तपाईको नयाँ घुँडा जोइन्टको ख्याल राख्दै

तपाईको घुँडा प्रतिस्थापन सर्जरी पछि, तपाईले कसरी आफ्नो घुँडा सार्नुहुन्छ भन्ने बारे सावधान हुनुपर्दछ, विशेष गरी शल्यक्रिया पछि पहिलो केही महिना।

समय मा, तपाइँ गतिविधि को तपाइँको पछिल्लो स्तर मा फर्कन को लागी सक्षम हुनु पर्छ। तर पनि, तपाईं सावधानीपूर्वक सार्न आवश्यक छ कि तपाईं आफ्नो नयाँ घुँडा प्रतिस्थापन चोट छैन। फर्कनुहोस् जब तपाईं फर्कनुहुनेछ आफ्नो घरको लागि तयार हुनुहोस्, ताकि तपाईं सजिलैसँग सार्न सक्नुहुन्छ र झरना रोक्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईं लुगा लगाइदै हुनुहुन्छ:

• खडा हुँदा आफ्नो प्यान्टमा राख्ने बेवास्ता गर्नुहोस्। कुर्सी वा तपाईंको ओछ्यानको किनारमा बस्नुहोस्, ताकि तपाईं थप स्थिर हुनुहुन्छ।
• उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई धेरै झुकाई बिना लुगा लगाउँन मद्दत गर्दछ, जस्तै एक रियाफर, लामो ह्यान्डल गरिएको जुत्ता, लोचिक जुत्ता लेसहरू, र मोजा लगाउनको लागि सहायता।
• पहिले प्यान्ट, मोजा, ​​वा pantyhose खुट्टा मा राख्नुहोस् जुन तपाइँमा शल्य चिकित्सा गरिएको थियो।
• जब तपाईं कपडा लगाउँनुहुन्छ, तपाईंको सर्जरी साइडबाट अन्तिममा कपडा हटाउनुहोस्।

जब तपाईं बसिरहनु भएको छ:

• एकै पटक same 45 देखि minutes० मिनेट भन्दा बढि उस्तै स्थितिमा बस्न प्रयास गर्नुहोस्।
• तपाईंको खुट्टा र घुँडा सीधा अगाडि बढाइएको, बाहिर वा बाहिर नलगाउनुहोस्। तपाईंको घुँडा कि तन्नुपर्दछ वा तपाईंको थेरपिस्टले निर्देशन गरे अनुसार मोडिएको हुनुपर्छ।
• एक सीधा पछाडि र आर्मरसेस्टहरू सहित फर्म कुर्सीमा बस्नुहोस्। तपाईंको शल्य चिकित्सा पछि, मल, सोफा, नरम कुर्सी, दलाल कुर्सीहरू, र धेरै कम भएका कुर्सीहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।
• कुर्सीबाट उठ्दा कुर्सीको छेउमा स्लाइड गर्नुहोस्, र कुर्सीको पाखुरा, तपाईंको वाकर वा क्र्याचहरू समर्थनको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।

जब तपाईं नुहाउनुहुन्छ वा नुहाउँदै हुनुहुन्छ:

• तपाईं चाहानुहुन्छ भने तपाईं नुहाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि विशेष टब सीट वा स्नानमा बस्नको लागि स्थिर प्लास्टिक कुर्सी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• टब वा शावर फ्लोरमा रबर मैट प्रयोग गर्नुहोस्। बाथरूमको भुइँ सुक्खा र सफा राख्नुहोस्।
• तपाईं नुहाउँदै गर्दा बnd्ग, स्क्वाट, वा केहि पनि नपुग्नुहोस्। यदि तपाईं केहि प्राप्त गर्न आवश्यक छ भने तपाईं पुन: प्रयोगकर्ता प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
• धुनेको लागि लामो ह्यान्डलको साथ शावर स्पन्ज प्रयोग गर्नुहोस्।
• कसैलाई तपाइँको लागि स्नान नियन्त्रण परिवर्तन गर्नुहोस् यदि तिनीहरू पुग्न गाह्रो छ।
• कसैलाई तपाईंको शरीरको अ wash्गहरू धुनुहोस् जुन तपाईंलाई पुग्न गाह्रो छ।
• नियमित बाथटबको तल बस्नुहोस्। यो सुरक्षित रूपमा उठ्न धेरै गाह्रो हुनेछ।
• यदि तपाईंलाई एक आवश्यक छ भने, तपाईं शौचालय प्रयोग गर्दा तपाईंको कुल्चाहरू भन्दा तपाईंको घुँडा टेक्न राख्न एक उन्नत शौचालय सीट प्रयोग गर्नुहोस्।

