ग्राउन्डिंग म्याटहरू: तपाईका प्रश्नहरूको उत्तर दिइयो

सन्तुष्ट

• कसरी ग्राउन्डिंग मैटले काम गर्दछ?
• के स्वास्थ्यलाई घाँस र फोहोर जस्ता प्राकृतिक सतहहरूमा हिड्न महत्त्वपूर्ण छ?
• के शरीरको विद्युतीय प्रवाह तनावको स्तर अनुरूप छ?
• त्यहाँ ग्राउन्डिंग म्याटमा कुनै ठोस अनुसन्धान छ?
• के ग्राउन्डि therapy थेरेपीले चिन्ता र उदासिनतामा मद्दत गर्दछ? स्वतन्त्रता? अल्जाइमर?
• के ग्राउन्डि therapy थेरेपीले अनिद्रामा मद्दत गर्न सक्छ?

यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि महान आउटडोरमा खोजीले असंख्य स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, सेरोटोनिन र भिटामिन डीको स्तर बढाएर तनाव र चिन्तालाई घटाउनेसम्म।

त्यहाँ केहि मानिसहरु लाई विश्वास छ कि प्रकृतिमा फर्किनु - विशेष गरी जब कि नंगे खुट्टा - ले हाम्रो शरीरमा प्रवाहित बिजुली चार्ज बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ। सिद्धान्त यो हो कि जब हाम्रो छालाले पृथ्वीलाई छुन्छ, पृथ्वीको चार्जले धेरै बिरामीहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यो अभ्यासलाई "अर्थिंग" को रूपमा चिनिन्छ। जबकि तपाईका औंलाहरू बालुवामा डुब्न वा तपाईको पछाडिको वरिपरि घुमाउन सँधै यो सम्भव छैन जबकि, सो पछाडिको जुत्ता, ग्राउन्डि ma मैटहरू सोही परिणामलाई दोहोर्याउने अर्को विकल्प हो।

ग्राउन्डिंग मैटहरू वैध छन् कि छैनन्, तथापि, अझै बहसको लागि छ।

विज्ञानको राम्रो ज्ञान पाउन, वा यसको कमीको लागि, यी म्याटहरू पछाडि हामीले दुई मेडिकल पेशेवरहरू - डेब्रा रोज विल्सन, पीएचडी, एमएसएन, आरएन, आईबीसीएलसी, एएचएन-बीसी, सीएचटी, सहयोगी प्राध्यापक र समग्र स्वास्थ्य सेवा व्यवसायी, र डेबरालाई सोध्यौं। सुलिभान, पीएचडी, एमएसएन, आरएन, सीएनई, सीओआई, एक नर्स शिक्षाकर्ता जो पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा, बाल रोग, त्वचाविज्ञान, र कार्डियोलोजी - मा विशेषज्ञता मा विशेषज्ञ

यहाँ उनीहरूले के भन्नु पर्ने थियो।

कसरी ग्राउन्डिंग मैटले काम गर्दछ?

डेब्रा रोज विल्सन: ग्राउन्डिंग मैट भनेको पृथ्वीसँग सीधा सम्पर्क बदल्नको लागि हो जुन हामीले खुला ठाउँमा पायौं भने पाउनेछौं। वर्तमान पश्चिमी संस्कृतिमा, हामी विरलै बाहिर खुला भाग लिन्छौं।

पृथ्वीको सतहमा नकारात्मक इलेक्ट्रिक चार्ज छ, र जब यो मानव ऊतकको सम्पर्कमा आउँछ, त्यहाँ एक समानता हुन्छ। शरीरले थप इलेक्ट्रोनहरू लिन सक्दछ र स्थिर इलेक्ट्रिक चार्ज निर्माण गर्दछ। यसलाई अर्थिंग परिकल्पना भनिन्छ।

