यो महिला प्रमाणित गर्दछ कि तौल घटाउन समय लाग्छ र त्यो बिल्कुल ठीक छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मलाई राती दौडन मन पर्छ। मैले पहिलो पटक यो हाई स्कूलमा गर्न थालें, र कुनै पनि कुराले मलाई यति स्वतन्त्र र शक्तिशाली महसुस गराएको छैन। सुरुमा, यो मलाई एकदम स्वाभाविक रूपमा आयो। एक बच्चाको रूपमा, मैले खेलकुदहरूमा उत्कृष्टता हासिल गरें जुन फुटवर्क-दौड, फुटबल र नृत्य मेरो मनपर्ने तरिकाहरू थिए। तर यति सक्रिय भएको बावजूद, त्यहाँ एक चीज थियो जुन मेरो लागी धेरै सजीलो आएन: मेरो तौल। मँ कहिल्यै कसैलाई "धावक को शरीर" भन्न चाहन्थें, र एक किशोर को रूप मा, म मापन संग संघर्ष। म छोटो, स्टकी, र दर्दनाक आत्म-सचेत थिएँ।

म ट्र्याक टीम मा थिएँ, र अभ्यास मेरो घुँडा दुखेको थियो, तेसैले एक दिन म मद्दत को लागी स्कूल प्रशिक्षक लाई भेटें। उनले भनिन् कि मेरो घुँडाको समस्या हल हुनेछ यदि मैले मात्र 15 पाउण्ड गुमाएँ। उसलाई थोरै थाहा थियो, म पहिले देखि नै एक दिनको 500 क्यालोरीको भोकमरी आहारमा बाँचिरहेको थिएँ। कायम राख्ने मेरो तौल। मोर्टिफाइड र हतोत्साहित, मैले अर्को दिन टोली छोडे।

त्यो मेरो आनन्दित रात रन को अन्त्य थियो। मामिलालाई अझ नराम्रो बनाउनको लागी, मैले हाई स्कूल बाट स्नातक गरे पछि, मेरी आमा क्यान्सर बाट मरे। मैले मेरो दौडने जुत्ता मेरो कोठरी को पछाडि हानेको, र त्यो मेरो रन को अन्त्य थियो।

यो 2011 सम्म थिएन जब मेरो विवाह भयो र मेरो आफ्नै बच्चाहरू थिए कि मैले फेरि दौडने बारे सोच्न थाले। भिन्नता, यस पटक, यो स्केलमा संख्या र सबै कुरा स्वस्थ हुनुको साथ गर्न को लागी केहि गर्न को लागी थिएन ताकि म मेरा बच्चाहरु हुर्केको हेर्न सक्छु। त्यहाँ मेरो पनि भाग थियो जो स्वतन्त्र शरीर र शक्ति को याद आउँछ कि एक बलियो शरीर बाट आउनुभयो, र जो आफुलाई प्रमाणित गर्न चाहान्छु कि म यो फेरी गर्न सक्छु।

मात्र समस्या: म एक आकार २२ र बिल्कुल चोटी चलिरहेको अवस्थामा थिएन। तर मँ मेरो तौलले मलाई माया गर्ने केहि गर्न बाट मलाई रोक्न दिइरहेको थिएन। त्यसैले मैले दौडने जुत्ताको एक जोडी किनेँ, तिनीहरूलाई जोडेर ढोकाबाट बाहिर निस्किएँ।

तपाईं भारी हुँदा दौडनु सजिलो छैन। मैले हिल स्पर्स र शिन स्प्लिन्ट पाएँ। मेरो पुरानो घुँडाको दुखाइ ठीक फिर्ता आयो, तर छोड्नुको सट्टा, म छिटो आराम लिन्छु र त्यहाँबाट बाहिर निस्कन्छु। चाहे यो केवल एक कदम को एक जोडा वा माईल को एक जोडा हो, म हरेक रात सूर्यास्त मा भागे, सोमवार देखि शुक्रवार सम्म। दौडनु कसरत मात्र होइन, यो मेरो "मेरो समय" भयो। संगीत चल्ने बित्तिकै र मेरो खुट्टाहरू उठ्ने बित्तिकै, मसँग चिन्तन गर्ने, सोच्ने र रिचार्ज गर्ने समय थियो। मैले एक पटक फेरी स्वतन्त्रता कि दौड बाट आउँछ महसुस गर्न थाले, र मैले महसुस गरे कि मँ यो कती मिस गरेको छु।

