त्यो क्षण मैले फेरि कहिल्यै डाइट नगर्ने निर्णय गरें

सन्तुष्ट

• म भोकाएको थिएँ, र स्वस्थ, पाकेको केरा मेरो अगाडि टेबलमा बसेकी थिई। म यो खाने चाहान्छु, तर म सक्दिन। म पहिले नै दिनको लागि मेरो बाँडफाँड क्यालोरी अधिकतम गर्नुभयो। यो तब हो जब मैले भने "यसलाई पेच गर्नुहोस्", र प्रतिबन्धित खानेलाई सदाको लागि नछोड्नुहोस्।
• अम, यी २ p पाउन्ड कहाँबाट आयो?
• ब्रेकिंग पोइन्ट
• पेश गर्न अस्वीकार गर्नुहोस्

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

म भोकाएको थिएँ, र स्वस्थ, पाकेको केरा मेरो अगाडि टेबलमा बसेकी थिई। म यो खाने चाहान्छु, तर म सक्दिन। म पहिले नै दिनको लागि मेरो बाँडफाँड क्यालोरी अधिकतम गर्नुभयो। यो तब हो जब मैले भने "यसलाई पेच गर्नुहोस्", र प्रतिबन्धित खानेलाई सदाको लागि नछोड्नुहोस्।

मेरो जीवनको अधिकांश को लागी, म शारीरिक छवि मुद्दाहरु संग संघर्ष गरेको छु। म सँधै एक वन्द्री केटी हुँ - मेरो भारी भन्दा धेरै कहिल्यै, केवल "नरम"। स्तनमा प्राप्त गर्ने म पहिलो सर्तक थिएँ, एक गर्मीमा प्रशिक्षण ब्राबाट सी-कपसम्म फुट्ने। र मसँग सँधै एउटा बटन रहेको छ।

त्यहाँ ती वक्रहरु को बारे मा माया को लागी बिल्कुल चीजहरु थिए, तर म प्रायः मेरो रेल पातलो साथीहरु को लागी चुस्त महसुस गर्थें जो अझै राम्रो विकसित भएको थिएन। मलाई थाहा छ कि वास्तवमै यसको सुरुवात थियो।

अम, यी २ p पाउन्ड कहाँबाट आयो?

मैले १ 13 बर्षको उमेरमा खाना खान शुरू गरें, र त्यो अस्वास्थ्यकर व्यवहार मेरो सुरुको २० वर्षमा जारी रह्यो। अन्ततः मैले सहयोग पाएँ। मैले थेरेपी सुरु गरें। मैले चाल पाएँ। र मेरो s० को दशक द्वारा, म भन्न सक्दछु कि म मेरो शरीरको साथ स्वस्थ ठाउँमा छु।

तर सत्य यो हो कि म सँधै केही मात्रामा स्केलमा त्यस अ numbers्कको साथ स्थिर रहें। त्यसोभए, मैले २ 25 पाउन्ड जति बढी पाइनँ।

म एक राम्रो सन्तुलित, प्राय: सम्पूर्ण खानाहरू, आहार खान्छु। म व्यायाम गर्छु। मैले स्वास्थ्य र स्केलको संख्या र पेन्ट साइजमा जोड दिन कडा मेहनत गरेको छु। मेरो डाक्टरले मलाई बताएको छ कि वजन बढ्नु उमेरसँग गर्नुपर्दछ (मेरो मेटाबोलिज्म धीमा हुँदैछ) र हर्मोनस (मलाई एन्डोमेट्रियोसिस भएको छ, जसले गर्दा मेरो हर्मोनलाई रोलर कोस्टरको कारण हुन्छ)। कुनै पनि ती स्पष्टीकरणहरूले मलाई अहिले अतिरिक्त बोकेको सामान बोक्दा खास गरी राम्रो लागेन र म योग्य भएको जस्तो महसुस भएन।

त्यसैले तौल प्राप्त गर्न एक झटका थियो। एउटा जुन मलाई अस्वास्थ्यकर इलाकामा खस्न दियो। बिंगि and र शुद्धीकरण होइन - तर सख्त एक डाईट खोज्दै जुन मलाई म भएको ठाउँमा फिर्ता पाउन सक्छ।

दुर्भाग्यवस, केहि काम गरेन। मैले पहिले कोशिश गरेको गहन कसरत योजनाहरू होइन। कार्ब्स काटिरहेको छैन। क्यालोरीहरू गणना गर्दै। पछिल्लो खाडो प्रयासको रूपमा मैले साइन अप गरेको महँगो खाना वितरण सेवा पनि होईन। दुई वर्षसम्म मैले त्यो तौल घटाउने कोसिस गरें। र दुई बर्षको लागि, यो बढेको छैन।

त्यस युद्धको क्रममा मैले आफूलाई सजाय दिएँ। मेरो कपडा अब फिट छैन, तर मैले ठुलो साइज किन्न इन्कार गरें किनभने त्यो हार स्वीकारेको जस्तै लाग्यो। यसैले मैले कुनै पनि ठाउँमा जान बन्द गरें, किनकि मसँग भएको लुगाबाट बाहिर निस्कनु शर्मनाक थियो।

मैले आफैलाई भनेको छु कि यदि मैले 5, १०, वा १ p पाउन्ड गुमाउन सक्छु भने म फेरि सजिलो महसुस गर्छु। म आफैलाई भन्दैछु कि यो सजिलो हुनुपर्छ।

