बटर, मार्जरीन, र खाना पकाउने तेलहरू
केहि प्रकारको फ्याट तपाईको मुटुको लागि अरू भन्दा स्वस्थ हुन्छ। बटर र अन्य पशु बोसो र ठोस मार्जरीन सबै भन्दा राम्रो विकल्प हुन सक्दैन। विचार गर्न विकल्पहरू तरल वनस्पति तेल, जैतून तेल जस्तै।
जब तपाइँ खाना बनाउनुहुन्छ, ठोस मार्जरीन वा माखन उत्तम विकल्प होईन। बटरमा संतृप्त फ्याट उच्च हुन्छ, जसले तपाईंको कोलेस्ट्रोल बढाउन सक्छ। यसले तपाईंको हृदय रोगको सम्भावना पनि बढाउन सक्छ। धेरै जसो मार्जरीनहरूमा केहि संतृप्त फ्याट प्लस ट्रान्स-फ्याट्टी एसिडहरू हुन्छन्, जुन तपाईंको लागि खराब पनि हुन सक्छ। यी दुबै फ्याटहरूमा स्वास्थ्य जोखिम छ।
स्वस्थ खाना पकाउनका लागि केहि दिशानिर्देशहरू:
- ओलिभ वा क्यानोला तेल मटर वा मार्जरीनको सट्टामा प्रयोग गर्नुहोस्।
- हार्ड स्टिक फारमहरूमा नरम मार्जरीन (टब वा तरल) छनौट गर्नुहोस्।
- तरल तरकारी तेलको साथ मार्जरीनहरू रोज्नुहोस् जैतुनको तेल, पहिलो घटकको रूपमा।
तपाईंले प्रयोग गर्नुहुन्न:
- मार्गारीन, छोटो पार्दै, र पकाउने तेलहरू जुन प्रति ठूलो चम्मच २ ग्राम भन्दा बढी संतृप्त फ्याट हुन्छ (पोषण जानकारी लेबलहरू पढ्नुहोस्)।
- हाइड्रोजनेटेड र आंशिक रूपमा हाइड्रोजनेटेड वसा (सामग्री लेबल पढ्नुहोस्)। यी संतृप्त फ्याट र ट्रान्स-फ्याट्टी एसिड मा उच्च छन्।
- छोटा पार्नुहोस् वा पशुको स्रोतबाट बनाइएको अन्य फ्याटहरू, जस्तै चाउको।
कोलेस्ट्रॉल - माखन; Hyperlipidemia - butter; सीएडी - मक्खन; कोरोनरी धमनी रोग - माखन; मुटु रोग - माखन; रोकथाम - माखन; हृदय रोग - माखन; परिधीय धमनी रोग - माखन; स्ट्रोक - माखन; एथेरोस्क्लेरोसिस - माखन
पागलिएको बोसो
अर्नेट डीके, ब्लूममेन्टल आरएस, अल्बर्ट एमए, एट अल। कार्डियोवास्कुलर बिमारीको प्राथमिक रोकथाम सम्बन्धी एसीसी / एएचए दिशानिर्देश २०१ 2019: कार्यकारी सारांश: क्लिनिकल अभ्यास दिशानिर्देशहरूमा अमेरिकन कलेज अफ कार्डियोलोजी / अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन टास्क फोर्सको रिपोर्ट। J Am Coll कार्डियोल। २०१; 74 74 (१०): १767676-१-14१।। PMID: 89० 43 434343१ pub pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/
हेन्सरुड डीडी, हेमबर्गर डीसी। स्वास्थ्य र रोगको साथ पोषणको ईन्टरफेस। मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: चैप २०२।
मोजाफेरियन डी पोषण र हृदय र चयापचय रोगहरू। मा: Zips DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds। ब्राउनवाल्टको मुटु रोग: हृदय चिकित्साको पाठ्य पुस्तक। ११ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।
रामु ए, नील्ड पी। आहार र पोषण। मा: नाईश जे, सिन्डरकोम्ब कोर्ट डी, ईडीहरू। चिकित्सा विज्ञान। तेस्रो संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; 2019: अध्या।
- एन्जाइना
- एंजियोप्लास्टी र स्टेंट प्लेसमेन्ट - क्यारोटिड धमनी
- कार्डिएक एबलेशन प्रक्रियाहरू
- क्यारोटिड धमनी शल्य चिकित्सा - खुला
- हार्ट बाईपास सर्जरी
- हार्ट बाईपास सर्जरी - न्यूनतम आक्रामक
- मुटुको असफलता
- हार्ट पेसमेकर
- उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर
- उच्च रक्तचाप - वयस्कहरू
- इम्प्लान्टेबल कार्डियोभर्टर-डिफिब्रिलेटर
- झड्का
- एनजाइना - डिस्चार्ज
- एंजियोप्लास्टी र स्टेंट - मुटु - डिस्चार्ज
- एस्पिरिन र हृदय रोग
- सक्रिय हुनु जब तपाईलाई मुटु रोग लाग्छ
- कार्डियक क्याथेटराइजेशन - डिस्चार्ज
- कोलेस्ट्रॉल र जीवनशैली
- कोलेस्ट्रॉल - औषधि उपचार
- कोलेस्ट्रॉल - तपाईको डाक्टरलाई के सोध्ने
- तपाईंको उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्दै
- डाइटरी फ्याटहरू वर्णन गरियो
- फास्ट फूड सल्लाहहरू
- हृदयघात - डिस्चार्ज
- हार्ट बाईपास सर्जरी - डिस्चार्ज
- हार्ट बाईपास सर्जरी - न्यूनतम आक्रामक - डिस्चार्ज
- हृदय रोग - जोखिम कारक
- मुटुको असफलता - डिस्चार्ज
- कसरी खाना लेबलहरू पढ्ने
- भूमध्य आहार
- स्ट्रोक - डिस्चार्ज
- आहार वसा
- कसरी आहारसँगै कोलेस्ट्रोल कम गर्ने
थप विवरण
के मेडिकेयरले टिटानस शटहरू ढाक्छ?
