होईन, तपाई आफ्नो हात धुनुहोस् को लागी 'अब OCD' हुनुहुन्छ

सन्तुष्ट

• यी टिप्पणीहरू पर्याप्त हानिरहित देखिन्छ। तर OCD भएका मानिसहरूलाई लागि यो केहि पनि हो।
• तर के वास्तव मा जुनूनी बाध्यकारी डिसअर्डर को परिभाषित गर्दछ यो दैनिक जीवनमा असर पार्ने, असक्षम पार्ने प्रभाव हो।
• सबैजनासँग समय-समयमा यी चिन्ताहरू हुन्छन्, तर OCD को साथ, यसले तपाईंको जीवन लिन्छ।
• मेरो दैनिक जीवन ओसीडीले खपत गर्दै थियो, अलि अलि गर्दै।
• मलाई तपाईंले ती व्यक्तिहरूको बारेमा सोच्न आवश्यक छ जसको ओसीडीको साथ संघर्ष गर्नेहरू यस्ता टिप्पणीहरूको कारण दैनिक क्षुल्लक हुन्छन्।

OCD यति मनोरञ्जन होइन किनकि यो एक निजी नरक हो। मलाई थाहा हुनुपर्दछ - मैले यो जीवन बिताएको छु।

COVID-१ With को साथ पहिले भन्दा बढी हात धुनेमा अग्रसर हुँदै, तपाईंले सायद कसैले सुन्नुभयो कि आफूलाई कसैले “so OCD” भनेर वर्णन गरेको छ तर उनीहरूलाई वास्तवमै निदान नभए पनि।

भर्खरका चिन्ताको टुक्राले समेत सुझाव दियो कि भाइरल प्रकोपको प्रकाशमा OCD भएका व्यक्तिहरू छन् भाग्यमानी यो गर्न।

र यो सम्भवत पहिलो पटक होइन कि तपाईंले OCD को बारेमा अफ्ठ्यान्ड टिप्पणी सुन्नुभयो।

जब कसैले सिमेट्रिकल नहुने केहि स्पट गर्दछ, वा रंगहरू मिल्दैनन्, वा चीजहरू सही क्रममा छैनन्, यसलाई यसलाई "OCD" - describe टेक्स्टेन्ड as को रूपमा वर्णन गर्नु सामान्य भैरहेको छ बावजुद यो जुनसुकै बाध्यकारी डिसअर्डरको रूपमा छैन। सबैमा।

यी टिप्पणीहरू पर्याप्त हानिरहित देखिन्छ। तर OCD भएका मानिसहरूलाई लागि यो केहि पनि हो।

एकका लागि, यो OCD को सहि विवरण मात्र होईन।

जुनूनी-बाध्यकारी डिसअर्डर एक मानसिक रोग हो जसको दुई मुख्य भागहरू हुन्छन्: बाध्यता र बाध्यता।

जुनसुकै प्रकारका अप्रिय विचारहरू, छविहरू, urges, चिन्ताहरू, वा श doubts्का हुन् जुन तपाईको दिमागमा बारम्बार देखा पर्दछ, चिन्ता वा मानसिक बेचैनीको गम्भीर भावनाहरूको कारण।

यी दखल भइरहेको विचारहरूले सरसफाइ गर्न सक्दछन्, हो - tend टेक्स्टेन्ड} तर धेरै मानिसहरू OCD सँग संदूषणको साथ कुनै व्याकुलता अनुभव गर्दैनन्।

जुन व्यक्तिहरू को हुन् वा उनीहरूले सामान्यतया के सोच्दछन् भन्ने बारेमा आकांक्षाहरू प्रायः विरोधी हुन्छन्।

त्यसकारण, उदाहरणको लागि, एक धार्मिक व्यक्तिले उनीहरूको विश्वास प्रणालीको बिरूद्ध जाने विषयहरूको बारेमा व्याकुल हुन सक्छ, वा कसैले उनीहरूलाई माया गर्ने कसैलाई चोट पुर्‍याउने बारे ध्यान दिन सक्छ। तपाईले यस लेखमा लुक्ने विचारहरूको अधिक उदाहरणहरू पाउन सक्नुहुन्छ।

