के एप्पल साइडर सिरकाले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ?

सन्तुष्ट

• कसरी वजन कम गर्न सिरका लिने
• जब सिरका खपत छैन

एप्पल साइडर सिरका, विशेष गरी यस उत्पादको जैविक संस्करण, तपाईलाई तौल घटाउन मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ किनकि यो पेक्टिनमा समृद्ध छ, एक प्रकारको घुलनशील फाइबर जसले पानी अवशोषित गर्दछ र पेट भर्छ, भोकमरी घट्दै छ र बढ्दो तृप्ति बढाउँदछ।

यसका साथै यस सिरकाले एन्टिआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरीको रूपमा पनि काम गर्दछ, र एसिटिक एसिड पनि हुन्छ, आंतमा कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउँछ जसले आहारमा र क्यालोरी घटाउँछ।

कसरी वजन कम गर्न सिरका लिने

वजन घटाउन सहयोगका लागि तपाईले २ ठूलो चम्चा सिरका १०० देखि २०० मिलीलिटर पानी वा जुसमा पातलो पार्नुपर्दछ, र खाजा र डिनरको १ 15 मिनेट पहिले पिउनु पर्छ जसले खानाबाट कार्बोहाइड्रेट र क्यालोरीको अवशोषण कम गर्दछ।

यसको प्रयोग गर्ने अन्य तरिकाहरू भनेको मौसममा सलाद र मासुमा सिरका थप्नु हो, यस खानालाई दैनिक सन्तुलित खानपानको साथसाथ खानपान, फलफूल, तरकारीहरू, सम्पूर्ण खानाहरू, दुब्ला मासु र माछाले भरिएको छ।

यो सम्झन पनि महत्वपूर्ण छ कि वजन घटाउन को लागी एक व्यक्तिले नियमित रूपमा शारीरिक गतिविधि अभ्यास को अतिरिक्त, चिनी र फ्याट समृद्ध खाद्य पदार्थ को अत्यधिक खपत बाट बच्नु पर्छ।

जब सिरका खपत छैन

यसको एसिडिटीको कारण, ग्यास्ट्रिटिस, ग्यास्ट्रिक वा आन्द्रा अल्सर भएका वा भाटाको इतिहास भएका मानिसहरूले सिरकाको सेवन गर्नबाट जोगिनु पर्छ, किनकि यसले पेटको जलन बढ्न सक्छ र दुखाइ र ज्वलन्त लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

स्वास्थ्य सुधार गर्न र खानाको साथ मद्दत गर्न, एप्पल साइडर सिरकाका सबै फाइदाहरू हेर्नुहोस्।

तौल घटाउन एक खाना बनाउन तपाईंले सही समयमा सही खाना खानुपर्दछ, तर यो भोकले गर्दा सामान्य समस्या हो। निम्न भिडियोमा भोक हटाउन तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्।