कसरी वजन घटाउने दीर्घकालीन अवरोधक पल्मोनरी रोग (सीओपीडी) मा सम्बन्धित छ।

सन्तुष्ट

• अवलोकन
• दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) को प्रभावहरू
• COPD र वजन घटाउने बीचको लिंक
• कम वजनको जटिलताहरू
• स्वस्थ तौल कायम गर्न सल्लाहहरू
• तपाईंको स्नैक्स र खाना सरलीकृत गर्नुहोस्
• सोडियममा फेरि काट्नुहोस्
• तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस्
• टेकवे

अवलोकन

दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) एक रोग हो जसले सास फेर्न समस्याहरू निम्त्याउँछ।

यो संयुक्त राज्य अमेरिकामा मानिसहरूका बीच मृत्युको चौथो सबैभन्दा सामान्य कारण हो। उपचार प्राप्त गर्नु र स्वस्थ जीवनशैली बानी विकास गर्नु यस अवस्थाको साथ तपाईंको दृष्टिकोण सुधार गर्न आवश्यक छ।

सास फेर्न कठिनाई उत्पन्न गर्नुको अतिरिक्त, सीओपीडीले महत्वपूर्ण वजन कम गर्न पनि सक्छ।

जर्नल अफ ट्रान्सलेशनल आन्तरिक चिकित्सा जर्नलमा प्रकाशित साहित्य समीक्षाका अनुसार २ CO देखि percent० प्रतिशत मानिससँग सीओपीडी कम शरीरको वजन हुन्छ। अनजाने तौल घटाउनु गम्भीर समस्याको संकेत हो, विशेष गरी यदि तपाईंले थोरै समयमा केहि पाउन्ड गुमाउनुभयो भने।

सीओपीडीको साथ जीवनको राम्रो गुणस्तर र समग्र स्वास्थ्यको प्रबर्द्धन गर्न, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको वजन कसरी कायम राख्ने र पौष्टिक आवश्यकताहरू कसरी पूरा गर्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

तपाइँको समर्थनको लागि पर्याप्त क्यालोरी र पोषण आहार आवश्यक छ:

• सास
• प्रतिरक्षा प्रणाली
• ऊर्जा स्तर

दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) को प्रभावहरू

COPD फोक्सोको क्षतिको परिणामको रूपमा विकसित हुन्छ। यस रोगका दुई मुख्य रूपहरू छन्:

• जीर्ण ब्रोन्काइटिस
• एम्फाइसेमा

लामो ब्रोन्काइटिसले तपाईंको फोक्सोको वायुमार्गमा गम्भीर सूजन (सूजन) र जलन पैदा गर्दछ। यसको फलस्वरूप म्युकोस बिल्डअप हुन्छ। यस बलगमले तपाईंको वायुमार्ग रोकिन्छ, राम्रो सास फेर्न गाह्रो बनाउँदछ।

जब तपाईंको फोक्सोमा हावाको थैलीहरू बिग्रिनेछन् भने इम्फाइसेमा विकास हुन्छ। पर्याप्त हवाको थैलीहरू बिना, तपाईंको फोक्सोले राम्रोसँग अक्सिजन लिन सक्दैन र कार्बन डाइअक्साइड रिलीज गर्न सक्दैन।

धुम्रपान COPD को सबैभन्दा सामान्य कारण हो। सास फेर्ने समस्या र लगातार खोकी (वा "धूम्रपान गर्नेको खोकी") प्रायजसो यस रोगको पहिलो लक्षणहरू हुन्।

सीओपीडीका अन्य लक्षणहरूले समावेश गर्दछ:

• आफ्नो छाती मा जक
• थुंकी, वा कफ, खोकी संग उत्पादन
• मध्यम शारीरिक श्रम पछि सास फेर्न
• घरघर निकाल्ने
• मांसपेशियों को दुखाई, वा myalgia
• टाउको दुखाई

सीओपीडी बिस्तारै विकास हुन्छ। शुरुको चरणमा रोगको प्रगति नभएसम्म तपाईले कुनै पनि चिन्ताजनक लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्न।

