के भिटामिन सीले एक्ने उपचार गर्छ?

सन्तुष्ट

• भिटामिन सी र छाला हेरचाह
• भिटामिन सीले एक्नेलाई कसरी असर गर्छ?
• एक्ने-सम्बन्धित सूजन कम गर्न सक्छ
• एक्ने दाग को उपस्थिति सुधार गर्न सक्छ
• Hyperpigmentation कम गर्न सक्नुहुन्छ
• स्रोत र सूत्रहरू
• खाना र पूरक
• छाला हेरचाह उत्पादनहरू
• तल रेखा

एक्ने वाल्गारिस, जसलाई केवल एक्ने भनेर पनि चिनिन्छ, यो छालाको सामान्य अवस्था हो जसले पिम्पल्स र तेल छाला निम्त्याउन सक्छ। उत्तर अमेरिकामा, 50०% किशोरावस्थासम्म र १–- .०% वयस्कहरूले लक्षणहरू अनुभव गर्छन् ()।

धेरै व्यक्तिहरूले एक्लोलाई राहत दिन मद्दतको लागि क्रमिकहरू, औषधीहरू, खाद्यान्न, र पूरकहरू प्रयोग गर्दछन्। वास्तवमा, भिटामिन सी प्राय जसो धेरै छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा थपिन्छ जुन यसलाई उपचारको लागि पुर्पोर्ट गर्दछ।

अझै, तपाइँ आश्चर्य गर्न सक्नुहुनेछ कि भिटामिन सी यस उद्देश्यका लागि प्रभावकारी छ कि छैन।

यस लेखले व्याख्या गर्दछ कि भिटामिन सीको सामयिक अनुप्रयोगले एक्ने व्यवहार गर्दछ।

भिटामिन सी र छाला हेरचाह

आधिकारिक रूपमा ascorbic एसिड को रूप मा परिचित, भिटामिन सी एक पानी घुलनशील भिटामिन हो जुन तपाईंको छाला सहित स्वास्थ्यको विभिन्न पक्षहरूको लागि महत्वपूर्ण छ। तपाईंको शरीरले यसलाई उत्पादन गर्दैन, त्यसैले तपाईंले यसलाई आफ्नो आहार () मार्फत प्राप्त गर्नुपर्दछ।

यो भिटामिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडन्ट पनि हो जसले फ्रि रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ, जुन अस्थिर यौगिकहरू हुन्छन् जुन तपाईंको शरीरको कोषहरूलाई समयसँगै बिस्तार गर्न सक्दछ जब शरीरमा स्तरहरू (,) बढि बढ्दछ।

तपाईंको छालालाई स्वतन्त्र रेडिकलहरूले असर गर्दछ यसले तपाईंको आन्तरिक र बाह्य वातावरण दुबैमा यसको प्रदर्शनको कारण। अन्य कारकहरूमध्ये, डाइट, तनाव, धुम्रपान, पराबैंगनी (यूभी) किरणहरू, र प्रदूषणले सबैले छालाको स्वास्थ्य (,,) लाई असर गर्दछ।

तपाईंको छालाको एपिडर्मिस - छालाको शीर्ष तह जुन मानव आँखाले देख्न मिल्छ - भिटामिन सी को उच्च स्तर समावेश गर्दछ। यो पोषकले सुरक्षा, उपचार, र नयाँ छाला () उत्पादनमा प्रमुख भूमिका खेल्छ।

चूंकि एक्ने एक अत्यधिक भड़काउने अवस्था हो जुन वातावरणीय तनाव द्वारा बढाउन सकिन्छ, भिटामिन सीले यसको उपचारमा भूमिका खेल्न सक्छ।

भिटामिन सी एक पानीमा घुलनशील भिटामिन हो जसले तपाईंको छाला र अन्य कोषहरूलाई निःशुल्क रेडिकल क्षतिबाट जोगाउन शक्तिशाली एन्टिआक्सीडन्टको रूपमा काम गर्दछ।

भिटामिन सीले एक्नेलाई कसरी असर गर्छ?

