विस्तृत फूटको बारेमा सबै: तपाईसँग उनीहरू किन छन्, कन्सर्ट्स, फुटवेयर, र अधिक
सन्तुष्ट
- फराकिलो खुट्टाको कारणहरू
- फराकिलो खुट्टासँग सम्बन्धित चिन्ताहरू
- कसरी आफ्नो खुट्टा मापन गर्न
- कसरी फूट फिटको लागि उचित रूपमा फिट गरिएको जुत्ताहरू फेला पार्ने
- नाप्नुहोस्
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको खुट्टाको अंगहरू विघुत् हुँदैन
- जुत्ता खोज्नुहोस् जुन विस्तृत विकल्प प्रदान गर्दछ
- यदि तपाइँको खुट्टा फरक लम्बाई छन्
- चौडा खुट्टाहरू साँघुरो देखिन्छ
- के तपाईं शल्य चिकित्साले तपाईंको खुट्टा को चौडाइ कम गर्न सक्नुहुन्छ?
- जब डाक्टरलाई भेट्ने
- टेकवे
हुनसक्छ तपाईं फराकिलो खुट्टासहित जन्मनुभएको थियो, वा तपाईंको खुट्टा जसरी तपाईंको उमेर बढ्दै गएको छ। जे भए पनि, तपाईसँग जुत्ता भेट्टाउन समस्या हुन सक्छ कि यदि तपाईसँग सामान्य भन्दा खुट्टा छ भने फिट हुन्छ।
जबकि फूट खुट्टाहरू प्रायः चिन्ताको विषय हुँदैनन्, तिनीहरू कहिलेकाँही स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण पनि हुन सक्छन्। यी सर्तहरूको उपचार र उचित फुटवेयर लगाउनेले कुनै पनि समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन फरा खुट्टाको साथ मानिसहरूले अनुभव गर्न सक्छन्।
फूट खुट्टको कारणले र उत्तम-फिटिंग जुत्ता कसरी फेला पार्ने भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
फराकिलो खुट्टाको कारणहरू
फुट सबै विभिन्न आकार र आकारमा आउँछन्। फराकिलो खुट्टाको कारणहरू:
- जेनेटिक्स। केही व्यक्तिहरू फराकिलो खुट्टासहित जन्मेका हुन्छन्। यदि तपाईंसँग सपाट खुट्टा छन् भने, तपाईं फराकिलो खुट्टा हुने भएको पनि हुनुहुनेछ।
- उमेर। जब तपाईंको उमेर बढ्दै जान्छ, तपाईंको शरीरमा अस्थिबंधन र टन्डन केही ढिलो हुन्छ, र तपाईंको खुट्टा लामो र फराकिलो हुन्छ।
- खुट्टा विकृति। यदि तपाईं बनियन्स, कलस, वा हथौड़ाको औंला जस्ता विकृतिहरू विकास गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको खुट्टा फराकिलो हुन सक्छ। Bunions संयुक्त राज्य अमेरिका वयस्क को एक तिहाई को बारे मा प्रभावित।
- अनुचित फुटवियर राम्रोसँग फिट नहुने जुत्ता लगाउँदा खुट्टा विकृति हुन सक्छ। केही अध्ययनहरूले व्यक्तिहरू बीचका जुत्ता लगाउने फेला पारेका छन् जुन उनीहरूको खुट्टाको चौडाई वा लम्बाइमा फिट हुँदैन।
- गर्भावस्था गर्भावस्थाको हार्मोन रिलेक्सिनले लिगामेन्ट र जोड्ने खुट्टाको वरिपरि ढिलो गर्न सक्छ। त्यसकारण गर्भवती महिलाहरूले फराकिलो र ठुलो खुट्टाको विकास गर्न सक्दछन्, विशेष गरी उनीहरूको दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकहरूको बखत।
- सूज एडेमा, एक चिकित्सा शब्द जसको अर्थ "सूजन" हो, यसले तपाईंको खुट्टा चौडा पार्दछ। यो सूजन अस्थायी हुन सक्छ र समस्याको एकपटक उपचार गरे पछि टाढा जान सक्छ। केहि औषधिहरू, विशिष्ट स्वास्थ्य अवस्था, घाइते, र तरल पदार्थ अवधारण सबै edema हुन सक्छ।
फराकिलो खुट्टासँग सम्बन्धित चिन्ताहरू
चौडा खुट्टा भएका केही व्यक्तिले असुविधाको रिपोर्ट गर्छन्। यो प्राय: उचित रूपमा फिट नहुने जुत्ता लगाउनेका कारणले हुन्छ।
धेरै कडा वा संकीर्ण फुटवेयरले दुखाइ, छाला, र केही विकृतिहरू निम्त्याउन सक्छ:
- Bunions। एक बनियन तपाईंको ठूलो खुट्टाको औंलाको आधारमा जोड्ने वरपर हड्डी वा टिशूहरूको ठूलो हुन्छ। जब एक बनियान बढ्छ, यसले तपाईंको ठूलो खुट्टाको औंला तपाईंको दोस्रो औंलातिर मोड्न सक्छ। यसले दुखाइ र सूजन लिन सक्छ।
- कलसहरू। कडा जुत्ताको कारण छालामा धेरै दबाब दिंदा क्यानसको प्रकारले मकै भनेर चिनिन्छ।
