वाट्सु थेरापीको बारेमा सबै जान्न

सन्तुष्ट

• यस्ले कसरी काम गर्छ?
• यो केको लागि प्रयोग भएको छ?
• यसको फाइदा के हो?
• कम दर्द
• कम चिन्ता
• संयुक्त गतिशीलता वृद्धि भयो
• के त्यहाँ कुनै साइड इफेक्ट छन्?
• सामान्य वाट्सु सत्रमा के समावेश छ?
• कसरी वाट्सु व्यवसायी पत्ता लगाउने
• तल रेखा

वाट्सु पानी थेरापीको एक रूप हो, जसलाई हाइड्रोथेरापी पनि भनिन्छ। यो तान्न, मालिश, र तातो पानी मा एक्यूप्रेशर सामेल छ।

"वाट्सु" शब्द "पानी" र "शियात्सु" शब्दबाट आएको हो। शियात्सु एक प्रकारको परम्परागत जापानी मसाज हो जसले एक्युप्रेशरको प्रयोगलाई रिलक्समेन्टलाई बढावा दिन्छ। जापानी भाषामा, शियात्सुको अर्थ "औंला दवाब।"

वाट्सुलाई १ 1980 .० मा मसाज थेरापिष्ट ह्यारोल्ड दुलले सिर्जना गरेका थिए। डलले आफ्ना ग्राहकहरुको मांसपेशिहरु र टिश्युहरूलाई पानीमा आराम गर्न सजिलो भएको याद गरे। बदलामा, उनले शियात्सु प्रविधिको पानीमा काम गर्दा बढी प्रभावकारी भएको पाए।

सामान्यतया, वाट्सु थेरापी धेरै प्रकारका बिरामीले हुने पीडा र असुविधा कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। विचार यो छ कि पानीको प्रतिरोधले शारीरिक तनावलाई कम गर्छ र आरामलाई प्रोत्साहित गर्दछ, जसले समग्र स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।

यस्ले कसरी काम गर्छ?

वाट्सु थेरापी पोखरी वा तातो टबमा गरिन्छ। पानी 95 ° डिग्री सेल्सियस (° 35 डिग्री सेल्सियस) मा तताइएको छ, जुन तपाईंको छाला जस्तो तापमानको नजिक छ।

वाट्सुको बखत एक चिकित्सकले तपाईंको शरीरलाई न्यानो पानीमा सार्छ। यो निष्क्रिय हाइड्रोथेरापीको रूपमा चिनिन्छ, किनकि तपाईले आन्दोलनहरू सक्रिय रूपमा प्रदर्शन गर्नु आवश्यक पर्दैन।

तपाईंको थेरापिस्ट तपाईंसँग पानीमा हुनुहुन्छ। तिनीहरूले तपाईंको शरीरलाई विशेष गतिहरूमा सार्दछन्, जसमा समावेश हुन सक्छ:

• कोमल घुमाउरो
• कमाल वा क्रडलिंग
• तान्न
• मालिश गर्ने दबाब पोइन्टहरू

लक्ष्य भनेको तपाइँको मांसपेशिहरु र fascia टिश्युमा कसलाई छोड्नु हो। यो ऊर्जा को एक स्वस्थ प्रवाह, वा क्यूई प्रचार गर्न को लागी हो।

वत्सु सामान्यतया एक रमाईलो वृद्धि गर्न शान्तिमय सेटि inमा गरिन्छ। धेरै वाट्सु थेरापिस्टहरूले सत्रमा सुखदायक संगीत बजाउँदछन्।

यो केको लागि प्रयोग भएको छ?