एक्ने अवरुद्ध पोर्सका कारण हुने एक भस्म छाला अवस्था हो। यसले लालिमा, सुन्निस, र कहिलेकाँही pustules, जो पुष्प बम्प हो कि पुस () समावेश गर्दछ।

ब्रेकआउट्सको अतिरिक्त, एक्नेले धेरै मानिसहरूलाई पोस्ट-इन्फ्लेमेટરી स्कार र छाला बिग्रन छोड्दछ। यद्यपि अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि भिटामिन सीले यी अवस्थाहरूको धेरै उपचार गर्दछ।

यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि भिटामिन सीले भरिएको खाद्य पदार्थहरूको उच्च सेवनले छालाको स्वास्थ्यको अन्य पक्षहरूलाई सहयोग पुर्‍याउन सक्छ, कुनै अनुसन्धानले डाइटिन भिटामिन सीलाई मुँहासे तहलाई कम गर्दैन। जे होस्, सीमित अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि भिटामिन सीको सामयिक अनुप्रयोग सहयोगी हुन सक्छ।

एक्ने-सम्बन्धित सूजन कम गर्न सक्छ

उमेर, आनुवंशिकी र हर्मोनहरू एक्नेको लागि जोखिम कारक हुन्। यसबाहेक, सामान्य छालाको जीवाणुको केहि प्रकारहरू Cutibacterium एक्ने (सी। एक्नेहरू) यस सर्तलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ (,)।

भिटामिन सी एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी हो भन्ने कुरा दिइएको छ, यसले शिमलाई रne्गलोपन र अनुहारसँग सम्बन्धित सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ जब शीर्षको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसैले, यसले एक्ने घावहरूको प्रदर्शन सुधार गर्न सक्दछ ()।

People० जनामा ​​१२ हप्ताको अध्ययनमा participants१% सहभागीले%% सोडियम एस्कर्बिल फास्फेट (SAP) समावेश गर्ने लोशन प्रयोग गरेका थिए - एक्ने कन्ट्रेसन () सँग तुलना गरेमा एक्ने घावमा महत्वपूर्ण सुधारको अनुभव गरे।

People० व्यक्तिको सानो,-हप्ताको अध्ययनमा,%% SAP प्रयोग गर्नेहरूले एक्ने घाँसहरूमा .8 48..8% कटौती गरे। अझ के, उनीहरूले SAP र २% retinol को संयोजन प्रयोग गरे - भिटामिन A डेरिभेटिभ - मा .1 63.१% को कमी () थियो।

यद्यपि यी नतिजा आशाजनक छन्, ठूला उच्च-गुणवत्ता अध्ययन आवश्यक छ।

एक्ने दाग को उपस्थिति सुधार गर्न सक्छ

एक्ने ब्रेकआउट पछि, तपाईंको छालालाई निको हुन समय चाहिन्छ। उचित उपचार बिना, एक्ने दागहरू विकसित हुन सक्छ।

एक्ने स्कार्हरू सामान्यतया गम्भिर, सिस्टिक एक्नेसँग सम्बन्धित हुन्छन्, तर तिनीहरू हल्का केसहरूमा पनि परिणाम दिन सक्दछन्। यसबाहेक, लामो समयसम्म एक्ने, आनुवंशिकी, र उठाएर वा निचोड जस्तै शारीरिक हेरफेर दाग को संभावना को वृद्धि गर्न सक्छ ()।

एक्ने दागहरूका तीन मुख्य प्रकारहरू एट्रोफिक, हाइपरट्रोफिक, र केलोइडल हुन्।

एट्रोफिक दागहरूले छालाको टिशू र कोलेजेनको घाटा निम्त्याउँछ र छालामा सानो इन्डेन्सनको रूपमा देखा पर्दछ। दुबै हाइपरट्रॉफिक र केलोइडल दागहरू कोलेजेन अत्यधिक उत्पादनको परिणामबाट आउँछन् र बाक्लो, उठेको दाग टिश्यू () को रूपमा देखा पर्दछ।

भिटामिन सीले कोलेजेनको संश्लेषण, तपाईंको छालाको संरचनाको लागि जिम्मेवार प्रोटीन र स्वस्थ छालाको पुनर्निर्माणको लागि महत्त्वपूर्ण प्रोटेसन बढाउँदै मुँहा दागहरूको उपचार गर्छ। नतिजाको रूपमा, यस भिटामिनले एक्ने घावहरूको उपचारलाई गति दिन सक्छ, (,,)।

