रिफ्लेक्सोलजी १०१
सन्तुष्ट
- रिफ्लेक्सोलजीले कसरी काम गर्छ?
- परम्परागत चिनियाँ चिकित्सामा
- अन्य सिद्धान्तहरू
- रिफ्लेक्सोलजीका सम्भावित फाइदाहरू के हुन्?
- अनुसन्धानले के भन्छ?
- पीडा
- चिन्ता
- के रिफ्लेक्सोलजी प्रयास गर्न सुरक्षित छ?
- चेतावनी
- तल रेखा
रिफ्लेक्सोलजी भनेको के हो?
रिफ्लेक्सोलजी एक प्रकारको मसाज हो जुन खुट्टा, हात र कानमा विभिन्न प्रकारको दबाब लागू गर्दछ। यो एक सिद्धान्तमा आधारित छ कि यी शरीरका अंगहरू केहि अंगहरू र शरीर प्रणालीहरूमा जडित छन्। यस प्राविधिक अभ्यास गर्ने मानिसहरूलाई रिफ्लेक्सोलोजिस्ट भनिन्छ।
रिफ्लेक्सोलोजिस्टहरू विश्वास गर्दछन् कि यी भागहरूमा दबाब दिंदा स्वास्थ्य लाभहरूको दायरा हुन्छ।
रिफ्लेक्सोलजी कसरी काम गर्छ भन्ने बारे थप जान्नको लागि पढ्नुहोस् र यो प्रयासको लायक छ कि छैन।
रिफ्लेक्सोलजीले कसरी काम गर्छ?
त्यहाँ कसरी केही फरक सिद्धान्तहरू पल्टाई गर्छन् काम गर्दछ।
परम्परागत चिनियाँ चिकित्सामा
रिफ्लेक्सोलजी पुरातन चिनियाँ विश्वास क्यूई ("ची" भनेर उच्चारण गरिन्छ) वा "महत्त्वपूर्ण ऊर्जा" मा आधारित हुन्छ। यस विश्वास अनुसार, क्यूई प्रत्येक व्यक्तिमा बग्दछ। जब एक व्यक्ति तनाव महसुस गर्दछ, तिनीहरूको शरीर क्यूई रोक्छ।
यसले शरीरमा असंतुलन ल्याउन सक्छ जुन बिरामी हुन्छ। रिफ्लेक्सोलजीको उद्देश्य शरीरमा क्युई बगिरहेको, सन्तुलित र रोगमुक्त राख्नु हो।
चिनियाँ चिकित्सामा, शरीरका विभिन्न अंगहरू शरीरमा विभिन्न दबाव बिन्दुहरूसँग मेल खान्छन्। रिफ्लेक्सोलोजिष्टहरूले यी बुँदाहरूको नक्सा खुट्टा, हात र कानमा प्रयोग गर्छन् जहाँ उनीहरूले दबाब लागू गर्नुपर्छ भनेर निर्धारण गर्न।
तिनीहरू विश्वास गर्दछन् कि तिनीहरूको स्पर्शले व्यक्तिको शरीरमा बग्ने उर्जा पठाउँदछ जबसम्म यो उपचारको आवश्यकताको क्षेत्रमा पुग्दैन।
अन्य सिद्धान्तहरू
१ 18 s ० को दशकमा बेलायती वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि स्नायु छाला र आन्तरिक अ .्गहरूलाई जोड्दछन्। तिनीहरूले यो पनि पाए कि शरीरको सम्पूर्ण स्नायु प्रणाली स्पर्श सहित बाहिरी कारकहरूमा समायोजन गर्न झुकाव गर्दछ।
एक रिफ्लेक्सोलोजिस्टको स्पर्श केन्द्रीय स्नायु प्रणाली शान्त गर्न मद्दत को लागी, आराम र अन्य सुविधाहरु मालिश को कुनै पनि रूप जस्तै अन्य लाभ लाई बढावा दिन सक्छ
अरूहरू विश्वास गर्छन् कि दिमागले एक व्यक्तिगत अनुभवको रूपमा दु: ख सिर्जना गर्दछ। कहिलेकाँही मस्तिष्कले शारीरिक दुखाइ पनि दिन्छ। तर अन्य अवस्थामा, यसले भावनात्मक वा मानसिक स to्कटमा पार्ने पीडा सिर्जना गर्न सक्दछ।
कसै-कसैको विश्वास छ कि रिफ्लेक्सोलजीले शान्त स्पर्श मार्फत दुखाइ कम गर्न सक्छ, जसले कसैको मुड सुधार गर्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।
जोन सिद्धान्त अर्को विश्वास हो कि केहि प्रयोग को उपयोग गर्न कसरी reflexology काम गर्दछ। यस सिद्धान्तले शरीरमा १० ठाडो क्षेत्रहरू समावेश गर्दछ। प्रत्येक क्षेत्रमा शरीरका विभिन्न अंगहरू हुन्छन् र विशेष औंलाहरू र औंलाहरूसँग मिल्दछ।
जोन सिद्धान्तका व्यवसायीहरू विश्वास गर्दछन् कि यी औंलाहरू र औंलाहरूले छुनुले उनीहरूलाई विशेष जोनको प्रत्येक भागको पहुँच गर्न अनुमति दिन्छ।
रिफ्लेक्सोलजीका सम्भावित फाइदाहरू के हुन्?
