भेरोनिका वेबको म्याराथन यात्रा

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Veronica Webb मात्र न्यूयोर्क शहर म्याराथन को लागी तयार गर्न १२ हप्ता थियो। जब उनी प्रशिक्षण शुरू गर्छिन्, उनी 5 माइल भन्दा बढि दौडन सक्दिनन्, तर एक योग्य कारणले उनलाई दूरी मा जान को लागी प्रेरित गर्यो। मोडेल म्याराथन दौड, उनको कसरत कार्यक्रम र बाधाहरु लाई पार गर्ने बारे मा कुरा गर्दछ।

प्रश्न: के तपाइँ न्यूयोर्क शहर म्याराथन को लागी प्रशिक्षित गर्न को लागी प्रेरित गर्नुभयो?

A: मैले हार्लेम युनाइटेडबाट एउटा SOS कल पाएँ कि उनीहरूलाई उनीहरूको कोष सङ्कलन लक्ष्य पूरा गर्न मद्दत चाहिन्छ। तिनीहरूले म्याराथन दौड टोली सँगै राख्दै थिए र तिनीहरूले मलाई यसमा हुन आग्रह गरे। Harlem संयुक्त एक एड्स सेवा प्रदायक हो। तिनीहरूको चिकित्सा मोडेल यति उत्कृष्ट र समग्र छ। तिनीहरूले पोषण र व्यायामदेखि आर्ट थेरापी र घरमा हेरचाह गर्न सबै प्रस्ताव गर्छन्। तिनीहरू मानसिक रूपमा बिरामी, लागुऔषध दुर्व्यसनी वा घरबारविहीन भएको जनसङ्ख्यामा विशेषज्ञ हुन्छन् - जो एचआईभी/एड्स सेवाहरूको सन्दर्भमा सुरक्षा जालभन्दा बाहिर छन्।

प्रश्न: तपाइँको चलिरहेको प्रशिक्षण कार्यक्रम के थियो?

A: म म्याराथन दौड्ने प्रयास गर्न चाहन्थें, तर केहि कुरा सधैं आयो: मेरो बच्चा र सी-सेक्शन थियो वा म घाइते भए वा मलाई यति टाढा दौड्न सक्छु जस्तो लागेन। मैले Jeff Galloway RUN-WALK-RUN विधि को उपयोग गरी प्रशिक्षित गरेको छु। अगस्ट को शुरुवात मा, म ५ माइल भन्दा बढी दौडन सक्दिन-त्यो मेरो पर्खाल थियो। मैले बिस्तारै Galloway दौड प्रशिक्षण कार्यक्रम को उपयोग गरेर मेरो माइलेज बढायो। सेप्टेम्बरको मध्यमा, म 18 माइल गर्न सक्छु। व्यस्त आमा भएकोले, तपाईंले जब सक्नुहुन्छ, बिहान सबेरै वा बच्चाहरू ओछ्यानमा गएपछि तालिम दिनुपर्छ।

प्रश्न: तपाइँको दौड दिन को अनुभव कस्तो थियो?

A: यो एक चुटकी तपाइँको पल थियो। कुलीन एथलीटहरु, paraplegic र व्हीलचेयर एथलीटहरु हेर्न को लागी, यो तपाइँ साथीहरु को एक साँचो भावना दिनुहुन्छ कि तपाइँ त्यहाँ मानिसहरु जो आफ्नो सबै चुनौतिहरु लाई सीमा बिना जीवन बाँच्न को लागी बाहिर हुनुहुन्छ संग बाहिर हुनुहुन्छ। माया जताततै थियो। यो एक कारण को लागी दौडिरहेका धेरै मानिसहरु बाट घेरिएको प्रेरणादायक थियो।

प्रश्न: दौडनुको अलावा, कसरत कार्यक्रम को कुन प्रकार तपाइँ पालन गर्नुहुन्छ?

A: म kettlebells, योग र Capoeira [ब्राजिलियन नृत्य र मार्शल आर्ट को एक प्रकार] लाई माया गर्छु।

प्रश्न: तपाईको सामान्य आहार कस्तो छ?

A: मेरो खाना धेरै सुसंगत छ। मलाई ब्रेकफास्ट को लागी ग्रीक दही मन पर्छ। मँ एक दिन दुई विशाल सलाद, एक भुटेको मासु वा माछा, र हरेक खाना मा एक गाढा हरियो तरकारी खान्छु। मैले तालिमको बेला धेरै आलु, खैरो चामल र दाल खाएँ। एक महिनाको एक हप्ताको अन्त्यमा म जे चाहन्छु त्यसमा संलग्न हुन्छु। तपाईंलाई धोखा दिनहरू चाहिन्छ अन्यथा तपाईं PMS बाँच्न सक्नुहुन्न!

हार्लेम युनाइटेड को बारे मा अधिक जान्न वा एक योगदान गर्न को लागी, भेरोनिका वेब को दान पृष्ठ मा जानुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्