People० व्यक्तिमा-हप्ताको अध्ययनले माइक्रोनेडलिंग प्रयोग गरे पछि एक्ने दागहरूमा मध्यम सुधार देखीन - जसमा उपचारलाई बढावा दिन कोलाजन उत्पादनमा छालामा साना सियोहरू घुमाउनु समावेश छ - १%% भिटामिन सी सामयिक क्रीमको साथ हप्तामा एक पटक ()।

अझै, यो microneedling, भिटामिन सी, वा दुबैको संयोजन यी परिणामहरूको लागि जिम्मेवार थियो भने अज्ञात छ ()।

यसबाहेक, भिटामिन सी र माइक्रोनेडलिंग हाइपरट्रोफिक र केलोइडल स्कारहरूको लागि अनुपयुक्त हुन्, किनकि यी प्रकारहरूका कोलाजेन अतिउत्पादन () को परिणाम हुन्।

जबकि कुनै अनुसन्धानले आहार भिटामिन सीलाई मुँहासे दागलाई कम गर्नमा जोड्दैन, यसले तपाईंको शरीरको प्राकृतिक कोलेजेन उत्पादन बढाउँदछ र समग्र छाला स्वास्थ्य (,) को लागि अझै लाभदायक हुन्छ।

Hyperpigmentation कम गर्न सक्नुहुन्छ

हाइपरपिग्मेन्टेशन भनेको तपाईको छालामा कालो दागहरु को रूप हो को रूप मा अनुहार, UV किरण, वा अन्य चोटहरु को परिणाम को रूप मा - यो नोट गर्नु पर्छ कि यो अवस्था हानिरहित हो।

तपाईंको छालामा भिटामिन सी लागू गर्नाले टायरोसिनेज भनिने एन्जाइममा हस्तक्षेप गरेर हाइपरपिमेन्टेशन कम गर्न सक्दछ, जो मेलानिन, एक प्राकृतिक छाला वर्णक (,,) को उत्पादनको लागि जिम्मेवार छ।

यसबाहेक, भिटामिन सी एक उज्यालो एजेंटको रूपमा कार्य गर्दछ र तपाईंको छालाको प्राकृतिक रंग (,,) परिवर्तन नगरी कालो दागहरू कम देखाउन सकिन्छ।

आइओनटोफोरसिसको साथ सामयिक भिटामिन सी जोडिएको केहि मानव अध्ययनहरूले - छालामा लाग्ने विद्युतीय ढाँचामा - हाइपरपिगमेन्टेशन (,) मा उल्लेखनीय कटौती फेला पर्‍यो।

यद्यपि यो विधि आशाजनक छ, आयनटोफोरेसिसले तपाईंको छालामा भिटामिन सी अवशोषण बढाउँदछ, मतलब कि भिटामिन सीको सामयिक प्रयोगले उही नतिजा प्राप्त गर्न सक्दैन ()।

यसबाहेक, प्राय सबै सम्बन्धित अध्ययनहरूले अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिडजस्ता अन्य एन्टि-हाइपरपिग्मेन्टेशन सामग्रीहरूको साथ संयोजनमा भिटामिन सी प्रयोग गर्दछ, जसले भिटामिनको विशिष्ट प्रभावहरू निर्धारण गर्न गाह्रो बनाउँदछ। समग्रमा, थप अनुसन्धान आवश्यक छ ()।

सामयिक भिटामिन सीले एक्ने दागहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, साथ साथै एक्ने-सम्बन्धित सूजन र हाइपरपिगमेन्टेशन। अझै, प्रायजसो अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि यसलाई अन्य उपचारहरूको साथ संयोजनले राम्रो नतिजा प्राप्त गर्दछ।

स्रोत र सूत्रहरू

यद्यपि असंख्य खाद्य पदार्थ र पूरकहरूले भिटामिन सी समावेश गर्दछ, तर यो कुरा मनमा राख्नुहोस् कि यो भिटामिनको साथ बनेको छाला हेरचाह उत्पादनहरूले गर्दा एक्ने-सम्बन्धी सर्तहरू सहयोग गर्ने बढी सम्भावना हुन्छ।

