तपाईको दिमागमा: तपाईको आईफोन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्रुटि 503। तपाइँ सायद त्यो सन्देश सामना गर्नुभएको छ जबकि तपाइँको मनपर्ने वेबसाइट को उपयोग गर्ने कोशिश गरीरहेको छ। (यसको मतलब साइट ट्राफिकले ओभरलोड भएको छ वा मर्मतको लागि तल छ।) तर तपाईंको स्मार्टफोनमा धेरै समय बिताउनुहोस्, र अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि तपाईंको मस्तिष्क दुर्घटनाको छेउमा हुन सक्छ।

ग्रे को शेड्स

जो मानिसहरु धेरै समय मिडिया मल्टिटास्किंग बिताउँछन्-त्यो हो, बारम्बार अनुप्रयोगहरु, वेबसाइटहरु, र टेक्नोलोजी को अन्य प्रकारहरु को बीच स्विच-उनीहरुको मस्तिष्क को पूर्ववर्ती cingulate कोर्टेक्स (एसीसी) मा ग्रे पदार्थ को कम मात्रा मा गैर multitaskers, शो को तुलनामा हुन्छ। बेलायत र सिंगापुर बाट एक अध्ययन। खैरो पदार्थ प्रायः मस्तिष्क कोशिकाहरूबाट बनेको हुन्छ। र तपाइँको नूडल को एसीसी मा यसको कम मात्रा अवसाद र चिन्ता जस्तै संज्ञानात्मक र भावनात्मक नियन्त्रण विकार संग जोडिएको छ, अध्ययन सहकर्मी केप की लोह, ड्यूक-एनयूएस ग्रेजुएट मेडिकल स्कूल संग एक संज्ञानात्मक न्यूरो साइन्टिस्ट भन्छन्।

अन्य अध्ययनहरु सुझाव दिन्छ कि कार्यहरु को बीच छिटो कूदना तपाइँको दिमाग को फोकस केन्द्रहरु मा गतिविधि लाई कम गर्दछ, जो तपाइँको अंग प्रणाली मा रहन्छ। चूंकि तपाइँको नूडलको त्यो भागले तपाइँको भावनाहरु र तपाइँको शरीर को तनाव हर्मोन को कोर्टिसोल को स्तर लाई विनियमित गर्न मा मद्दत गर्दछ, यो सम्भव छ कि तपाइँको मस्तिष्क लाई काम बाट छिटो छिटो काममा सिकाउन सिकाउने (एकमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा) बलियो भावनाहरु लाई संभाल्ने क्षमता लाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। ती भावनाहरु लाई हार्मोनल प्रतिक्रियाहरु, पेन्सिलभेनिया विश्वविद्यालय बाट अनुसन्धान सुझाव दिन्छ। यो अनुसन्धान को सबै तपाइँको फोन जरूरी समस्या छैन सुझाव दिन्छ; तर लगातार कार्यहरु बीच सार्ने खराब समाचार हो।

तपाईंको फोन फिक्स

लत एक मुश्किल विषय हो। स्वस्थ र अस्वास्थ्यकर व्यवहारहरू बीचको रेखा प्रायः चिन्न गाह्रो हुन्छ। तर बेयलोर युनिभर्सिटी र जेभियर युनिभर्सिटीका अनुसन्धानकर्ताहरुले पुरुष र महिलाहरुको स्मार्टफोन बानीलाई हेरेका छन कि कुन प्रतिशत प्रयोगकर्ताहरुले "लतको लक्षण" देखाएका छन्। तिनीहरूले यी विशेषताहरूलाई तपाईंको फोनमा समय बिताउने बलियो वा अपरिहार्य इच्छाको रूपमा परिभाषित गरे तापनि यसले तपाईंको काम वा सामाजिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्छ, वा तपाईंको स्वास्थ्यलाई जोखिममा राख्छ (जस्तै ड्राइभिङ गर्दा टेक्स्टिङ)।