उपचारात्मक उपचारको रूपमा, वाट्सु पीडा र तनाव कम गर्न प्रयोग गरिन्छ। व्यक्ति यसलाई शारीरिक आन्दोलन र संयुक्त गतिशीलता बढाउनको लागि प्रयोग गर्दछन्।

यसले व्यक्तिलाई राहत प्रदान गर्न सक्दछ:

• मांसपेशी तनाव
• कम पीठ दुख्ने
• पुरानो पीडा
• फाइब्रोमायाल्जिया
• गर्भावस्था को समयमा असुविधा
• पोस्ट-ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर
• चिन्ता
• डिप्रेसन
• निद्रा विकारहरू
• तनाव सम्बन्धित सर्तहरू
• न्यूरोलॉजिकल अवस्था (बहु स्क्लेरोसिस जस्तो)
• मेरुदण्डको चोट
• चोटपटक पुनःस्थापना

यसको फाइदा के हो?

यद्यपि वाट्सुको अभ्यास १ 1980 .० देखि भैरहेको छ, तर यसको विस्तृत अध्ययन हुन सकेको छैन। आजको मिति, प्रमाण-आधारित फाइदाहरू:

कम दर्द

अनुसन्धानले वाट्सु र दुखाइ राहत बीचको सकारात्मक सम्बन्ध भेट्टाएको छ। एउटा सानो २०१ study अध्ययनमा, नौ स्वस्थ गर्भवती महिलाहरूले वाट्सु थेरापी पछि कम पीडाको स्तर अनुभव गरे। अनुसन्धानकर्ताहरूले यसलाई संयुक्त प्रभावमा पानीको विसर्जनको चिकित्सीय प्रभावलाई श्रेय दिए।

२०१ 2013 को अध्ययनले यस्तै नतिजा भेट्टायो। १ W वत्सु सत्र पूरा गरिसकेपछि, १२ जनालाई फाइब्रोमाइल्जियाले कम दुख्ने लक्षण देखायो। २०१ study को अध्ययनमा किशोर गठिया बच्चाहरूको समूहले पनि वत्सु पाए पछि कम पीडा भोग्यो।

यो दुखा रिसेप्टर्स मा पानी को प्रभाव द्वारा वर्णन गर्न सकिन्छ, nociceptors पनि भनिन्छ। एक अनुसार, पानीको चाप र चिपचिपेपनले यी रिसेप्टर्सहरूको उत्तेजना कम गर्दछ, जसले पीडा अनुभूति कम गर्दछ।

पानीको उछालले मांसपेशीहरूमाको गुरुत्वाकर्षण शक्तिलाई पनि घटाउँछ, मांसपेशी विश्रामलाई बढावा दिन्छ। यसले कम दुखाई स्तरहरूमा परिणाम दिन्छ।

कम चिन्ता

सामान्यतया, दुखाइले चिन्ता बढाउँछ। यद्यपि दुखाई प्रबन्ध गरेर वाट्सुले चिन्ता कम गर्न सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

एउटा सानो २०१ case केस रिपोर्टमा, टेम्पोरोमेन्डिबुलर डिसआर्डर भएका व्यक्तिले वाट्सु पछि कम चिन्ताको स्तर महसुस गरे। अन्वेषकहरूले यस लाभलाई वाट्सुको पीडामा फाइदाजनक प्रभावसँग सम्बद्ध गरे।

दुखाई र चिन्ता बीचको लिंक पनि विपरीत दिशामा काम गर्दछ। अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार चिन्ता र तनावले दुखाइको धारणालाई बिगार्न सक्छ, तर वाट्सु जस्ता आरामदायी उपचारहरूले कथित पीडा सुधार गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ।

२०१ mentioned को अध्ययनमा गर्भवती महिलाले पहिले पनि वत्सु पूरा गरे पछि सुधारको मुड अनुभव गरे।

थप रूपमा, २०१ 2018 केस रिपोर्टमा एक महिलाले वाट्सुलाई गम्भीर मोटरसाइकल दुर्घटना पछि पुनस्थापनाको रूपमा प्राप्त गरे। उनले उपचारपछि एक "भावनात्मक रिलीज" अनुभव गरेकी थिइन्, साथै आफ्नो शरीरसँग शान्तिको भावना बढी महसुस गर्छिन्।

