कुनको लागि valerian हो र कसरी लिने

सन्तुष्ट

• यो के हो?
• १. कठिनाइ निद्रा र मानसिक थकान
• २. तनाव, चिढचिढाहट र चिन्ता
• Ental. मानसिक थकान र एकाग्रताको कमी
• Men. रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू
• Men. मासिक पेट दर्द
• कसरी भालेरियन लिने

भ्यालेरियन भालेरियासियाको परिवारबाट एक औषधीय बोट हो, जसलाई भालेरीयन, भ्यालेरियन-दास-बोटियास वा जंगली भ्यालेरियन पनि भनिन्छ, र यो अनिद्रा, चिन्ता र बेचैनीको उपचारको लागि लोकप्रिय छ।

यस बोटको वैज्ञानिक नाम हो भलेरियाना अफिसिनलिस र स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू, फार्मेसीहरू र केहि सुपरमार्केटहरूमा सुकेको जराको रूपमा इन्फ्यूजन, तेल वा क्याप्सुलहरू बनाउन सकिन्छ।

यो के हो?

किनकि यो एक प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजर हो, भ्यालेरियन प्राकृतिक उपचारको रूपमा धेरै विकारहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ:

१. कठिनाइ निद्रा र मानसिक थकान

भ्यालेरियन, भ्यालेरिक एसिडमा सक्रिय पदार्थ, स्नायु कोशिकाको कार्यलाई प्रभाव पार्छ, एक शान्त प्रभाव, एक व्यक्ति सुत्न लाग्ने समय घटाउन सक्षम हुनु।

२. तनाव, चिढचिढाहट र चिन्ता

भ्यालेरियनसँग पदार्थहरू छन् जुन मानव शरीरमा शामक न्यूरोट्रान्समिटरहरूसँग कुराकानी गर्न सक्दछ, GABA भनिन्छ, जसले तनाव र चिन्ताको लक्षणहरूलाई कम गर्दछ, उदाहरणका लागि।

यद्यपि, भ्यालेरियन सामान्य चिन्ताको उपचारमा प्रभावकारी हुँदैन, यस अवस्थामा आदर्श यो लक्षणको उपचारमा सहयोग गर्न मनोवैज्ञानिक खोज्नु हो।

Ental. मानसिक थकान र एकाग्रताको कमी

भ्यालेरियन निकासीले गाबाको एकाग्रता बढाउँदछ र यसले चिडचिडा र चिन्ता कम गर्दछ, यसरी थकान र संकुचनको भावना कम हुने झुकाव हुन्छ, किनकि त्यस व्यक्तिलाई राहत महसुस हुन्छ।

Men. रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू

भालेरिया व्यापक रूपमा निद्रा ल्याउन र रातको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसको कारणले यसको आरामदायी प्रभावका साथ भालेरीयन रजोनिवृत्ति लक्षणहरूको लागि प्रभावकारी हुन्छ, विशेष गरी रातमा जहाँ महिलाले तातो चमक र पसीना तीव्र पार्छ।

Men. मासिक पेट दर्द

भ्यालेरियनसँग एन्टी-स्पास्मोलाइटिक र आरामदायक गुणहरू छन्, जसले ऐंठनको शक्ति कम गर्छ र संकुचनहरू मासिक धर्मको ऐंठनको विशेषता हुन्छ, यस लक्षणलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

कसरी भालेरियन लिने

भ्यालेरियन चियाको रूपमा लिन सकिन्छ वा क्याप्सुलमा खपत हुन सक्छ, तथापि, विशिष्ट उपचारको लागि क्याप्सुलहरू सुरक्षित हुन्छन्, किनकि यसरी व्यक्तिले उनीहरूले उपभोग गरिरहेका मात्राको अधिक नियन्त्रण लिन सक्दछन्।

Valerian को राशि संकेत अनुसार फरक हुन सक्छ, जुन हुन सक्छ:

• निद्रा सुधार गर्न: सुत्नु भन्दा एक घण्टा पहिले 5050० मिग्रि सिफारिश गरिन्छ, उपचारका प्रभावहरू तेस्रो हप्ता प्रयोगको पछाडि बढी प्रभावकारी हुन्छन्;
• मानसिक थकान र एकाग्रताको कमी: १०० मिलीग्राम, दिनमा एक पटक, पहिलो हप्तापछि महसुस गर्न सकिन्छ;
• तनाव कम गर्नुहोस्: दिनको three०० देखि 5050० मिलीग्राम, दिनको समयमा तीन खुराकमा विभाजन गरिएको, सधैं खानाको साथ;
• रजोनिवृत्ति को लक्षण: २55 मिलीग्राम दिनमा तीन पटक, महत्त्वपूर्ण परिणामहरू उपचारको सुरू भएको 8 हप्ता पछि देखाइन्छ;
• मासिक पेटको कमी: २२5 मिलीग्राम दिनमा तीन पटक, दुखाइमा कमी दोस्रो मासिक चक्रबाट देख्न सकिन्छ।

प्राकृतिक औषधि हुँदाहुँदै पनि र केही रिपोर्ट गरिएका साइड इफेक्टहरू भए पनि, भ्यालेरियनलाई जडीबुटी विशेषज्ञले सिफारिस गर्नुपर्दछ किनकि अत्यधिक मात्रामा यसले कम्पन, टाउको दुख्ने, चक्कर आउने, भ्रम, भावनात्मक अस्थिरता, पखाला र "ह्या hang्गओभर" को भावना उत्पन्न गर्न सक्छ।

Valerian पनि गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा प्रयोग गर्नु हुँदैन। थप रूपमा, प्रतिक्रिया क्षमतालाई असर गर्न सक्ने भएकोले, कसैले पूरक लिईएको वा चिया पिउँदा ड्राइभ वा रक्सी खानु हुँदैन।