निष्कर्षहरु: महिलाहरु पुरुषहरु को तुलना मा उच्च दर मा लत सेल व्यवहार प्रदर्शन गर्न को लागी छन्, अध्ययन लेखकहरु भन्छन्। किन? सामान्यतया, महिलाहरु केटाहरु को तुलना मा अधिक सामाजिक रूप मा जोडिएको छ, र सामाजिक सञ्जाल संग सम्बन्धित अनुप्रयोगहरु नशे की लत व्यवहार ड्राइव गर्न को लागी हुन्छन्। विशेष गरी, Pinterest, Instagram, र texting एपहरू सेल फोन लतको उच्चतम दरमा बाँधिएका थिए, अनुसन्धानले देखाउँछ।

मस्तिष्क नाली

जति धेरै समय तपाइँ अनलाइन बिताउनुहुन्छ, त्यति नै तपाइँको मस्तिष्क को जानकारी को याद गर्न को लागी संघर्ष, कोलम्बिया विश्वविद्यालय बाट अनुसन्धान संकेत गर्दछ। यदि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँको फोन वा कम्प्युटर एक साथी को जन्मदिन वा तपाइँ को लागी एक अभिनेता को नाम पाउन सक्नुहुन्छ, तपाइँको मस्तिष्क को जानकारी को ती टुक्राहरु लाई याद गर्न को लागी पीडा लाग्छ, अध्ययन लेखकहरु भन्छन्। त्यो ठूलो कुरा जस्तो लाग्न सक्दैन। (तपाइँ लगभग सधैं इन्टरनेट को काम हुनेछ, त्यसैले कसले ख्याल राख्छ, ठीक छ?) तर जब यो प्रमुख दुविधाहरु को समाधान गर्न को लागी आउँछ, Google लाई मद्दत गर्न सक्दैन जस्तै तपाइँको सम्बन्ध वा क्यारियर मार्ग को बारे मा प्रश्नहरु-तपाइँको मस्तिष्क आउन को लागी संघर्ष गर्न सक्छ। जवाफको साथ, अध्ययनले सुझाव दिन्छ।

थप नराम्रो खबर: तपाईको फोनले उत्सर्जन गर्ने प्रकाशले तपाईको दिमागको निद्राको लयमा बाधा पुर्‍याउने देखाइएको छ। नतिजाको रूपमा, सुत्नु भन्दा पहिले एक उज्यालो फोन मा हेर्दा तपाइँ फ्याँक्न र मोड्नु छोड्न सक्नुहुन्छ, दक्षिणी मेथोडिस्ट विश्वविद्यालय बाट एक रिपोर्ट देखाउँछ। (तपाईंको फोनको चमक घटाएर र यसलाई तपाईंको अनुहारबाट बुबा समातेर मद्दत गर्न सक्छ, SMU अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन्।)

यो सबै दुर्भाग्यपूर्ण छ, कम्तीमा भन्न को लागी। तर धेरै धेरै तपाइँको स्मार्टफोन संग जोडिएको मस्तिष्क समस्या लगातार वा बाध्यकारी उपयोग मा निर्भर छ। हामी एक दिन (वा अधिक) छ वा आठ घण्टा कुरा गर्दैछौं। यदि तपाइँ तपाइँको फोन संग विवाहित हुनुहुन्न भने, तपाइँ सायद धेरै चिन्ता लिनु पर्दैन। तर यदि तपाई र तपाईको फोन अलग भएको बेलामा तपाईलाई चिसो वा असहज महसुस भयो भने, वा तपाईले प्रत्येक पाँच मिनेटमा यसको लागि रिफ्लेक्सिभ रूपमा पुग्नुहुन्छ - तपाईलाई वास्तवमै यसको लागि केहि आवश्यक नभए पनि - यो संकेत हो कि तपाई आफ्नो बानीलाई कम गर्न चाहानुहुन्छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्