सीओपीडीका साथ धेरै व्यक्तिले उन्नत चरणको निदान प्राप्त गर्दछन् किनकि उनीहरू ढिलोमा चिकित्सा सहायता खोज्छन्।

COPD र वजन घटाउने बीचको लिंक

तौल घटाउनु गम्भीर COPD को संकेत हो।

रोगको यस चरणमा, तपाईंको फोक्सोलाई क्षति यति गम्भीर हुन्छ कि तपाईंको फोक्सोको मात्रा आकारमा विस्तार हुन्छ, जसले अन्ततः तपाईंको डायाफ्राम चम्काउँछ र तपाईंको फोक्सो र पेट बिच ठाउँ ठाउँ कम गर्दछ।

जब यो हुन्छ, तपाईंको फोक्सो र पेटले एक अर्काको बिरूद्ध धक्का दिन सक्छ र जब तपाईं खानुहुन्छ असुविधा उत्पन्न गर्न सक्दछ। समतल डायाफ्रामले सास फेर्न पनि गाह्रो बनाउँछ।

धेरै छिटो खान वा केही खानेकुरा खाने ब्लोटिंग वा अपच ट्रिगर गर्न सक्छ, जसले सास फेर्न पनि गाह्रो बनाउन सक्छ। यसले तपाईंलाई नियमित, स्वस्थ खाना पनि खानबाट निरुत्साहित गर्न सक्छ।

साधारण ट्रिगरहरूले समावेश गर्दछ:

• नुनिलो खाना
• मसलादार खाना
• भुटेको खाना
• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ
• कार्बोनेटेड पेय
• क्याफिन

कहिलेकाँही, खाना बनाउने शारीरिक श्रम COPD भएका व्यक्तिहरूको लागि धेरै हुन सक्छ। तपाईं खाना पकाउँदा थकित वा सास फेर्ने महसुस गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई खाजा र खाना बनाउनबाट निरुत्साहित गर्न सक्छ।

सीओपीडीले मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाहरूमा पनि योगदान पुर्‍याउन सक्छ जसले फलस्वरूप तपाईंको भोक र खाने बानीलाई असर गर्न सक्छ। जब तपाईं COPD का प्रभावहरूको सामना गर्दै हुनुहुन्छ, डिप्रेशन वा चिन्ता अनुभव गर्नु असामान्य कुरा होइन।

यस्तो मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरूले सबैलाई फरक पार्दछ। केहि मानिसहरु अधिक खान र वजन प्राप्त, जबकि अन्य कम खाने र वजन कम।

यदि तपाईंसँग राम्रो भूख छ भने, तपाईंको शरीरले क्यालोरीहरू जलाउछ जबकि क्षतिग्रस्त फोक्सोको साथ सास फेर्ने भन्दा स्वस्थ फोक्सोको साथ।

COPD फाउन्डेसनका अनुसार यस अवस्थाका मानिसहरूलाई दिनको an 4० देखि cal२० क्यालोरी अतिरिक्त आवश्यक पर्दछ।

उच्च क्यालोरी आवश्यकताहरू, र ती पूरा गर्न सक्षम नहुनाले अनावश्यक वजन घटाउन सक्छ।

कम वजनको जटिलताहरू

कम वजन हुनु अक्सर गरीब पोषणसँग सम्बन्धित छ। सीओपीडी भएका व्यक्तिहरूमा न्यून पोषणको प्रभाव खास गरी गम्भीर हुन सक्छ।

पर्याप्त पौष्टिक तत्वहरू नपाउँदा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर गर्दछ र संक्रमणहरूको लागि तपाईंको जोखिम बढाउँछ। यो कारणले सीओपीडीका धेरै व्यक्तिहरू छाती संक्रमणको साथ अस्पतालमा भर्ना हुन्छन्।

कम वजन र कुपोषित हुनुले तपाईंलाई अत्यन्त थकित महसुस गराउन सक्छ। लामो थकानले दैनिक कार्यहरू पूरा गर्न गाह्रो बनाउँदछ।