रिफ्लेक्सोलजी धेरै सम्भावित फाइदाहरूसँग सम्बन्धित छ, तर तिनीहरूमध्ये केवल केही वैज्ञानिक अध्ययनहरूमा मूल्यांकन गरिएको छ।
अहिलेसम्म, त्यहाँ सीमित प्रमाणहरू छन् कि रिफ्लेक्सोलजीले मद्दत गर्न सक्छ:
- तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्
- दुखाइ कम गर्नु
- लिफ्ट मुड
- सामान्य कल्याण सुधार गर्नुहोस्
थप रूपमा, मानिसहरूले रिपोर्ट गरेका छन् कि रिफ्लेक्सोलजीले तिनीहरूलाई मद्दत गर्यो:
- तिनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली बढावा
- क्यान्सर लड्नुहोस्
- चिसो र जीवाणु संक्रमण माथि पाउनुहोस्
- साइनस मुद्दाहरू खाली गर्नुहोस्
- पछाडि समस्याबाट पुन: प्राप्ति
- सही हर्मोनल असंतुलन
- प्रजनन क्षमता बढाउनुहोस्
- पाचन सुधार
- गठिया दुखाइ कम गर्नुहोस्
- क्यान्सर ड्रग्सबाट स्नायु सम्बन्धी समस्याहरू र सुन्नपनको उपचार गर्नुहोस् (परिधीय न्यूरोपैथी)
अनुसन्धानले के भन्छ?
रिफ्लेक्सोलजीको बारेमा धेरै अध्ययनहरू छैन। र धेरै विज्ञहरु लाई ती निम्न गुणहरु को लागी अवस्थित छन्। थप रूपमा, २०१ 2014 को समीक्षाले निष्कर्ष निकाल्यो कि रिफ्लेक्सोलजी कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको लागि प्रभावकारी उपचार होइन।
तर यसको लक्षणहरू कम गर्न र कसैको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सहयोगीको रूपमा पूरक उपचारको रूपमा यसको केही मूल्य हुन सक्छ, जस्तै मसाज। मसाड गरिएको क्षेत्र खुट्टा हो, केहि मानिस को लागी तनाव वा असुविधा को अधिक राहत प्रदान गर्दछ।
यहाँ अनुसन्धानले दर्द र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न रिफ्लेक्सोलजी प्रयोग गर्ने बारे के भन्छ भन्ने बारे एक झलक छ।
पीडा
२०११ मा राष्ट्रिय क्यान्सर संस्थानले वित्त पोषित गरेको, विज्ञहरूले अध्ययन गरे कि कसरी रिफ्लेक्सोलजी उपचारले उन्नत स्तन क्यान्सरले ग्रस्त २0० महिलालाई असर गर्यो। सबै महिलाहरूको क्यान्सरको लागि केमोथेरापी जस्ता चिकित्सा उपचार भैरहेको थियो।
अध्ययनले पत्ता लगायो कि रिफ्लेक्सोलजीले उनीहरूका केही लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्यो, साथै सासको कमी पनि थियो। सहभागीहरूले जीवनको सुधारिएको क्वालिटी पनि रिपोर्ट गरे। तर यसले पीडामा कुनै प्रभाव पारेन।
विज्ञहरूले पनि प्रीमेन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोम (पीएमएस) को अनुभव गर्ने महिलामा दुखाइको रिफ्लेक्सोलजीको प्रभावहरूलाई हेरेका छन्। एक पाको उमेरमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले कान, हात र खुट्टाको पल्टा पल्टाउको प्रभावलाई women 35 महिलामा हेरे जसले पहिले पीएमएस लक्षणहरू भएको रिपोर्ट गरेका थिए।
उनीहरूले पत्ता लगाए कि जसले दुई महिनाको रिफ्लेक्सोलजी उपचार पाए उनीहरूले पीएमएस लक्षणहरू कम उल्लेख गरे जो महिलाहरु भन्दा कम थिए। यद्यपि, दिमागमा राख्नुहोस् कि यो अध्ययन धेरै साना थियो र दशक पहिले गरिएको थियो।
रिफ्लेक्सोलजीले दुखाई कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ कि भनेर पूर्ण रूपमा बुझ्नको लागि ठुलो, दीर्घकालीन अध्ययन आवश्यक पर्दछ।
चिन्ता
२००० भन्दा सानोमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले छाती र फोक्सोको क्यान्सरको उपचार गरिएकाहरूमा 30० मिनेटको फुट रिफ्लेक्सोलजी उपचारको प्रभावहरू देखे। रिफ्लेक्सोलजी उपचार प्राप्त गर्नेहरूले चिन्ताको स्तर कम रिपोर्ट गरे जसले कुनै रिफ्लेक्सोलजी उपचार प्राप्त गरेन।
२०१ 2014 को अध्ययनमा थोरै ठुलो थियो, अनुसन्धानकर्ताहरूले मुटुको शल्यक्रियामा लागेका मानिसहरूलाई २० मिनेट फिट रिफ्लेक्सोलजी उपचार दिनको एक पटक चार दिनको लागि दिए।
उनीहरूले पत्ता लगाए कि रिफ्लेक्सोलजी उपचार प्राप्त गर्नेहरूले चिन्ताको स्तर निम्न स्तरमा रिपोर्ट गरे जसले गरेन। अर्को मानवबाट छुनु सबैमा आरामदायक, हेरचाह, चिन्ता कम गर्ने कार्य हो।
के रिफ्लेक्सोलजी प्रयास गर्न सुरक्षित छ?
