किन म एक कसरत कार्यक्रम को लागी प्रतिबद्ध गर्न अस्वीकार गर्दछु - यदि यो मतलब छ म सामान मा चिसो हुनेछु

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मा काम गरिसके आकार एक वर्ष भन्दा बढीको लागि, म फिटनेस उपलब्धिहरू, über-सफल एथलेटिक व्यक्तिहरू, र (wo) पुरुषलाई थाहा भएको हरेक प्रकारको कसरतका अनगिन्ती प्रेरणादायक कथाहरूको सम्पर्कमा छु। NYC म्याराथन को माइल 16 मा मानिसहरू संघर्ष गरेको देख्दा मलाई ती रजत स्पेस कम्प्लेटहरू मध्ये एक जित्न मन लाग्छ। क्रसफिटरहरूले बारबेल ब्याकफ्लिप र बर्पी विश्व कीर्तिमानहरू क्रश गरेको देख्दा मलाई कूल-एड पिउन र एउटा बक्सलाई मेरो दोस्रो घर बनाउन मन लाग्छ। महाकाव्य #girlpower एक स्थानीय महिला powerlifting बैठक मा प्रदर्शित देखी मलाई सबै भारी बकवास उठाउन चाहन्छु। महिलाहरु को प्रेरणादायक कथा सुन्ने मा उच्च शिखरहरु र पृथ्वी भर मा भव्य रोमांच को जीत मलाई न्यूयोर्क शहर बाट बाहिर जान र पर्वतारोहण मा एक पूर्ण-समय काम को रूप मा लिन को लागी बनाउँछ।

समस्या, जे होस्, यो हो कि सफलता को यो स्तर केहि सम्म पुग्न (योग, दौड, लिफ्टिंग, triathlons, आदि), तपाइँ भन्नु पर्छ हो एउटा कुरा, र भन छैन धेरै सम्म। मलाई गलत नठान्नुहोस् - के थाहा पाउनुमा ठूलो शक्ति छ तिमी चाहानुहुन्छ, बाहिरी प्रभावको प्रतिरोध गर्दै, आफैमा सत्य रहनु, र केवल भन्नु छैन। (केही कारणले गर्दा, हामीले मार्च महिनालाई BS फिल्टर गर्न र तपाईलाई सबैभन्दा खुशी र स्वस्थ बनाउने सामानहरूमा शून्य गर्न समर्पित गर्दैछौं।)

तर के भन्न मन लागेन भने छैन? के हुन्छ यदि म त्यहाँ फिटनेस को हरेक प्रकार मा एक प्रकार को ठीक हुन चाहन्छु, र आराम जान्नुहोस् कि म सायद एक गम्भीर म्याराथनर, पावरलिफ्टर, triathlete, CrossFit खेल दावेदार, योगी असाधारण, वा व्यक्ति जो को माध्यम बाट प्राप्त गर्न सक्छु। आराम बिना एक Megaformer वर्ग-तर म फिट र मानसिक रूप मा पर्याप्त लचिलो हुनेछु कि मेरो बाटो आउँछ केहि निपटने को प्रयास गर्न को लागी? मलाई एक 5K मा टस, र म अन्तिम गर्न को लागी अन्तिम हुनेछैन। मलाई 100 बर्पी बक्स जम्प गर्न चुनौती दिनुहोस् र म निश्चित रूपमा मेरो आफ्नै समात्न सक्छु। मलाई सोध्नुहोस्, तपाइँको छनौट को कसरत के हो? र म तिमीलाई खाली हेरीरहेछु। "ती सबै" एक मनपर्ने, सही को रूपमा गणना गर्दैन?

मलाई गलत नगर्नुहोस्-म तिमीलाई भन्दिन सक्दैन धेरै फरक कसरत साँच्चै राम्रो संग। (बस यी workouts कि बिल्कुल क्रस प्रशिक्षण को रूप मा जोडी मा हेर्नुहोस्।) र म जो मानिसहरु मा छाया फ्याँक्न छैन गर्नु एक फिटनेस विशेषज्ञता खोज्नुहोस् र बिल्कुल एक वा दुई चीजहरु मा यसलाई कुचल्नुहोस्। मँ मात्र भन्दै छु कि, IMHO, विविधता जीवन को मसला हो-र म मेरो फिटनेस दिनचर्या कैबिनेट मा हरेक लान मसला को एक ड्यास संग मनपर्छ।

हुनसक्छ यो किनभने म एक चियरलीडरको रूपमा हुर्केको छु-जसलाई मैले अहिले क्रस-ट्रेनिङको अन्तिम रूप हो भनेर महसुस गरिरहेको छु (र यो ओलम्पिक खेल पनि बन्न सक्छ)। नृत्य-कार्डियो शैली कोरियोग्राफी, तीव्र प्लायोमेट्रिक्स, जिम्न्यास्टिक-शैली टम्बलिङ, अन्य मानिसहरूलाई हावामा उठाउने, र केही मानिसहरूको हातको माथि सन्तुलनमा राखेर स्थिर रूपमा तन्किएको पोज समात्ने, यो एक खेल हो जसले सीपहरू तान्दछ। त्यहाँ हरेक प्रकारको कसरत छ। मेरो शरीर योगको लचिलोपन र सन्तुलन, HIIT को उच्च तीव्रता, भारोत्तोलनको हतार, शारीरिक जागरूकता र जिमनास्टिक्सको उल्टोपन, नृत्यको चपलता र मानसिक फोकस, र यसलाई निरन्तरता दिन दौडने सहनशक्तिमा अभ्यस्त छ। बारम्बार। (सबै एक ठूलो, उज्यालो मुस्कान संग, तपाइँ दिमाग।) मेरो वर्तमान दिनचर्या तल मात्र सम्पादन गर्न को लागी कोशिश गर्दै एउटा ती कसरतहरूले मेरो आन्दोलनको भण्डारलाई राम्रोसँग, एक-आयामी महसुस गराउँदछ।

त्यहाँ मानव शरीर गर्न सक्ने सबै चीजहरु को बारे मा केहि अविश्वसनीय छ-र म केवल आफैंलाई एक, दुई, वा उनीहरु मा साँच्चै राम्रो हुनको खातिर आन्दोलनहरु को ती प्रकारहरु को लागी मात्र तीन लाई सीमित गर्न सक्दिन। म बरु एक फिटनेस निन्जा बन्न चाहन्छु, एक ज्याक को सबै ट्रेड जो कुनै एक बक्स मा फिट छैन, अवसर र केहि प्रयास गर्ने क्षमता संग, यसको मतलब यो हो कि मँ "औसत" को श्रेणी मा फँसेको छु। मैले प्रयास गरेको सबै कुरा।

तेसैले, BRB, म एक मार्शल आर्ट-नृत्य-HIIT लिफ्टिंग फ्यूजन कक्षा कोसिस गर्न को लागी छु, स्की मा पहिलो अनुहार गिरावट, र कुनै विश्व कीर्तिमान तोड्ने छैन। र म त्यससँग ठीक छु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्