ग्राउन्डिंग मैटले पृथ्वीको विद्युतीय प्रवाहको नक्कल गर्दछ र एक व्यक्तिलाई अनुभवलाई घर वा कार्यालयमा ल्याउन अनुमति दिन्छ। शरीरमा प्रायः जैविक रसायनिक प्रतिक्रियाहरूमा इलेक्ट्रोन ट्रान्सफर समावेश छ।

त्यो भन्यो, यो सबैका लागि होईन। त्यहाँ अन्य स्रोतहरु बाट वर्तमान रेखाचित्र को सम्भावित खतरा छ, त्यसैले नजिकै इलेक्ट्रिकल स्रोतहरु को बारे मा सचेत रहनुहोस्। यसले सम्भावित खतरनाक विद्युतीय झटका निम्त्याउन सक्छ।

डेब्रा सुलिवान: ग्राउन्डि or वा अर्थिंग म्याटहरूले तपाईंको शरीर र पृथ्वीको बीचमा विद्युतीय जडान सिर्जना गर्दछ। विचार भुक्तानमा खुला नगरी पैदल हिडेर बनाउने एक शारीरिक कनेक्टिविटीको नक्कल गर्नु हो। यस जडानले इलेक्ट्रोनलाई पृथ्वीबाट र तपाईंको शरीरमा प्रवाह गर्न अनुमति दिन्छ तटस्थ बिजुली चार्ज सिर्जना गर्न।

मानिसहरूले अधिकांश समय या त घर भित्रै बिताउँदछन् वा बाहिर रबरमा लगाइएको जुत्ता लगाउँदछन्, हामी पृथ्वीसँग शारीरिक सम्पर्कमा कम समय बिताउँछौं। यी म्याटहरूले यस जडानको लागि अनुमति दिन्छ जब घर भित्र र पुनः-सिर्जना गर्दछ कि इलेक्ट्रोन चार्जको सन्तुलन।

ग्राउन्डिंग म्याट घर भित्र जडान ल्याउनको लागि हो। म्याटहरू सामान्यतया बिजुली आउटलेटको ग्राउन्ड पोर्टमा तार मार्फत जडान हुन्छन्। म्याटहरू भुइँमा, डेस्कमा वा ओछ्यानमा राख्न सकिन्छ ताकि प्रयोगकर्ताले उनीहरूको खुट्टा, हात, वा शरीरलाई ओछ्यानमा राखिन र पृथ्वीको उर्जा सञ्चालन गर्न सक्दछ।

के स्वास्थ्यलाई घाँस र फोहोर जस्ता प्राकृतिक सतहहरूमा हिड्न महत्त्वपूर्ण छ?

DRW: प्रकृतिमा बाहिर हुँदा आफैमा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुन्छन्। ना bare्गो खुट्टा हिंड्दा मानिसहरू कल्याणको ठूलो भावना रिपोर्ट गर्छन्। रगत ग्लुकोज, अस्टियोपोरोसिस, प्रतिरक्षा समारोह, रगत प्रवाह, र तनाव घटाउने मा सुधार को रिपोर्ट छ।

सूजन मा कमी को मापन गरिएको छ को रूपमा मांसपेशिहरु को पुन: प्राप्ति र प्लेटलेट गणना को लाभ छ।

DS: अनुसन्धानले देखाउँदा कि ग्राउन्डि्गले मानव शरीरमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ, यो बुझ्न सकिन्छ कि प्राकृतिक सतहमा हिंड्दा ना bare्गो खुट्टा लाभदायक हुनेछ। यद्यपि त्यहाँ त्यस्तो कारणहरू छन् जुन हामीले हाम्रो खुट्टाको रक्षा गर्न जुत्ताहरू सिर्जना गर्‍यौं, त्यसैले ना bare्गो खुट्टा हिंड्दा सावधानी अपनाउनुहोस्।

घाँस र फोहोरमा हिँड्न र जुत्ता लगाउँदा विद्युतीय जडान सिर्जना गर्न सम्भव छ। तथापि, यसको लागि छालाको टुप्पो भएको जुत्ता अथवा विशेष डिजाइन गरिएको ग्राउन्डिंग जुत्ता फेला पार्न आवश्यक पर्दछ।

के शरीरको विद्युतीय प्रवाह तनावको स्तर अनुरूप छ?

