आत्म-वर्थको साथ संघर्षरत केटीलाई, तपाईं ठिक गर्दै हुनुहुन्छ

सन्तुष्ट

• यहाँ मेरो शुक्रबार रातमा एउटा गम्भीर थ्रिलको विचार छ: एक नयाँ किताब शुरू गर्दै। यो एक विचार होईन मलाई साझेदारीकोमा गर्व छ, तर किन? एक अन्तर्मुखी हुनुमा केहि गलत छैन।
• आफ्नो खुशी अन्य व्यक्तिको मानमा आधारित रोक्नुहोस्
• शून्य के शून्य भित्र जाँदैछ के पहिचान गर्नुहोस्
• तपाईंले मनपराउने चीजहरूलाई माया गर्ने एक कारण छ
• सकारात्मक चीजहरू सम्झनुहोस्

यहाँ मेरो शुक्रबार रातमा एउटा गम्भीर थ्रिलको विचार छ: एक नयाँ किताब शुरू गर्दै। यो एक विचार होईन मलाई साझेदारीकोमा गर्व छ, तर किन? एक अन्तर्मुखी हुनुमा केहि गलत छैन।

मलाई जंगली रातको निम्ता निमन्त्रणा अस्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ जब म साँच्चिकै चाहान्छु शान्त रात हो। म धेरै चोटि सम्झन सक्छु जहाँ म भित्र बस्न खोज्छु।

म क्लबमा बाहिर निस्किरहेछु, संगीत एकदम चर्को थियो भनेर म घृणा गर्दै थिएँ तर म साथीहरूसँग कुरा गर्न सक्दिन, मलाई घृणा थियो मान्छेहरूको भीडको बिचमा कहिले कतै हिंड्नलाई।

कलेजमा एक शनिबार रात, म अन्तमा भित्तामा हिर्काएँ। म एक पार्टीको लागि तयार भइरहेको थिएँ (तपाईंलाई थाहा छ, केवल गतिविधि कलेज केटाकेटीहरू सप्ताहन्तमा यसको फाइनल नभएसम्म गर्छन्) र मैले मेरो भित्री आवाजले मलाई घरमै बस्न भन्दै गरेको महसुस गरें, मलाई सम्झाउनुभयो कि म घेरामा पर्ने छैन। व्यक्ति वा साना कुराकानी।

एक पटकको लागि, मैले यो आवाज सुनेँ।

जे होस् म पूरै लुगा लगाएको थिएँ, मैले मेकअपको पूर्ण अनुहार निकालेँ, मेरो लुगा परिवर्तन भयो र ओछ्यानमा डुबाएँ। यो एक सुरु थियो।

मैले वास्तवमै मैले फाइदा पाइरहेको छु भन्ने महसुस गर्नु भन्दा पहिले मैले प्रयास गरेको (क्षणमा) मैले अझ बढी आनन्दित तुल्याउन केही समय लिएँ। मानिसहरु मेरो लागी मेरो समय खर्च गर्न को लागी तरिका बोरिंग लाग्न सक्छ - तर जब यो मेरो समय खर्च गर्न को लागी आउँछ, के सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा मलाई महसुस छ।

आफ्नो खुशी अन्य व्यक्तिको मानमा आधारित रोक्नुहोस्

कहिलेकाँही यस्तो लाग्छ कि म आफू भन्दा वरपरका मानिसहरु जो म भन्दा भिन्न चीजमा छन्। मैले गर्न चाहेको कुराहरुमा सत्य रहन गाह्रो हुन सक्छ। म मेरो बारेमा सबै प्रश्न गर्न थाल्छु: के म अनौंठो हुँ? म राम्रो छैन?

किन यति धेरै फरक पर्दछ कि मलाई खुशी पार्ने चीज अरु कोहीद्वारा अनुमोदित हुनुपर्दछ?

अब, मलाई लाग्छ यो मजाको कुरा हो जब मेरो स्न्यापचेट कहानी मेरो टाउकोको एउटा तकलीमा क्याप्शनसहित मेरो टाउकोको सेल्फी हो "शुक्रबार राती अप!" तर यसले मलाई # JOMO अँगाल्नको लागि केही समय लिए - हराएकोमा आनन्द।

सबैजनाको बोरिंगको लागि के योग्य हुन्छन् भन्ने बारे आफ्नै धारणा हुन्छ, तर तपाईंलाई थाहा छ? बोरिंग नकारात्मकको लागि पर्यायवाची छैन।