यी विचारहरू प्रायः बाध्यताका साथ परिपूर्ण हुन्छन्, जुन दोहोरिने क्रियाकलापहरू हुन् जुन जुन जुन तपाईं जुन जुन उनीहरूलाई चिन्ताले कम गर्ने चिन्तालाई कम गर्नुहुन्छ।

यो केहि चीज हुन सक्दछ जस्तो बारम्बार ढोका लक गरिएको जाँच गरीरहेछ, तपाईको टाउकोमा वाक्यांश दोहोर्‍याउँदै, वा निश्चित संख्यामा गणना गर्दै। केवल समस्या यो हो, बाध्यताले ट्रिगर गर्ने लम्ब अवधि - मा {टेक्स्टेन्ड in मा बिग्रेको अनुभूतिहरू र तिनीहरू अक्सर कार्यहरू हुन्छन् जुन व्यक्ति पहिलो स्थानमा संलग्न हुन चाहँदैन।

तर के वास्तव मा जुनूनी बाध्यकारी डिसअर्डर को परिभाषित गर्दछ यो दैनिक जीवनमा असर पार्ने, असक्षम पार्ने प्रभाव हो।

OCD यति मनोरञ्जन होइन किनकि यो एक निजी नरक हो।

र यसैले यो यति दर्दनाक छ कि जब व्यक्ति ओसीडी शब्दलाई क्षणिक टिप्पणीको रूपमा प्रयोग गर्दछन् तिनीहरूको व्यक्तिगत स्वच्छता वा तिनीहरूको व्यक्तित्व प्रश्नहरूको लागि तिनीहरूको चिन्ताहरूको वर्णन गर्न।

मसँग ओसीडी छ, र मसँग संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (सीबीटी) ले गरेको छ जसले मलाई केही लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत पुर्‍याएको छ, त्यहाँ यस्तो समय आएको छ जब व्यायामले मेरो जीवनलाई नियन्त्रण गर्यो।

एक किसिमको मसँग पीडित छु OCD "जाँच"। म नजिकै डरको साथ बाँचिरहेको थिएँ कि ढोका ताल्चा लगाइएको थिएन र यसैले त्यहाँ ब्रेक-इन हुनेछ, ओभन बन्द छैन जसले आगो बाल्नेछ, नल बन्द छैन र त्यहाँ बाढी आउँछ, वा कुनै पनि सम्भाव्य प्रकोपहरू।

सबैजनासँग समय-समयमा यी चिन्ताहरू हुन्छन्, तर OCD को साथ, यसले तपाईंको जीवन लिन्छ।

जब यो सबैभन्दा नराम्रो थियो, हरेक साँझ ओछ्यान अघि, म दुई घण्टा भन्दा माथि उठ्थ्यो र ओछ्यानबाट उठ्थें र फेरि सबै कुरा बन्द थियो कि भनेर जाँच गर्न सक्थें।

मैले कति चोटि जाँच गरे यो फरक पर्दैन, चिन्ता अझै फिर्ता आउनेछ र विचारहरू फेरि भित्र आउनेछन्: तर यदि तपाईंले ढोका लक गर्नुभएन भने के हुन्छ? तर के हुन्छ यदि ओभन वास्तविक रूपमा बन्द छैन र तपाईं आफ्नो निन्द्रामा मृत्युको लागि जलाउनु हुन्छ?

मैले धेरै विचारहरू अनुभव गरें जसले मलाई विश्वास दिलाउँदछ कि यदि म बाध्यतामा संलग्न भएन भने, मेरो परिवारलाई केही नराम्रो हुनेछ।

यसको सबैभन्दा नराम्रो अवस्थामा, मेरो जीवनका घण्टा र घण्टाहरू पछि लागेका बाध्यताहरूसँग लड्ने र संघर्ष गरेर खपत भयो।

म बाहिर र बाहिर हुँदा पनि म डराएँ। घरबाट बाहिर आउँदा मैले केहि पनि छोडेको हो कि भनेर हेर्न म वरिपरि भुँडी जाँच्ने गर्थें। म मुख्य रूपमा मेरो बैंक र त्यसमा व्यक्तिगत विवरण - tend टेक्स्टेन्ड with जस्तै मेरो क्रेडिट कार्ड, वा एक रसिद, वा मेरो आईडीको साथ केहि ड्रप गर्ने बारेमा घबराएँ।