यद्यपि यी खोजहरू उत्साहजनक छन्, तर यो ध्यान राख्नु महत्वपूर्ण छ कि यी अध्ययनहरू धेरै साना छन्। वाट्सु र चिन्ता बीचको लिंकलाई अझ राम्ररी बुझ्न अझ बढी अनुसन्धान आवश्यक छ।

संयुक्त गतिशीलता वृद्धि भयो

पानी उपचार को अन्य प्रकारहरु जस्तै, वाट्सु गति को संयुक्त दायरा सुधार गर्न सहयोग गर्न सक्छ।

माथि उल्लेखित २०१ study को अध्ययनमा, किशोर गठिया भएका children children बच्चाहरूले या त पारंपरिक हाइड्रोथेरापी वा वाट्सु प्राप्त गरे। अन्वेषकहरूले उपचारको अघि र पछाडि सहभागीहरूको संयुक्त गतिको विश्लेषण गर्दछन्।

तिनीहरूले दुई उपचारहरू बीच सांख्यिकीय रूपमा महत्त्वपूर्ण भिन्नता फेला पार्न सकेनन्, जसले सुझाव दिए कि वाट्सुलाई परम्परागत हाइड्रोथेरापीमा समान फाइदा हुन सक्छ।

तर अन्वेषकहरूले यो पनि स्वीकार गरे कि परम्परागत हाइड्रोथेरापीको सक्रिय आन्दोलन किशोर जोर्नीशोथका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। तथापि, वाट्सुको निष्क्रियताले अझ राम्रो राहत दिन सक्छ।

जे भए पनि वत्सुले कसरी संयुक्त गतिशीलतामा मद्दत पुर्‍याउँछ भनेर अन्वेषण गर्न थप अध्ययनको आवश्यकता पर्दछ, संयुक्त गतिको दायरा सुधार गर्नका लागि सामान्यतया हाइड्रोथेरापी सिफारिस गरिन्छ।

के त्यहाँ कुनै साइड इफेक्ट छन्?

वाट्सुमा केही कमजोरीहरू छन्। चिकित्सा को एक निष्क्रिय रूप को रूप मा, तपाईं सक्रिय रूपमा उपचार समयमा आफ्नो शरीर सार्न सक्दैन। तपाइँ एक चिकित्सक तपाइँको लागि यो गर्न दिन इच्छुक हुनुपर्छ।

तपाईं पनि चिकित्सकको नजिकको सम्पर्कमा हुनुहुने छ। केहि को लागी, यो असहज महसुस हुन सक्छ।

तपाईंले पनि यदि वत्सुलाई बेवास्ता गर्नुपर्छ भने:

• ज्वरो
• अनियन्त्रित मिर्गी
• गम्भीर हृदय समस्याहरु
• खुल्ला घाउ
• छाला संक्रमण
• गम्भीर मूत्र पथ समस्याहरू
• मल त्याग
• श्वास रोग
• पूल रसायनहरूमा एलर्जी

यी अवस्थाहरू पानी उपचार द्वारा खराब वा जटिल हुन सक्छ।

तपाईंको चिकित्सकले अतिरिक्त सावधानी पनि अपनाउनु पर्छ यदि तपाईंसँग छ भने:

• अस्थिरोग
• मेरुदण्ड समस्याहरु
• सन्तुलन समस्याहरु

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, वाट्सु प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो विचार हो। धेरै गर्भवती व्यक्तिहरू बच्चालाई बोक्ने क्रममा पानीमा तैरिरहेको गुरुत्वाकर्षण-हटाउने संवेदनाहरू जस्ता छन्, तर तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईं यस प्रकारको चिकित्साको लागि एक राम्रो उम्मेदवार हुनुहुन्छ भनेर पुष्टि गर्न सक्दछन्।

सामान्य वाट्सु सत्रमा के समावेश छ?