यो थिएन… मेरो किशोरावस्था र २० को शुरुवात भन्दा फरक, जब मैले दुई हप्तामा १० पाउण्ड ड्रप गर्न सक्थें भने, यो तौल कतै जाँदै थिएन।

ब्रेकिंग पोइन्ट

मैले अन्तमा एक महिना वा सो भन्दा पहिले एक ब्रेकिंग प्वाइन्टमा हिटें। म सामान्यतया भोकाएको थिएँ। मलाई चाहिएको सबै केरा थियो, तर म आफैंले यसबाट कुरा गर्ने कोशिश गरिरहेछु। मैले आफैलाई भनें कि पहिले नै मसँग यस दिनको क्यालोरी थियो।

र यो त्यो हो जब मलाई लाग्यो: यो पागल हो। यो काम मात्र गरिरहेको थिएन, तर म राम्रो जान्दछु। म थेरापीमा छु र पोषण विशेषज्ञहरूसँग कुरा गरें। मलाई थाहा छ कि डाइटिंगले वास्तवमा लामो समयसम्म काम गर्दैन, ट्र्यासी मान, पीएचडी द्वारा अनुसन्धान गरे अनुसार। मलाई थाहा छ कि न्युरो वैज्ञानिक, सान्ड्रा अमोड्ट भन्छन कि प्रतिबन्धले मात्र यसलाई नराम्रो बनाउँछ। र मलाई थाहा छ कि मेरो शरीरलाई बेवास्ता गर्दा जब यो मलाई भोक लागेको छ भनेर सोच्दैन कहिल्यै राम्रो विचार हुँदैन।

मलाई यो पनि थाहा छ कि मेरो ईतिहासले मलाई चरम सीमामा जान खोजेको छ, जुन मैले गरेको कुरा नै हो। र यो त्यस्तो चीज हो जुन मैले मेरो छोरीलाई कहिल्यै साक्षी दिएको वा सिकेको चाहेको थिइनँ।

त्यसोभए, मैले भनें "यसलाई पेच गर्नुहोस्।" म आफ्नो शरीरको आकार नियन्त्रण गर्न कोशिस गर्दै मेरो जीवनको कुनै पनि चीज बर्बाद गर्ने छैन। म एक साथीले सुझाव दिएको बडीमा सकारात्मक एन्टि डाईट समुदायमा सामेल भएँ। मैले मानसिक भोजनको बारेमा बढी पढ्न सुरू गरें, र ती अभ्यासहरू मेरो दैनिक जीवनमा थप्ने प्रयास गर्दै। मैले प्यान्ट, ब्रा, र स्विमसुइटमा केही सय डलर खर्च गरें जुन वास्तवमै फिट छ। मैले फेरि कहिल्यै आहार नखाउने निर्णय गरें।

के यसको मतलब यो हो कि म मेरो शरीरको छवि मुद्दाहरू र अस्वास्थ्यकर सोचाइबाट १०० प्रतिशत ठीक छु? पक्कै छैन। त्यो प्रक्रिया हो। र वास्तविकता यो हो, म भविष्यमा कुनै समय फेरि यो मार्गबाट ​​खस्न सक्छु। म काममा छु, र त्यहाँ केही पाठहरू छन् जुन मैले सिकिरहनु पर्ने हुन सक्छ।

पेश गर्न अस्वीकार गर्नुहोस्

मलाई थाहा छ, एक शंकाको छाया भन्दा परे, कि स्वस्थ हुन पथभ्रष्ट छैन। कसैको लागि होईन, र विशेष गरी मेरो लागि होईन। म आफ्नो जीवन क्यालोरी गन्न, खाना प्रतिबन्धित, र मेरो शरीरलाई सबमिशनमा जबरजस्ती गर्न प्रयास गर्न बर्बाद गर्न चाहन्न।

तिमीलाई थाहा छ? मेरो शरीर बुझाउन चाहँदैन। र अधिक म यो लडाई, असह्य र अस्वस्थ म हुन्छु।

पौष्टिक विज्ञहरू, अन्वेषकहरू, डाक्टरहरू, र स्वास्थ्य अधिवक्ताहरूको समूदायको समुदायले हाम्रो संस्कृतिको आहार पालनाको लागि समर्थन गर्दछ। बोर्डमा जानको लागि मलाई केहि समय लाग्यो। तर अब जब म यहाँ छु, म साँच्चिकै आशा गर्दछु कि म फेरि यो गाडीबाट कहिल्यै गिर्ने छैन।

प्रायः, म आशा गर्दछु कि मेरी छोरी यस्तो संसारमा हुर्कोस् जहाँ कि जुन जुन मनोवृत्ति बिलकुल छैन। मलाई थाहा छ त्यो मसँग सुरू हुन्छ र यो घरबाट शुरू हुन्छ।

लेआ क्याम्पबेल अलास्का, एन्कोरेजमा बस्ने लेखक र सम्पादक हुन्। एक अविवाहित आमा, छनौट गरेर Serendipitous घटनाक्रम पछि एक छोरी उनको धर्मपुत्री बनायो। लेआ पनि यस पुस्तकको लेखक हुन् एकल बांझी पोथी र बांझपन, अपनाउने, र प्यारेन्टिंग को शीर्षक मा विस्तृत लेखिएको छ। तपाईं लेआ मार्फत जडान गर्न सक्नुहुन्छ फेसबुक, उनको वेबसाइट, र ट्वीटर.