डल म्यान क्लब नाम गरेको एउटा क्लब छ जुन सबै "साधारण उत्सव मनाउने" बारेमा हो। यसमा 5,000००० भन्दा बढी पुरुष र महिलाको सदस्यता छ। मेलबक्सहरू फोटोग्राफर गर्न चाहानुहुन्छ? ब्रिटेनमा सबै रेल स्टेशनहरू भ्रमण गर्नुहुन्छ? तपाईंको लन घाँस काट्ने डायरी राख्नुहोस्? यस क्लबको साथ तपाई केवल राम्रो कम्पनीमा हुनुहुन्न, तपाई सायद कसैलाई भेट्टाउने छ जसलाई तपाईले के गरिरहनु भएको छ भन्ने पनि मनपर्दछ।

शून्य के शून्य भित्र जाँदैछ के पहिचान गर्नुहोस्

जब मैले पहिलो पटक १ 18 बर्षमा फेसबुक खाता पाएँ, मलाई लाग्यो कि मैले मेरो जीवनको प्रत्येक मिनेट कागजात गर्नुपर्‍यो ताकि मेरा साथीहरू चिन्थे कि म एक रोचक व्यक्ति हुँ। मैले आफैंलाई अनलाइन व्यक्तिको तुलनामा धेरै समय खर्च गरें जुन अन्य व्यक्ति प्रस्तुत गर्दै थिए।

अन्तत: म यो तथ्यलाई बेवास्ता गर्न सक्दिन कि मेरो दैनिक जीवनको यी तुलनाहरूले मैले अनलाईनमा देखेको कुराले मलाई आफैंमा निराश तुल्याउँछ।

सान फ्रान्सिस्को आधारित सल्लाहकार डानिएला टेम्पेस्टा भन्छिन् कि यो सामाजिक मिडियाको कारणले आएको साझा भावना हो। वास्तविकतामा, त्यहाँ धेरै पटक थिए जुन मेरा "साथीहरू" गरिरहेका थिए वास्तवमा मलाई रमाईलो पनि थिएन, तर मैले तिनीहरूलाई मापन स्टिकको रूपमा प्रयोग गरिरहेको थिए (टेम्पेस्टाले यसलाई बोलाउँदा) मेरो जीवन कस्तो भइरहेको थियो भन्ने महसुस गर्न।

मैले मेरो फोनमा फेसबुक अनुप्रयोग हटाएको छु। अनुप्रयोगको अनुपस्थितिले मलाई मेरो सोशल मीडियामा मेरो समय घटाउन महत्वपूर्ण बनायो। केही समय अज्ञात फेसबुक अनुप्रयोग खोल्ने प्रयास गर्ने बानीबाट आफूलाई रोक्नको लागि केहि हप्ता लाग्यो, जब म आफ्नो फोन अनलक गर्दछु, तर एक अनुप्रयोग बदली गरेर जसले मलाई बस बस्ने स्थानमा फेसबुक बस्यो, मैले आफैलाई कोसिस गरिरहेको भेटियो। फेसबुकमा कम र कम जान।

कहिलेकाँही नयाँ साइट र अनुप्रयोगहरू पप अप हुन्छन्। इन्स्टाग्रामले फेसबुक २.० को रूपमा पुन: देखा पर्‍यो, र मैले आफैंलाई आफैंले अरूले पोष्ट गरेको कुराको तुलना गरेको पाएँ।

पूर्व इन्स्टाग्राम स्टार एसेना ओ'निलले यो खबरमा हिर्काउँदा यो वास्तवमै घर पुग्यो। O’Neill उनको सुरम्य इंस्टाग्राम फोटोहरूको माध्यमबाट कम्पनीहरूको प्रमोट गर्न भुक्तान गर्न प्रयोग गरिन्थ्यो। उनले अचानक आफ्नो पोष्टहरू हटाई र सोशल मीडिया छोड्नुभयो, यसो भन्दै उनले सोशल मिडियाले "खपत" महसुस गरिन र जीवनलाई नक्कल गरी।

उनले प्रसिद्ध रूपमा उनको क्याप्सन सम्पादित गरे कि उनको सबै फोटोहरू कसरी स्टेज गरियो र कसरी खाली खाली प्रायः जसो उनको जीवन इन्स्टाग्राममा उत्तम देखिन्थ्यो यद्यपि खाली महसुसको बारेमा विवरणहरू समावेश गर्न।

उनको इन्स्टाग्राम पछि ह्याक गरिएको छ र उनको तस्बिरहरू हटाइएको र हटाइएको छ। तर उनको सन्देशको प्रतिध्वनि अझै सत्य छ।