तपाईंको वाट्सु सत्र तपाईंको विशेष अवस्थामा अनुकूलित हुनेछ। यो मालिश, स्ट्रेच, र चालहरु तपाइँको लक्षणहरु लाई कम गर्न को लागी डिजाइन गरीएको छ।

जे भए पनि वत्सु सत्रहरू विशिष्ट आवश्यकताको आधारमा फरक हुन्छन्, यहाँ के तपाई सामान्यतया सत्रको समयमा आशा गर्न सक्नुहुनेछ:

1. तपाईको थेरापिष्टले तपाईको हात वा खुट्टामा तैरिरहेको उपकरण लगाउन सक्छ।
2. तपाईं पानी प्रविष्टि गर्नुहोस् र तपाईंको पछाडि तैरनुहुनेछ। तपाईको टाउको र घुँडाको पछाडि सामान्यतया तपाइँको चिकित्सकको अग्रभागमा आराम हुनेछ।
3. तपाईको थेरापिस्ट बिस्तारै घुम्ने छ, तपाईको शरीरलाई ठूला सर्कलमा सार्दै।
4. तपाईंको थेरापिष्टले उनीहरूको बाहूहरू विस्तार गर्ने र तिनीहरूलाई भित्र तान्ने बीचमा वैकल्पिक रूप लिनेछ, पानीमा तपाईंलाई पछाडि र अगाडि बढाउँदै उनीहरू त्यसो गर्छन्।
5. तपाईंको थेरापिस्टले तपाईंको बाहु र खुट्टाहरू कोमल, दोहोर्याई ढाँचामा विस्तार गर्ने छ। तीनिहरु पनि तपाईको शरीरका बिभिन्न भागहरु लाई ब lift्ग्याउन, लिफ्ट गर्न वा मोड गर्न सक्छन्।
6. तिनीहरूले तपाईंको टाउको आफ्नो काँधमा आराम गर्न सक्छन् र तपाईंलाई ठूला सर्कलमा सार्न सक्छन्।
7. सत्रभरि, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको शरीरमा दबाब पोइन्टहरू मसाज गर्दछ।

सामान्यतया, एकल सत्र लगभग एक घण्टा सम्म रहन्छ।

कसरी वाट्सु व्यवसायी पत्ता लगाउने

यदि तपाईं वाट्सु चलाउन चाहानुहुन्छ भने, यो प्रशिक्षित र इजाजतपत्र प्राप्त व्यवसायीसँग काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य बोर्ड द्वारा जाँच गर्न सक्नुहुनेछ चिकित्सकको हाल लाइसेन्स पाएको बीमा गर्नको लागि।

यदि तपाईंसँग दुखाई छ वा कुनै खास अवस्थाको लागि मद्दत चाहानुहुन्छ भने त्यस्तो अवस्था वा पीडाको प्रकारको अनुभव भएको एक चिकित्सकलाई खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।

वाट्सु थेरापिस्ट फेला पार्न तपाई खोजी गर्न सक्नुहुन्छ:

• Watsu.com
• मसाजबुक
• SpaFinder

तपाईं तलका स्थानहरूसँग पनि सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ र सोध्नुहोस् कि यदि उनीहरूले वाट्सु प्रस्ताव गर्छन्:

• स्थानीय स्पा
• कल्याण केन्द्रहरू
• एक्वा थेरापी क्लिनिकहरू

तल रेखा

वाट्सु थेरापीमा, एक चिकित्सकले तपाईंको शरीरलाई न्यानो पानीमा बिस्तारै सार्दछ। तिनीहरूले shiatsu मा आधारित मालिश र एक्यूपेशर प्रदर्शन। वाट्सुको निष्क्रिय, सुखदायक प्रकृतिले पीडा र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यस प्रकारको थेरापीमा त्यहाँ त्यति धेरै अनुसन्धान छैन। यद्यपि, वाट्सु व्यापक रूपमा चोटपटक पुनःबहाली गर्न र फाइब्रोमाइल्जिया, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, र चिन्ता जस्ता सर्तहरू प्रबन्ध गर्न प्रयोग गरिन्छ।

वाट्सु प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले तपाईको डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस् कि यो तपाईका लागि सुरक्षित छ।