जब तपाईं सिढीहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ:

• जब तपाईं सिढीमा जानुहुन्छ, पहिले आफ्नो खुट्टाको साथ चरण गर्नुहोस् जुन शल्यक्रिया गर्नुपर्दैन।
• जब तपाईं सिढीबाट तल जाँदै हुनुहुन्छ, पहिले तपाईंको खुट्टाको साथ चरणमा जानुहोस् कि सर्त लागेको छ।
• तपाईंले एक पटकमा एकपटक माथि र तल जान आवश्यक पर्दछ तपाईंको मांसपेशीहरू मजबूत नभएसम्म।
• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ समर्थनको लागि भairs्या or वा धारकहरूमा समात्नुहुन्छ।
• शल्यक्रिया हुनुभन्दा अघि तपाईंको ब्यानिटरहरू राम्रो अवस्थामा छन् भनेर निश्चित गर्न जाँच गर्नुहोस्। यो प्रयोग गर्न सुरक्षित छ भनेर निश्चित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
• शल्यक्रिया पछि पहिलो २ महिना सीढीको लामो उडानहरू वेवास्ता गर्नुहोस्।

जब तपाईं सुत्न हुनुहुन्छ:

• आफ्नो पछाडि सपाट झूट। यो तपाईको घुँडाको व्यायाम गर्नका लागि राम्रो समय हो।
• ओछ्यानमा घुँडा पछाडि प्याड वा तकिया नराख्नुहोस्। आराम गर्दा तपाईको घुँडा सीधा राख्नु महत्वपूर्ण छ।
• यदि तपाईंले उठाउने वा तपाईंको खुट्टा बढाउनु आवश्यक छ भने, तपाईंको घुँडा सीधा राख्नुहोस्।

कारमा छिर्दा:

• सडक तहबाट कारमा जानुहोस्, कर्ब वा ढोकाबाट होइन। सम्भव भएसम्म फ्रन्ट सिट फिर्ता सार्नुहोस्।
• कार सीट धेरै कम हुनु हुँदैन। यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने तकियामा बस्नुहोस्। तपाईं कारमा जानु भन्दा पहिले, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं सजिलै सिट सामग्रीमा स्लाइड गर्न सक्नुहुन्छ।
• घुमाउनुहोस् ताकि तपाईंको घुँडाको पछाडिको सिट छुन्छ र बस्नुहोस्। जब तपाई घुम्नुहुन्छ, कसैलाई सहायता गर्नुहोस् तपाईको खुट्टा कारमा उठाउन।

कारमा सवार हुँदा:

• लामो कार सवारी तोड्नुहोस्। रोक्नुहोस्, बाहिर निस्कनुहोस्, र हरेक 45 45 देखि minutes० मिनेटमा हिंड्नुहोस्।
• केही साधारण व्यायाम गर्नुहोस्, जस्तै पा an्ग्रा पम्पहरू, कारमा सवार हुँदा। यसले रगतको थक्काको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
• तपाईंको पहिलो सवारी घर अघि पीडा औषधि लिनुहोस्।

कारबाट बाहिर निस्कँदा:

• तपाईंको शरीरलाई बदल्नुहोस् जस्तो कि कसैले तपाईंलाई तपाईंको खुट्टा कारबाट बाहिर उचाल्न सहयोग गर्दछ।
• स्कुट र अगाडि झुकाव।
• दुबै खुट्टामा उभिएर, खडा हुन मद्दत गर्न तपाईंको बैसाखी वा वाकरको प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सोध्नुहोस् जब तपाईं गाडी चलाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले शल्यक्रिया पछि weeks हप्ता सम्म कुर्नु पर्ने हुन सक्छ। ड्राइभ नगर्नुहोस् जबसम्म तपाइँको प्रदायकले यो ठीक छ भन्दैन।

जब तपाईं हिड्दै हुनुहुन्छ:

• तपाईंको क्रुचेस वा वाकर प्रयोग गर्नुहोस् जबसम्म तपाईंको प्रदायकले तपाईंलाई यो रोक्न ठीक छ भनेर बताउँदैन, जुन प्रायः शल्यक्रिया पछि to देखि weeks हप्ता हुन्छ। एउटा उखारी मात्र प्रयोग गर्नुहोस् जब तपाईंको प्रदायकले तपाईंलाई ठिक छ भनेर बताउँछ।
• तपाईंको घुँडामा वजनको मात्रा मात्र राख्नुहोस् जुन तपाईंको प्रदायक वा शारीरिक चिकित्सकले सिफारिस गर्दछ। जब उभिनु हुन्छ, तपाईंको घुँडालाई सम्भव भएसम्म फैलाउनुहोस्।
• जब तपाईं घुम्दै हुनुहुन्छ सानो कदमहरू लिनुहोस्। संचालन गरिएको खुट्टामा पिभोट नलगाउनुहोस्। तपाइँको औंलाहरू सिधा अगाडि औंल्याउनु पर्दछ।
• Nonskid तलवा संग जुत्ता लगाउन। बिस्तारै जानुहोस् जब तपाईं गीला सतहहरू वा असमान मैदानमा हिड्दै हुनुहुन्छ। फ्लिप-फ्लप नलगाउनुहोस्, किनकि ती फिसलन हुन सक्छ र तपाईंलाई खस्न सक्छ।

तपाईंले डाउनहिल स्की वा सम्पर्क खेलहरू खेल्नुहुन्न जस्तै फुटबल र फुटबल। सामान्यतया, खेलबाट जोगिनुहोस् जसलाई जर्कि,, घुमाउन, तान्न, वा दौडिन आवाश्यक हुन्छ। तपाईं कम प्रभाव गतिविधिहरू गर्न सक्षम हुनुपर्दछ, जस्तै पैदल यात्रा, बागवानी, पौडी खेल्ने, टेनिस खेल, र गोल्फिंग।

अन्य दिशा निर्देशनहरू जुन तपाईले सँधै पछ्याउनु पर्ने हुन्छ:

• जब तपाईं घुम्दै हुनुहुन्छ सानो कदमहरू लिनुहोस्। संचालन गरिएको खुट्टामा पिभोट नलगाउनुहोस्। तपाइँको औंलाहरू सिधा अगाडि औंल्याउनु पर्दछ।
• संचालन गरिएको खुट्टालाई ठट्टा नगर्नुहोस्।
• २० पाउन्ड भन्दा बढी लिफ्ट वा बोक्नुहोस् (lift किलोग्राम)। यसले तपाईंको नयाँ घुँडामा धेरै तनाव दिन्छ। यसमा किराना झोला, लुगा धुने, फोहोर झोला, उपकरण बक्स, र ठूला घरपालुवा जनावरहरू समावेश छन्।

घुँडा आर्थ्रोप्लास्टी - सावधानी; घुँडा प्रतिस्थापन - सावधानी

हू सी, थॉम्पसन एसआर, गिफिन जेआर। घुँडा गठिया मा: मिलर एमडी, थम्पसन एसआर, ईडीहरू। DeLee Drez & मिलरको अर्थोपेडिक खेल चिकित्सा। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: अध्या। १०4।

मिहल्को डब्ल्यूएम। घुडाको आर्थ्रोप्लास्टी मा: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds। क्याम्पबेल अपरेटिव ओर्थोपेडिक्स। १th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।