वयस्क र बच्चाहरूलाई रोइरहनुको कारण के हो?

सन्तुष्ट

• रुनको कारण उठ्ने
• दुःस्वप्न
• राती डर
• शोक
• गाडिएको शोक
• डिप्रेसन
• दैनिक मूड भिन्नता
• निद्राको चरणहरू बीच संक्रमण
• प्यारासोम्निया
• तनाव र चिन्ता
• अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था
• वयस्कहरूमा रोइरहेका
• वरिष्ठहरुमा निदाएको
• बिरोध रोई उपचार
• टेकवे

निन्द्रा शान्तिमय समय हुनुपर्दछ, जब शरीर अलि आराम र अर्को दिनको लागि रिचार्ज हुन्छ। यद्यपि कुनै पनि शारीरिक र मनोवैज्ञानिक अवस्थाले तपाईंको निन्द्रालाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ र तपाईंलाई रुँदै जाग्न लगाउँदछ।

कुनै पनि उमेरमा निदाएको रोइ एकदम पीडादायी अनुभव हुन सक्छ, यो एक दुःस्वप्न द्वारा ट्रिगर गरिएको छ वा छैन र तपाईंलाई पक्का नभए पनि रोएमा के भयो।

रुनको कारण उठ्ने

शिशुहरू प्रायः राती रुन थाल्छन् किनभने तिनीहरूले गहिरो निद्राबाट हल्का निद्रा चरणमा परिवर्तन गरेका छन्। वयस्कहरूको लागि, मुड डिसअर्डर वा भावनात्मक रूपमा अभिभूत महसुसले निदाउँदा आँसुहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ।

त्यहाँ रुन जागेको सम्भावित कारणहरूको एक विस्तृत श्रृंखला छन्, जस मध्ये केही युवा बच्चाहरू र ठूला वयस्कहरूमा देखा पर्न सक्दछन्।

दुःस्वप्न

डरलाग्दो सपना अपरिहार्य छ, र तिनीहरूले कुनै निद्रामा कुनै पनि उमेरमा तपाईंको निद्रा दिमागमा आक्रमण गर्न सक्छन्। जे होस् दुःस्वप्नहरू प्राय जसो हुन्छ जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ, धेरै वयस्कहरूको अझै अझै सपनाहरू छन्। दुःस्वप्न प्रायः हाम्रो जीवनको तनावसँग सम्बन्धित हुन्छन् र दिनको अभावग्रस्त परिस्थितिहरू वा अगाडि चुनौतीहरूको पूर्वानुमान गरेर काम गर्ने तरिकाको रूपमा काम गर्न सक्दछन्।

राती डर

दुःस्वप्नहरू भन्दा फरक, रातको डरहरू ती अनुभवहरू हुन् जुन प्रायः व्यक्ति जागृतिमा सम्झँदैनन्। तीनिहरु ओछ्यानमा कुट्नु वा निन्द्रामा सम्मिलित हुन सक्छन्।

निद्रा टेराइजको रूपमा पनि चिनिन्छ, रातको डरहरू केहि सेकेन्डबाट केहि मिनेटसम्म रहन्छन्, यद्यपि तिनीहरू अझै लामो समय सम्म रहन सक्दछन्। लगभग percent० प्रतिशत बच्चाहरूले रातको डरको अनुभव गर्छन्, जबकि उनीहरूसँग वयस्कहरूको प्रतिशत धेरै कम छ।

शोक

शोकका साथ दुःखलाई वा शोकमा चोट पुर्याउने दु: ख यति ठूलो हुन सक्छ कि यसले तपाईंको निन्द्रामा आक्रमण गर्दछ। र यदि तपाईं दिनमा काम, परिवार र अन्य जिम्मेवारीहरू सम्बन्धी व्यस्त हुनुहुन्छ भने, शोकका कारण उत्पन्न भावनाहरू निद्रामा मात्र जारी हुन सक्छ।

गाडिएको शोक

एक दुखद क्षति पछि, तपाईं जहिले पनि शोकमा समय लिन सक्नुहुन्न जसले तपाईंलाई यी भावनाहरू प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ। ब्यूँझनु र अन्य निद्रा समस्याहरूमा चिच्याउनुको साथसाथै गाडिएको वा “अवरुद्ध” शोकका लक्षणहरूमा निर्णय लिने, डिप्रेसन, चिन्ता र भावनाको सामना गर्न सकिन्छ जसमा कि तौल गरीएको छ र ऊर्जाको कमी छ।