मलाई स्पष्ट हुन दिनुहोस्, जे होस्: स्वस्थ हुनु एक द्रुत प्रक्रिया थिएन। यो रातारात वा दुई को एक महिना भित्र हुन सकेन। मैले साना लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गरें; एक समयमा एक। प्रत्येक दिन म अलि टाढा गएँ, र त्यसपछि म अलि छिटो भएँ। मैले मेरो खुट्टा को लागी सबै भन्दा राम्रो जुत्ता को अनुसन्धान गर्न को लागी समय लिईयो, खिच्न को लागी सही तरीका जान्नुहोस्, र उचित दौडने फारममा शिक्षित हुनुहोस्। मेरो सबै समर्पण भुक्तान भयो किनकि अन्ततः एक माइल दुईमा परिणत भयो, दुई तीनमा परिणत भयो, र त्यसपछि लगभग एक वर्ष पछि, म 10 माइल दौडे। मलाई त्यो दिन अझै याद छ; म रोएँ किनकि यो १५ बर्ष भैसकेको थियो किनकि म त्यो टाढा सम्म दौडने थिएँ।

एक पटक जब म त्यो माइलस्टोन पुगें, मैले महसुस गरे कि म लक्ष्यहरु लाई पूरा गर्न सक्छु कि मँ आफैं को लागी सेट गरीयो र एक ठूलो चुनौती को लागी देख्न थाले। त्यो हप्ता मैले न्यूयोर्क शहरमा MORE/SHAPE महिलाको हाफ म्याराथनका लागि साइन अप गर्ने निर्णय गरें। (२०१ race को दौड बाट ह्यान्ड्स डाउन सबै भन्दा राम्रो संकेतहरु को जाँच गर्नुहोस्।) तब सम्म, म मात्र दौड बाट मेरो आफ्नै मा 50 पाउण्ड हराएको थियो, तर मलाई थाहा थियो कि मँ यो मिक्स गर्न को लागी यदि म प्रगति देख्न जारी राख्न चाहान्छु। तेसैले मैले एक लामो समय को डर डर braved र एक coed जिम मा सामेल भयो। (तपाईंले आफ्नो जीवनमा एक दिन पनि दौडनुभएन भने पनि, तपाईंले त्यो अन्तिम रेखा पार गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ: पहिलो पटक धावकहरूको लागि चरण-दर-चरण हाफ म्याराथन प्रशिक्षण।)

म दौड बाहेक के रमाइलो गर्छु भन्ने निश्चित थिएन, त्यसैले मैले बुट क्याम्प, TRX, र स्पिनिङ (जसलाई म अझै पनि मन पराउँछु र नियमित रूपमा गर्छु) सबै कुरा कोसिस गरेँ, तर सबै कुरा जित्न सकेन। मैले सिकें कि म जुम्बाको लागि काटिएको छैन, म योगाको समयमा धेरै हाँस्छु, र बक्सिङको आनन्द लिँदा, मैले बिर्सें कि म मुहम्मद अली होइन र दुईवटा डिस्क हर्निएट गरे, जसले मलाई तीन महिनाको शारीरिक उपचार दियो। मेरो स्वास्थ्य पहेली को सबैभन्दा ठूलो हराएको टुक्रा, यद्यपि? वजन प्रशिक्षण। मैले एक प्रशिक्षक नियुक्त गरें जसले मलाई तौल उठाउने आधारभूत कुरा सिकाए। अब म तौल ट्रेन पाँच दिन एक हप्ता, जो बनाउँछ मलाई बलियो र एक पूरै नयाँ तरीका मा शक्तिशाली महसुस।

यो जब सम्म मँ मेरो श्रीमान को साथ यो पछिल्लो गर्मी मा एक स्पार्टन सुपर दौड दौड्यो कि मैले महसुस गरे कि कती टाढा सम्म मँ साँच्चै मेरो यात्रा मा आउनुभएको छ तौल घटाउन, स्वस्थ हुन, र मात्र मेरो एक राम्रो संस्करण बन्नुहोस्। न केवल मैले भीषण 8.5-माइल बाधा दौड समाप्त गरें, तर मँ मेरो समूह मा 38th मा आएँ, 4,000 भन्दा बढी रेसरहरु मध्ये बाहिर!

यी मध्ये कुनै पनि सजिलो थिएन र यो मध्ये कुनै पनि छिटो भएन-मैले पहिलो पटक मेरो दौडने जुत्ता फिर्ता राखेको दिनदेखि चार वर्ष भइसक्यो-तर म केही परिवर्तन गर्दिन। अब जब मानिसहरु सोध्छन् कि म कसरी एक आकार २२ बाट एक आकार went मा गएँ, म उनीहरुलाई भन्छु कि मैले यो एक पटक मा एक कदम गरें। तर मेरो लागी यो एक कपडा को आकार को बारे मा छैन वा म के जस्तो देखिन्छु, यो म के गर्न सक्छु भन्ने बारे मा छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्