इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम - स्याहार
इरिटिएबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) एक अराजक हो जुन पेटमा दुखाइ र आन्द्रा परिवर्तन गर्दछ। तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईको घरको अवस्थाको व्यवस्थापन गर्न तपाई घरमै गर्न सक्ने कुराहरुको बारेमा कुरा गर्छन्।
इरिटिएबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS) एक आजीवन अवस्था हुन सक्छ। तपाईं क्र्याम्पिंग र लूज मल, पखाला, कब्ज, वा यी लक्षणहरूको केही संयोजनबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ।
केही व्यक्तिहरूको लागि, IBS लक्षणहरूले काम, यात्रा, र सामाजिक घटनाहरूमा भाग लिने हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। तर औषधी लिने र जीवनशैली परिवर्तन गर्दा तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंको खानामा परिवर्तन सहयोगी हुन सक्छ। यद्यपि आईबीएस फरक फरक व्यक्ति हुन्छ। त्यसैले उस्तै परिवर्तनहरू सबैको लागि काम नगर्न सक्छ।
- तपाइँका लक्षणहरू र तपाइँ खानिरहनुभएको खाद्य पदार्थहरूको ट्र्याक राख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई खानाको बान्की फेर्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको लक्षणहरूलाई नराम्रो बनाउन सक्छ।
- लक्षणहरू पैदा गर्ने खाद्य पदार्थहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्। यसमा फ्याट वा फ्राइड खाना, दुग्ध उत्पादन, क्याफिन, सोडास, मदिरा, चकलेट, र गेहूं, राई र जौ जस्ता अन्नहरू समावेश हुन सक्छ।
- एक दिन 4 देखि smaller साना खाना खानुहोस्, larger ठूला भन्दा
कब्जको लक्षणहरू कम गर्न तपाईंको आहारमा फाइबर बढाउनुहोस्।फाइबर सम्पूर्ण अन्न रोटी र अन्नफल, सिमी, फलफूल र तरकारीहरूमा पाइन्छ। फाइबरले ग्यास निम्त्याउन सक्दछ त्यसैले बिस्तारै तपाईंको भोजनमा यी खाद्य पदार्थ थप्नु उत्तम हो।
कुनै एक औषधि सबैको लागि काम गर्दैन। केहि औषधीहरू विशेष रूपमा IBS का लागि डायरिया (IBS-D) वा कब्जको साथ IBS को लागी निर्धारित गरिन्छ (IBS-C)। औषधी तपाईंको प्रदायकले हुन सक्छ तपाईंले समावेश गर्न सक्नुहुन्छ:
- एन्टिस्पास्मोडिक औषधिहरू जुन तपाईंले खानेभन्दा पहिले लिनुहुनेछ पेटको मांसपेशी spasms र पेटको ऐंठनलाई नियन्त्रण गर्न
- एन्टिडाइरियल औषधिहरू जस्तै लोपेरामाइड, इलुक्साडोलिन र आईबीएस-डीका लागि एलोसेट्रन
- रेखांकनहरू, जस्तै लुबीप्रस्टोन, लिनाक्लोटाइड, प्लेनकेटाइड, बिसाकोडाइल, र अन्य जो आईबीएस-सी को प्रिस्क्रिप्शन बिना खरीद गरीन्छन्।
- पीडा वा असुविधा कम गर्न मद्दतको लागि एन्टिडीप्रेसन्टहरू
- रिफाक्सिमिन, एक एन्टिबायोटिक जुन तपाईंको आन्द्राबाट अवशोषित हुँदैन
- प्रोबायोटिक्स
आईबीएस को लागी औषधिहरू प्रयोग गर्दा तपाईको प्रदायकको निर्देशनहरू पालना गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईलाई सल्लाह दिए जस्तो गरी बिभिन्न औषधि लिई वा नलिई धेरै समस्याहरु निम्त्याउन सक्छ।
तनावले तपाईको आंतहरुलाई बढी संवेदनशील हुन र अधिक संकुचित हुन सक्छ। धेरै चीजहरूको कारण तनाव हुन सक्छ:
- तपाइँको दुखाइको कारण गतिविधिहरू गर्न सक्षम भइरहेको छैन
- काम वा घरमा परिवर्तनहरू वा समस्याहरू
- व्यस्त तालिका
- धेरै समय एक्लो खर्च गर्दै
- अन्य चिकित्सा समस्याहरू छन्
तपाइँको तनाव कम गर्न को लागी पहिलो कदम के तपाइँ को लागी तनाव महसुस लाग्छ के बाहिर आंकडा छ।
- तपाईंको जीवनमा ती चीजहरू हेर्नुहोस् जुन तपाईंलाई सबैभन्दा चिन्ताको कारण बनाउँदछ।
- तपाईको चिन्ताको विषयसँग सम्बन्धित अनुभव र विचारहरूको एक डायरी राख्नुहोस् र हेर्नुहोस् यदि तपाइँ यी परिस्थितिहरूमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
- अन्य व्यक्तिहरूमा पुग्नुहोस्।
- तपाईलाई विश्वास गर्ने कोहीलाई खोज्नुहोस् (जस्तै मित्र, परिवारको सदस्य, छिमेकी वा पादरी सदस्य) जसले तपाईंलाई सुन्नेछ। प्राय: कसैसँग कुरा गर्दा चिन्ता र तनाव कम हुन्छ।
तपाईंको प्रदायकलाई कल गर्नुहोस् यदि:
- तपाईलाई ज्वरो आयो
- तपाईलाई जठरांत्र रक्तस्राव छ
- तपाईसँग नराम्रो पीडा हुन्छ जुन दूर हुँदैन
- तपाईं to देखि १० पाउन्ड (२ देखि 4.5. kil किलोग्राम) भन्दा कम हराउनुहुन्छ जब तपाईं वजन कम गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्न
IBS; म्यूकस कोलाइटिस; IBS-D; IBS-C
फोर्ड एसी, टेली एनजे। इरिटिएबल बोवेल सिन्ड्रोम। मा: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds। स्लिसेन्जर र फोर्डट्रानको ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल र यकृत रोग: पाथोफिजियोलोजी / डायग्नोसिस / व्यवस्थापन। १० औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या। १२२।
मेयर ईए। कार्यात्मक जठरांत्र संबंधी विकारहरू: इर्रिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम, डिस्पेप्सिया, छातीको दुखाइ अनुमानित एसोफेजियल मूल, र ईर्ष्या मा: गोल्डम्यान एल, स्चेफर एआई, ईडीहरू। गोल्डम्यान-सेसिल औषधि। २th औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर Saunders; २०१:: अध्या .१7।।
वालर डीजी, Sampson एपी। कब्ज, पखाला र चिडचिड आंत्र सिन्ड्रोम। इन: वालर डीजी, स्याम्पसन एपी, ईडीहरू। मेडिकल फार्माकोलजी र थेरापीटिक्स। 5th औं एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या। 35।।
प्रशासन चयन गर्नुहोस्
जेनी म्याकार्थी संग नजिक