एडीएचडी उपचार गर्न पूरकहरू

सन्तुष्ट

• ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरू
• जिंक
• बी भिटामिन
• फलाम
• टेकवे

अवलोकन

धेरै डाक्टरहरू ध्यान घाटा hyperactivity डिसअर्डर (ADHD) को उपचार गर्न उचित पोषण आवश्यक छ कि सहमत छन्। स्वस्थ खानाको साथ, केहि भिटामिन र खनिजहरूले एडीएचडी लक्षणहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कुनै पनि सप्लीमेन्टहरू लिन थाल्नु अघि तपाईको डाक्टर वा रेजिष्टर्ड डाईटियनसँग परामर्श गर्नु महत्वपूर्ण छ।

ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरू

ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड मस्तिष्कको विकासमा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। पर्याप्त नहुनाले सेलको विकासलाई असर गर्न सक्छ।

ओमेगा 3 आवश्यक फैटी एसिड डोकोशेहेक्सोनिक एसिड (डीएचए) स्नायु कोशिका झिल्ली को एक आवश्यक हिस्सा हो। एडीएचडी सहित, व्यवहार र सिकाई डिसआर्डर भएका व्यक्तिहरूमा यी विकारहरू नभएका व्यक्तिहरूको तुलनामा डीएचए रगतको मात्रा कम हुन्छ भनेर देखाएको छ। डीएचए प्राय: वसायुक्त माछा, माछा तेल पिल्स, र क्रिल तेलबाट प्राप्त गरिन्छ।

जनावरले यो पनि देखायो कि ओमेगा fat फ्याटी एसिडको अभावले दिमागमा डीएचए कम मात्रामा पुर्‍याउँछ। यसले दिमागको डोपामाइन सिग्नल प्रणालीमा परिवर्तन गर्न सक्दछ। असामान्य डोपामाइन संकेत मानवमा एडीएचडीको संकेत हो।

ल्याब जनावरहरूले तल्लो स्तरको डीएचएको साथ जन्मेकाले पनि असामान्य मस्तिष्क समारोहको अनुभव गरे।

जहाँसम्म, केहि मस्तिष्कको कार्य सामान्य गरीयो जब जनावरहरुलाई DHA दिइयो। केही वैज्ञानिकहरूको विचारमा यो कुरा पनि मानिसजातिको लागि सही हुन सक्छ।

जिंक

जिंक एक आवश्यक पोषक तत्व हो जसले धेरै शारीरिक कार्यहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। उचित प्रतिरक्षा प्रणाली समारोहमा यसको महत्त्व प्रख्यात छ। अब वैज्ञानिकहरूले ब्रेन फंक्शनमा जिंकको महत्त्वपूर्ण भूमिकाको मूल्यांकन गर्न थालेका छन्।

हालका वर्षहरूमा, कम जिंक स्तर धेरै मस्तिष्कमा विकारहरू भएको छ। यसले अल्जाइमर रोग, डिप्रेशन, पार्किन्सन रोग, र एडीएचडी समावेश गर्दछ। वैज्ञानिकहरूको एउटा विचार छ कि जिंकले एडीएचडीलाई डोपामाइन सम्बन्धित ब्रेन सिग्नलिंगमा प्रभाव पार्दछ।

ADHD भएका बहुसंख्यक बच्चाहरूमा जस्ताको स्तर सामान्य भन्दा कम रहेको देखायो। क्लिनिकल सुझाव दिन्छ कि एक दिनको खानामा mg० मिलीग्राम जिंक सल्फेट थपेमा ADHD औषधीहरूको आवश्यकता कम गर्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ।

बी भिटामिन

एउटा निष्कर्षमा पुगे कि गर्भावस्थाको अवधिमा पर्याप्त मात्रामा फोलेट, बी भिटामिन नहुने महिलाहरूले उच्च रक्तचापका विकारहरू भएका बच्चाहरूलाई बच्चा जन्माउने सम्भावना बढी हुन्छ।

अरूले भनेका छन् कि B-6 जस्ता केही बी भिटामिनहरू एडीएचडी लक्षणहरूको उपचारको लागि लाभदायक हुन सक्छन्।

एकले दुई महिनाको लागि म्याग्नेशियम र भिटामिन बी-6 को संयोजन लिँदा अत्यधिक हाइपरएक्टिविटी, आक्रामकता र ध्यान नखुसीएको महसुस गर्‍यो। अध्ययन समाप्त भएपछि, सहभागीहरूले रिपोर्ट गरे कि तिनीहरूले पूरक सेवन गर्न रोकेपछि तिनीहरूको लक्षणहरू फेरि देखा पर्‍यो।

फलाम

अध्ययनले संकेत गर्छ कि एडीएचडी भएका व्यक्तिहरू फलामको अभाव हुन सक्छ, र फलामको गोली लिदा गडबडीको लक्षणहरू सुधार गर्न सक्दछ।

भर्खरै प्रयोग गरिएको एमआरआई स्क्यानहरू देखाउन कि एडीएचडीका साथ फलामको असामान्य स्तर कम छ। यो अभाव दिमागको एक हिस्सासँग जोडिएको छ चेतना र सतर्कतासँग।

अर्को निष्कर्षमा भनियो कि तीन महिनासम्म फलाम लिनुले एडीएचडीको लागि उत्तेजक औषधि उपचारमा पनि यस्तै प्रभावहरू पार गर्‍यो। विषयहरू प्रति दिन mg० मिलीग्राम फलामको फोरस सल्फेटको रूपमा आपूर्ति गर्दछन्।

टेकवे

पूरक आहार लिनु अघि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाँही पूरक औषधीहरूको पर्चेमा अन्तर्क्रिया र गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लागि उत्तम डोज स्तर निर्धारण गर्न पनि मद्दत गर्दछ।