DRW: समग्र दृष्टिकोणबाट, सबै कुराले सबै कुरालाई असर गर्छ। जब हामी तनावग्रस्त हुन्छौं, हामी असंतुलनको स्थितिमा प्रवेश गर्दछौं। परिवर्तनहरू सेलुलर स्तरमा देखा पर्दछ।

DS: जब म उन्नत तनावको स्तरसँग मिल्दोजुल्दो विद्युतीय प्रवाहहरूको प्रमाण पाउन असमर्थ भएँ, यो समीक्षाले देखाउँदछ कि जब ग्राउन्डिंग मैट निद्राको बखत प्रयोग गरिएको थियो, यसले तनावको स्तर कम गर्‍यो।

त्यो ले भन्यो कि, अझ बढी अनुसन्धान गर्नु पर्ने हुन्छ कि ती सहसंबद्ध छन् कि छैन देखाउन।

त्यहाँ ग्राउन्डिंग म्याटमा कुनै ठोस अनुसन्धान छ?

DRW: त्यहाँ ग्राउन्डिंग म्याटको फाइदाहरूको बढ्दो प्रमाण छ। त्यहाँ निद्रा, जैविक घडीहरू र तालहरू, र हर्मोन स्रावका लागि प्रभावहरू छन्।

यो राम्रोसँग बुझेको छ कि कसरी एन्टिऑक्सिडन्टहरूबाट इलेक्ट्रोनहरूले निःशुल्क रेडिकलहरू निष्क्रिय गर्दछन्। हामीलाई थाहा छ कि यी स्वतन्त्र रेडिकलहरूले प्रतिरक्षा प्रकार्य, सूजन, र जीर्ण रोगमा भूमिका खेल्छन्।

२०११ को एक प्रकाशनले ग्राउन्डिंग र मानव शरीरविज्ञानमा यसको प्रभाव परिक्षण गर्दै चार बिभिन्न प्रयोगहरू रिपोर्ट गरेको थियो। इलेक्ट्रोलाइट्स, थाइरोइड हार्मोन स्तर, ग्लुकोज स्तर, र प्रतिरक्षा प्रतिरोध प्रतिरोध क्षमता ग्राउन्डिंगको साथ सुधार भयो।

ना bare्गो खुट्टा बाहिर हिंड्ने - मौसम र भूमि सतह अनुमति दिईने - फाइदा हुन्छ, र ती लाभ ग्राउन्डिंग म्याटमा हस्तान्तरण। ग्राउन्डिंग मैट प्राय: यी अध्ययनहरूमा प्रयोग गरिन्छ।

म अधिक अनुसन्धान हेर्न अगाडि हेर्दै छु र, यसै बीचमा, म तपाईंलाई खुला खुल्ला हिंड्न र दिमागमा आफ्नो तनावलाई अलग राख्न प्रोत्साहित गर्दछु।

DS: ग्राउन्डि or वा अर्थिंगमा अनुसन्धानले राम्रो निद्रा वा कम सूजन वा अझ राम्रो प्रवाहको माध्यमबाट तपाइँको समग्र स्वास्थ्य बढाउने ठोस प्रमाण देखाउँदछ।

यो अनुसन्धान सामान्यतया एक विषय निदाइरहेको बेला गरिन्छ। यो प्रभाव बनाउन को लागी एक घण्टा जति कम लाग्यो।

के ग्राउन्डि therapy थेरेपीले चिन्ता र उदासिनतामा मद्दत गर्दछ? स्वतन्त्रता? अल्जाइमर?