मलाई याद छ कालो हिउँदको साँझ मेरो घर तिर सडकमा हिंड्दै र भइरहेको छ विश्वस्त मैले अन्धकारमा केहि छोडेँ, मलाई तार्किक रूपमा थाहा भए पनि ममा विश्वास गर्ने कुनै कारण छैन।

म मेरो हात र घुँडामा हिउँको चिसो क concrete्क्रीटमा उतारें र सदाको लागि कस्तो महसुस भयो भनेर वरिपरि हेरें। यस बीच, त्यहाँ मान्छेहरू घुँयेत्रो घुम्दै थिए, के गर्दै थिएँ भनेर सोचिरहेका थिए। मलाई थाहा थियो म पागल छु, तर म आफूलाई रोक्न सक्दिन। यो अपमानजनक थियो।

मेरो २-मिनेट पैदल चलिरहनुहोस् १ checking वा minutes० मिनेट लगातार जाँचबाट। घुसपैठो विचारहरूले म बढ्दो फ्रिक्वेन्सीमा बम बर .्यो

मेरो दैनिक जीवन ओसीडीले खपत गर्दै थियो, अलि अलि गर्दै।

मैले सीबीटीको माध्यमबाट सहयोग खोज्न नसकेसम्म मैले सुधार गर्न सिकें र मद्दत गर्ने संयन्त्रहरू र चिन्तालाई सम्बोधन गर्ने उपायहरू पत्ता लगाउन थाले।

महिनौं लाग्यो, तर अन्ततः मैले आफूलाई राम्रो ठाउँमा भेट्टाएँ। र मसँग अझै पनि OCD छ, यो कतै छैन जति खराब थियो।

तर यो एक पटक कति खराब थियो भनेर जान्दै, यो नरकको जस्तो दुख्छ जब मैले मानिसहरूलाई OCD केही होइन भने कुरा गरिरहेको देख्छु। जस्तो कि सबैसँग छ। मानौं यो केहि चाखलाग्दो व्यक्तित्व छ। होइन।

यो कसैलाई पनी लगाएर लगाईएको मन परेन। यो कसैको दाग नभएको भान्छा नै हो। यो एक निश्चित क्रम मा तपाइँको कपाटहरु छैन वा तपाइँको कपडा मा नाम ट्याग राख्नु छैन।

OCD एक दुर्बल विकार हो कि बिना समस्याको दिनको माध्यमबाट प्राप्त गर्न असम्भव बनाउँछ। यसले तपाईंको सम्बन्ध, तपाईंको काम, तपाईंको वित्तीय अवस्था, तपाईंको मित्रता, र तपाईंको जीवनशैलीलाई असर गर्न सक्छ।

यसले व्यक्तिलाई नियन्त्रण भन्दा बाहिरको महसुस गराउँदछ, त्रास वा त्रास, र उनीहरूको जीवनको अन्त पनि।

त्यसोभए कृपया, अर्को पटक तपाईले फेसबुकमा कसरी सम्बन्धित छ भनेर टिप्पणी गर्न मन पराउनुहुन्छ जस्तो कि "OCD" तपाई कसरी हुनुहुन्छ, वा तपाइँको हात धुने तरिका "कसरी OCD" छ, ढिलो गर्नुहोस् र आफैलाई सोध्नुहोस् कि यदि त्यो तपाई नै हो भने साँच्चै भन्नुको मतलब

मलाई तपाईंले ती व्यक्तिहरूको बारेमा सोच्न आवश्यक छ जसको ओसीडीको साथ संघर्ष गर्नेहरू यस्ता टिप्पणीहरूको कारण दैनिक क्षुल्लक हुन्छन्।

OCD म सब भन्दा गाह्रो चीज मध्ये एक हो - म through टेक्सटन्ड} म कसैलाई चाहाना गर्दिन।

त्यसैले कृपया यसलाई तपाईंको प्यारा व्यक्तित्व quirks को सूचीबाट हटाउनुहोस्।

ह्याट्टी ग्लेडवेल मानसिक स्वास्थ्य पत्रकार, लेखक, र अधिवक्ता हुन्। उनी मानसिक रोगको बारेमा लेखेर कलंक कम हुने र अरुलाई बोल्न प्रोत्साहित गर्ने आशामा लेख्छिन्।