- क्रसओभर खुट्टा जुत्तामा धेरै टाँसिएको बखत जब तपाईंको खुट्टाको औंलाहरू एक अर्का माथि जान सक्छ।
- हथौडाको खुट्टा हथौडाको औंला पैतालाको औंला हो जुन समात्नु भन्दा सजिलो होस्।
कसरी आफ्नो खुट्टा मापन गर्न
धेरै जसो स्टोरहरु संग आफ्नो खुट्टा को लम्बाई र चौड़ाई मापन गर्न उपकरणहरु छन्।
यदि तपाईं घरमा आफ्नो खुट्टा नाप्न चाहनुहुन्छ भने, यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:
- मोजाको एक जोडी राख्नुहोस्।
- भुइँमा सेतो कागजको दुई टुक्रा ट्याप गर्नुहोस्।
- कागजमा आफ्नो खुट्टा ट्रेस गर्नुहोस्।
- एक शासकको साथ, ट्रेस गरिएको कागजमा तपाईंको खुट्टाको चौडाइको चौडाइ मापन गर्नुहोस्।
जुत्ता आकार चार्टहरू, जुन स्टोरहरू वा अनलाइन जुत्ता साइटहरूमा फेला पार्न सकिन्छ, तपाईंको खुट्टा कत्तिको चौडा छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। दुबै खुट्टा मापन गर्न नबिर्सनुहोस्, एक भन्दा अर्को फराकिलो हुन सक्छ।
कसरी फूट फिटको लागि उचित रूपमा फिट गरिएको जुत्ताहरू फेला पार्ने
तपाईंको खुट्टा फिट हुने जुत्ता फेला पार्दा सबै फरक पार्न सक्छ यदि तपाईं फरा खुट्टा हुनुहुन्छ भने। यो एक विशेषज्ञ संग काम गर्न को लागी राम्रो विचार हो जसले तपाईलाई आकार दिन मद्दत गर्न सक्छ।
नाप्नुहोस्
पहिलो चरण मापन गर्न को लागी हो। याद गर्नुहोस्, तपाईंको खुट्टाको आकार परिवर्तन भएको हुन सक्छ, त्यसैले विगतको मापनमा भरोसा नगर्नुहोस्।
तपाईंको खुट्टा दिनको अन्तमा मापन गर्नुहोस् जब यो यसको सबैभन्दा ठूलो हुनेछ।
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको खुट्टाको अंगहरू विघुत् हुँदैन
जुत्तामा प्रयास गर्दा, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको खुट्टाको औंला पेटमा चुर्लुम्मै डुब्दैन। तपाईको सब भन्दा लामो औंला र जुत्ताको अन्त्य बीचमा between/ 3 "वा १/२" ठाउँ (आफ्नो औंलाको चौडाइको बारे) हुनुपर्दछ।
जुत्ताको औंला बक्सको आकार र गहिराइ जाँच गर्न नबिर्सनुहोस्। गहिरो, वर्गाकार खुट्टाको औंठी बक्स फराकिलो खुट्टा वा खुट्टा विकृतिको लागि प्रायः आदर्श हुन्छ।
जुत्ता खोज्नुहोस् जुन विस्तृत विकल्प प्रदान गर्दछ
तपाईं सम्भवतः जुत्ताको "फराकिलो" संस्करण किन्न चाहानुहुन्छ, तर प्रत्येक ब्रान्ड बिभिन्न तरिकाले चल्दछ, त्यसैले तपाईले केहि जुत्ता पर्याप्त फराकिलो भएको पाउनुहुनेछ।
चौडा खुट्टा भएको महिलाले राम्रो फिटको लागि पुरुषको जुत्ता लगाउन सक्दछन्।
यदि तपाइँको खुट्टा फरक लम्बाई छन्
यदि तपाईंको खुट्टा फरक लम्बाई हो भने, ठूलो खुट्टा फिट गर्न जुत्ताको एक जोडी किन्नुहोस्।
तपाईं हटाउन योग्य इनसोलको साथ जुत्ता किन्न पनि सक्नुहुन्छ, ताकि तपाईं orthotic उपकरण थप्न सक्नुहुनेछ, यदि आवश्यक छ भने। थप रूपमा, जोडिएका भाषाहरू बिना जुत्ता राम्रो हुन्छन्, किनकि तिनीहरू सामान्य रूपमा राम्रो फिट प्रदान गर्दछन्।
चौडा खुट्टाहरू भएकाहरूको लागि सल्लाहको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण टुक्रा: कहिल्यै असुविधाजनक भएको जुत्ता किन्नुहुन्न।
चौडा खुट्टाहरू साँघुरो देखिन्छ
अक्सर, तपाइँको खुट्टा पतला देखाउनको लागि धेरै गर्न सक्नुहुन्न। संकुचित, कडा जुत्ता लगाउने समस्या मात्र बढ्दछ।
यदि तपाईंसँग सपाट मेहराबहरू छन् भने, विशेष ईन्सोलहरूले तपाईंको खुट्टा पातलो देखिन सक्छन् जब तपाईं समर्थन दिनुहुन्छ।
केहि अवस्थाहरूमा, तौल गुमाउने वा सूजन घटाउँदा तपाईंको खुट्टा अझ सानो देखिन्छ।
के तपाईं शल्य चिकित्साले तपाईंको खुट्टा को चौडाइ कम गर्न सक्नुहुन्छ?