सामान्यतया, गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाको साथ बस्ने व्यक्तिहरूको लागि पनि, रिफ्लेक्सोलजी धेरै सुरक्षित हुन्छ। यो अप्रिय र प्राप्त गर्न सहज छ, त्यसैले यो प्रयास गर्न लायक हुन सक्दछ यदि यो तपाईलाई रूचि भएको कुरा हो भने।
जे होस्, तपाईले पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु पर्छ यदि तपाईसँग निम्न स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भनेः
- खुट्टामा रक्तस्राव समस्याहरू
- रगतको धब्बा वा तपाईंको खुट्टाको नसहरूको सूजन
- गाउट
- खुट्टा अल्सर
- फgal्गल संक्रमण, एथलीटको खुट्टा जस्तै
- तपाईंको हात वा खुट्टामा चोटपटक खोल्नुहोस्
- थाइरोइड समस्या
- मिर्गी
- कम प्लेटलेट गणना वा अन्य रगत समस्याहरू, जसले तपाईंलाई चोट पुर्याउँछ र अधिक सजीलो रक्तस्राव गर्न सक्छ
तपाईं अझै पनी रिफ्लेक्सोलोजी कोशिस गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंसँग यी मुद्दाहरूको कुनै छ भने, तर तपाईंले कुनै प्रतिकूल प्रभावहरूबाट बच्न केहि सावधानी अपनाउनु पर्ने हुन सक्छ।
चेतावनी
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् आफ्नो रिफ्लेक्सोलोजिष्टलाई तपाईंको सत्र अघि भन्नुहोस्, किनकि हात र खुट्टामा केही दबाब पोइन्टले संकुचन गराउँदछ। यदि तपाईं श्रम जगाउन रिफ्लेक्सोलजी प्रयोग गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, केवल तपाईंको डाक्टरको स्वीकृतिले त्यसो गर्नुहोस्। त्यहाँ समयपूर्व डिलिभरीको जोखिम हुन्छ, र बच्चा health० हप्ताको गर्भधारण गरेमा बच्चा स्वास्थ्यकर हुन्छन्।
केहि व्यक्तिहरु पनि पल्टावचार उपचार पछि हल्का साइड इफेक्ट भएको रिपोर्ट, सहित:
- हल्का टाउको
- कोमल खुट्टा
- भावनात्मक संवेदनशीलता
तर यी अल्पकालीन साइड इफेक्टहरू हुन् जुन उपचारको केही समयपछि नै हट्दछ।
तल रेखा
रिफ्लेक्सोलॉजी रोगको लागि वैज्ञानिक रुपमा प्रमाणित चिकित्सा उपचार नहुन सक्छ, तर अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि यो सहयोगी पूरक उपचार हो, विशेष गरी तनाव र चिन्ताको लागि।
यदि तपाईं रिफ्लेक्सोलोजीमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, राम्रोसँग प्रशिक्षित रिफ्लेक्सोलजिस्ट खोज्नुहोस् जसले पूरक र प्राकृतिक स्वास्थ्य सेवा परिषद, अमेरिकी रिफ्लेक्सोलजी सर्टिफिकेशन बोर्ड, वा अन्य प्रतिष्ठित प्रमाणित संगठनको साथ दर्ता गरेका छन्।
यदि तपाइँसँग उपचार खोज्नु अघि कुनै गम्भीर अवस्थित अवस्था छ भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
हाम्रो सिफारिश
बे पातहरू (लरेल चिया): यो के हो र चिया कसरी बनाउने