DRW: ओटिज्म र अल्जाइमरसँग कुरा गर्न पर्याप्त अनुसन्धान भएको छैन, तर सैद्धान्तिक रूपमा, कोही पनि पृथ्वी संग जडान गरेर फाइदा हुनेछ। खुला तनाव, प्रकृतिसँग अन्तर्क्रिया, र मनमनै हिंड्ने तनाव कम गर्न तपाईंको स्वास्थ्यलाई फाइदा हुनेछ।

चिन्ता र उदासिनताहरूका लागि, प्रकृतिसँग सक्रिय रूपमा अन्तर्क्रिया गर्ने, व्यायाम गर्ने, र क्षणको प्रति सजग हुनु यी सबै परिस्थितिहरूको माध्यमबाट सर्नको लागि सबै राम्ररी अध्ययन गरिएका दृष्टिकोणहरू हुन्। फेला परेको एक घण्टा पछाडि एक मुड सुधारिएको थियो।

हामीले प्रभाव बुझ्न सक्नु अघि थप अध्ययनको आवश्यक पर्दछ, तर यसका बीचमा यसले चोट पुर्‍याउँदैन।

DS: चिन्ता धेरै मानेमा प्रकट हुन सक्छ, तर यी मध्ये एक अनिद्राको कारण निद्राको अभावले हो। निन्द्राको बखत ग्राउन्डि sleep निद्रा नियमित गर्न र सापेक्षिक रूपमा राम्रो रातको आराम प्रदान गर्न मद्दतको लागि देखाइएको छ।

अनिद्रालाई डिप्रेसन र डिमेन्शियासँग पनि देखाइएको हुनाले ग्राउन्ड थेरापीले यी मुद्दाहरूमा पनि मद्दत पुर्‍याउँछ।

के ग्राउन्डि therapy थेरेपीले अनिद्रामा मद्दत गर्न सक्छ?

DRW: त्यहाँ निद्राको गहिराई र लम्बाइ वृद्धि गर्न, पीडा कम गर्न, र तनाव कम गर्नका लागि ग्राउन्डिंग प्रयोगको सकारात्मक प्रभावहरू मापन गरिएको छ।

यसमा पहिलो अध्ययनहरू मध्ये एक 2004 मा बाहिर आयो र पाया कि ग्राउन्डिंग सुधार निद्रा र कम कोर्टीसोल स्तर कम, एक तनाव हार्मोन।

DS: अमेरिकी जनसंख्याको करीव percent० प्रतिशतले निद्रा अवरोधहरू अनुभव गर्दछन्।

ग्राउन्डिंग सुत्ने प्रक्रियाको हरेक पक्षको साथ मद्दत गर्न देखाइएको छ: सुधारिएको बिहान थकान, कम रातमा दुखाइ, दिनको उर्जा, कर्टिसोलको स्तर घट्यो, र छिटो निदाउन।

डा। डेब्रा रोज विल्सन एक सहयोगी प्रोफेसर र समग्र स्वास्थ्य सेवा व्यवसायी हुन्। उनी वाल्डन विश्वविद्यालयबाट पीएचडीको साथ स्नातक भए। उनीले स्नातक स्तर मनोविज्ञान र नर्सि courses कोर्स सिकाउँछिन्। उनको विशेषज्ञतामा पूरक उपचारहरू, प्रसुतिशास्त्र, र स्तनपान पनि समावेश छ। डा। विल्सन एक पियर-समीक्षा अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिकाको प्रबन्धक संपादक हुन्। उनी आफ्नो तिब्बती टेरियर, म्यागीसँग बस्न रमाउँछिन्।

डा। डेब्रा सुलिवान एक नर्स शिक्षक छन्। उनले नेवाडा विश्वविद्यालयबाट पीएचडी गरे। उनी हाल एक विश्वविद्यालय नर्सि educ शिक्षा छन्। डा। सुलिवानको विशेषज्ञतामा कार्डियोलोजी, सोरायसिस / त्वचाविज्ञान, बाल रोग, र वैकल्पिक औषधि समावेश छ। उनी दैनिक हिंड्ने, पढ्ने, परिवार र खाना पकाउन रमाईलो गरी।