केहि प्रक्रियाहरू एक व्यक्तिको खुट्टा को चौडाई कम गर्न सक्छ।
खुट्टा संकुचन गर्ने शल्यक्रिया, अक्सर "सिन्ड्रेला प्रक्रिया" भन्ने नाम दिइएकी महिलाहरुमा चल्ती बनिएको छ जो सूक्ष्म, अग्लो हिलको जुत्तामा फिट हुन चाहन्छन्।
चिकित्सकहरूले औंलाहरूको सम्पूर्ण औंला हटाएर हड्डीहरूलाई फेरि पिन गरेर औंलाहरू छोटा पार्न सक्दछन्। औंला काटेर यसलाई तान्न, वा इम्प्लान्टमा फ्यूज गरेर पनि औंलाहरू लम्बाउन सकिन्छ। केहि केसहरूमा औंलाहरू पनि हटाउन सकिन्छ।
जबकि कस्मेटिक खुट्टा प्रक्रियाले हालैका वर्षहरूमा लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ, अमेरिकन कलेज अफ फुट र एन्कल सर्जनहरू, धेरै डाक्टरहरूको साथसाथै, चुनिंदा खुट्टा शल्यक्रियाहरूलाई “बिरामी सल्लाह दिइएको प्रवृत्ति” भन्छन्। धेरै विज्ञहरू चेतावनी दिन्छन् कि यी प्रक्रियाहरूले जोखिम बोक्छ, र खुट्टा शल्यक्रिया मात्र गर्नुपर्दछ जब आवश्यक हुन्छ।
Bunion हटाउने सर्जरी पनि खुट्टा slimmer बनाउन सक्छ। यस प्रक्रियामा एक बनियन हटाउने र खुट्टामा अन्य मर्मत गर्ने काम समावेश छ।
जब डाक्टरलाई भेट्ने
डाक्टरलाई भेट्नुहोस् यदि तपाईले आफ्नो खुट्टामा कुनै प्रकारको दुखाई अनुभव गर्नुभयो जुन टाढा जान वा कमजोर पार्दैन। एउटा अर्थोपेडिक सर्जन वा पोडियाट्रिष्टले असुविधाको कारण के हो निर्धारण गर्न र समाधान प्रस्ताव गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाईको खुट्टाको खुट्टाको कारण सूजन हो भने, तपाईले अर्को मेडिकल पेशेवरलाई देख्नु पर्ने हुन सक्छ जो तपाईको सर्तको उपचार गर्नमा माहिर छ। यो सूजन गर्भावस्था, मुटुको समस्या, मिर्गौलाका मुद्दाहरू, मधुमेह, वा अन्य चिकित्सा चिन्ताको कारण हुन सक्छ जसलाई उपचार आवश्यक पर्दछ।
केही औषधीहरू, आरामसँग, शरीरमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। सम्भावित विकल्पहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
टेकवे
फुट सबै विभिन्न आकार र आकारमा आउँछन्। केहि मानिस फरा खुट्टाले जन्मेका हुन्छन्। अरूहरूको उमेर जति लामो फराकिलो हुन्छ। र, केहि व्यक्तिहरूको खुट्टा विकृति वा अन्य चिकित्सा सर्तहरू हुन्छन् जुन उनीहरूका फराकिम खुट्टाका लागि जिम्मेवार छन्।
तपाइँको चौडा खुट्टा समस्याग्रस्त छन् कि निर्धारण गर्न तपाइँको डाक्टरले मद्दत गर्न सक्छ। त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ तपाईंको खुट्टा पातलो देखिनका लागि, उत्तम सल्लाह केवल तिनीहरूलाई अँगाल्ने हुन सक्छ।
आज रोचक
गर्भावस्थाको अवधिमा सही घनिष्ट स्वच्छता क्यान्डिडियसिसको जोखिम कम गर्दछ