डिप्रेसन

शोकजस्तै डिप्रेसन प्रायः उदास र निराशाको भावनासँग सम्बन्धित छ। तर शोकको विपरित अवस्था, जुन प्रायः अस्थायी हुन्छ र अक्सर कुनै विशेष घटनामा आफूले माया गरेको व्यक्तिको मृत्युजस्तो भेट्टाउन सकिन्छ, डिप्रेसन यस्तो भावना हो जुन बढी अस्पष्ट र चिरस्थायी हुन्छ।

डिप्रेसनका धेरै सम्भावित लक्षणहरूमध्ये सुति र खाने बानीमा परिवर्तनहरू हुन्; साथीहरू, परिवार, र गतिविधिहरू जुन एक पटक रमाईलो थियो बाट फिर्ता; र रुदाको अनजान बाउट्स।

दैनिक मूड भिन्नता

यदि तपाईं रुनुहुन्छ र बिहान खास गरी कम महसुस गर्नुहुन्छ भने मात्र तपाईंको दिन सुधार हुँदै जान्छ, तपाईं डिप्रेसनको एक रूप हुन सक्नु हुन्छ जसलाई डाइनरल मुड भिन्नता भनिन्छ। बिहानको उदासी पनि कहलाइन्छ, यो सर्कडियन ताल संग समस्या संग जोडिएको देखिन्छ - शरीरको घडी जसले निद्रा बान्की र हर्मोनहरु लाई नियन्त्रित गर्दछ जसले मुड र उर्जालाई असर गर्छ।

निद्राको चरणहरू बीच संक्रमण

रातभरि तपाईं निद्राको पाँच चरणहरू पार गर्नुभयो, हल्का निद्राबाट भारी निद्रामा साइकल चलाउँदै आँखा आन्दोलन (REM) निद्रामा र फेरि हल्का चरणमा फिर्ता।

धेरै जसो निद्रा चरणहरू बीचको ट्रान्जिसनहरूको ध्यान नदिई जान्छ। शिशु र बच्चाहरूमा, तथापि, ट्रान्जिसनहरू अप्ठ्यारो हुन सक्छ, केवल यो किनभने उनीहरूको अवस्थितिमा परिवर्तनलाई चिन्ह लगाउँदछ किनकि उनीहरूले अहिलेसम्म बुझेका छैनन् वा अझै बेवास्ता गर्न सक्दैनन्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँको बच्चा जहिले पनि बोतलको साथ निदाउँछ र मध्य रातमा कुनै बोतल बिना उठाउँदछ, तिनीहरू चिच्याउन सक्दछन् किनकि त्यहाँ झर्दा निदाइरहेको दिनचर्यामा केही हराइरहेको छ। तपाईंको बच्चा पूर्ण रूपमा सचेत नहुन सक्छ, तर केहि सामान्य छैन भन्ने भावना हुन सक्छ।

प्यारासोम्निया

निद्रा विकारहरू, जस्तै निद्रावाट र आरईएम निद्रा व्यवहार विकार (एक अवस्था जुन एक व्यक्तिले निदाएको बेलामा स्वप्न बाहिर काम गर्दछ - कुराकानी र गतिशील, कहिलेकाँही आक्रामक रूपमा), छाता शब्द "परजीवी" अन्तर्गत पर्दछ।

प्यारासोम्निया को एपिसोड कुनै पनि समय निद्रा चक्रको बखत हुन सक्छ। तिनीहरू परिवारमा चल्छन, त्यसैले आनुवंशिक कारण हुन सक्छ।

तनाव र चिन्ता

तनाव र चिन्ताले बच्चा वा वयस्कलाई धेरै किसिमले असर गर्न सक्दछ, निदाएको रोयिन र मुड परिवर्तन सहित। चिन्तित महसुस र आफ्ना भावनाहरू कसरी प्रबन्ध गर्ने भन्ने कुरा थाहा नहुनाले तपाईंलाई सामान्य भन्दा बढी रुन्छ, यो यो हो कि तपाई ब्यूँझनुभएको वा दिनभरि नै।

अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था

दम वा एसिड भाटा जस्ता सास फेर्न विकार भएको बच्चा शारीरिक दुखेको कारण चिच्याउनेछ।

वयस्कहरू दुखाइ वा असुविधाका कारण रोइरहेका कम सम्भावना हुन्छ। तर पुरानो पीडा वा क्यान्सर जस्ता अवस्था यति गम्भीर हुन सक्छ कि तपाईं रुनुभयो।

केही आँखा सर्तहरू, जस्तै नेत्रश्लेष्मलाइटिस वा एलर्जी, तपाईंको निद्रामा हुँदा तपाईं आँखामा पानी बनाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि यो भावनात्मक अर्थमा रोइरहेको छैन, यो एक लक्षण हो जुन तपाईंको आँसु उत्पादन बढाउन सक्छ।