जब म फेरि आफैं तुलना गरिरहेको पाउँछु, म आफैलाई यो सम्झना गराउँछु: यदि म केवल मेरो जीवनको एक हाईलाइट रेलको साथ इन्टरनेट साथीहरू प्रदान गर्ने प्रयास गरिरहेको छु र मलाई हुने हाइड्रम वा नकारात्मक चीजहरूलाई कागजात नबनाईकन, सम्भावनाहरू हुन्, ती ती हुन् 'पनि गरिरहेको छ।

तपाईंले मनपराउने चीजहरूलाई माया गर्ने एक कारण छ

दिनको अन्त्यमा, तपाईंको व्यक्तिगत खुशी एक कारण हो तपाईंले केहि गर्न आवश्यक छ। के तपाईंको शौकले तपाईंलाई खुशी राख्छ? त्यसो गरिरहनुहोस्!

नयाँ सीप सिक्दै हुनुहुन्छ? अन्तिम उत्पादनको बारेमा अझै चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको प्रगति रेकर्ड गर्नुहोस्, यसले कसरी तपाईंलाई आनन्दित तुल्याउँछ ध्यान दिनुहोस्, र समय बित्दा पछाडि फर्केर हेर्नुहोस्।

मैले शिल्प वा सीप पाएको चाहाना गरेर सुलेख अभ्यासको प्रयोग गर्न सक्ने धेरै समय खर्च गरे। मैले हेर्ने भिडियोमा कलाकारहरूले डराएको महसुस गरे। म उनीहरू जस्तै राम्रो हुन मा केन्द्रित थियो कि म प्रयास पनि छैन। तर केवल एक चीज जो मलाई रोकिरहेको थियो म नै थिएँ।

मैले अन्ततः धेरै नै आधारभूत सुलेखको स्टार्टर किट किनें। म मेरो नोटबुकमा एक पृष्ठ भर्छु र एक चिठी बारम्बार लेखिएको थियो। यो निर्विवाद थियो कि मैले उही स्ट्रोकको अभ्यास गरिरहँदा, अलि अलि राम्रो हुन थालें। केही छोटो हप्ताहरूमा पनि मैले अभ्यास गरिरहेको छु, मैले सुरू गरेको समयदेखि नै सुधार देखिरहेको छु।

तपाईलाई मन पर्ने चीजमा काम गर्न दिनको अलि अलि धेरै समय लिनु केही अनपेक्षित तरीकाहरूमा भुक्तान गर्न सक्नुहुन्छ। काममा सुस्त घण्टाको समयमा एमएस पेंटमा चित्रकला अभ्यास गर्ने यस कलाकारलाई हेर्नुहोस्। अब उसले आफ्नै उपन्यास चित्रण गरेको छ। वास्तवमा, त्यहाँ कलाकारहरूको सम्पूर्ण समुदाय छ जसले आफ्ना शौकहरूलाई एक "दोहोरो क्यारियर" मा परिवर्तन गरेका छन् - जीवनभरको शौक जुन दोस्रो क्यारियर भयो।

म मेरो सास समातिरहेको छैन, तर at 67 का मा, मेरो सुलेख बन्द हुन सक्छ।

सकारात्मक चीजहरू सम्झनुहोस्

र समयको लागि जब तपाई आत्मविश्वास महसुस गर्नुहुन्न, तपाईको मनपर्ने बुनि kit किट वा पज्जल पनि लिनुहुन्न ... राम्रो छ, यो सामान्य हो। ती दिनहरूमा, टेम्पेस्टा मस्तिष्कलाई अधिक सकारात्मक चीजहरूमा पुनःनिर्देशित गर्न सिफारिश गर्दछ। यसको लागि एक तरिका भनेको कम्तिमा तीन चीज लेख्नुहोस् जुन तपाईंलाई आफैंमा गर्व महसुस गराउँछ।

व्यक्तिगत रूपमा, म आफैंलाई सम्झाउँछु कि म मेरो प्रेमीसँग खाना खानु र खाँदा रमाइलो गर्छु, मेरा साथीहरूसँग अर्थपूर्ण कुराकानी गरेको, पुस्तक पढ्ने, र मेरा दुई बिरालाहरूसँग समय बिताउन।

र जब म फर्केर हेर्छु, म जान्दछु कि जब सम्म म ती चीजहरूको लागि समय दिन्छु म ठीकठायी हुनेछु।

एमिली गाड् एक लेखक र सम्पादक हो जो सान फ्रान्सिस्कोमा बस्छन्। उनले आफ्नो खाली समय संगीत सुन्न, चलचित्रहरू हेर्न, इन्टरनेटमा आफ्नो जीवन बर्बाद गर्ने, र कन्सर्टहरूमा बिताउँछिन्।