कुनै हालका अध्ययनहरूले आहार भिटामिन सी टाँस्न मुँहासे वा दागहरू कम गरे।

खाना र पूरक

धेरै फलफूल र तरकारीहरू भिटामिन सीमा समृद्ध हुन्छन्, जस्तै घंटी मिर्च, स्ट्रबेरी, टमाटर, ब्रोकोली, पातको साग र सिट्रस फल ()।

यसबाहेक, भिटामिन सी पूरकहरू व्यापक रूपमा उपलब्ध छन्।

त्यस्तै रूपमा विकसित देशहरूमा अधिकांश व्यक्तिहरूले भिटामिन सी आवश्यकताहरू आहार र पूरक मार्फत पूरा गर्छन्।

जस्तो कि भिटामिन सी पानीमा घुलनशील हुन्छ, तपाईंको शरीरले तपाईंको पिसाब मार्फत कुनै पनि बढि छोड्दैन। एक पूरक लिनु अघि, तपाई एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल () लाई परामर्श लिन सक्नुहुन्छ।

छाला हेरचाह उत्पादनहरू

भिटामिन सी धेरै छाला हेरचाह उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ, जस्तै सीरम, मोइश्चराइजर, र क्रिमहरू।

जे होस् L-ascorbic एसिड यस भिटामिनको सब भन्दा शक्तिशाली रूप हो, यो कम से कम स्थिर पनि छ र छाला हेरचाह उत्पादनहरुमा धेरै छिटो पछाडि जान्छ। सामयिक भिटामिन सी सीरम बूस्टरहरू पनि लोकप्रिय छन्, तर तिनीहरूको पनि छोटो शेल्फ लाइफ (,) छ।

त्यसकारण, अधिक स्थिर भिटामिन सी डेरिवेटिवहरू सामान्य रूपमा सामयिक उत्पादनहरूका लागि प्रयोग गरिन्छ। जे होस्, केही मानवीय अध्ययनहरूले यी व्युत्पन्नहरूले एक्नेलाई कसरी प्रभाव पार्छन् भनेर जाँच गर्दछन्। थप, यो ज्ञात छैन कि यी सामग्रीहरूले L-ascorbic एसिड (,) को जस्तो परिणाम प्रदान गर्दछ कि छैन।

दिमागमा राख्नुहोस् कि धेरै भिटामिन सी सीरम स्थिरता बढाउन र थप बेनिफिटहरू प्रदान गर्न भिटामिन ई जस्ता अन्य एन्टीआक्सीडन्टहरूसँग बनेका छन्।

उत्तम परिणामहरूका लागि निर्माताका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् र कुनै म्याद सकिएको वा बिच्छेदित उत्पादहरू छोड्नुहोस्।

यदि तपाईं हाल कुनै सामयिक वा मौखिक एक्ने औषधीहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो तालिकामा कुनै भिटामिन सी छाला हेरचाह उत्पादनहरू थप्नु अघि तपाईंको त्वचा विशेषज्ञ वा हेल्थकेयर पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

जे होस् भिटामिन सी फूड र पूरकहरूमा व्यापक रूपमा उपलब्ध छ, वैज्ञानिक प्रमाणहरूले एक्ने लक्षणहरूलाई कम गर्नका लागि सामयिक उत्पादनहरूको उपयोगलाई मात्र समर्थन गर्दछ।

तल रेखा

एक्ने विश्वको सबैभन्दा आम छाला विकारहरू मध्ये एक हो।

भिटामिन सी, एक शक्तिशाली एन्टीआक्सीडन्ट, छाला कोषहरूमा निःशुल्क क्रान्तिकारी क्षति विरूद्ध लड्नका लागि परिचित छ र एक्ने उपचार गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

सामयिक भिटामिन सी उत्पादनहरूले हाइपरपिग्मेन्टेशन सुधार गर्न र एक्ने-प्रेरित सूजन कम गर्न सक्छ, तर थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

जबकि कुनै अनुसन्धानले डाइट भिटामिन सीलाई कम एक्नेसँग सम्बन्धित गर्दैन, तर कोलेजेन संश्लेषण, घाउ उपचार, र समग्र स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न तपाईंको आहारमा पर्याप्त हुनु अझै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईं एक्नेको लागि भिटामिन सी प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, आफ्नो छाला हेरचाहको तालिकामा थप्नु अघि त्वचा विशेषज्ञ वा हेल्थकेयर पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्।