वयस्कहरूमा रोइरहेका

चिन्ता र उदासीनताजस्ता मूड डिसअर्डरहरू वयस्कहरू रुनका लागि उठ्ने सबैभन्दा ठूलो कारण हुन्।

यदि तपाईंलाई एक गडबडीको पत्ता लागेको छैन भने, डाक्टरसँग छलफल गर्न महत्त्वपूर्ण लक्षणको रूपमा रूँदै ब्यूँझनुहोस्।

तपाईंको भर्खरका भावनाहरू र व्यवहारहरूको जाँच गर्नुहोस् र मुड डिसअर्डरको संकेत दिन सक्ने परिवर्तनहरूको खोजी गर्नुहोस्। तपाइँका साथीहरू वा प्रियजनहरूलाई सोध्नुहोस् यदि तिनीहरूले मुड वा व्यवहारसँग सम्बन्धित कुनै परिवर्तनहरू याद गरेको छ।

वरिष्ठहरुमा निदाएको

जब वृद्ध वयस्कहरूमा निद्रा-रोइन्छ, यसको कारण मूड डिसअर्डर भन्दा डिमेन्शियासँग बढी गर्न सक्दछ। यद्यपि यो कारकहरूको संयोजन हुन सक्छ। पुरानो वयस्कहरू सजिलै परिवर्तन वा भावनात्मक तनावले ओतप्रोत हुन सक्छन्, ताकि तिनीहरू राती रोए।

साथै, गठिया वा अन्य उमेर-सम्बन्धित अवस्था जस्ता शारीरिक रोगहरूले यति धेरै पीडा निम्त्याउँछ कि आँसुको परिणाम हो।

यदि तपाईं वा एक पुरानो प्रियजन को लागी केहि नियमित आधारमा निदाएको रोएको अनुभव, एक डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्। शारीरिक वा भावनात्मक अवस्थाले यो नयाँ ब्यवहारमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

बिरोध रोई उपचार

सुत्ने रोको लागि सही उपचार यसको कारणमा निर्भर गर्दछ।

यदि तपाइँको बच्चा बारम्बार रुन्छ, तिनीहरूका बाल रोग विशेषज्ञलाई भन्नुहोस्। यदि निन्द्रा चरण संक्रमण संक्रमणको लागि हो भने, तपाईंको सानो बच्चालाई आफ्नै निदाउन मद्दत गर्नाले उनीहरूलाई रातमा समस्या हुने सम्भावना कम हुन्छ। यदि समस्या एक शारीरिक रोग हो भने, यसको प्रभावकारी उपचारले आँसुहरू टाढा बनाउनु पर्छ।

ठूला बच्चाहरू र वयस्कहरूलाई चिकित्सा अवस्था वा मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको लागि पनि मूल्या be्कन गरिनु पर्छ यदि उनीहरू रुँदै छन। यी व्यक्तिहरूले निद्रा विशेषज्ञलाई हेरेर लाभ उठाउन सक्छन्। दुःस्वप्न र परसोम्निया निद्रा विकारहरू हुन् कि उपचार गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि शोकले तपाईंको आँसु बनाइरहेको छ भने, आफ्ना भावनाहरू साझा गर्न सल्लाहकारलाई हेर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईंको दु: ख-सम्बन्धी भावनाहरू र विचारहरूसँग काम गर्दा तपाईंलाई रातमा सुत्न सक्दछ।

बच्चाहरू र वयस्कहरू जसले उदासिनता, चिन्ता, वा तनावको लक्षणहरू छन् जुन आफैंमा व्यवस्थापन गर्न अति गाह्रो छ केही प्रकारको चिकित्साबाट फाइदा लिन सक्छ। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) एक व्यापक रूप मा प्रयोग दृष्टिकोण हो कि एक व्यक्ति को लागी उनीहरुका भावनात्मक र व्यवहार प्रतिक्रियाहरु लाई परिवर्तन गर्न को लागी एक बिभिन्न बिचार सोच्न मा मद्दत गर्दछ।

टेकवे

यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चा अकस्मात् रुन्छन्, यो त्यस्तो कुरा होईन जुन डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको ध्यान खोज्छ। निन्द्रा रोउने प्रायः कारणहरू व्यवस्थित छन् वा आफैमा समयमै समाधान गर्दछन्।

राती डरको साथ बच्चाहरूले उनीहरूको किशोरावस्थामा पुग्दा तिनीहरू बढ्दै जान्छन्।

वयस्कहरू जससँग रातको डर हुन्छ उनीहरूको मनोवैज्ञानिक स्थिति हुन सक्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। जबकि त्यस्ता अवस्था गम्भीर छन्, तिनीहरूलाई घरैमा उपचार र समर्थनको साथ प्रभावकारी उपचार गर्न सकिन्छ।