तपाइँको खुशी तपाइँको साथीहरुको डिप्रेशन लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाइँको डेबी डाउनर साथी संग ह्या hanging्ग आउट गर्न को लागी तपाइँको मुड बिगार्न जाँदैछ? इ England्गल्याण्ड बाहिर नयाँ अनुसन्धान तपाइँको मित्रता बचाउन को लागी यहाँ छ: अवसाद संक्रामक छैन-तर खुशी छ, मा एक हंसमुख नयाँ अध्ययन भन्छ शाही समाज B को कार्यवाही.

अवसाद र मित्रताको शक्ति देखाउने बारे मा रूढिवादी पर्दाफास, शोधकर्ताहरु लाई थाहा भयो कि मानसिक रोग को लागी सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार मध्ये एक तपाइँको फोन मा सम्पर्क सूची भन्दा टाढा टाढा हुन सक्छ। (साथै, तपाइँ यी १२ तरिकाहरु तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी तपाइँको स्वास्थ्य लाई बढावा दिन्छ।)

साथीहरुको मनोदशाले अरुलाई कसरी प्रभाव पार्छ भनेर जाँच्नको लागी, म्यानचेस्टर र वारविक विश्वविद्यालयहरुका वैज्ञानिकहरुले २,००० अमेरिकी हाईस्कूलका बिद्यार्थीहरुको अध्ययन गरे, कम्प्यूटर मोडेल को उपयोग गरी उनीहरुको मुड ट्र्याक गर्न। शोधकर्ताहरुले पत्ता लगाए कि लोकप्रिय विश्वास को विपरीत, उदास मूड एक व्यक्ति बाट अर्को व्यक्ति मा फैलदैन। र उत्थान खोजहरूमा ढेर गर्न, तिनीहरूले वास्तवमा त्यो खुसी मूड पनि पाए गर्नु.

तथ्य यो छ कि तपाइँ एक साथी जो हर्षित हुन सक्नुहुन्छ जो तल छ यति अचम्मको छैन, अध्ययन लेखक थोमस हाउस, पीएचडी, मैनचेस्टर विश्वविद्यालय बाट लागू गणित मा एक वरिष्ठ व्याख्याता, एक प्रेस विज्ञप्ति मा भने। "हामी सामाजिक कारकहरु जान्दछौं-उदाहरण को लागी एक्लै बस्ने वा बाल्यकाल मा दुर्व्यवहार को अनुभव-कोहि उदास हुन्छ कि गर्दैन। हामी यो पनि जान्दछौं कि सामाजिक समर्थन अवसाद बाट मुक्त हुन को लागी महत्वपूर्ण छ, उदाहरण को लागी मानिसहरु संग कुरा गर्न को लागी," उनले भने। (तपाईंको मस्तिष्क अन: डिप्रेसन बारे थप जान्नुहोस्।)

र एक को अवसाद मा एक हेरचाह गर्ने साथी को प्रभाव धेरै महत्त्वपूर्ण थियो। जहाँ अघिल्लो अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि औषधीहरूले निराश व्यक्तिहरूको एक तिहाइ मात्र मद्दत गर्दछ, यस अध्ययनले बलियो सामाजिक समर्थन भएका निराश व्यक्तिहरूमा 50 प्रतिशतको "उपचार दर" फेला पारेको छ। यो प्रभाव ठूलो छ, हाउस भन्छ, उल्लेख गर्न छैन कि एक बलियो सामाजिक सञ्जाल एक सस्तो उपचार विकल्प हो।

यो डेबी डाउनर्सका लागि मात्र राम्रो समाचार होइन, तर उनीहरूलाई माया गर्ने मानिसहरूका लागि पनि हो। न केवल तपाइँ एक साथी बाट "पकड" डिप्रेशन को बारे मा चिन्ता गर्न को लागी छैन, तर उनीहरु संग समय बिताउने-वा त्यो कुरा को लागी साथी को कुनै पनि प्रकार-लाभ उठाउन सक्छ तिमी मानसिक र शारीरिक रूपमा पनि। युनाइटेड हेल्थ ग्रुपद्वारा गरिएको सन् २०१३ को अध्ययनले अरूलाई मद्दत गर्न समय बिताउने अमेरिकी वयस्कहरूमध्ये ७६ प्रतिशतले त्यसो गर्दा आफूलाई शारीरिक रूपमा स्वस्थ महसुस गरेको र ७८ प्रतिशतले अरूको सेवा गर्ने प्रयास नगर्ने वयस्कहरूको तुलनामा तनाव कम भएको पत्ता लगाए। । र अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि जो नियमित आधारमा अरूलाई मद्दत गर्न आफ्नो बाटो बाहिर जान्छन् उनीहरूलाई डिप्रेसनको कम जोखिम हुन्छ र लामो समयसम्म बाँच्न सक्छ। (कहिल्यै अचम्म किन यो एक वयस्क को रूप मा साथी बनाउन को लागी गाह्रो छ? हामी मद्दत को लागी सुझावहरु पाएका छौं!)

तेसैले अर्को पटक तपाइँ एक साथी गायन "मँ एक सानो कालो वर्षा बादल हुँ," उनीहरु सम्म पुग्न चाँडै तपाइँ देख्नुहुन्छ दुबै एक खुसी धुन सीटी बजाउन।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्