईंलाई हल्का दुखाइ र असुविधा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

• Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ ड्रग्स (NSAIDs), जस्तै आईबुप्रोफेन (एडभिल वा मोट्रिन)
• एसिटामिनोफेन (टायलनॉल), यदि तपाईं एनएसएआईडीहरू सहन सक्नुहुन्न भने
• सामयिक तयारीहरू जुन NSAIDs वा capsaicin समावेश गर्दछ

यदि ओटीसी उपचार प्रभावकारी छैन भने, तपाईंको डाक्टरले लेख्न सक्छ:

• duloxetine (Cymbalta)
• ट्रामाडोल

ट्रामाडोल एक ओपिओइड औषधि हो। ACR / AF ले ओपिओइड ड्रग्स प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैन, किनकि निर्भरता विकासको जोखिम छ। यद्यपि, यदि अन्य औषधीहरूले काम गरेनन् भने, डाक्टरले अन्ततः ओपिओइड सिफारिस गर्न सक्दछ।

Al. वैकल्पिक उपचारहरू

व्यायाम र औषधिको अतिरिक्त, अन्य गैर-चिकित्सा उपचारले तपाईंलाई राम्रोसँग उसको घुँडा ओए प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• तनाव व्यवस्थापन गतिविधिहरू, जस्तै योग र ताई ची
• एक्यूपंक्चर
• तातो र चिसो प्याक दुखाइ र जलन हटाउन को लागी
• व्यावसायिक थेरपी, जसले दैनिक गतिविधिहरू प्रबन्ध गर्न नयाँ तरिकाहरू सिकाउन सक्छ
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, जसले तपाईंलाई पीडा, असुविधा, र दीर्घकालीन अवस्थाको साथ बाँच्ने तनावलाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्दछ

ACR / AF ले मालिश, म्यानुअल थेरापी, वा घुँडाको OA को लागी transcutaneous इलेक्ट्रिकल उत्तेजना (TENS) को उपयोगको सिफारिश गर्दैन। अनुसन्धानले देखाईएको छैन कि यी वैकल्पिक उपचारहरू लाभदायक छन्। त्यो भनेको हो, तपाईको तनाव स्तर कम गर्ने सहित OA असुविधासँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित मालिशले फाइदा लिन सक्छ।

केही व्यक्ति ओएलए कोल्चिसिन, माछा तेल, वा भिटामिन डी प्रयोग गर्दछन्, तर विज्ञहरूले यी सिफारिस गर्दैनन् किन भने तिनीहरूले वैज्ञानिक अध्ययनमा कुनै फाइदा देखाएका छैनन्। थप रूपमा, कोल्चिसिनको प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ जस्तै दस्त र बान्ता।

एसीआर / एएफले मानिसहरूलाई ग्लुकोसामाइन, चन्ड्रोइटिन सल्फेट, हाइड्रोक्सीक्लोरोक्वाइन, बोटोक्स ईन्जेक्सन, र हायलुरोनिक एसिड ईन्जेक्सन जस्ता औषधीहरू हटाउन सल्लाह दिन्छ किनभने तिनीहरू सुरक्षित वा प्रभावशाली छन् भनेर देखाउन पर्याप्त प्रमाणहरू छैनन्।

In. इंजेक्शन स्टेरोइड्स

गम्भीर दुखाइ र सूजनको लागि, एक डाक्टरले ग्लुकोकोर्टिकोइड्स वा कोर्टिकोस्टेरोइडहरू सिधा संयुक्तमा इन्जेक्सन गर्न सक्दछ।

यसले अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छ, तर तिनीहरूले राहत प्रदान गर्दैनन्। बारम्बार स्टेरोइड ईन्जेक्सनले नकरात्मक साइड इफेक्ट पनि निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले एक डाक्टरले सामान्यतया यी उपचारहरूलाई सीमित गर्दछ।

Sur. सर्जरी

यदि जोड़ दुखाइ गम्भीर हुन्छ, र अन्य उपचार सहयोग गर्दैन भने, एक डाक्टर शल्य चिकित्सा सिफारिस गर्न सक्छन्। घुँडाको OA को उपचारको लागि विभिन्न शल्यक्रिया विकल्पहरू छन्।

आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी

यो एक न्यूनतम आक्रामक प्रक्रिया हो जसमा एक सर्जनले एउटा घुमाको भित्री भाग हेर्नको लागि आर्थ्रोस्कोप, क्यामेराको एक प्रकार प्रयोग गर्दछ।

जब उनीहरू त्यसो गर्छन्, तिनीहरूले पनि चोटपटक मर्मत गर्न सक्छन् वा मलबेको सफा गर्न सक्दछन्, जस्तै हड्डीको टुक्रा, राम्रो बाट स्वस्थ संयुक्त टिशूको संरक्षण गर्न।

यसले लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, र यो सम्पूर्ण घुडा शल्यक्रिया भन्दा कम आक्रमणकारी हो। जहाँसम्म, यदि तपाईको घुडाको OA छ भने, तपाई अझै पनी पाउन सक्नुहुन्छ कि भविष्यमा तपाईलाई सम्पूर्ण घुँडा प्रतिस्थापन चाहिन्छ।

ओस्टियोटोमी

अमेरिकन एकेडेमी अफ ओर्थोपेडिक सर्जन (एएओएस) का अनुसार, यदि तपाईंसँग घुँडाको शुरुवाती चरण ओए छ जसले संयुक्तको केवल एक तर्फ हड्डीलाई असर गर्छ भने।

यस प्रक्रियामा, सर्जनले काट्छ र हड्डीलाई पुनः आकार दिन्छ। यसले चोटपटकको भागलाई दबाब दिन्छ र हड्डीहरूको प correct्क्तिबद्धलाई ठीक गर्दछ।

यो उपयुक्त हुन सक्छ यदि तपाइँ:

• सक्रिय छन्, years० बर्ष भन्दा कम उमेर भन्दा कम, र बढी तौलको छैन
• घुँडाको केवल एक तर्फ दुखाइ छ
• OA अधिकतर गतिविधि वा धेरै समयको लागि उभिएको कारण छ

यस प्रकारको शल्य चिकित्साले संयुक्त क्षतिको प्रगति रोक्न वा ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ।

कुल घुँडा प्रतिस्थापन

कुल घुँडा प्रतिस्थापनमा, एक सर्जनले क्षतिग्रस्त टिश्यु र हड्डी हटाउँछ र घुँडा जोडीलाई कृत्रिम संयुक्तको साथ बदल्छ।

तिनीहरूले यो खुला वा न्यूनतम आक्रामक शल्यक्रिया मार्फत गर्न सक्छन्। गतिविधि स्तर र व्यक्तिगत स्वास्थ्यको समग्र स्वास्थ्य जस्ता कारकहरूले यो उत्तम शल्य विकल्प हो कि भनेर निर्धारण गर्न डाक्टरहरूलाई मद्दत गर्छन्।

Re कारणहरू घुँडा प्रतिस्थापन सर्जरी विचार गर्न

आउटलुक: अब के हुन्छ?

यदि OA ले तपाइँको घुँडाको जोड़मा दुखाइ र कठोरता पैदा गरिरहेको छ भने, पहिलो चरण भनेको तपाइँको डाक्टरलाई व्यक्तिगत उपचार योजनाको साथ आउन मद्दत पुर्‍याउनु हो। समयको साथसाथै संयुक्त क्षतिलाई नराम्रो हुँदै जान - र अधिक पीडादायी हुनबाट रोक्नको लागि उत्तम तरिका हो।

व्यायाम र औषधि को लागी उत्तम विकल्पहरु को बारे मा तपाइँको डाक्टर सोध्नुहोस्। यो एक वजन कम कार्यक्रम को लागी सही हो कि होइन छलफल गर्न पनि फाइदाजनक छ। यी साथै अन्य जीवनशैली परिवर्तनहरूले प्राय: शल्यक्रियाको आवश्यकतालाई धेरै वर्षको लागि स्थगित गर्न सक्दछ।

सहि उपचारको साथ तपाईले आफ्नो लक्षणहरूको राम्रो व्यवस्थापन र सक्रिय रहन आवश्यक पर्ने राहत पाउन सक्नुहुन्छ।