यो फिटनेस ब्लगरले हामीलाई सम्झाउँछ कि खाना बच्चाको लागि कोही पनि प्रतिरक्षा छैन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी सबै त्यहाँ छौं। तपाइँ एक सानो पिज्जा/फ्राई/nacho द्वि घातुमान छ र अचानक तपाइँ छ महिना को गर्भवती हुनुहुन्छ जस्तो देखिन्छ। नमस्ते, खाना बच्चा।

के दिन्छ? तपाईको पेट हिजो मात्रै सपाट थियो - तपाई कसम खानुहुन्छ! सबै कडा मेहनत तपाइँ जिममा राख्नुहुन्छ ब्लोट को एक नराम्रो मामला को अनुहार मा बिल्कुल बेकार महसुस गर्न सक्नुहुन्छ-भले ही यो हामी सबैलाई हुन्छ। (शीर्ष फूड्स मा एक नजर राख्नुहोस् कि तपाइँ गर्भवती देख्नुहुन्छ।)

यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि तपाइँ प्रत्येक खाना पछि मोटो शर्म को बाटो तल सर्पिल छैन, फिटनेस ब्लगर टिफनी Brien एक गम्भीर वास्तविकता जाँच प्रदान गर्न फेसबुक ले लिया: कोही पनि हैन खाना बच्चा प्रतिरक्षा छ।

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&wid

"हामी सबै हामी सोशल मिडिया मा जस्तो देखिन्छौं," उनी आफ्नो पोस्ट मा भन्छन्। "मैले सोचेको थिएँ कि म तपाईंलाई कोही पनि 'पूर्ण' छैन भनेर देखाउनको लागि तपाईंसँग खराब दिन बाँड्छु र तपाईंको शरीरले बल खेल्न नदिने निर्णय गरेको दिन बिदा पाउनु ठीक छ। यो निद्राको कमी, तनाव, हार्मोन र खाना असहिष्णुता। पूरै लोटा ब्लोट को लागी एक मिश्रण। "

दुर्भाग्यवश, बच्चाको खानाको पछाडि ब्लोट स्वस्थ खानाको कारणले गर्दा पनि सजिलैसँग ती खराब-तिमीहरूको लागि बिन्ज हुन सक्छ। के तपाइँ सामान्यतया "ग्यासी" खाद्य पदार्थ जस्तै सेम र दाल मा विचार गर्नुहुन्छ सबैभन्दा ठूलो अपराधी बन्नु भएको छ किनकि उनीहरु अपचयुक्त चिनीले भरिएका छन् तर ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, र गाजर जस्तै veggies पनि तपाइँ ब्लोट को नराम्रो मामला दिन सक्नुहुन्छ।

कृत्रिम मिठासहरु पनि त्यो खाना बच्चालाई खुवाउँछन्। चूंकि ती नक्कली चिनी बाट बनेका छन्, तपाइँको शरीर एक कठिन समय उनीहरुलाई पचाउन र प्रक्रिया मा ग्यास को एक धेरै उत्पादन गर्दछ। यदि तपाइँले याद गर्नुभयो कि तपाइँको पेट एक साधारण, कम-क्यालो कप कफी पछि विशेष गरी फैलिएको देखिन्छ, तपाइँको बिहान जाभामा वास्तविक चिनीमा स्विच गर्नुहोस्।

अन्ततः, तपाईंले आफैलाई केही ढिलो काट्नु पर्छ। Brien हाइलाइट को रूप मा, खाना शिशुहरु जसको पनि हुन्छ जागिर यो टोन रहनु हो। यस बीचमा, एक उच्च पानी र फाइबर सामग्री, तरबूज र अजवाइन जस्तै खाना खाओ, तपाइँको शरीर ब्लोट लाई हटाउन मद्दत गर्न।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्