स्वस्थ तौल कायम गर्न सल्लाहहरू

तपाईको शरीरको तौल बढाउनको लागि तपाईले उचित पोषकहरू पाउनुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्न, यसले मद्दत गर्न सक्छ:

• दिन भर साना तर बारम्बार भोजन खानु
• कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ खाने उपायहरू फेला पार्नुहोस्, जस्तै कम फ्याट दुध उत्पादनको सट्टा पूर्ण-फ्याट दुध ("सम्पूर्ण दूध") उत्पादनहरू
• खानाको लागि तपाईंको पेटमा अधिक ठाउँ दिन भोजनको समयमा तरल पदार्थको सेवन कम गर्नुहोस्
• खानाको बीचमा अधिक तरल पदार्थ पिउनुहोस्
• फ्लाइटि trigger गर्ने ट्रिगर खाद्यान्न र पेय पदार्थहरूबाट बच्नुहोस्
• अक्सिजन उपचार प्रयोग गर्दा खानुहोस्
• खानु भन्दा पहिले आराम गर्नुहोस्

केहि अवस्थाहरूमा, तपाईंको डाक्टर वा डाइटिसियनले तपाईंलाई आहारमा पौष्टिक पूरक थप्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ।

तपाईंको स्नैक्स र खाना सरलीकृत गर्नुहोस्

अधिक सजिलै खाजा र खाना तयार गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउँदा यसले तपाईंको पौष्टिक आवश्यकताहरू पनि पूरा गर्न मद्दत गर्दछ।

उदाहरण को लागी, तपाईले केहि भौतिक काम खाना पकाउन लाई कम गरी कम गर्न सक्नुहुन्छ:

• precut उत्पादन
• माइक्रोवेभेबल खाना
• अन्य प्याकेज गरिएका उत्पादनहरू

सोडियममा फेरि काट्नुहोस्

जब तपाईं तयार तयारी वा प्याकेज गरेको खाद्य उत्पादनहरूका लागि किनमेल गर्दै हुनुहुन्छ, कम-सोडियम विकल्पहरू खोज्नुहोस्। धेरै सोडियम खाँदा तपाईंको शरीरमा पानी नै रहन्छ, जसले तपाईंको फोक्सोमा बढी दबाब दिन्छ।

तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस्

यदि तपाईंले याद गर्नुभयो कि तपाईंले उदासीनता, चिन्ता वा तनावको भावनाहरू अनुभव गरिरहनु भएको वजन घटाउनु भयो भने, आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई सुधार गर्ने उपायहरूको बारेमा आफ्नो चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्।

एन्टिडीप्रेसन्ट्स र अन्य उपचारहरूले तपाईको तौल प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ जब तपाइँको मुड र जीवनमा दृष्टिकोण सुधार गर्दछ।

थप सल्लाह र समर्थनका लागि, तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई रेजिष्टर्ड डाईटियन वा अन्य विशेषज्ञलाई सिफारिस गर्न सक्छ। एक रेजिष्टर्ड डाइटिसियनले तपाईंलाई COPD का साथ सामना गर्दा तपाईंको आहार समायोजन गर्ने तरिकाहरू विकास गर्न मद्दत गर्दछ।

टेकवे

त्यहाँ सीओपीडीको लागि कुनै उपचार छैन, तर अवस्था र उपचारको लागि कदम चाले तपाईंको स्वास्थ्य र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

एक स्वस्थ तौल कायम राख्न र पौष्टिक समृद्ध खाना खानु तपाईंको शरीरको स्वास्थ्य आवश्यकताहरू सीओपीडीका साथ पूरा गर्नका लागि आवश्यक छ। यो तपाइँका लक्षणहरू ट्रिगर गर्न वा बिगार्ने खाद्य पदार्थहरूबाट जोगिन पनि मद्दत पुर्‍याउँछ।

तपाईंको वजन व्यवस्थापन र पोषण लक्ष्यहरू पूरा गर्न, एक पटकमा तपाईंको खाना र खाने बानीमा केही साना परिवर्तनहरू गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। थप सुझावहरूको लागि, दर्ता गरिएको डाईटियनसँग भेट्ने विचार गर्नुहोस्।