तपाइँ पसीना तोड्नु अघि ती एलर्जी मेड्स लिन बन्द गर्न चाहानुहुन्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब सूर्य अन्ततः एक लामो, चिसो जाडो पछि प्रकट हुन्छ, तपाइँ सबै गर्न चाहानुहुन्छ बाहिर जानुहोस्, र तपाइँको कसरत बाहिर सार्ने काम को सूची मा पहिलो छ। पार्क मा Burpees र वाटरफ्रन्ट संगै चल्छ पुरा तरिकाले तपाइँको थकित जिम दिनचर्या लाई लाजमा राख्छ, तर ती सबै बाहिरी माइलहरु लाई यो सिजन मा प्रवेश गर्नुको अर्थ अरु केहि छ: एलर्जी। र तपाइँ सबै antihistamines कि उनीहरु संगै जान सक्नुहुन्छ बिर्सन सक्नुहुन्न। (पत्ता लगाउनुहोस् कसरी मौसमी एलर्जी को शिकार बिना बाहिर चलाउन को लागी।)

यो विरोधाभासपूर्ण लाग्न सक्छ, तर मा प्रकाशित एक नयाँ अध्ययन अनुसार फिजियोलोजी को जर्नल, तपाईंले पूर्व-रन Claritin पप गर्नु अघि तपाईंले एक पज लिनुपर्छ।ओरेगन विश्वविद्यालयका अन्वेषकहरूले कसरी एन्टीहिस्टामाइन (तपाइँको एलर्जी चक्की मा औषधि जुन तपाइँको खुजली नाक र पानी आँसु को लागी जिम्मेवार छ) कसरत को प्रदर्शन लाई असर गर्न सक्छ-सम्भावित रूपले तपाइँ सुस्त र सुस्त बनाउनु भयो।

विशेष गरी तीव्र पसिनाको सत्र पछि, 3,000 बिभिन्न जीनहरूले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्न र प्राकृतिक रूपमा हुने हिस्टामाइनहरूले रक्त वाहिकाहरूलाई आराम गर्न र रक्त प्रवाह बढाउन मद्दत गर्दछ, जसले सँगै मांसपेशीहरू निर्माण र मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ। एलर्जी औषधिले यस रिकभरी प्रक्रियालाई कसरी असर गर्न सक्छ भनेर मापन गर्न, अनुसन्धानकर्ताहरूले शारीरिक रूपमा फिट 16 युवा वयस्कहरूलाई एन्टिहिस्टामाइनको भारी खुराक दिए र त्यसपछि उनीहरूलाई एक घण्टाको लागि व्यायाम गरे। तिनीहरूले पसिना सत्र अघि र फेरि तीन घण्टा पछि आफ्नो क्वाड्सबाट बायोप्सी नमूनाहरू लिए।

तिनीहरूले पत्ता लगाए कि एन्टिहिस्टामाइनहरूले कसरत अघि ती रिकभरी जीनहरूमा कुनै प्रभाव पारेनन् गरे कसरत पछिको तीन घण्टाको रिकभरी अवधिमा जीनको एक चौथाई भन्दा बढी कार्यलाई कमजोर बनाउँछ। यसको मतलब ती एलर्जी meds तपाइँको मांसपेशी रिकभरी प्रक्रिया एक स्टन्ट हुन सक्छ। (छिटो फिर्ता पाउनुहोस् यी ट्रेनर-स्वीकृत पोस्ट कसरत नाश्ता संग।)

तिनीहरूको निष्कर्षहरूको लागि एउटा महत्त्वपूर्ण चेतावनी: अध्ययनमा रहेका मानिसहरूलाई तपाईंले ओभर-द-काउन्टर एलर्जी चक्कीमा प्राप्त गर्नुहुने डोजको तीन गुणा दिइएको थियो। तेसैले यदि तपाइँ तपाइँको दौड को माध्यम बाट सबै तरीका बाट छींकने जाँदै हुनुहुन्छ, तपाइँको एलर्जी मेड्स को एक नियमित, सिफारिश गरिएको खुराक पपिंग शायद तपाइँको मांसपेशी रिकभरी मा मात्र एक न्यूनतम प्रभाव हुनेछ। तर यदि तपाइँ परागकन बिना केहि परागले भरिएको माइलहरू पार गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको कसरतबाट अधिकतम लाभ उठाउनको लागि तपाइँको औषधि लिनको लागि नुहाउने सम्म पर्खनुहोस्। र तपाइँ अर्को के गर्न को लागी तयार हुनुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्